パオパオだより

　午後３時から５時くらいまで雨の予報。しかし、４時過ぎにパラっと降ってすぐにやんだ。
　着替えやタオルを持って行ったが、その必要はなかった。だいぶ涼しくなって走りやすい。

　いつも通り「スーパー・ライフ」の駐車場に車を入れ、二条城東南角へ。その続きに１ｋｍ速めに走ったが、５分１１秒。１ｋｍを５分切れないようでは・・・。

　戻ってくるとちょうど６時。
　今日は私を入れて１１人の参加。雨または暑さを心配して参加者は少ないと思っていたが、これだけ大勢だとうれしい。

　いつものシューズ集合写真。
　今日の私は、アディゼロプロのピンク。

　二条城をバックに集合写真。(女性お二人にはボカシを入れさせてもらい。)

　今日もまた初参加の方あり。
　自己紹介は毎度ワンパターンなので、今回は２０００ｍ障害の話をさせてもらった。
　経験者はお一人もおられず、みなさん興味深そうに聞いてくださった。ただ「６８歳でその競技はきついのでは」と心配してくださる方も多かった。
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■２０００ｍ障害（ウィキペディアより）

2000メートル障害（2000メートルしょうがい）は、陸上競技の障害物競走の一種で、障害と水壕を通過しながら2000メートルを走るタイムを競う。一般的に2000mSCと表示され、この「SC」とは「スティープルチェイス」の略である。

基本的に障害物の高さは3000メートル障害と同様で、男子が91.4cm、女子が76.2cm、マスターズは男女共に76.2cmとされている。 コースは外水壕(1周421m)の場合、1500mのスタート付近からスタートし、4周と361mを走る。2000mの間に障害の数は、障害が計18回、水壕が計5回。

主に日本ではマスターズ陸上や全国高等学校陸上競技選抜大会等の一部の大会で実施されている。世界陸連や日本陸連から世界記録、日本記録共に非公認記録であるが、U18記録はともに公認されている。U20は、日本陸連では男子の記録のみ公認されている。因みに、3000メートル障害は、世界陸連ではU18記録は非公認記録である。

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　私の最初の予定では、２ｋｍを９分３０秒で走って、あとは３ｋｍをゆっくり走るつもりだった。ところが速くは走れないと分かったので、５ｋｍを２８分くらいで走るのに変更。

　スタート地点のちょっと前から、みなさんの写真を撮ってから私もスタート。

　今日は（今日も）左足が思い通り動かない。
　「２ｋｍでやめようか、３ｋｍでやめようか」と思いながらも最後まで何とか走り切った。

　5:26　5:39　5:37　5:41　5:22　で５ｋｍ、２７分４７秒。

　ピッチ１７４、ストライド１０３だった。

　いつも私に声をかけてきてくださるＳさん。
　２０００ｍ障害の話も一番熱心に聞いてくださった。
　同じＣカテゴリー（患者）仲間、これからも仲良くしてください。

　今日は体調もあまりよくなく、それでも５ｋｍを走り切ったのでお尻の痛みが悪化。
　２８日の中国マスターズが迫ってきているのに、どうしましょう。
　それに、ハードルの練習。
　なーんにもできてへんがなー。

　今日も長時間バイト。
　曇り空で日差しがなく、暑さはましだった。ただ、雨が降る前の蒸し暑さがずっと続いていた。

　「雨降ってたら、巡回の回数減らそう。」
　「日差しがきつかったら、巡回の時間を短縮しよう。」

　そう思っていたがどちらでもなく、いつも通りの５回の巡回を時間通りこなした。

　最後の午後４時過ぎの巡回で、私の猫センサーがピピピと反応。
　路地の奥の方に、黒猫ちゃんがくつろいでいた。

　たぶん初めて会う猫ちゃん。　
　近寄ってもあわてて逃げなかったので、飼い猫かなあ。

　大学の近くまで戻ると、「あら、なんい。」

　安易・難易コンビと勝手に名付けたが、今日新たな真実が判明した。

　「なんい」は飼い猫。
　空き家に勝手に住みついていると思っていたが、そこには住人がおられた。
　きちっと世話をしておられるようだ。（たぶん「あんい」も。）

　失礼しました。
　「なんい」の本名はなにかなあ。
　今にもしゃべりそうな顔してるんやけどなあ。

　また私の巡回の時に、こそっと出てきてやー。

　今日は午後３時過ぎから、新しいエアコンの設置。家にいても邪魔になるだけなので、そのタイミングで走りに。

　宝が池コンクリトラックへ。
　その途中、ねこ５ひき。ちっちゃいのもいた。
　「ここの前の道は危ないし、絶対に出たらあかんで―。」

　北稜高校の裏道に行くところの車止め。
　ハードルの練習のつもりで挑んだが、こわくてとべない。雨でぬれているし、それがよけいにこわくて。

　宝が池コンクリトラックまで約３.５ｋｍ。そこからトラック１周＋ウォーク１周。

　さあ２０００。
　この地面の色が変わっているところをスタート。

　陸上競技場と似たコースなので、攻めていかなくては。最低でも先日の９分５４秒は上回りたい。

　２周ちょっとで１０００、４分４９秒。
　あと１０００、がんばらなくては

　次もよくがんばり４分５３秒で、２０００ｍ９分４３秒。
　「おー、１１秒更新！」

　それはよかったのだが、たった２ｋｍでダダ疲れ。
　帰りはかなりフラフラ。

　車止めハードル、帰りももう一度挑戦したがやっぱりこわい。　
　私の腰のあたりの高さだったので、８０ｃｍくらいの高さかな。
　もうちょっと低いのから練習したほうがいい。

　例の場所の猫ちゃんは、帰りは１ぴきだけ。
　目チャチャやったなあ。

　うちの近くまで戻ると、若い方のミケちゃん。

　私が病院に連れて行ったミケちゃんだと思い込んでいたが、桜耳になっていないような・・・。

　町内ジョグでは、白黒マーブルちゃん。

　ぴゅーたも屋根の上から応援してるよー。

　中国マスターズまであと１３日。その間４日はバイトなので、練習できるのはあと８日。
　２０００ｍＳＣは、木製ハードル１８と水壕５をとばなくてはならない。
　練習を工夫して、なんとかしなくては。

　先日最高気温が３７℃になった日、エアコンが故障。
　修理をしようかとも思ったが、この家に引っ越して１７年。エアコンももう寿命です。
　お金は全然ないのだが、エアコンがないと命が危険。なんとか工面して、新しいエアコンを買うことになった。

　うちのエアコンの下は私のタンスが置いてあり、そこからあぶれたＴシャツや靴下がいっぱい。これを片付けないと、どうしようもない。

　今日は朝から雨だったので、せっせとお掃除。だいぶ時間がかかったが、これでエアコン設置業者さんも文句を言われないだろう。

　困ったのはみーちゃん。
　２階でくつろいでいて、久しぶりに下に降りたら「景色が変わってる！」
　猫はそういうのに弱いとは聞いていたが、ほんとうだった。
　落ちつかん落ちつかん。
　だいぶウロウロしたあと、「あかん！」と言って２階に上がっていってしまった。

　「みーちゃんよー。明日新しいエアコンがついたら、またすぐ元通りのぐちゃぐちゃタンスに戻すから。安心してくれー。」

　今日は１日これで終わり。
　走りに行こうと思ったら、また雨がきつくなったりして断念。
　明日、しっかり走りましょうねえ。

　今日は、「憲法九条・静市の会通信」配り。
　「憲法九条・静市の会」に入会させてもらったのはずいぶん前のことだが、群れるのが苦手な私は何の活動もせず日がたってしまった。

　ところが、「通信配りを手伝ってくださいませんか」と声をかけてきてくださった方があった。
　自分一人で自分のペースでできて、まあまあ喜んでもらえる活動。これなら私でもできます。

　４月に一度配らせてもらっているので、今回で２回目。
　私は町内の約１４０部を配る。

　この第６３号には、私の投稿も掲載されている。
　６月２３日・沖縄慰霊の日の「一人沖縄平和ラン」。
　これも「団体で走られるんでしょう」とよく言われるのだが、群れるのが苦手な私はいつも一人で。自分のペース最優先なんです。

　うちの町内は、叡電の線路と長代川に挟まれた離れ島のような閑静なところ。
　何人かの方と対面したが、いつも町内を走っているのであやしまれるようなこともなかった。

　全部持って配るのはたいへんなので、小分けして何度も家に帰ってはまた配りに行くの繰り返し。

　全部配り終わって家に帰ったら、２.８４ｋｍ、５４分。
　朝からいい運動になった。

　最近つくづく思ったこと。
　私は、いわゆる「意識高い系の人」とはあわない。
　関西でいう「かしこ」は大の苦手。

　自称「ほんまはかしこいけど、かしこくないふりをしている」私。
　そんな人とは仲良くなりたいなあと思っている複雑な私です。

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【ＲＵＮ】

　また夕方に、ちょこっと走りに。
　北稜高校のちょっと手前で、叡電が鉢合わせ。こんな場面にはなかなかでく合わせない。

　叡電・木野駅手前から一条山へ。
　これで２.２ｋｍのアップジョグ。

　今日は叡電線路南コース。
　こちらはほぼまっすぐでアップダウンもないので単調。

　２ｋｍ１０分を切ったら、もうそんなに縮めることはできない。
　前回２ｋｍを９分５４秒だったので、今日はそれを少しでも上回るのが目標。

　ところが、１ｋｍ折り返しが５分０１秒。
　「遅くなってるやん。あかんやん。」

　帰り１ｋｍを必死でがんばって４分５５秒。
　２ｋｍ、９分５６秒。

　「前より２秒遅くなってしもた―。」

　まあ、これも想定内。
　左足がしっかり動いていない今の状況では、このあたりが限界なのかもしれない。

　「そろそろハードルの練習しないとなあ。でも、西京極に行くヒマないしなあ」と思っていると、いいのを見つけた。

　北稜高校の裏の道にいくところにある車止め。
　ハードルの高さは７６.２ｃｍなので、これくらいだと思う。今度メジャーを持ってきて測ってみよう。

　そのちょっと先で、２ひきの猫がじゃれあっていた。
　みーちゃん柄は逃げなかったので写真が撮れた。

　もう１びきのトラ柄は車の下へ。

　ここはバス通りのすぐ前。
　「車にひかれたらあかんで―。きーつけやー。」

　今日も、ご近所猫に励まされるパオパオでした。

　お尻の痛みがだいぶまし。
　ただし、左腰の後ろと横が痛い。

　でも、そんなことは言ってられない。もう無理やりでもスピードを出して走らなくては。中国マスターズまで日がない。

　夕方、町内ジョグに出るとぴゅーたに遭遇。
　ぴゅーたは目んめがきれいやなあ。

　ミケちゃん。
　よう太ってる。

　静市公園まで１ｋｍ。
　ここから下り１ｋｍを飛ばしてみる。

　やっぱり左足が全然上がらなかったが、下りなんでなんとかごまかせた。
　１ｋｍ、４分４６秒。
　ちょっと走りにくいコースだが、その割には速く走れた。

　また、町内１ｋｍジョグへ。
　今度は黒ねこちゃん。

　地球研前まで行って、久しぶりの１０００ＴＴ。
　このマンホール前から北稜高校前バス停まで。

　「走れ―！」

　おー、よしよし４分３６秒。
　よくここまで盛り返してきたもんだ。

　家までの１.１ｋｍをダウンジョグ。

　アジサイの色が褪せてきた。
　なんでかな。

　「あっ、ミケちゃん。」

　よく見ると、さっきのミケちゃんと柄が違う。
　うちの町内のミケちゃんは１ぴきだと思っていたが、２ひきいたんですね。
　私が病院に連れて行ったのは、どっちのミケちゃんだったんでしょう。

　私はこっちのミケちゃんだと思っていたが、ますみさんは「そんなに若くないはず」と言う。
　でも、桜耳やしなあ。
　こんな顔やったような気がするんですけど・・・。

　「ネコのようにサササっと走るし、応援してやー。」