2024年09月04日(水)
「二条城で、走Run Night(走らないと)！」34回目 [ランニング]
８月はお休みだった「二条城ラン」。今日は７月１７日以来の例会。
６月２日の肉ばなれから３か月がたった。
昨年の肉ばなれ３か月後は、５ｋｍ２４分１８秒で走っているのでほぼ元通り。ところが今回はしぶとい。まだ左のお尻に引っかかりのような感覚が残っている。
いつも通り「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ二条城へ。
まだ時間があったので１ｋｍだけアップジョグ。６分切りで走ろうと思ったのだが６分半。
「これでは、５ｋｍ３０分切りも無理かなあ・・・。」
今日は９名。
私のシューズはマジックスピード。
男子７名、女子２名。
もうちょっと女性が増えてほしいなあ。
私はいつもは前に行くのに、腰が痛くてかがめないので今日は後ろでひっそり。
「肉ばなれはだいぶましになったんですけど、ぎっくり腰３日目でゆっくりしか走れません。今１ｋｍ走ったら６分半もかかりました。」
「えっ、そもそもぎっくり腰で走ってだいじょうぶなんですか。」
「ぎっくり腰ってね、歩くのも大変なんですけど、なぜかゆっくりやったら走れるんですよ。」
「ほー。」
「時間かかるんで、先にスタートします。」
走り出すと、アップジョグのときよりは楽に走れた。
最初の１ｋｍ、６分０２秒。
思っていたより速く走れて、気をよくした。
２ｋｍ、１１分４０秒（５分３８秒）。
３ｋｍ、１７分２９秒（５分４９秒）。
故障中で走れない南部さんが、私たちの写真や動画を撮ってくださった。
最近、足が全然上がっていない。
今日はその点を意識して走ったつもりだったが、どうだったでしょうね。
(659KB)
私を撮ってくださっている南部さんを撮らせていただきました。
４ｋｍ、２３分１６秒（５分４６秒）。
５ｋｍ、２８分４８秒（５分３１秒）。
３０分切りはムリかもと思っていたので、このタイムはうれしかった。
いつも私に話しかけてくださる清水さん。私が３０分を超えていたら、いい勝負になっていた。ずっこし先スタート、ごめんなさい。
また駐車代が発生する時間になりそうだったので、ごあいさつをして早引き。
「スーパー・ライフ」でビールを買って、駐車代９０分無料。
今日は南部さんの北海道みやげで、カッカビールですね。
おっと、私も北海道旅行に行っていたのにおみやげ忘れたー。次回は必ずお返しします。
とか言って、すぐ忘れてしまう「ボケじいさん」ですが・・・。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
トラックバック
トラックバックURL
http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=6561
ページのトップへ
