パオパオだより

　今日、一枚のおハガキをいただいた。
　私の小学校教師時代の友人・松永順子さん。
　「転居のお知らせ」ということだったが、実質は黒ラプの壱ちゃんが亡くなったお知らせだった。「１６歳になった六月に旅立った」とのこと。うちのきくの３か月だけあと生まれ。大型犬なのに、長生きしました。きっと大事にしてもらってたんでしょう。

2020年賀状

　壱ちゃんは、何回かマラソン大会に連れて来られていたのでよく覚えている。
　亡くなったのは悲しいけれど、「長生きしてくれてありがとう」と言ってあげてください。

　松永先生と言えば、マラソンとトライアスロン。
　去年１月の「武庫川新春ロードレース」でのこと。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　松永さんのゴール前の応援に。
　「年賀状に書いてあった『走ってこいで』の『こいで』はなんですか。」
　「ああ。自転車です。」
　「そうなんですか。ボートでもやってはるんかなあと思いましたわ。」
　「トライアスロンです。」
　「えっ、トライアスロン？」
　「皆生と珠洲は毎年出てます。」

　３５年くらいのお付き合いなのに、知らんかったー。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　今回のおハガキには、「走ったり泳いだりしている場合じゃない、と自分に言い聞かせていますが、掃除ができたら必ず走ったり泳いだりできる、と自分で決めています。」

　うれしいねえ。待ってますよ。
　同い年のライバルとして、また競い合いましょう。

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【今日のきくみー】

　どっちが大きいかわからんようになる。

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【ＲＵＮ】

　今日は、いつもより早く午後３時半スタート。

　町内アップジョグから、線路を越えて田んぼまで。
　この干してある稲がなくなったら、またきくを連れて来たろ。

　佛大グランド往復１０ｋｍへ。

　走り始めがしんどすぎた。胸がムカムカ、体がフラフラ。こんな時は無理せず、「９００ラン＋１００ウォーク」で。

　３．３ｋｍ地点の実相院前でもまだ日が高い。

　実相院前の公園で給水。
　これが大事。

　大きなため池前を過ぎると、グランドまであと５００ｍ。
　やっと楽に走れるようになってきた。

　佛大グランド前で５ｋｍ、３３分３９秒。
　ずいぶん時間がかかった。

　帰りはしっかり走ろう。(ウォークを挟まずに。)

　石座(いわくら)神社前の石畳の階段は要注意。
　つまづかないように！

　雲一つない青空。
　カラッとしていてさわやか。

　岩倉地域は、田んぼより畑の方が多い。
　今植え付けておられるのは何でしょう。

　自宅到着１０ｋｍ、１時間０１分３０秒(２７分５０秒)。
　帰りはキロ５分半ペースで走れた。ちょっとホッとした。

　今日は、こないだ設定した２．５ｋｍコースをダウンジョグ。

　もちろん、猫パトロールも兼ねています。

　２．５７ｋｍありました。

　しんどくても、全部で１３．５ｋｍ走れた。
　こういう練習が、フルやウルトラに生きるかな。