パオパオだより

　今日もリハビリ。

　「藤井さん、また１２月にマラソン大会に出られるんですよね。」
　「はい。１２月１５日、沖縄で１００ｋｍのウルトラマラソンに出ます。」
　「１００ｋｍ！?　それに向けて、かなり練習されているんですか。」
　「いやー、私の練習は基本５ｋｍだけです。」
　「５ｋｍ？　それだけ？」
　「そうなんですよ。時々、もうちょっと長い距離も走りますけど・・・。」

　今日は佛大の実習生さんも来られていたのだが、作業療法士のＮさんと二人であきれておられた。そら５ｋｍの練習で１００ｋｍを完走しようちゅうのは、むしがよすぎるのかも。

　五十肩体操とトレーニングチューブのおかげで、右肩は軽くなった。ところがなぜか、なんともなかったはずの左肩が痛い。
　「たしかに、左肩が固まってますねー」とグリグリ。
　「あー・・・。」

　言い忘れたが、１００ｋｍの１週間前に弾丸１．５ｋｍレースがある。
　これを「アンタはなにがしたいねんシリーズ」と言う。
　「亀岡１．５ｋｍ」からの「沖縄１００Ｋ」。
　さて、これから肩を痛めないように、１．５から１００まで対応できる練習しようっと。

　いったん家に帰って、あらためてスーパーに買い物へ。
　月曜はスーパーの広告が入っていないのだが、今日は「鞍楽」の広告が入っていた。ここは鞍馬口医療センターのすぐ近く。病院から帰って、また病院の近くへ。
　今までほとんど行ったことがないスーパーだったので、ウロウロ見て回るのがおもしろかった。
　特売のお一人様一つの砂糖も、ヨメさんと二人で二つゲット。
　桝に大盛りのじゃこも買えてよかった。

　ヨメさんは、一回の買い物でなんとか一週間もつようにしている。よう食うジジイがおるから、たいへんやわ。

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【今日のきく】

　真樹のベッドから落ちたままの体勢で寝込んでしまっているきくちゃん。
　わらかしよんでー。

　鍼灸のお客様があり、ヨメさんの帰りは夜の１０時前。
　それでも、きくとの野菜自販機帰りのお散歩あり。

　「きくちゃん、ふつうに歩いとるやん」と私。
　「ほんまや」とヨメさん。

　このごろとまってとまってしか歩かなかったのに、なぜかスタスタと歩いていた。

　「日によって、分からんもんやねえ。」

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【ＲＵＮ】

　昨日の運転で腰が痛いが、「ちょっとでも走ろう」。
　
　うちから１ｋｍのところにある北稜高校では、クリスマスイルミネーションがチカチカ。

　今日も十王堂橋往復５ｋｍだけ。
　３０分４４秒。
　これでは、１．５ｋｍにも１００ｋｍにも役立たん練習かな。

　今までほとんどアップジョグもダウンジョグもしていなかったのだが、町内ネコ観察のつもりで１ｋｍずつ走ることが多くなった。
　今日の門番はドキンちゃん(オス)ですね。
　寒さに負けずにしっかり生きて行ってね。