パオパオだより

2019年04月06日(土)

「3・5・10」できず [ランニング]

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 来週の土曜に「伊江島マラソン」。
 去年は日程が合わず参加できなかった。しかし、2016年2017年と2年連続で「3・5・10」の3種目に出場。2年連続で「1位1位2位」が取れた。

 63歳になった今年、また3種目にエントリー。
 この間いろいろとあって、以前のタイムはのぞめない。それでも、今のベストを尽くさなければ。

 そう思いながら、以前も「3・5・10」の練習をした鴨川へ。
 しかし、その途中に車から外を見てビビった。

 「花見の人がいっぱいで走れへんかも・・・。」
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 今日は24時間バイトからの朝帰り。
 いつも通り、きくの早朝散歩。
 前は薄暗かったのに、今はもう明るい。

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 朝ごはんを食べてから、夫婦そろって期日前投票。
 いつもは走っていくのだが、今回はヨメさんといっしょなので車で。
 左京区役所の駐車場はすいていた。

 その帰りにスーパーでお買い物。
 ヨメさんの話によると、「4日分で2499円」。安上がりやねえ。

 スーパーの前に出してあった和菓子。
 「高いしええわ」と私が言ったら、かわいそうに思ったヨメさんが「桜もち・草団子」を買ってくれた。こういうところがヨメさんのかわいいところやねえ。

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 できるだけ「伊江島マラソン」と同じ日程で、「3・5・10」の練習をしようと思った。

 まずは、1.4kmコースを走ってウォーミングアップ。

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 次に3.1km。

 しかし、鴨川東岸の北大路橋上流に臨時の茶店が出ている。とても走れそうにない。北大路橋を渡って、西岸を北上して、北山大橋で折り返し。

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 「なんでこんなに体が重いのか」と思ったら、今日は朝帰りだった。
 やっぱり、いつものふとんじゃなかったら安眠できない。

 3km、14分34秒。

 「おそっ!」

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 出雲路橋から出町橋往復2kmをジョグ。

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 このあと、5km→10kmは無理。体がしんどすぎる。
 それに、人通りが多く、自分のペースで走れそうにない。
 予定変更で、もう1本3.1kmを走って切り上げることにした。

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 西側はほとんどコンクリート舗装化され、前と同じように走っていると足にガンガン来る。

 2本目はせめて13分半くらいで行きたかったが、3km14分13秒。

 体が重く、左足アキレス腱も痛くなってきた。あかん。

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 最後に1kmダウンジョグ。
 今日は全部で10.7km。

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 「3・5・10」の第1関門の3kmは、「最低でも12分切り」と思っているのだが、今の状態では遠すぎる。

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 5kmと10kmは、何とか3位以内に滑り込みたい。
 でも、得意の3kmは優勝が狙えるところまでもっていきたいなあ。
 あと1週間しかないけど・・・。

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【今日のきく】

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 今日も、野菜自販機帰りのきくと遊んだ。
 きくは大喜び。
 いくつになっても子犬みたい。

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 このごろ、ヨメさんがきくにキャベツ炒めをやっている。
 「体にええから」と言っているが、ほんとうは人気取り。
 「これできくがなついてくれたら」という魂胆らしい。
 さて、この作戦は・・・。

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