パオパオだより

2020年03月22日(日)

第123回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 「でぶー・・・。」

 体重は減ってはきてるんですがねえ。まだ62.5kgほど。せめて61kg台に落とさなあかんねー。

 今日はJR山科駅まで走りましょうかねえ。
 今日は「新ウルトラ走法」を試してみる。それは900m走って100m歩くというもの。900mを6分で走って、100mを1分で行けたら1km7分ペースで行ける。

 5月3日の「ユリカモメウルトラ70km」は8時間半制限。これは平均7分17秒ペースになる。エイドや休けいのことを考えると、キロ7分くらいで行かないと制限時間内完走はできない。

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 3km過ぎ、コーナンの近くの歩道を南下していると、車から手を振る女性あり。
 「あらー、あーちゃんのお母さん。今日、あーちゃんの誕生日ですよね。おめでとうって言ってたって、ゆうといてくださいねー。」
 あーちゃんは、真樹の中3の時の同級生。
 右折車に乗っていたお母さん、よく私が分かりましたね。奇遇です。

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 「ラーメン魁力屋」さん前で5km、32分31秒。

 5:46 6:18 6:32 6:39 7:13。

 キロ7分を超えたのは1回だけなので、いい感じ。

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 天気予報通り、雨が降ってきた。
 ライオンちゃんの置物もしっぽり濡れてます。
 今日は、私はちゃんと帽子かぶってきましたよー。

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 京都市動物園前で9kmほど。
 新型コロナウイルスの影響で閉園しているのかと思ったら、開園しているみたい。

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 動物園前のお向かいの細い道を入っていくと、建築時に私がガードマンをしていた○○邸へ。普通の家には見えませんなあ。
 一切の情報を流してはいけないと言われたところ。それもそのはず、アメリカの◯社の社長の別荘ですから。

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 南禅寺に到着。
 日曜だというのにガラガラ。

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 徳川家康ゆかりのお寺、金地院前で10km。
 日光東照宮の山門にそっくりですね。

 6:39 7:03 6:39 6:48 7:26。

 10km、1時間07分09秒(34分37秒)。

 この5kmは、キロ6分55秒ペース。
 合格です。

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 このトンネルを越えると三条通。
 このあたりもいつもなら観光客でいっぱいのはずなのに、人影まばら。

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 九条山を越えたら、山科駅まであと3kmもないはず。

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 分かれ道のところで、旧三条通へ。
 かわいいワンちゃんにたくさん会った。

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 京阪電車の線路を超えて、JR山科駅へ。

 13.73km、1時間33分20秒。
 最後の3.73kmは、キロ7分ペース。

 全体を通してはキロ6分48秒ペース。1079カロリー。ピッチ161。
 最後まで「900ラン+100ウォーク」が続けられた。ただし、これを70回(70km)続けられるかなあ。

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 駅前のポストにカメラを置いて記念写真。
 肩の左右バランスがましになっていると思っていたのに、えらい左肩が下がってますやん。
 これを治さなあかんねえ。

 帰りはJRではなく地下鉄で。
 山科→国際会館は330円。JRを使って京都駅経由で帰ると480円かかってしまう。
 でも、ちょっとでもJRに乗るべきやったかなあ。

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