パオパオだより

2015年12月27日(日)

続けて１０ｋｍ [ランニング]

　今日もバイトは昨日と同じ。○ナート、１２時～２１時。

　「もう右足ふくらはぎもだいじょうぶ。今日は昨日と同じコースの１０ｋｍで、５分縮めましょうかねえ・・・」と思ったら、ガーミン２２５Ｊをガードマン詰所に忘れてきた。まっ、いいか。昨日ちゃんとポイントを抑えておいたし。距離は正確にとらえることができる。

　今日はカメラも持たず、ランパン長Ｔ姿で勢い込んでスタート。
　最初の１Ｋｍは４分３３秒。
　ええやん、ええやん。スピードを出しても、足に痛みが襲いかかる心配はなさそう。
　

　　　　　高低差　　　　今日　　　　昨日
１ｋｍ　(－１２ｍ)　　４分３３秒　５分３２秒
２ｋｍ　(－２ｍ)　　　４分４０秒　５分１３秒
３ｋｍ　(＋１１ｍ)　　４分５３秒　５分２４秒
４ｋｍ　(＋１０ｍ)　　５分０５秒　５分３１秒
５Ｋｍ　(＋３１ｍ)　　４分５０秒　５分３２秒
６Ｋｍ　(－３１ｍ)　　４分０４秒　４分３５秒
７ｋｍ　(－１０ｍ)　　４分４９秒　５分０２秒
８ｋｍ　(－１１ｍ)　　４分３９秒　４分５６秒
９ｋｍ　(＋２ｍ)　　　４分５４秒　５分０３秒
10ｋｍ　(＋１２ｍ)　　５分０７秒　５分０７秒

　前半がんばったのに、最後の詰めが甘かったですね。
　今日のゴールは４７分３９秒。昨日より４分２０秒ほど縮めたからいいか。

　今日のシューズは、ターサージールＴＳ。
　このシューズで「なごうら１００ｋｍ」や「一人沖縄平和ラン７０ｋｍ」も走ったのだが、ヨメさんから「フォームがおかしくなっている」と言われしばらく使っていなかった。でも、はいてみるとやっぱりなじんでいるんですよねー。

　新年を迎えたら新しいシューズをもらおうと思っているのだか、やっぱりターサージールＴＳの後継モデルですかねえ・・・。

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