パオパオだより

　今日は京都走ろう会例会。
　ちょうどパラリンピックのマラソンの時間だったが、お目当ての和田選手が全然映らないので出かけることにした。
　９時１０分くらいに自宅スタートして、約４．９ｋｍ、３０分４２秒。

　もうこれで十分アップできたので、顔を洗ったりして休んでいた。
　すると、話しかけて来られる方あり。
　例会では何度かお見かけしていたが、お話したことがなかった方。私より少し年上のＭさんだった。
　「月に３００ｋｍも走ってられるんですね。ブログを見せてもらいました。」
　「ありがとうございます。月に３００ｋｍを３か月続けられました。私走り始めてもうすぐ４０年になるんですけど、今まで月に３００ｋｍ超えたのは１回か２回だけです。」
　「そうなんですか。最近たくさん走られるようになったんですか。」
　「そうですね。前は練習もキロ４分ペースで走ってたもんやから、しんどくてしんどくて。今は歳とって速く走れんようになったから、たくさん走っても疲れません。」

　そのあと、お互いの練習コースのことやら、マラソン大会のことやら、いろいろなお話ができてよかった。
　「ブログの最後に必ず猫が出てきますね」とおっしゃったのが一番よかった。よく見てくださっています。

　今日はすごく多い。みんなで３５人くらいでしょうか。

　「今日は１０ｋｍはありません。」
　「あれ？　年間予定では、『７、８月だけなし』になってたのになあ。」　

　斎藤さんの準備運動。
　今日はかなり涼しくなったが、準備はしっかりしておかなくては。

　５ｋｍのほうが飛ばしてしまうので、かえって危ないかも。
　私は１０ｋｍのつもりできていたので、５ｋｍの目標が決められなかった。まあ、「前よりちょっとでも速く」でいいか。

　１０ｋｍを走ろうと思っておられた方も数名おられたようだが、その分が全部５ｋｍの部へ。

　今日は、東岸スタートもにぎやか。
　９名ですか。

　５ｋｍの部は２０名ほど。
　ただし１０ｋｍと違い往復コースではないので、対面してあいさつを交わす場面はない。

　いきなりのスタートのピストル音。
　時計のストップウォッチを押すのがちょっとずれてしまった。

　私の前に平田さんと北出さん。あっという間に離されてしまった。

　最初の１ｋｍは４分４０秒。

　問題はこのあとの上り区間。
　２ｋｍ　　９分２９秒(４分４８秒)
　３ｋｍ　１４分１９秒(４分４９秒)
　４ｋｍ　１９分０５秒(４分４５秒)

　１ｋｍから３．５ｋｍあたりが上りなのだが、今日はよく粘れたと思う。

　ゴールは、２３分０８秒(４分０２秒)。
　最後の１ｋｍは約０．９ｋｍほどでしたが。

　前より２０秒以上速かった。合格です。
　次は２２分台・・・、いやいや１０ｋｍの部を実施してもらえないか聞いてみよう。

　さて、また仲間の応援へ。
　ちょっと写真を失敗したのもあります。

　これで０．８ｋｍにしかならなかったので、もうちょいダウンジョグ。

　自撮り失敗。
　今日は赤いランシャツで走った。

　隣のグランドを走っていると、北出さんが走って帰られるのに遭遇。
　「今年は、能登半島の笠かぶって走られるの(峨山道トレイルランのこと)には出られないんですか」と聞かれた。
　「それも中止になってしもたんです。」

　北出さんも私のブログを見てくれてはるのかな。それならうれしい。

　１０ｋｍの部があれば、ダウンジョグと家からの往復を入れて軽く２０ｋｍを超える。しかし今日は５ｋｍだったので、ちょっと遠まわりして帰ることにしよう。

　御薗橋まで２．５ｋｍ。
　まだまだ鴨川河川敷を北上。

　柊野通学橋を渡って東側へ。

　また「ソダシ」に会えると楽しみにしていたのに、今日は留守。
　お出かけ中みたい。

　志久呂橋から旧旧京都キャロットへ。
　ここらで５ｋｍ。
　家まで、あと２ｋｍ弱。

　家に到着６．９ｋｍ、４９分５０秒。
　遠回りしたおかげで、行きより２ｋｍ多く走れた。

　今日は速く走りたかったので、スカイセンサーJAPAN。
　予定外の５ｋｍだったので、これでよかった。３００ｇのゲルニンバスだと、ストレスがたまったと思う。

　「ブログの最後は猫！」

　そのために町内猫パトロール１ｋｍ。
　今日はひさしちゃんしか見当たらなかった。

　えーと、これで４．９＋５＋２＋６．９＋１で１９．８ｋｍ。
　あれま、２０ｋｍ超えませんでしたねえ。