パオパオだより

　久しぶりの松本さん。
　体調も回復して、調子よさそう。
　新しいデジカメを持って来ておられた。すごくコンパクトで、持って走るのによさげ。

　さっそく松本さん、柴田さん、私の３人で撮ってもらった。
　「３人合わせて２１０歳くらいですかねえ。」

　しばらく不調が続いていた松本さん。今日はいい笑顔。
　私の５歳上で、７０歳になられた。これから「７０代の部」がある大会を探して、バンバン優勝されることでしょう。

　松本さんには５年前「挑戦状」を渡して対戦させてもらったが、けっきょく勝てずじまいで終わってしまった。本当に強いあこがれの先輩です。
　私の５年後も、松本さんくらいに元気に走れたらたらいいんですが・・・。

　ついでに、私の同い年最強の北出さんとも撮ってもらった。
　松本さんと同じく、何百回といっしょに走って一度も勝ったことがない相手。

　よき仲間で良きライバル。
　これからもみんな楽しく走りましょうね。

※松本さんは、すぐに写真を送ってきてくださった。画質を心配されていたが、バッチリです。ありがとうございました。
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　先週に続き、今週も朝ごはんはおはぎ。
　先週の好走は、ヨメさん特製のおはぎのおかげだと思っている。今日はそれにバナナ半分をプラス。これで完璧です。

　９時５分スタート。
　また、いつものコース。
　自宅→圓通寺裏→地下鉄・北山駅→中川原公園→出雲路橋。
　写真は、自宅から４ｋｍの中川原公園。ここにはトイレや水道があるのでありがたい。

　出雲路橋西詰まで４．８７ｋｍ、３０分１５秒。
　朝から陽射しがきつく、ゆっくりしか走れなかった。

　今日は、例会再開後最高の参加者数だった。

　これだけ集まるとにぎやかでいい。
　ひさしぶりにお会いする方もたくさんおられた。

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　いつもの斉藤さんは、１０ｋｍを先行スタートされたようだ。

　いつも対岸から撮らせてもらっている１．４ｋｍと３.１ｋｍの部。
　今日はスタート地点まで行って撮らせてもらった。

　５ｋｍの部は遠くから。
　８名くらいですかねえ。

　１０ｋｍの部は私を入れて１１人。
　お二人先行スタートされたようなので、合計１３人。

　今日の私の目標は、前回に引き続き１０ｋｍ５０分切り。　
　昨日の練習がいい感じで走れたので、行けるかも。

　北出さんトップ。

　ポップさんがそのあとに続く。

　私は３番手。
　丸太町橋で２．４ｋｍ、１１分３９秒。
　４分５０秒ベース５０秒ペース。

　さあ、ここからの上り５ｋｍを粘ろう。

　前の人の背中が見えるとがんばれるが、もう全然見えない。

　出雲路橋に戻って４．８１ｋｍ、２３分３１２分００秒００秒)。
　ここまでの上りはよくがんばれたと思う。

　５ｋｍの方がどんどん帰ってこられる。

　北大路橋を超えたところで給水。
　約１５秒くらい。

　ここらあたりからかなり失速。

　「ポップさんが北出さんを追い抜いてる！」

　御薗橋で７．３３ｋｍ、３６分５１秒(１３分１１秒)。
　ここまできつかったけど、ここで折り返したらあとは下り。飛ばせ―。

　北大路橋を超えたところに吉田康彦さん。
　ここからゴールまでが、私の言う「あがり３ハロン」。
　ここで４６分ちょうど。いつもはここから３分かかる。ということは５０分切りは確実だが、４９分を惜しくも切れずというところ。

　そこに現れし謎のママチャリダー。追いかけるのにちょうどいい速さ。最後の最後はそのママチャリを振り切って、スパートしてゴール。

　１０ｋｍ、４８分４７秒(１１分５６秒)。
　思っていたよりもずっといいタイム。
　がんばりました。

　ただし、がんばりすぎて急にしんどくなった。もう立っていられないくらい。追い込み過ぎたなあ。(ラストスパートは４分１０秒ペースだった。)

　今日は、新しくて古いシューズ。
　中古シューズにはかなり抵抗があったが、ほとんど履かれていないスカイセンサーJAPANがヤフオクに出ていた。それも　今日は、新しくて古いシューズ。
　中古シューズにはかなり抵抗があったが、ほとんど履かれていないスカイセンサーJAPANがヤフオクに出ていた。それも２２００円で！
　かなり迷った挙句に買いました。そして、今日初めて履いて走ってみた。まったく問題なし。
　一つ心配なのは、古いモデルなのでゴム部分の劣化がどうか。
　とにかく、もうぜいたくはできません。

　ゴール後ヘロヘロだったが、ここは休むより少しでも歩いたほうがいい。そう思い、また後続の仲間の応援に行った。

　栗本さんには「みかた」の追加募集を勧めただけに、中止になり本当に申し訳ない気持ち。自分が走れないのはどうってことはないが、人に勧めた大会がなくなるとつらい。

　最終走者もけっこう速くて、付いて行くのがしんどかった。
　さらに、ヘロヘロ。

　これで１.５ｋｍほどだったので、もう５００ｍジョグ。
　出雲路橋の南側は大きな街路樹があって、日陰になっていた。

　今日は陽射しがきつく無風。
　でも、その中で１０ｋｍ４８分台が出せてよかった。
　次回涼しければ４７分台を狙おう。

　今日は松本さんは５ｋｍに回られたので、いっしょに走ることはできなかった。(松本さんは２０分台でゴール。)
　次はいっしょに走りましょう。

　帰り道が同じ方向だったので、今宮通に上がるところまで１ｋｍちょっと中島さんと並走。いろいろと話しながら１０分ほど。
　「人といっしょに走るのは苦手」とか言いながら、自分の好きな人となら全然だいじょうぶ。ええかげんなもんです。

　ちょっと元気が出てきて、キロ８分ペースだが順調に走れた。

　ところが、また終盤にクラクラ。
　京産大前の信号が赤になり、止った瞬間に目がグルグル。けっこう危なかった。

　わが家到着５．５ｋｍ、４３分半。
　あー、ICOCA持って行っといたらよかった。

　シャワーを浴びて、体重測定は５６．４ｋｇ。あらら、ほんまに病人並みの体重やわ。
　それでもお昼をしっかり食べ、夕食もしっかり食べたら５８．０ｋｇまで戻った。
　この体重で、フルマラソンだいじょうぶかしらん。