パオパオだより

　今年後半の大目標は、１０月１４日の「峨山道トレイルラン」。
　しかし、その前の８月２６日に「京都丹波トライアスロン」がある。去年出た「ラブトライアスロン」の代わりとして、娘の真樹と同じレースに出る。あと１か月ちょっとですねえ。

　私ら親子が出るスーパースプリントの部は、スイム３７５ｍ＋バイク１０ｋｍ＋ラン２．５ｋｍ。去年の「ラブトライアスロン」よりランが０．５ｋｍ短いだけで、ほぼ同じ距離。
　私の課題は、足のつかない大堰川の３７５ｍを溺れず泳ぎ切れるか。不安だらけだが、これはこれから対策を考えなくてはならない。今はとりあえず、バイク＋ランの練習ですね。

　昨日寮１の寮長さんと話していたのだが、私のリハビリはいきなりランからではなく、自転車からぼちぼち始めたらいいのではと。たしかにねえ。自転車は走るよりずっと楽だし。
　バイク１０ｋｍ＋ラン２．５ｋｍなら、入院手術後でもゆっくり行けば何とかなりそう。

　今日、家の中がどれくらいまで暑くなるのか温度計を見ていた。すると、午後３時過ぎに３５．５℃。居間が猛暑。

　このあと、少しでも気温が下がればスタートとしようと思っていた。ところが全然下がらず。
　午後５時ころ、まだ家の中が３５．２℃だったがスタートした。(外気温は３６℃を超えていたと思う。)

　自転車の途中では写真は撮れませんね。

　うちから頼光橋まで行き、そこから圓通寺あたりを回る３ｋｍ周回コースを３周。頼光橋からうちに戻り、これで１０ｋｍ近くになるはず。

　お腹の痛みがましだったので、ガンガン飛ばした。しかし、車には会わない道だと思っていたのにけっこう出会ってタイムロス。自転車の練習ができるいいコースって、なかなかないですねえ。

　９．９２ｋｍ、２７分２１秒。
　時速２１．８ｋｍかー、遅すぎるけど、退院後初の練習としてはこんなもんか。

　自転車を自宅前に置いて、すぐにランスタート。
　この間２０秒ほど。

　自転車は口で呼吸するので、喉がすごく乾く。これは要注意。

　ランはわずか２．５ｋｍなので、初めからバンバン行くこと。２．５ｋｍなんてあっという間なんで。
　走り出したら、お腹はそれほど痛まなかったがゲーが出そうになった。なんちゅうても３５℃超えの猛暑ですからねえ。

　２．５２ｋｍ、１２分５９秒。(バイク＋ランで４０分３８秒。)

　私の最終目標は２．５ｋｍを１０分で。今は無理でも、練習次第で到達可能。
　これからがんばっていきましょう。

　１ｋｍダウンジョグをして、家に入ればまだ３４．９℃。　暑すぎる！

　しかし、病み上がり第一段として今日の結果は上出来。
　次はまた、去年と同じくやまごえプールへ行って、スイム＋バイク＋ランの練習をしますか。
　でも、足の立たんとこで泳ぐ練習せんとなあ。

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【今日のきく】

　きくは、昼間はエアコンのきいた「京都キャロット」勤務。
　今日は、元京都府立大陸上部のあかりちゃんが遠くから来てくれたそうだ。きくは若いおねえさんが大好きなのに、ずっと吠えていたらしい。
　ヨメさんの話によると、真樹とまちがって「早うなでんかい！」と怒っていたのかもと。

　きくも歳とって、目が悪くなってるからねえ。