パオパオだより

2015年12月27日(日)

続けて10km [ランニング]

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 今日もバイトは昨日と同じ。○ナート、12時〜21時。

 「もう右足ふくらはぎもだいじょうぶ。今日は昨日と同じコースの10kmで、5分縮めましょうかねえ・・・」と思ったら、ガーミン225Jをガードマン詰所に忘れてきた。まっ、いいか。昨日ちゃんとポイントを抑えておいたし。距離は正確にとらえることができる。

 今日はカメラも持たず、ランパン長T姿で勢い込んでスタート。
 最初の1Kmは4分33秒。
 ええやん、ええやん。スピードを出しても、足に痛みが襲いかかる心配はなさそう。
 

     高低差    今日    昨日
1km (−12m)  4分33秒 5分32秒
2km (−2m)   4分40秒 5分13秒
3km (+11m)  4分53秒 5分24秒
4km (+10m)  5分05秒 5分31秒
5Km (+31m)  4分50秒 5分32秒
6Km (−31m)  4分04秒 4分35秒
7km (−10m)  4分49秒 5分02秒
8km (−11m)  4分39秒 4分56秒
9km (+2m)   4分54秒 5分03秒
10km (+12m)  5分07秒 5分07秒

 前半がんばったのに、最後の詰めが甘かったですね。
 今日のゴールは47分39秒。昨日より4分20秒ほど縮めたからいいか。

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 今日のシューズは、ターサージールTS。
 このシューズで「なごうら100km」や「一人沖縄平和ラン70km」も走ったのだが、ヨメさんから「フォームがおかしくなっている」と言われしばらく使っていなかった。でも、はいてみるとやっぱりなじんでいるんですよねー。

 新年を迎えたら新しいシューズをもらおうと思っているのだか、やっぱりターサージールTSの後継モデルですかねえ・・・。

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