2019年04月02日(火)
ゆっくり走れば遅くなる [ランニング]
昨日と同じスピード強化練習をしようかと思ったが、同じ練習はおもしろくない。
今日は、私の苦手なゆっくり練習。
ついこないだ佛大グランド往復１０ｋｍに行ったので、今日は京産大グランド往復１０ｋｍへ。
３ｋｍや５ｋｍという短いのも速くなりたいが、６月の「一人沖縄平和ラン(６０〜７０ｋｍ)」、１０月の「峨山道トレイルラン７７ｋｍ」、１２月の「沖縄１００Ｋ」もしっかり走りたい。それ向きの練習もしとかんとね。
今日のネコだまりには５ひき。
フルメンバーかな。
このコースの最高点、東北部クリーンセンターの手前。
標高１７１ｍ、うちから５５ｍ上がっている。
京産大グランド入口で５ｋｍにちょっと足らず。
ここは標高１１６ｍで、うちの家と同じ標高。
この坂を１００ｍほど登って５ｋｍ、３１分０３秒。
ゆっくり走れましたねえ。
さあ同じ道を帰ろう。
自動車さんの駐車場にきれいなネコちゃん。
お上品なネコちゃんでした。
車の下に、もういっぴき。
十三石橋の寒暖計は２℃。
冬に逆戻りです。
家に到着、１０ｋｍ、１時間００分５５秒(２９分５１秒)。
ゆっくり走ったら、遅くなるだけのような気がしてしょうがないんですが・・・。
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【今日のきく】
すねてると思ったら・・・。
ただ聞こえにくくなって、呼んでも気づかなかっただけみたい。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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