パオパオだより

　「でぶー・・・。」

　体重は減ってはきてるんですがねえ。まだ６２．５ｋｇほど。せめて６１ｋｇ台に落とさなあかんねー。

　今日はＪＲ山科駅まで走りましょうかねえ。
　今日は「新ウルトラ走法」を試してみる。それは９００ｍ走って１００ｍ歩くというもの。９００ｍを６分で走って、１００ｍを１分で行けたら１ｋｍ７分ペースで行ける。

　５月３日の「ユリカモメウルトラ７０ｋｍ」は８時間半制限。これは平均７分１７秒ペースになる。エイドや休けいのことを考えると、キロ７分くらいで行かないと制限時間内完走はできない。

　３ｋｍ過ぎ、コーナンの近くの歩道を南下していると、車から手を振る女性あり。
　「あらー、あーちゃんのお母さん。今日、あーちゃんの誕生日ですよね。おめでとうって言ってたって、ゆうといてくださいねー。」
　あーちゃんは、真樹の中３の時の同級生。
　右折車に乗っていたお母さん、よく私が分かりましたね。奇遇です。

　「ラーメン魁力屋」さん前で５ｋｍ、３２分３１秒。

　5:46　6:18　6:32　6:39　7:13。

　キロ７分を超えたのは１回だけなので、いい感じ。

　天気予報通り、雨が降ってきた。
　ライオンちゃんの置物もしっぽり濡れてます。
　今日は、私はちゃんと帽子かぶってきましたよー。

　京都市動物園前で９ｋｍほど。
　新型コロナウイルスの影響で閉園しているのかと思ったら、開園しているみたい。

　動物園前のお向かいの細い道を入っていくと、建築時に私がガードマンをしていた○○邸へ。普通の家には見えませんなあ。
　一切の情報を流してはいけないと言われたところ。それもそのはず、アメリカの◯社の社長の別荘ですから。

　南禅寺に到着。
　日曜だというのにガラガラ。

　徳川家康ゆかりのお寺、金地院前で１０ｋｍ。
　日光東照宮の山門にそっくりですね。

　6:39　7:03　6:39　6:48　7:26。

　１０ｋｍ、１時間０７分０９秒(３４分３７秒)。

　この５ｋｍは、キロ６分５５秒ペース。
　合格です。

　このトンネルを越えると三条通。
　このあたりもいつもなら観光客でいっぱいのはずなのに、人影まばら。

　九条山を越えたら、山科駅まであと３ｋｍもないはず。

　分かれ道のところで、旧三条通へ。
　かわいいワンちゃんにたくさん会った。

　京阪電車の線路を超えて、ＪＲ山科駅へ。

　１３．７３ｋｍ、１時間３３分２０秒。
　最後の３．７３ｋｍは、キロ７分ペース。

　全体を通してはキロ６分４８秒ペース。１０７９カロリー。ピッチ１６１。
　最後まで「９００ラン＋１００ウォーク」が続けられた。ただし、これを７０回(７０ｋｍ)続けられるかなあ。

　駅前のポストにカメラを置いて記念写真。
　肩の左右バランスがましになっていると思っていたのに、えらい左肩が下がってますやん。
　これを治さなあかんねえ。

　帰りはＪＲではなく地下鉄で。
　山科→国際会館は３３０円。ＪＲを使って京都駅経由で帰ると４８０円かかってしまう。
　でも、ちょっとでもＪＲに乗るべきやったかなあ。