パオパオだより

　西京極サブトラックに着き、「さあ」とスタート地点に向かっていたとき、「藤井さん、藤井さん」と呼ぶ声。
　「あら、中嶋さん、来てはったんですか。」
　「今から２００＋２００を４本続けてやりますので、一緒にどうですか。」
　「ムリムリ、そんなんじいさんには。とりあえずは８００を３本しようと思ってる。」
　「え−、８００の練習に８００ですか。それは聞いたことないですねー。」
　「そうなん？　ボクはいつも８００には８００、３０００には３０００で練習してるけど。」
　「それって予行演習ですやん。本番の楽しみがなくなりませんか。」

　そういえば、私はいつも同じ。
　予行演習のように、本番と同じ距離を走っている。（ただしハーフまで。）
　今まで全然疑問に思わなかったが、それっておかしいんでしょうか。まっ今さら変えられないので、この先も同じ感じで。

　中嶋さんは、帰り際にハーピーターンをくださった。
　がんばるジイサンへのごほうびかな。
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　西京極サブトラには午前中に行こうと思っていた。しかし、気温がどんどん上がり断念。　
　夕方６時半くらいに、気を取り直して出発。駐車代がもったいないので、イオンモール京都五条へ。うちから１２.５ｋｍ、３０分で到着。

　五条通を真っすぐ西に。西京極運動公園前まで１.２５ｋｍ、１０分。
　しかしサブトラはここからずっと南へ。結局１.８３ｋｍになった。

　以前お昼に来た時はガラガラだったのに、すごい人。
　受付で「たくさんの人ですけど、普通に練習していいんですよね」と確認。
　「優先利用とかないですから。だいじょうぶですよ。」

　とりあえず８００＋レスト４００を３本。
　久しぶりなので、目標タイムは設定せず。

　１本目、３分３４秒（１分４７秒、１分４７秒）。
　２本目、３分３１秒（１分４８秒、１分４４秒）。
　３本目、３分２７秒（１分４３秒、１分４３秒）。

　このあと一息いれて３０００ｍ。
　こちらも久しぶりだが、７月２０日の京都走ろう会で１４分３１秒で走っているのでそのあたりが目標。

　走るのがイヤにならないスピードでスタート。それがいつまで続けられるか。
　残り４周くらいでちょっとイヤになってきた。まだ１６００ｍもあるのに。ここからはしんぼうしんぼう。まあまあ粘れましたかね。

　３０００ｍ、１４分４２秒（４分５０秒、４分５４秒、４分５６秒）。

　まあこれからちょびちょび縮めて行きましょう。

　夜は昼に比べるとかなり涼しかった。
　でも「予行演習派」の私としては、もっと暑い時に走らなあかんのとちゃうんと思ってしまう。

　ただし、トラックのクッションはいい。今も左腰と左アキレス腱が痛い。左ヒザの痛みはなくなったのだが、今度は右ヒザが痛くなってきた。
　トラックだと、それが悪化するということがない。
　西京極は遠いけど、できるだけトラック練習をふやさなくては。

　イオンモール京都五条まで１.８ｋｍ。いいダウンジョグになる。

　ちょうど真樹の仕事終わりの時間。ここから真樹の職場まで１０分ほど。
　近くまで行って待機。これで、いつもより真樹が早く家に帰れた。
　私の仕事がない水曜日を調べてみると、来週も再来週もサブトラの一般開放日だった。またこのパターン（練習＋お迎え）で行きましょうかねえ。