パオパオだより

　今年度から、役員以外の一般会員も運営のお手伝いをすることになった。
　今日の当番は、私とさえこばさん、それに大塚さんと堂本さん。たしか大塚さんと堂本さんは役員さんだったと思うので、初めて運営に携わるのは私とさえこばさん。

　だいぶ早めに出雲路橋西詰へ。
　そこには真新しい「京都走ろう会」ののぼりが。
　これはいい。鴨川に散歩に来られている方へのアピールにもなる。

　今日の当番４人がまだそろっていなかったので、２ｋｍだけ走りに行くことにした。

　ちょっとだけでも走れたら走ろうと思い、そのつもりのランシャツランパンとマジックスピード。

　いつものスタート地点から北へ１ｋｍ、５分２６秒。

　お尻の痛みは昨日よりだいぶまし。
　ここで折り返すと、あとは下り。

　でも、ビューンと走る感じにはならなかった。
　焦らずボチボチですね。

　下り１ｋｍは５分２１秒。
　２ｋｍ、１０分４８秒。
　昨日目標にしていたタイムはクリアできた。
　明日は１０分半を切りたいなあ。

　４人で相談して、私は５ｋｍスタート地点の合図係になった。

　平田邦子さんが、「私らも動けるし、走りに行かはってもいいですよ」と言ってくださった。
　「いや、もう２ｋｍ走ってきたし仕事します。」

　対岸スタートの人たちの写真を撮ってから、５ｋｍスタート地点へ。

　人が重なってしまってうまく撮れなかったが、５ｋｍの部参加は１４名。
　これはにぎやかでいい。

　準備ＯＫの合図を送ると、スタート係が旗を降ろされた。
　「スタートですよ、みなさん。」

　ピストルもホイッスルもないので、スタートはわかりにくい。

　対岸のスタートを見て、「５ｋｍもあっちからスタートしたらいいのに」と思った。
　御薗橋まで行って西に渡って南下したら、約５ｋｍになる。
　これいい案かも。

　スタート地点に戻ると、「特にすることはない」とのこと。
　「そしたらコース巡回して、そのあと北山大橋の曲がるとこに立っときますわ。」

　トンビの羽かな。私の赤い旗と記念写真。

　このあとたくさん写真を撮らせてもらったが、それは京都走ろう会のグルーブラインにアップ。ここには一部だけアップします。

　初めて対面したのは、１.４ｋｍの柳本さん。
　今日は暑いので１.４ｋｍが多いかと思ったら、お一人だけだったみたい。

　その次は３.１ｋｍトップの中嶋さん。
　軽く１５分切りのような走りでしたけど・・・。

　もうすぐ９０歳の佐藤さん。
　今日もキロ８分ペースで３.１ｋｍ。
　暑さに全然負けておられません。

　５ｋｍトップは、１日会員のＩさん。
　２０歳の大学生だそうだ。

　あちこちの大会に遠征ばかりしておられる松本さん。
　今日は私と会うなり、「肉ばなれの調子はどうですか」と聞いてきてくださった。

　「全然あきませんわ。やっとキロ６分ペースで走れるようになったとこです。」
　「それはひどいねー。ぼちぼち走るしかないねえ。」
　「それがね、７月２８日の中国マスターズの２０００障害と８００に申し込んだんですわ。それまでに何とか治さんと。」
　「２０００障害？　あんなん、ヘンタイが出るもんですよ。」
　「そうなんです。ボク、ヘンタイなんです。」

　北山大橋まで１.５ｋｍ。
　写真を撮ったりしながらなので、だいぶ時間がかかった。

　私の一つ上の栗本さん。
　「今日は暑くてあかん」と言われていたが、しっかり走られていた。

　最後尾粟津さんに、さえこばさんが付い走られていいた。

　これで安心。
　私は、そのちょっと前を走って帰ることにした。

　栗本さんを追ったが追いつけず。

　粟津さんも最後までしっかり走られました。

　「さあ、これで終わりですかね」と言ったら、「あと一人おられますよ」とのこと。

　「そやそや、高岡さんが木陰を歩いてはった。」

　またコースに戻ると、高岡さんが悠々と歩いてこられた。

　また、さえこばさんも来てくださって合流。

　いいゴールシーン。

　さえこばさんは、「初めて運営委員をさせてもらいましたけど、すごくいい経験になりました」とおっしゃっていた。「一般会員もお手伝いする」という方針はよかったですね。

　「当番に当たった者は、走りたければ早く行って勝手に走る。」
　これでいい。
　私は、次の当番の時も早めに行って走ります。

　何もかもいいかげんな私ですが、今日は少しはお役に立ったでしょうか。
　次回の当番も、しっかり務めましょうねえ。

　中国マスターズ陸上まであと３週間。
　最近シューズの厚さ制限がやかましいらしく、ソーティ系やスパイクなど薄いシューズでないと出場不可となる可能性がある。

　せっかくの９年ぶりのマスターズ陸上で岡山まで遠征するのに、出場不可となったら泣く。
　ソーティ、履き慣らしておきましょうねえ。

　今日はお昼に雷雨の予報だったので、朝からソーティを履いてジョグ。
　雨の前で曇っていて、まだ走りやすかった。

　幡枝郵便局まで１.７５ｋｍ、１７分。

　ソーティは薄底で地面からの衝撃がガンガン来るが、「自分の足で走ってる感」があっていい。

　帰りは、遠い方の野菜自販機をのぞく。
　お目当てのトマトとミニトマトは入っていなかった。残念！
　

　うちに帰って３.６ｋｍ、３４分。

　軽くて薄底のシューズは、絶好調の時なら一番は履きたいシューズ。
　とにかく、足が軽快に動く感じがしていい。
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　肉体労働系のバイトから帰ってきたますみさんに、「ちょっと走ってくるわ」と。
　「なんやねん、競馬と野球の間に走りに行くんか。競馬、野球、マラソン、アンタはそれしかないんか。」
　「あと、ますみちゃん。」
　「気持ち悪い、ちゅうねん！」

　ますみさんが育ててくれているトマトは青く、なかなか赤くならない。今日ますみさんは、トマトに袋をかぶせていた。

　朝調子よかったので、またソーティで。
　今度は２０００ｍＴＴをしようと思った。

　ところがお尻の痛みが悪化している。
　ソーティで走ったのが悪かったのか。まだそのレベルまで復活していないのに。

　３ｋｍジョグに変更。　
　初めの１ｋｍは、途中歩いてしまい８分を超えた。
　でもそのあと６分半ペースで走れて、３ｋｍ２１分１２秒。

　２０００ｍを１０分５０秒くらいで走るつもりだったのに、だいぶ後退してしまった。
　

　町内ジョグに行くと、ぴゅーたに遭遇。
　ぱん君が見当たらなくなってから、なぜかびゅーた遭遇率が上がった。

　これはＮさんのところにいる白黒。
　最近、「ネコ縄張り」がかなり崩れてきているような気がする。

　明日は京都走ろう会例会。
　今年度から、役員でない者も例会運営をお手伝いすることになった。私は明日の例会の当番。例会では走れないので、早めに行ってちょっと走ろうと思っていた。
　ソーティはやめときましょ。もうちょっとクッションのあるシューズで走ることにしましょう。

　今日、中国マスターズ陸上選手権大会の参加受付票が届いた。
　７月２８日、岡山県陸上競技場で。
　私は、２０００ｍＳＣと８００ｍにエントリーした。

　肉ばなれ前に申し込んでいたので、２０００ｍＳＣは１０分、８００ｍは３分１２秒を目標にしていた。でも、あと３週間しかない。
　現在素の２０００ｍで１１分５０秒くらい。２０００ｍＳＣだと１２分３０秒くらい？　８００ｍは４分以上かかる。
　これを、目標タイム近くまで縮められますかねえ。

　「一人沖縄平和ラン」で差し入れをもらった。それをカッカビールでいただきながら、マスターズ陸上の目標を再検討。

　「やる！　やるしかない。」

　自宅から３時間で行けそうだし、早起きして日帰りで行って、がんばって走ってきましょうねえ。

　今日は猛暑日。とても外に出る気になれなかった。
　
　夜９時半から、ちょっとだけ走りに。

　まず町内ジョグに行くと、ドキンちゃんが道に寝そべっていた。

　「２ｋｍをできるだけ速く走ってみよう。」

　うちから北稜高校前踏切まで１ｋｍ、５分２９秒。
　ここで折り返し。

　帰りはちょっと失速５分４５秒で、２ｋｍ１１分１５秒。

　ドキンちゃんみたいな猫が私の前を横切った。でもドキンちゃんはこっちまで来たことはない。

　また町内ジョグに行くと。ドキンちゃんは元の場所に寝そべったまま。
　さっきの猫は誰だったんでしょうね。

　まだ左のお尻の具合が悪く、思い切り走るというわけにはいかない。それでも、ずっと１００ｃｍ以下だったストライドが１１０ｃｍくらいにまで伸びてきた。
　いいですねえ。がんばりましょうねえ。

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【今日のみー】

　なが〜〜〜い、みーちゃん。
　ビロビロー。

　昨日の「二条城ラン」のあと、グループラインには「暑かった」「お疲れ様」「暑かった」「お疲れ様」「めっちゃ暑くて」のオンパレード。
　「５ｋｍ走ったくらいで、なにを軟弱なことゆーとるんかー」と書きたかったが、くそジジイと思われるのもイヤだったので「あつくない！　お疲れ様、ない！　また黙々と走りましょう」と入れておいた。
　いや、これでも十分くそジジイか。

　今日は暑くなる予報だったが、雲が出ていて、朝のうちはまだましだった。

　お昼はミンチカツとコロッケ。
　なーんかね。ノーコメント。

　午後も曇り空だったが、どんどん気温が上がっていった。
　それにムシムシ、ムシムシ・・・。
　ほんとうに暑くて体にこたえるのはこれ。

　３時半くらいに夕立。
　これで涼しくなると思ったら大まちがい。
　さらに、ムシムシ、ムシムシ・・・。
　
　そのあとから、ずっと頭が痛かった。これも熱中症なのかも。

　夕食は、昨日「ライフ」で買った「笑顔のメロンパン」とバナナ。
　「しんどくても、わらえよー。」

　今日も大学内ジョグをする時間はあったのだが、頭が痛いのでやめておいた。
　明日はいっぱい走りましょうねえ。

　今日の夫婦問答。

　「『無理しないで』って、よく言われるやん。それがようわからん」と私。
　「はあ？」とますみさん。
　「結果としてできたことは全部無理ではなかったし、できなかったことは全部無理やったってこととちがうの？」
　「そらそうや。」
　「これからがんばろうと思っている者に、『無理しないで』はないで。今までいっぺんも無理した経験のないもん(私)には、無理の意味がわからん。」
　「アンタはそうやろなあ。まあ、相手のことを気遣って言ってはんにゃけどなあ。」

　先日の「一人沖縄平和ラン」。
　ラインで「沖縄、存分に無理してきてくださいね」とエールを送ってきてくださった方があった。
　この言葉、なんぼうれしかったか。私のことをよく理解してくださっていると思った。
　これから私のことを気遣ってくださる方は、「無理しましょうねえ」とエールを送ってくださいね。

　今日は１０名の参加。

　新しい女性ランナーが来てくださって、いっそうにぎやかになった。

　また自己紹介タイム。
　前回とほぼ同じことにプラスして、「一人沖縄平和ラン」の話。
　「１時間に４ｋｍで１０時間歩き続けたら４０ｋｍは行けるって言ったら、無理でしょうと言われました。でも、７時間４４分で行けましたよー。」
　「でも、職質受けたんですよね。」
　「やっぱり、注目はそこか・・・。」

　せっかく目標が達成できたのに、名護警察の暇つぶしに付き合わされて、「一人沖縄平和ラン」の値打ちが下がってしまった。

　「今日は５ｋｍ３０分が目標なんで、先にスタートさせてもらいます。」

　今回は後続がかなりあとでスタートしてくださったようで、１ｋｍまでは誰にも抜かれなかった。

　「１ｋｍ、５分４９秒。まあまあ走れてる。」

　南側のトイレ前で１.５ｋｍ。
　ここでお二人に追いつかれた。

　２ｋｍ、１１分５０秒（６分０１秒)。
　ここでまた一人抜かれ。

　ストライドの広い木村さんにも抜かれ。
　楽そうな走り。うらやましいなあ。

　３ｋｍ、１７分５８秒(６分０７秒)。
　ついにキロ６分超え。

　３.６ｋｍあたりでもお二人に抜かれ。

　「ちよっと３０分切りはむずかしそうです。３１分にはならないならないと思いますけど・・・。」

　４ｋｍ、２４分０６秒(６分０８秒)。

　最後の１ｋｍ、しっかり腕を振ってがんばった。

　５ｋｍゴール、３０分０２秒(５分５５秒)。

　いやいや、ここまで行けたんやったら３０分切りたかったなあ。

　みなさん「暑かった」とおっしゃっていたが、私はさほど感じなかった。
　甲状腺全摘してから、暑さに強く寒さに弱い体になっているみたい。

　自撮りしていたら、またそこでお一人に抜かれた。

　また駐車料金がかかるので、ほとんどおしゃべりせず「スーパー・ライフ」の駐車場へ。

　ライバル(?)さえこばさんと越前屋さんには、「３か月で復活します。１０月には２２分台で走れるようにしておきます」と宣言しておいた。

　できるかな？

　「ライフ」でちょっとおかずを買ったら、ますみさんがにぎやかな晩ごはんにしてくれた。

　栄養満点、早く肉離れ治れー。

　２か月ほど前に買ったＮＢの黒シューズ。
　仕事用に買ったのだが、ランニングにも使える。
　足幅が「Ｄ(やや狭い)」で心配していたが、ゆるゆる。

　今のところ気に入って履いているのだが、雨の日に靴底が濡れるとキュッキュッいう。ちっちゃい子がよく履いているキュッキュッいうサンダルみたいに。
　これで大学の廊下を歩くのは問題ですかねえ。
　「警備員の靴、うっさい」と言われるかも。
　雨の日は違うシューズを用意しておいた方がいいんでしょうか。

　今日家を出る６時過ぎは大雨。
　でも次第に小降りになり、最初の巡回の８時４５分には傘なしで歩けた。
　ボヤでもあったのか、消防車が来ていた。ホースも出ていたので、やばい状況だったのかも。

　大学前の花壇のきれいな花。
　名前は知らない。

　あー、またチキンカツ。
　コメントなし。

　午後にやむかと思ったが、細かい雨が降ったりやんだり。
　でもその分、涼しかったのがよかった。

　夕食はパん２つとバナナ。
　でもパン１つだけ食べて、あとは残し。

　恒例９時４０分からの大学内ジョグは、まだ細かい雨が降っていたのでやめておいた。

　今日の帰宅後の夜食。
　普通の晩ごはんより豪華なくらい。

　ごちそうさまでした。