パオパオだより

2024年09月04日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」34回目 [ランニング]

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 8月はお休みだった「二条城ラン」。今日は7月17日以来の例会。

 6月2日の肉ばなれから3か月がたった。
 昨年の肉ばなれ3か月後は、5km24分18秒で走っているのでほぼ元通り。ところが今回はしぶとい。まだ左のお尻に引っかかりのような感覚が残っている。

 いつも通り「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ二条城へ。
 まだ時間があったので1kmだけアップジョグ。6分切りで走ろうと思ったのだが6分半。
 「これでは、5km30分切りも無理かなあ・・・。」

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 今日は9名。
 私のシューズはマジックスピード。

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 男子7名、女子2名。
 もうちょっと女性が増えてほしいなあ。

 私はいつもは前に行くのに、腰が痛くてかがめないので今日は後ろでひっそり。

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 「肉ばなれはだいぶましになったんですけど、ぎっくり腰3日目でゆっくりしか走れません。今1km走ったら6分半もかかりました。」
 「えっ、そもそもぎっくり腰で走ってだいじょうぶなんですか。」
 「ぎっくり腰ってね、歩くのも大変なんですけど、なぜかゆっくりやったら走れるんですよ。」
 「ほー。」

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 「時間かかるんで、先にスタートします。」

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 走り出すと、アップジョグのときよりは楽に走れた。
 最初の1km、6分02秒。
 思っていたより速く走れて、気をよくした。

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 2km、11分40秒(5分38秒)。
 3km、17分29秒(5分49秒)。

 故障中で走れない南部さんが、私たちの写真や動画を撮ってくださった。

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 最近、足が全然上がっていない。
 今日はその点を意識して走ったつもりだったが、どうだったでしょうね。

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 私を撮ってくださっている南部さんを撮らせていただきました。

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 4km、23分16秒(5分46秒)。
 5km、28分48秒(5分31秒)。

 30分切りはムリかもと思っていたので、このタイムはうれしかった。

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 いつも私に話しかけてくださる清水さん。私が30分を超えていたら、いい勝負になっていた。ずっこし先スタート、ごめんなさい。

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 また駐車代が発生する時間になりそうだったので、ごあいさつをして早引き。

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 「スーパー・ライフ」でビールを買って、駐車代90分無料。

 今日は南部さんの北海道みやげで、カッカビールですね。
 おっと、私も北海道旅行に行っていたのにおみやげ忘れたー。次回は必ずお返しします。
 とか言って、すぐ忘れてしまう「ボケじいさん」ですが・・・。

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