パオパオだより

　１試合で３ゴールを決めることをハットトリックという。

　４月９日の「伊江島マラソン」まで、あと１０日。「伊江島」では、１日に３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと３レースで３位入賞をねらっている。
　今さらジタバタしてもしょうがない。今からできることは、自分が本来持っている実力を本番で１００パーセント発揮できるよう持って行くことである。

　今日はできるだけ本番に近い日程で３レースのシュミレーション練習をしようと思っていた。ところが、お昼に映画「わさお」、そのあとラーメン、１０００円散髪と行っていたので、出雲路橋に着いたのは５時。この時間からだと、休みなしで３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍを走らなければ真っ暗になってしまう。

　コインパークに車をとめ出雲路橋に向かう途中、かわいいワンちゃんに遭遇。
　「あれっ、前に写真撮らせてもらったことありますわ。背中がハスキーちゃんの柄で・・・。えーと、お名前は？」
　「みゅうです。」
　「メスですよね。歳は？」
　「６歳です。」

　帰ってから調べたら、１月２日の京都走ろう会例会の時にであったワンちゃん。そのときは男性の方が連れておられた(今日は女性。)そのときは、「２歳」って言ってはったんやけど・・・。

　３位入賞には去年の２位のタイムを目標にと思っていたが、軌道修正。この期に及んで、目標設定を下げよう。

　去年の５０代３位　　３ｋｍ　１３分３０秒
　　　　　　　　　　　　　 ５ｋｍ　２１分２７秒
　　　　　　　　　　　　 １０ｋｍ　４６分４４秒

　目標設定を下げたら、ふっと気が楽になった。

　今日も京都走ろう会例会のコースを使う。
　まずは３．１ｋｍ。
　「さあ、いくでー」と走り始めたら、土手にネコちゃん。これはスルーできんわな。

　いやまー、めっちゃええポーズとってくれてるやん。

　こんなん見ながら走った３．１ｋｍは１４分３１秒(３ｋｍ換算１４分０３秒)。まあ、ウォーミングアップがてらのつもりやったんでこのタイムでもいいでしょう。

　１ｋｍつなぎのスロージョグのあと５ｋｍ。
　スタート地点の近くのベンチに、一人の若い男性(高校生か大学生)。ベンチに将棋板を置き、棋譜を研究していたようだ。そこに通りかかった一人の男性が声をかける。
　なかなかいい場面だったので、思わずシャッターを押した。

　葵橋の下には黒猫ちゃんが悠々と歩いていた。
　「ねこちゃーん！」と呼ぶと立ち止まって、こっちを向いてくれた。

　５ｋｍは今日は意外と楽に走れた。
　２２分１４秒。いつもいっぱいいっぱいで走ってもたいしたタイムが出ていないのだが、今日は楽に走ってこのタイム。ええぞー。

　５ｋｍの後半、お腹が痛くなってきた。
　出雲路橋の公衆トイレへ。
　【注意】そこに紙はありません。必ず持って入るように。(私はいつもウエストバックに入れています。)

　だいぶ薄暗くなってきたので、つなぎのジョグを省略。さあ、すっきりして１０ｋｍへ。

　途中のネコちゃんの写真もすばやく撮り・・・。

　丸太町橋　１１分１１秒
　出雲路橋　２２分３３秒(１１分２１秒)
　御薗橋　　 ３４分１９秒(１１分４６秒)
　出雲路橋　４５分４７秒(１１分２８秒)

　１０ｋｍもいつもより楽に走れて、そこそこのいいタイム。
　３ｋｍを全力ではなく押さえ気味にしておいたら、そのあとの５ｋｍ１０ｋｍが楽ってことですかね。本番もこれでいきますか。

　今日は、３．１＋１＋５＋１０＋１で２０．１ｋｍ。

　走り終わったのは７時。あたりはもう真っ暗。
　写真を撮っておこうと思ったが、適当なところはなし。上の写真は、出雲路橋から出町方面を撮ったもの。光が全部「６」の様に写ってしまった、いとおかし。