パオパオだより

2016年03月23日(水)

猟犬に会えるラン [ランニング]

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 今日は、また「3・5・10」練習をやろうと思っていた。
 しかし、昨日から左足親指が痛い。これは「ストライドを伸ばす走り」を意識して走ったからだろうか。とにかく、無理は禁物。今日はゆったりとした気分で走れる鞍馬コースにした。このコースは、なんてったって「猟犬」。行き帰り2回ほえまくられる。これが私にはいいんですよねー。

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 夕方5時半、家から北方向へ。
 1.25kmで市原野保育園。やっと出来上がったようだ。立派なもんですなあ。

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 2kmは専弥寺。
 ここまで一応キロ6分は切っている。

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 私の楽しみスポット。
 二の瀬の猟犬。ずっとほえまくり。これで私には気合が入る。

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 そのちょっと先に黒猫ちゃん。 
 走ってても、こういうのんには「ピピピ」と反応する。

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 鞍馬寺山門前到着。
 5.1km、30分22秒。

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 記念撮影だけして、さあ帰ろう。
 帰りはずっと下りなので、足を痛めない程度に速めのランで。

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 二の瀬トンネルができたので、旧道にはほとんど車が入らず走りやすくなった。

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 もちろん、帰りも猟犬ワオワオ。

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 帰り5.1km、23分56秒。
 徐々にスピードを上げて終われたのでよかった。

 問題のストライドは、上り平均100cm、下り平均118cm。平地でもこの下りくらいに伸ばせたらいいんやけど・・・。

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