パオパオだより

　「藤井さん、おはよう。」
　守山市Ａ中陸上部顧問の森久見子先生。
　「あっ、またつれてきてはるんですね。今日もタイムトライアル、しやはります？」
　「うん、するよ。またいっしょに走る？」
　「お願いできますか。」
　「１０００のインターバル３本したあと、１０００のタイムトライアルするし。」
　「はい、分かりました。」

　久しぶりの滋賀マスターズ練習会。
　いつものように、静原→大原→途中→びわ湖大橋→野洲川陸上競技場。約４０ｋｍ、ちょうど１時間。

　今日のメインメニューは４００ｍのインターバル１０本。これは私のような「初老ランナー」にはきつい。スピードをつけるためには必要な練習だとは分かっているが、ちょっとおもしろみがない。「どうしょっかなー」と思っているところにいい人に出会った。
　森さんと知り合ったのは、私が結婚したころなので２７年前くらい。今でも気軽に話してもらえる貴重な存在だ。

　最初の１０００ｍインターバルは、３分３０秒、３分４０秒、３分５０秒、４分、４分１０秒と５グループに分けられた。私は３分５０秒グループに入れてもらった。１０００ｍ走り、２００ｍジョグでつなぎ。　

　１本目、３分４８秒。
　２本目、３分５４秒。
　３本目、３分５９秒。

　中学生は最初飛ばしてどんどん落ちていくので、ちょっと走りにくかった。それでも一人で走るよりはずっとよかった。

　３本目のあと、８００ｍジョグをはさんでいよいよ１０００ｍタイムトライアル。次はグループ分けはなしで、中学生全員と私が一斉スタート。
　スタート直後は１０番手くらい。さすがに速い子は速い。半分をすぎて、何とか３人ほど抜いてそのままゴール。３分３２秒。
　「おー、なかなかいいタイム！」やっぱり競うと速くなる。いっしょに走らせてくれてありがとね。
　トップでゴールした子は３分１５秒だったらしい。それくらいまで速くなりたいなあ・・・。

　中学生たちは、そのあとリレー。
　私は８００ｍジョグをして、さてそのあとどうしましょう。

　もともと今日は５０００ｍを走ってみようと思ってきたので、とりあえずチャレンジ。

　１０００ｍ　　３分５８秒
　２０００ｍ　　８分０４秒(４分０６秒)
　３０００ｍ　１２分１０秒(４分０５秒)
　４０００ｍ　１６分１９秒(４分０８秒)
　５０００ｍ　２０分１９秒(４分００秒)

　一人で走った割にはがんばりました。

　写真を撮りながら８００ｍジョグ。
　４００ｍインターバル組は何本目なんでしょう。

　滋賀マスターズのホープ・木村さんは、一人２０００ｍインターバルをしておられたそうだ。

　ちょっと休んだあと、１０００ｍダウンジョグ。
　今日は、１０００＋２００＋１０００＋２００＋１０００＋８００＋１０００＋８００＋５０００＋８００＋１０００で合計１２．８ｋｍ。

　インターバル組もやっと終了したようだ。

　練習が終わると、結果を記入する。今日は私も書かせてもらった。

　これでみなさん帰られるのかなあと思ったら、ここからダウンジョグ。さっき、みなさんしておられたように見えたのだが・・・。「なんぼ走るねん！」また、これが長い。
　私はもう十分という感じだったので、ボーっとみなさんが走られている様子を眺めていた。やっぱり手抜きの私とはレベルがちがう。

　お昼は、ここの帰り道定番の「ラーメン藤」。
　しょうゆラーメン大盛、うまかった(８５０円)。