2016年03月23日(水)
猟犬に会えるラン [ランニング]
今日は、また「３・５・１０」練習をやろうと思っていた。
しかし、昨日から左足親指が痛い。これは「ストライドを伸ばす走り」を意識して走ったからだろうか。とにかく、無理は禁物。今日はゆったりとした気分で走れる鞍馬コースにした。このコースは、なんてったって「猟犬」。行き帰り２回ほえまくられる。これが私にはいいんですよねー。
夕方５時半、家から北方向へ。
１．２５ｋｍで市原野保育園。やっと出来上がったようだ。立派なもんですなあ。
２ｋｍは専弥寺。
ここまで一応キロ６分は切っている。
私の楽しみスポット。
二の瀬の猟犬。ずっとほえまくり。これで私には気合が入る。
そのちょっと先に黒猫ちゃん。
走ってても、こういうのんには「ピピピ」と反応する。
鞍馬寺山門前到着。
５．１ｋｍ、３０分２２秒。
記念撮影だけして、さあ帰ろう。
帰りはずっと下りなので、足を痛めない程度に速めのランで。
二の瀬トンネルができたので、旧道にはほとんど車が入らず走りやすくなった。
もちろん、帰りも猟犬ワオワオ。
帰り５．１ｋｍ、２３分５６秒。
徐々にスピードを上げて終われたのでよかった。
問題のストライドは、上り平均１００ｃｍ、下り平均１１８ｃｍ。平地でもこの下りくらいに伸ばせたらいいんやけど・・・。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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