パオパオだより

2012年03月03日(土)

滋賀マスターズ練習会〜中学生に混じって〜 [ランニング]

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 「藤井さん、おはよう。」
 守山市A中陸上部顧問の森久見子先生。
 「あっ、またつれてきてはるんですね。今日もタイムトライアル、しやはります?」
 「うん、するよ。またいっしょに走る?」
 「お願いできますか。」
 「1000のインターバル3本したあと、1000のタイムトライアルするし。」
 「はい、分かりました。」

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 久しぶりの滋賀マスターズ練習会。
 いつものように、静原→大原→途中→びわ湖大橋→野洲川陸上競技場。約40km、ちょうど1時間。

 今日のメインメニューは400mのインターバル10本。これは私のような「初老ランナー」にはきつい。スピードをつけるためには必要な練習だとは分かっているが、ちょっとおもしろみがない。「どうしょっかなー」と思っているところにいい人に出会った。
 森さんと知り合ったのは、私が結婚したころなので27年前くらい。今でも気軽に話してもらえる貴重な存在だ。

 最初の1000mインターバルは、3分30秒、3分40秒、3分50秒、4分、4分10秒と5グループに分けられた。私は3分50秒グループに入れてもらった。1000m走り、200mジョグでつなぎ。 

 1本目、3分48秒。
 2本目、3分54秒。
 3本目、3分59秒。

 中学生は最初飛ばしてどんどん落ちていくので、ちょっと走りにくかった。それでも一人で走るよりはずっとよかった。

 3本目のあと、800mジョグをはさんでいよいよ1000mタイムトライアル。次はグループ分けはなしで、中学生全員と私が一斉スタート。
 スタート直後は10番手くらい。さすがに速い子は速い。半分をすぎて、何とか3人ほど抜いてそのままゴール。3分32秒。
 「おー、なかなかいいタイム!」やっぱり競うと速くなる。いっしょに走らせてくれてありがとね。
 トップでゴールした子は3分15秒だったらしい。それくらいまで速くなりたいなあ・・・。

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 中学生たちは、そのあとリレー。
 私は800mジョグをして、さてそのあとどうしましょう。

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 もともと今日は5000mを走ってみようと思ってきたので、とりあえずチャレンジ。

 1000m  3分58秒
 2000m  8分04秒(4分06秒)
 3000m 12分10秒(4分05秒)
 4000m 16分19秒(4分08秒)
 5000m 20分19秒(4分00秒)

 一人で走った割にはがんばりました。

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 写真を撮りながら800mジョグ。
 400mインターバル組は何本目なんでしょう。

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 滋賀マスターズのホープ・木村さんは、一人2000mインターバルをしておられたそうだ。

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 ちょっと休んだあと、1000mダウンジョグ。
 今日は、1000+200+1000+200+1000+800+1000+800+5000+800+1000で合計12.8km。

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 インターバル組もやっと終了したようだ。

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 練習が終わると、結果を記入する。今日は私も書かせてもらった。

 これでみなさん帰られるのかなあと思ったら、ここからダウンジョグ。さっき、みなさんしておられたように見えたのだが・・・。「なんぼ走るねん!」また、これが長い。
 私はもう十分という感じだったので、ボーっとみなさんが走られている様子を眺めていた。やっぱり手抜きの私とはレベルがちがう。

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 お昼は、ここの帰り道定番の「ラーメン藤」。
 しょうゆラーメン大盛、うまかった(850円)。

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