2022年09月17日(土)
明日はプチ出店 [ランニング]
明日は京都走ろう会例会。
眞寿美さんが、「久しぶりに行ってみようか」という気になった。
一番短い１.４ｋｍを走って、品数は少ないがシューズなどのランニング用品も持ってプチ出店の予定。
やっとマラソン大会も復活してきて、その大会に向けて練習されておられる方も多くなってきたようです。そろそろ、新しいシューズなども必要となってきますよね。
雨が降ると商品を持っていくのは中止にしますが、今のところ午前中はだいじょうぶなんじゃないかと思っています。
プチ出店ができましたら、みなさまよろしくお願いいたします。
※ と書いていたら、強風とパラパラという雨音。(夜８時半)
明日はダメかもしれません。
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【ＲＵＮ】
昨日も走ろうと思っていたのだが、しんどくて走れなかった。
今日は走るでー。
今日もスピード練習をしたかったのだが、おとといの反省としてアップジョグの量と質の改善を図る。
まずはＪＡ市原野まで。
ＪＡ往復で３.６ｋｍ。
最低でもこれくらいはアップジョグをしなくては。
私のスピード練習は叡電・木野駅からなので、さらにアップジョグ。
きくとよく来た幡枝の大きな公園も通って。
家から北稜高校の北側まで行って４.５４ｋｍ。
北稜高校の裏の道は、人通りもなく思いっきり走ってもだいじょうぶ。
ここは４５０ｍくらい。
キロ４分半ペースより速く走れた。
これでパッチリ。
さあ、線路北２ｋｍコースへ。
４分３３秒ー４分２４秒で８分５８秒。
なんとか９分切り。
一条山をゆっくり１周して1ｋｍ。
さあ、気分良く線路南コースへ。
こちらは平坦なので、北コースよりも速いタイムを狙いたい。
ところが、折り返しが４分３８秒。
さっきより５秒も遅い。
ダメダメ。
後半がんばったけど、さっきと同じ８分５８秒。
これが、今の私の限界ですかね。
ということは、９月１９日の陸上大会の５０００ｍの目標は２２分３０秒にしておきましょうか。
帰りもゆっくりジョグで。
家まで１.３ｋｍくらいだったので、町内ジョグをプラスして２ｋｍ。
また、家を解体されていた。
ここらの家も、みんな耐用年数ギリギリまで来ているようです。
うちの借家、だいじょうぶかなあ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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