パオパオだより

【１月】　３０５ｋｍ、２７日

亀岡元旦

　１日　亀岡元旦１０ｋｍ、４１分０８秒
１２日　武庫川新春ハーフ、１時間３３分５２秒
２６日　くみやま１０Ｋｍ、４１分０７秒

　１０ｋｍ４０分切りをめざしてスタートした２０１４年だったが、その足がかりとなる４１分さえ切れず。引退間近だった廉の大学陸上部の仲間・みずぽんにも大差をつけられてしまった。
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【２月】　２１２．４ｋｍ、２０日

名護ハーフ

　２日　名護ハーフ、１時間３５分５３秒
２３日　宇治川５ｋｍ、２０分１５秒

　「名護ハーフ」は「京都キャロット」初の沖縄出張販売。荷物の送料がビックリするほど高くついたが、名護にいる真樹に会えたし、稲嶺市長さんともお話できたし、有意義だった。
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【３月】　１３４．９ｋｍ、１６日　　

淀川国際

２１日　淀川国際１０ｋｍ、４２分５１秒

　３月２日の篠山マラソンの応援ランをしたあと、重度の腰痛発症。そのあと、ほとんど走れない日々が続く。無理して走りに行った「淀川国際」では、高石ともやさんといっしょに走れてよかった。
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【４月】　１８０．５ｋｍ、１９日

伊江島

１２日　伊江島３ｋｍ、１１分３１秒　優勝(２連覇)
２７日　香住ジオパークフル、４時間１６分３３秒

　腰痛がいっこうによくならない中で迎えた「伊江島」。真樹の見ている前で、心臓が飛び出そうになってもよくがんばりました。
　香住でののぼりを背負っての４２．１９５ｋｍも楽しめた。
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【５月】　１８１ｋｍ、１８日

鯖江

１１日　鯖江３ｋｍ、１２分０１秒

　腰痛は次第によくなってきたが、きついスピード練習などはできなくなってしまった。
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【６月】　１７３．９ｋｍ、１４日

一人沖縄平和ラン

　１日　たたらぎダム湖５ｋｍ、２１分１６秒
１５日　西湖１０．７ｋｍ、５３分３０秒
２２日　神鍋高原５ｋｍ、２１分３７秒

　６月２３日「沖縄慰霊の日」、去年５５ｋｍで断念した「一人沖縄平和ラン、那覇〜名護７０ｋｍ」を完走。こういう日にしっかり走れるように、日々鍛えているのです。
　私の言動にいちゃもんをつけたい方は、ぜひ炎天下を走りながら対話しましょう。走りながらでしたら、いつでもお受けします。
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　前半６ヶ月で、１１８７．７ｋｍ、１１４日。
　３月から４月にかけての腰痛は、今までで最悪。一時歩くこともできなかった。根気よく治療してくださった「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に感謝します。

　さあ、後半の目標は？

(注)　抜けていた「神鍋マラソン」の記事を、６月２２日分として放り込みました。たいしたことは書いていませんが、よろしかったらのぞいてみてください。
　「あしたこそ、沖縄の記事を書くぞー！」

バイト先での食材搬入・点検時の服装

　２０１３年後半最大の事件は、１２月１７日の「ブログ消滅」。
　私のこのブログは、６年前にｇｏｒｏさんという方にお世話になって開設してもらった。「a−ブログ」というマイナーなブログだが、ほかの人と似ているのが嫌な私はすごく気に入っていた。
　それからまる６年経とうかというときに、突然消滅。ｇｏｒｏさんをはじめ、いろいろな方の手を煩わせてしまったが原因が究明できなかった。
　まあ私のわからんちんの頭で理解できたのは、今使っている形式のブログが時代に合わなくなっているということ。（「a−ブログ」自体がもうないらしい。）
　要するに「古いんじゃー！」
　とりあえず、ヨメさんの管理会社への「脅し」の結果（？）、ブログは復活。でも、この先バックアップを取っておかないともっと大変なことになる可能性大らしい。
　「廉ちゃん、頼みます。」

　いっつもヨメさんが「おかしい」と言う「パオパオだより」のアクセス数。２０１３年前半７０５２６９、後半７０３８１７で年間１４０９０８６（１日平均３８６０）。「おかしい」ちゅうたってそう出とるんやから、わしゃ知らんがな。
　ただし、アクセス数の項目に一般とロボットというのがある。これが２対１の割合くらい。具体的にいうと、３９００だとしたら２６００が一般で１３００がロボット。このロボットというのは、ほんとは数に入れないほうがいいのかな。まあどっちにしたって、たくさんの人が見てくださっているのはまちがいない。

　始めて６年も経つのに、いまだに指１本のひらがな打ち。ただ木金とバイト先のパソコンを使うことが多く、ローマ字打ちにも慣れてきた。廉の話によると、家で使っている私のパソコンは３月で使えなくなるらしい。
　さて、またひと悶着あるのかな？

暮れの日帰りバス旅行で買ってきたお魚

　「さっさと荷物まとめて出て行ってやー」とヨメさんから何べん言われたことか。
　「どっこも行くとこないねん」って、知ってるくせに・・・。

　でも夫婦５０割引で何回か映画にも行けたし、ちょっとはましになったんかなあ。
　暮れに家族４人がそろったとき、「ええなあ、ええなあ」と言っていたヨメさん。それって、パオパオもいたほうがええんとちゃうん？

廉のおごりのお寿司

　廉と真樹は心配。

　廉は、大学院受験と卒論作成で忙しくて走れなかったらしい。「卒論が終わったらまた走る」と言っているので、それまで楽しみに待っていよう。廉が走らんと、共通の話題がなくなるがなー。

　真樹はもっと弱虫だと思っていたのに、意外としっかりしていた。遠く離れていてどんな毎日を送っているのかよく分からないが、浮き沈みはあってもそれなりにちゃんとやっているようだ。まだまだ心配だけれど・・・。

きくのすまし顔

　きくはだいぶかしこなった。
　散歩中によその犬と出会っても、いちゃもんをつける回数が減った。
　盗み食いをする回数が減った。
　場の空気を読めるようになった。

　３月で９歳になる。人間で言うと何歳になるのだろう。ヨメさんとおんなじくらいかな。熟熟熟女犬になりつつあるちゅうことかな。

　私は相変わらずのしたいほーだい。　
　今のところ、そのバチはまだ当たっていません。
　いずれ、「バチン！」と来るんでしょうね。

※年が明けてしまったけれど、去年後半のまとめ。

【７月】　１１８．９ｋｍ、２０日

大文字山

　７日　北栄町すいかながいもマラソン３ｋｍ　１１分５４秒
２８日　大文字山ランニング１．５ｋｍ　１３分０２秒

　この月が、２０１３年で一番練習の少ない月だった。
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【８月】　２６６ｋｍ、２２日

ひろしまクロカン

１８日　三瓶高原クロスカントリー５ｋｍ　２３分０２秒
２４日　ひろしまクロスカントリー８ｋｍ　３５分５８秒
２５日　びわ湖ジョギング１０ｋｍ(実測９．５ｋｍ)　４２分１１秒

　ひろしまクロスカントリーから、恐怖の５大会連続雨が始まる。
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【９月】　２０１ｋｍ、２４日

久志

　１日　聖湖マラソン１０ｋｍ　４３分４２秒
　８日　久志２０ｋｍロードレース　１時間３３分２２秒
１５日　与謝大江山登山マラソン１０ｋｍ　４２分５３秒
２２日　マラソンに挑戦する会５ｋｍ　２０分２０秒
２９日　信州駒ヶ根マラソン５ｋｍ　２０分２１秒　８位入賞

　走ってみたかった沖縄県名護市の「久志２０ｋｍ」。この大会は本当によかった。みなさんにお勧めします。
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【１０月】　２０７ｋｍ、２３日

甲賀市民体育大会

　６日　余呉湖健康マラソン５ｋｍ　２１分０１秒
１２日　甲賀市民体育大会５０００ｍ　２０分４６秒５０、１５００ｍ　５分３８秒８３
１３日　甲賀市民体育大会１５００ｍ　５分３１秒６７
１４日　京都鴨川ゆっくりラン１０ｋｍ　４２分５１秒
２０日　舞鶴赤れんがハーフマラソン　１時間３７分４３秒

　今年唯一出場したトラックレースで惨敗。やっぱり、トラックは回数を重ねないとダメですね。
　(ただし、やり投げは自己ベスト。)
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【１１月】　２１７．９ｋｍ、２４日

日置川

１０日　南紀日置川リバーサイドマラソン５ｋｍ　２０分１５秒　３位入賞
１７日　中部トリムマラソン１０ｋｍ　１時間１３分２４秒(真樹の伴走)
２４日　瀬戸内海タートルマラソン１０ｋｍ　４０分５５秒

　小豆島のタフな１０ｋｍコースを４１分切り。これは自信になった。
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【１２月】　２９１．８ｋｍ、２８日

ＮＡＨＡ

　１日　ＮＡＨＡマラソン　３０ｋｍまで(真樹の伴走)
　８日　武庫川ロード記録会１０ｋｍ　４１分５１秒
１５日　びわ湖クロスカントリー８ｋｍ　３５分２３秒
２３日　万博クロスカントリー５ｋｍ　２１分４５秒
２９日　あのつ越年マラソン１０ｋｍ　４０分３２秒

　真樹といっしょに出場したＮＡＨＡマラソン。しっかりとサポートできなかったのだが、真樹は楽しく走れたらしい。またフルマラソンに出たいと言う。これは大きな収穫だった。
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　２０１３年後半合計、１３０２．６ｋｍ、１４１日。
　年間合計、２５３４．４ｋｍ、２７３日。

　練習量を増やした割にはレースの結果はもひとつだった。
　２０１４年は「量より質」です。

　「どんな人が『パオパオだより』、見てんのかなあ・・・。」
　時々そんなことを思う。

　このブログのアクセス数の変遷を見てみると・・・。
　始めた直後の２００８年３月は月間５１６６(1日１５０)。
　２年後の２０１０年３月に１０万アクセス超え(１日３５００)。
　２０１１年６月には１５万を超え、「１日５０００アクセス」を自慢するようになった。
　しかし、その翌月１５８９７１アクセスを記録してからはジリ貧に。
　現在は月間１２万アクセスくらい。

　私のブログの「アクセス数」欄は、「一般」と「ロボット」に分かれている。このブログを開設してくださったゴローさんにその辺を聞いてみると、「一般」は「パオパオだより」を見ようとしてアクセスした人、「ロボット」は見る気もないのに偶然かすってしまった人、ということらしい。その比率は７対３くらい。だから、現在月間１２万アクセスといっても、実質は８万ちょっとのようだ。

　でも、８万でもすごいと思う。１日２５００アクセスとしても、私の頭に思い浮かぶのは５０人くらいかな。まずはじょんのびかあさん、ゆめさき舎のまっちゃん、かもなす由美さん、元教え子のちいちゃん、三重の林さん・・・。「ブログ、見させてもらってます」とよく声をかけてくださる方があるのだか、それでもトータル２００人くらいだろうか。
　でも、今回「一人沖縄平和ラン」をして、沖縄にもたくさん「パオパオだより」の愛読者がいてくださっていることが分かった。ひっそりと応援してくださっている方があちこちにいてくださると思ったら、本当にうれしくなる。
　何の苦労も知らず、のうのうと暮らしているこの私の日々つれづれを、飽きずに見て下さっているみなさん、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

　ヨメさんは、「アンタといっしょと思われたら大迷惑」と常々言っている。そこだけはしっかり宣言しとかんとね。
　藤井眞寿美さんは(今のところは)私の妻ですが、私とは正反対で、しっかり働き責任感の強い人です。私のようなええかげんな人間といっしょにしてもろたらかなん、という気持ちは痛いほど分かります。
　思想信条の面でも、共感してもらえるところもあればまったくそうではないところもあります。だからみなさん、絶対にいっしょくたにしないでくださいね。私は私、眞寿美さんは眞寿美さんです。当たり前のことなんですが、そのあたり混同されている方もあるみたいで・・・。

　ということで、また明日からも好き勝手なこと書こうっと。
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【ＲＵＮ】

　今日もあいおわ治療院。高橋大輔似の先生にマッサージとテーピングをしてもらった。左足の具合が悪いので、そこを集中的にマッサージしてもらった。それがまた、いとーていとーて。「うー、あー」とうなってばかり。
　高橋大輔似の先生は、終わったあとにひと言。「だいじょうぶですか。」
　「(だいじょうぶなわけないやろ。うーとかあーとかうなっとったのに。)」と言いたかったけど、そのあとはスッキリ。

　今日こそ６ｋｍと思ったが、走り出すとやっぱり左アキレス腱が痛い。ちょっとスピードを上げると、蹴り出しの時にズキンズキンする。
　今日も３ｋｍ、１６分４７秒。そのあと２ｋｍをゆっくりゆっくり。
　この痛みは長引きそうな気がする。
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【今日のきく】

　ご近所のお寺にきれいな花が咲いていた。このお寺は、真樹の中学時代の同級生のおうち。ちょびっとだけやったら、入って写真撮らせてもらっていいかなあ。
　でも、きくは前にここで黒猫を見つけたのでその記憶がよみがえる。「ハーハー」と落ち着かない。
　覚えとかなあかんことはすぐ忘れるのに、ことネコちゃんに関しての記憶はすごいんやから・・・。

　３月３１日の「わんわん運動会」。
　今年前半で一番真剣に走ったのがこれ。わずか３０ｍだったが、きくといっしょにおもいっきり走れてよかった。きくも喜んでいた。こんな機会がまたあれば、絶対に走りたい。

　「次こそ入賞！」
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【１月】　３１２．４ｋｍ、２７日。

　１日　亀岡元旦ロードレース１０ｋｍ、４１分４３秒。
１３日　武庫川新春ロードレース・ハーフ、１時間３３分５２秒。
２７日　くみやまマラソン１０ｋｍ、４１分２４秒。

　１０ｋｍ４１分切りを狙って出場した「亀岡」「くみやま」、ともに沈没。４０分はまだまだとしても４１分は楽々切れるものと思っていた。甘かった。
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【２月】　２２５．６ｋｍ、２２日。

１１日　出雲くにびきマラソン１０ｋｍ、４１分１７秒、９位入賞。
１７日　おきなわマラソン・フル、２９ｋｍ地点収容(真樹の伴走)。
２３日　クロスカントリーリレー２ｋｍ、８分０６秒。

　またもや１０ｋｍ４１分を切れず。何でか分からん。
　真樹、ヨメさん、私の３人で出た「おきなわ」は、２月なのに暑かった。真樹を完走させてやりたかったなあ。
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【３月】　２０１．３ｋｍ、２３日。

１０日　ふじえだマラソン１０ｋｍ、４１分１８秒。
１７日　なにわ淀川マラソン１０ｋｍ、４０分１９秒。
２４日　なんぶトリムマラソン３ｋｍ、１２分０４秒。

　「なにわ淀川」で、やっと１０ｋｍ４１分切り。それも、４０分１９秒って。もう４０分切りも目の前やないですか。今年中にいけるかも・・・。
　沖縄シリーズ第２弾の「なんぶトリム」はずぶぬれ。でも、それはそれでいい思い出になった。
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【４月】　１８２．７ｋｍ、２３日。

　７日　あやはし海中ロードレース１０ｋｍ、４２分３５秒。
１３日　伊江島マラソン３ｋｍ、１１分２０秒、優勝！
２９日　京都鴨川ゆっくりラン１０ｋｍ、４３分２５秒。

　なんといっても、「伊江島」の優勝。狙い通りに走れたレース。ただ、このあと２週間ほど体調を崩しなかなか戻らなかった。ある意味、１００ｋｍウルトラより３ｋｍの優勝争いのほうがきついかも。
　「来年は、どうしましょうかねえ・・・。」
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【５月】　１５１．４ｋｍ、２２日。

１２日　鯖江つつじマラソン３ｋｍ、１１分３２秒。
１９日　奥びわ湖健康マラソン５ｋｍ、２０分２１秒。
２６日　小豆島オリーブマラソン５ｋｍ、２０分０２秒。

　去年入賞した「鯖江」「小豆島」、今年はともに一歩及ばず。でも、タイムがそんなに落ちているわけではないのでだいじょうぶ。来年はまた狙います。
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【６月】　１５８．４ｋｍ、１５日。

　２日　たたらぎダム湖マラソン５ｋｍ、２０分０２秒、６位入賞。
１６日　ＳＡＩＫＯロードレース１０．７ｋｍ、４７分５４秒。

　あのきつい坂の「たたらぎ」が、反対コースになったため走りやすくなった。思ってもみなかった入賞。うれしかった。
　６月２３日の「一人沖縄平和ラン」は、本当によかった。初対面の多くの方に応援してもらった。目標の那覇〜名護を完走できなかったところも私らしく・・・。
　真樹が大学在学中の４年間で、沖縄本島を一周したいと思っています。
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　２０１３前半合計は、１２３１．８ｋｍ、１３２日。
　去年よりだいぶ少ないけど、まあまあですかね。
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【ＲＵＮ】

　今日も昨日と同じ。
　３＋２。３ｋｍは１７分１０秒。
　昨日よりは速く走れたが、左アキレス腱が痛く、すり足走法になっている。仕方ないですね。
　次の日曜は「すいか長いも」５ｋｍだが、どう走ろうかしらん。当初は「夏でも５ｋｍ２０分切り」をめざしていたのだが、今の足の状態では無理。むずかし。