パオパオだより

　今日は、朝９時に宅急便。
　心当りがまったくなく、なんやろうなーという感じ。

　「廉ちゃん、当たったわー」とヨメさんのうれしそうな声。　
　ポンジュースの、のんで！あつめて！カラダにまじめな「アシタノカラダ」プレゼントに当選。うんしゅうみかんジュース１２５ｍｌ２４本入りが送られてきた。

　きくはピンポーンの音に「不審者か！」とうなっていたが、みんなの喜んでいる様子を見て「なんかいいことあたみたい」と納得したようだ。
　これはきくは飲めへんなあ。次はきくのおやつのプレゼントに応募せんとあかんなあ。

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【ＲＵＮ】

　今日は木曜なので、寮の管理代行のバイト。泊りではなく、お昼前から夜１２時前までの１２時間。朝のうちに走っておかなくては。

　いつもの５ｋｍコース。
　やっぱり、明るいとだいぶ走りやすい。２５分１７秒。

　このごろ、ダウンジョグは必ずエルちゃんをかまいに行く。いつもは暗いときだが、今日は明るいときに来たのでちよっと戸惑っていたようだ。
　今日はくつわをされていたので元気がなかった。私からしたらエルちゃんの鳴き声はすごくかっこいいんやけど、ご近所から苦情が出てるのかなあ。無駄吠えはしてへんように思いますが・・・。

　今年もやってきました年賀状大賞。　
　お年玉付き年賀状の当選番号の発表があると、私の年賀状大賞も発表しなくてはと思い出す。

(注)　一部、ボカシを入れたりして加工してあります。

　今年のグランプリは文句なし、静岡のゆきちゃん。ゆきちゃんはマラソン大会で知り合ったかわいいワンちゃん。
　どう見ても写真館で撮られた写真。ああうらやましい。うちもきくを含めたみんなで写真館で撮ってもらえたらいいんですけど・・・。きくがチンとおすわりをして・・・、いやきくは絶対に暴れます！

　準グランプリは新顔。
　去年５月から寮の管理人代行のバイトに行っているのだが、そのお仲間からの年賀状。その方は私と同年代の女性で、長女さんがハワイで結婚式を挙げられた。ハワイのビーチで、新郎新婦をお母さんと妹さんがはさんで４人でジャンプ。すごくいい写真です。

　もう一つの準グランプリは、私の元教え子・清水さん。
　直磨は駅伝しっかり走れ、妹いつまでもかわいく、姉ちゃんひねくれんなよ。清水さん、ええおかあちゃんやと思うで。

　特別賞は、長野のいりえゆかさん。
　仕上がり具合はグランプリ級。
　しかし完璧すぎる。どこに「オチ」があるんでしょう。
　来年「オチ」が入っておれば、グランプリまちがいなし。

　殿堂入りは、きくのふるさと高山牧場。
　きくのお母さんもお姉ちゃんも死んでしまったけど、きくはビックリするほど長生きしてもらいますので安心してください。

　新殿堂入りは、金沢の洋風居酒屋さん「カーサ・ミア」さん。　
　たぶん、年賀状に飼っておられるワンちゃんが勢ぞろいなんだと思います。毎年楽しませてくださいますよねえ。

　もう一つの新殿堂入りは、馬杉さん。
　毎年書いているような気がしますが、私の知り合いのランナーの中のピカイチ美人。長らくお会いしていませんが、またマラソン大会に出てもらいたいです。
　去年は沖縄旅行に行きたいと書かれていたけど、実現したのかなあ・・・。
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　最後に我が家の年賀状。
　例年通り細かい写真の年賀状です。判別できない場合は「虫眼鏡」で見てください。

　うちからは３００枚出したので、３等が６名に当たっているはず。ところが、うちに送っていただいた年賀状は全滅。トホホ・・・。

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【ＲＵＮ】

　昨日は夕方に走ろうと思ったら、きつい雨で走れなかった。
　今日はその分挽回。店往復１．３ｋｍのあと、仏大グランド往復１０ｋｍへ。
　行きの５ｋｍ、２６分４０秒。　
　帰りの５ｋｍ、２５分４０秒で５２分２１秒。

　いつもどおりダウンジョグでご近所犬のエルちゃんのところに行き、「エルちゃん、エルちゃん」と呼ぶと・・・。「こんばんわ」と飼い主さん。びっくりしましたわー。
　「いっつも、エルちゃんかまいに来さしてもらってます」とタジタジ。別になんにも悪いことしてへんにゃけど・・・。

　ダウン２ｋｍをプラスで、今日は１３．３ｋｍ。

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【今日のきく】

　本当は「今日」じゃなくておとといのきく。

　今日はもうすっかり雪は消えました。

雪

作詞：中島みゆき
作曲：中島みゆき

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

あの人が旅立つ前に
私が投げつけたわがままは
いつかつぐなうはずでした
抱いたまま　消えてしまうなんて

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

手をさしのべればいつも
そこにいてくれた人が
手をさしのべても消える
まるで　淡すぎる　雪のようです

あの人が教えるとおり
歩いてくはずだった私は
雪で足跡が見えない
立ちすくむ　あなたを呼びながら

手をさしのべればいつも
そこにいてくれた人が
手をさしのべても消える
まるで　淡すぎる　雪のようです

あの人が教えるとおり
歩いてくはずだった私は
雪で足跡が見えない
立ちすくむ　あなたを呼びながら

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

　昔、中島みゆきのファンでした。
　どれくらいのファンだったかと言うと、独身時代に島根県松江市であったコンサートに一人で出かけるくらいの熱心なファン。あんまり前のことなので電車で行ったのか車で行ったのかも覚えていないけど、その日は冷たい雨が降っていたことだけは覚えています。
　当時の中島みゆきの歌は全部好きでした。しっとりとしていて・・・。

　「雪」、いいですね。

　今の中島みゆきは水前寺清子の人生応援歌みたいで、ちょっと・・・。

　私が死んだら、「パオパオはやすらかに地獄に旅立ちました」とみんなに知らせてやとヨメさんに頼んである。でも、「一切関係ございません」やそうです。
　「はー・・・(ため息)。」

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【ＲＵＮ】

　昼前に練習。
　叡電・木野駅まで１．２ｋｍ。いつもならこれで体が温まるのだが、寒くてダメ。一条山一周１ｋｍをプラス。
　線路北側を使った２ｋｍ全力。４分０１、４分１０で８分１１秒。
　一条山一周１ｋｍジョグ。
　もう一度２ｋｍ全力。３分５８、３分５３で７分５２秒。
　ダウンも一条山一周してから家へ。２．２ｋｍ。
　これで合計９．４ｋｍ。
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【今日のきく】

　今日も店でファーファー言っていたらしい。

　私の新しいＧＰＳ腕時計が入荷したので、さっそくきくと試走。産大前店から旧事務所まで。
　ＧＰＳ捕捉時間は約４０秒。「早い！」

　きくはいつもの散歩コースとちがうので大喜び。

　前はずっとここにいたのに、もう忘れかけているのかも。

　行きも帰りも１．０８ｋｍ。
　距離計測は正確であるようだ。

(※このＧＰＳ腕時計については、もう少し使ってからくわしくレポートします。)

　帰って来てもまだファーファー言う。

　ちょっと甘やかしすぎかなと思ったが、このあと家に帰っていつもの長代川沿いの散歩コースへ。２ｋｍくらいだろうと思っていたこのコースは１．９４ｋｍだった。

　店往復１．３＋旧事務所往復２．１６ｋｍ＋きく散歩コース１．９４ｋｍも全部走ったので、この合計５．４ｋｍ。
　これも今日の練習ということにしておこう。
　きくちゃん、ご苦労様でした。

　今日は土曜日。ヨメさんは、１１時から「京都キャロット」へ。
　残った私と廉は、家でラーメンを食べることになった。廉が作ってくれると言うので、私はラーメンの具にする焼き豚とタマゴとネギを買いに行った。そのとき、ヨメさんのお昼ごはんにと「豚丼」を買って帰った。チンしたらすぐ食べられるし、量も値段も適当だと思って。

　急いでお店へ。
　喜んでくれるかと思ったら、「いらん」と言う。
　「何で買う前にひと言聞いてくれんかなあ・・・」と怒られた。

　いつも、こう。私は「子どもの使い」以下らしい。
　いつもヨメさんをがっかりさせたり、怒らせたりしてばかり。
　私が死ぬまでに、ヨメさんにほめてもらえることあるかなあ。

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【ＲＵＮ】

　今日も一日雨。　
　ちょっとだけでも走っておきたくて、夕方６時すぎ、雨の中をスタート。
　３ｋｍ、１５分４４秒。
　あと１ｋｍジョグで終わり。
　寒すぎる。

　明日は高校駅伝の応援。
　女子は北山(ほくざん)、男子はコザ。何とか前の選手に食らいついてほしい。

　ブログ炎上？？？

　おとといの朝起きて居間に行くと、めずらしくヨメさんも廉ももう起きていた。ところが、この寒いのに窓が開けっ放し。何やら焦げ臭いにおいも・・・。

　「テレビから、煙が出てん。」
　「えっ！　テレビ炎上か。」

　前から画面の端っこに黒い線が入って、調子は悪かった。でも、煙を吹くとは・・・。
　このとき一番に思ったのは、「真樹が楽しみにしてる箱根駅伝見れへんやん。」

　最近洗濯物がずっと部屋干しで、そのほこりがたまったんかもしれん。ということで、ヨメさんがテレビの裏から掃除してくれた。
　すると、なんとか復活。煙はほこりが熱せられて出ただけで、テレビ内の配線などには影響がなかったようだ。

　「これで、ついでに黒い線も消えてくれたらええんやけど・・・」
　そうはうまくはいきません。今日も、伏字伏画の部分を想像しながらテレビを見ている我が家です。
　ああ、ブログ炎上じゃなくてテレビ炎上！

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【ＲＵＮ】

　今日は昼前からバイトのため、朝練。
　９時すぎから、また叡電・木野駅へ。
　昨日とまったく同じ練習。
　２ｋｍ１本目、４分０２、４分０４で８分０７秒。
　一条山一周１ｋｍジョグ。
　２ｋｍ２本目、３分５６、４分０２で７分５９秒。
　「おー、このコースで初めて出ました７分台！」

　行き帰りの２．４ｋｍを合わせて、今日も７．４ｋｍ。

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【今日のきく】

　ほんとは昨日の写真。
　お気に入りのきゅっきゅちゃんの音が出なくなり、全く同じきゅっきゅちゃんを渡したが気に入らなかった。しかし、このごろやっとカミカミするようになった。ただ新しいものは、なかなか自分の口になじまないようだ。

　「くちびる、めくれすぎー。」

◎京都新聞１１月７日夕刊

　　　鴨川と高野川沿い 北ルートの整備完了
　　　　　　　　　市民ランナー快走　５００ｍごと距離標/段差なくし土で舗装

　市民ランナーの身近なランニングコースとなっている京都市内の鴨川と高野川沿いを、京都府がさらに走りやすく、歩きやすくする整備を進めている。このほど整備が終わったルートの北部分には、ランナーが走った距離の目安にできる５００ｍごとの距離標を設置。足を痛めないように段差をなくして土による舗装を行い、市民ランナーにも好評だ。

　北ルートの整備は河川改修に合わせ、２００９年から始まった。鴨川は西賀茂橋から丸太町橋までの１１．８ｋｍ、高野川は松ヶ崎人道橋から出町鴨川合流点までの４．３ｋｍで実施。桂川合流地点からの距離標を５００ｍごとに計３３基設置した。橋と橋の間の距離を示した案内板を６カ所に立てた。また鴨川の北山橋北側のコース幅を２ｍから４ｍに広げるなど計７カ所で拡大。事業費は約１億円。
　週に３日は鴨川を走るという会社員の松井健一さん(５６)は＝京都市左京区＝は「正確な距離の目印が増えてありがたい」と喜ぶ。
　２日に行われた完成イベントのランニング、ウォーキング大会には約３００人が参加。京都陸上競技協会の田中セツ子会長は「京都マラソンのコースにもなっており、距離標は自己記録更新を狙う市民ランナーにとって役立つ」と歓迎。松浦章府土木事務所長は「お年寄りも健康増進のために楽しんでほしい」と話す。府は現在、コース南側の七条大橋ー京川橋の１１．３ｋｍでも整備を進めている。　　　　　(河北健太郎)
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　「鴨川に５００ｍごとの距離標示ができてたわ。」

　数日前、鴨川を走ってきた廉がそう教えてくれた。
　「そら、知らんかったわー。」

　新聞記事によると、「完成イベントのランニング、ウォーキング大会」があったらしい。
　「そら、知らんかったわー。」

　京都市の北部に住んでいるランナーは、走る場所と言えば鴨川。それは私も同じ。
　大学生や高校生、中学生、小学生もよく走っている。また、高校駅伝や都道府県対校女子駅伝に出場する他府県からのランナーの練習場所にもなっている。
　そんな大事な場所であるのに、今までがひどすぎた。ある程度速いスピードで走ると故障必至、と言ってもいいくらいのでこぼこさ。小石がかたまったような硬い箇所。雨が降ると水たまりだらけ。狭いところは散歩の方とぶつかりそう。そういったところが少しずつでも改善されることはたいへんうれしい。

　ただし、ちょっと首をひねるところもある。
　こんないいことを進めているのに、なぜ寄付を募ったりしないのだろう。私は、ランニングコースの整備に使ってくれるのなら少しでも寄付したい。１回レースに出るのをしんぼうするくらいの金額(３０００〜４０００円)なら、喜んで出せる。
　「完成イベント」のこともまったく知らなかったし、ちょっと宣伝不足じゃないでしょうか。

　京都市北部に住む私が、走る場所として鴨川の次に思い浮かべるのは宝が池と御所。宝が池も道がガタガタ。距離表示板もボロボロ。御所外周は寺町通と烏丸通が走りにくい。
　もしここらを改善してくださるなら、私自身も寄付したいし、周りの仲間にも呼びかけてみたい。そんな風に思っている人は多いと思いますけど・・・。
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【ＲＵＮ】

　あさっての「南紀日置川」５ｋｍに向けて、最終調整的な練習をしたかった。できれば５ｋｍタイムトライアルで２０分台を・・・。

　お昼前、まず２．２ｋｍアップジョグ。
　叡電木野駅〜岩倉駅間１ｋｍを２往復半すれば５ｋｍ。ここはほぼ平坦なのでがんばればいいタイムが出る。

　１ｋｍ　　４分１４秒　　
　２ｋｍ　　８分３９秒(４分２４秒)　
　３ｋｍ　１２分５５秒(４分１６秒)
　４ｋｍ　１７分０５秒(４分１０秒)

　ここでやめた。
　「グイグイ」感がまったくなかった。
　あと１ｋｍ走ってもダメ、これでは。
　ここから２．２ｋｍダウンジョグ。

　これではいかんと思い、夕方暗くなってから１０００ｍ。
　今度はきつめの２ｋｍアップ。
　そしていつもの１０００ｍをコース飛ばして飛ばして・・・、自分では３分４５秒くらいの感触。
　しかし、時計は３分４９秒。これが今の私の実力ですか。
　トボトボと２ｋｍダウン。

　今日は合計１３．４ｋｍ。
　あさってはあくまでも２０分切りを狙う。最低でも２０分半は切る。
　ウォーミングアップを、いつもよりきつめに長く。これだ！
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【今日のきく】

　夕方、公園に散歩。
　ルール違反の反対のぼり。

　勢いをつけたら軽々なのだが、普通にのぼるとすべってたいへん。
　一生懸命よじのぼる姿がめっちゃかわいかった。