パオパオだより

2022年04月14日(木)

おかげさまの10km超 [ランニング]

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 「腰も首もだいぶましになったし、ちょっと長めに走ってくるわ。」
 「私のおかげやな。ちゃんと書きや−。」
 「ブログに書いてるのに、読んでへんなー。」

 たしかに、ヨメさんにいろいろしてもらったおかげで楽になった。今日も、ぎっくり腰の痛みがましになる体操を教えてもらった。10分ほどやっただけなのに、ウソのように痛みが静まった。

 午後6時前、まずは町内を1kmゆっくりジョグ。
 今日も安定のぷーぷーがいた。ぷーぷーを見ていたら、心も静まるねー。

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 あっ、ぴゅーた!
 すみかがなくなって、あっちこっち行ってるみたいやね。
 うちも来てやー。

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 さて、どこを走りましょうかねえ。
 比叡山に雲がかかり、今にも雨が降り出しそう。

 走り出しは手足がバラバラで、変な走り方だった。久しぶりの「ゲシュタルト崩壊」でしょうか。

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 とりあえずは叡電・岩倉駅へ。
 2.5kmを14分半。かなり速く走れている。

 ここを左折して北上することにした。

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 岩倉村松団地のどんつきまで。
 4.5km、27分半。
 緩やかな上りもしっかり走れた。

 ここは、高齢犬のももちゃんに会った公園。でももう1時間早く来んと、ももちゃんには会えない。もっと早く来たらよかった。

 ここで折り返し。
 帰りはほとんど下り。

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 村松集会所前のバス停で時刻表を見てみると、すごい本数があるのが分かった。かなり山の中なのに、意外と便利みたい。

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 さっき追い抜かれた京都バス。
 これ1本で四条河原町まで行ける。いいなあ。

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 ちょっとだけコースを変えて岩倉駅へ。
 もうだいぶ暗くなってきた。

 ここを右折して、線路に沿って西へと。

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 キュウ太君にごあいさつ。
 今日も吠えられなかった。

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 自宅到着9km、55分半。
 帰りが意外と時間がかかった。この距離でスタミナ切れ?

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 また、1kmゆっくりジョグ。

 ドキんちゃんが、ちょっと離れたところの車のボンネットに乗っていた。
 猫が好きな人の車やったらいいんやけど。

 これで1+9+1で11km。
 久しぶりにしっかり走った感じがした。

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 今日走っていてフラっと来なかったのは、ヨメさん特製のイチゴ大福を食べたから。お腹に甘いものを入れて走ったらいいみたい。

 鍼灸施術から栄養管理まで、何から何まで眞寿美さんにお世話になっています。一流プロ野球選手並やねえ。ほんとうにありがとうございます。

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 今日の晩ごはんは、ステーキ(と言ってもこんにゃくですが)と姉にもらったロールキャベツ。これで一人100円以下で済んだらしい。やすあがりやし、ヘルシーやし。

 しっかり走れたのと合わせて、今日は体重59.3kg。2日で約1km減。
 もうちょい絞って、本番(そのだけいばダートランニング)に臨みたい。

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【今日のきくみー】

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 今日は、きくを連れて上賀茂のスーパー「なかむら」へ。
 ヨメさんがお買い物中、私はきくのお散歩へ。

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 すぐ近くにネギ畑があった。

 アスファルトがガタガタで歩かせにくい。

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 近くの公園へ。
 動物のオブジェがあったので、きくに間に入ってもらった。
 なじんでますねえ。違和感なし。

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 私も入って記念写真。
 いい写真やね。

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 公園は砂が深くて車いすが動かしにくかったが、きくの足には優しそうでよかった。

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 桜の花びらがいっぱい。
 きくの頭の上にも舞い降りた。

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 ヨメさんの買い物が終わり、公園へ。
 「きくちゃんをおうまさんにまたがせたろ。」

 きくちゃん、なんかうれしそう。

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 私がヨメさんと交代したら、つまらなさそう。
 なんでやー。

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 こちら、昨日のみーちゃん。
 えらいとこ乗って、ちゅーるちゅーる。

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