パオパオだより

　「腰も首もだいぶましになったし、ちょっと長めに走ってくるわ。」
　「私のおかげやな。ちゃんと書きや−。」
　「ブログに書いてるのに、読んでへんなー。」

　たしかに、ヨメさんにいろいろしてもらったおかげで楽になった。今日も、ぎっくり腰の痛みがましになる体操を教えてもらった。１０分ほどやっただけなのに、ウソのように痛みが静まった。

　午後６時前、まずは町内を１ｋｍゆっくりジョグ。
　今日も安定のぷーぷーがいた。ぷーぷーを見ていたら、心も静まるねー。

　あっ、ぴゅーた！
　すみかがなくなって、あっちこっち行ってるみたいやね。
　うちも来てやー。

　さて、どこを走りましょうかねえ。
　比叡山に雲がかかり、今にも雨が降り出しそう。

　走り出しは手足がバラバラで、変な走り方だった。久しぶりの「ゲシュタルト崩壊」でしょうか。

　とりあえずは叡電・岩倉駅へ。
　２.５ｋｍを１４分半。かなり速く走れている。

　ここを左折して北上することにした。

　岩倉村松団地のどんつきまで。
　４.５ｋｍ、２７分半。
　緩やかな上りもしっかり走れた。

　ここは、高齢犬のももちゃんに会った公園。でももう１時間早く来んと、ももちゃんには会えない。もっと早く来たらよかった。

　ここで折り返し。
　帰りはほとんど下り。

　村松集会所前のバス停で時刻表を見てみると、すごい本数があるのが分かった。かなり山の中なのに、意外と便利みたい。

　さっき追い抜かれた京都バス。
　これ１本で四条河原町まで行ける。いいなあ。

　ちょっとだけコースを変えて岩倉駅へ。
　もうだいぶ暗くなってきた。

　ここを右折して、線路に沿って西へと。

　キュウ太君にごあいさつ。
　今日も吠えられなかった。

　自宅到着９ｋｍ、５５分半。
　帰りが意外と時間がかかった。この距離でスタミナ切れ？

　また、１ｋｍゆっくりジョグ。

　ドキんちゃんが、ちょっと離れたところの車のボンネットに乗っていた。
　猫が好きな人の車やったらいいんやけど。

　これで１＋９＋１で１１ｋｍ。
　久しぶりにしっかり走った感じがした。

　今日走っていてフラっと来なかったのは、ヨメさん特製のイチゴ大福を食べたから。お腹に甘いものを入れて走ったらいいみたい。

　鍼灸施術から栄養管理まで、何から何まで眞寿美さんにお世話になっています。一流プロ野球選手並やねえ。ほんとうにありがとうございます。

　今日の晩ごはんは、ステーキ(と言ってもこんにゃくですが)と姉にもらったロールキャベツ。これで一人１００円以下で済んだらしい。やすあがりやし、ヘルシーやし。

　しっかり走れたのと合わせて、今日は体重５９.３ｋｇ。２日で約１ｋｍ減。
　もうちょい絞って、本番(そのだけいばダートランニング)に臨みたい。

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【今日のきくみー】

　今日は、きくを連れて上賀茂のスーパー「なかむら」へ。
　ヨメさんがお買い物中、私はきくのお散歩へ。

　すぐ近くにネギ畑があった。

　アスファルトがガタガタで歩かせにくい。

　近くの公園へ。
　動物のオブジェがあったので、きくに間に入ってもらった。
　なじんでますねえ。違和感なし。

　私も入って記念写真。
　いい写真やね。

　公園は砂が深くて車いすが動かしにくかったが、きくの足には優しそうでよかった。

　桜の花びらがいっぱい。
　きくの頭の上にも舞い降りた。

　ヨメさんの買い物が終わり、公園へ。
　「きくちゃんをおうまさんにまたがせたろ。」

　きくちゃん、なんかうれしそう。

　私がヨメさんと交代したら、つまらなさそう。
　なんでやー。

　こちら、昨日のみーちゃん。
　えらいとこ乗って、ちゅーるちゅーる。