パオパオだより

　今日の最高気温は４０℃近くになる予報。
　水分補給をしっかりと。

　足が痛い。
　昨日トラックでがんばったツケがきている。

　今日の巡回はきつい。
　でも、一回もサボらず全部行きましたよー。

　今日はなぜかランチが売り切れ。
　仕方ないので冷麺（４２０円）。
　期待してなかったのだが、まあまあおいしかった。

　どこまで気温が上がるのかというくらい暑くなった。

　最後の巡回で、路地奥の黒猫ちゃんをんかまいに。
　私を見て、スタスタスタと近づいてきてくれた。
　「もう３回目やし、なじんでくれたんかなあ。」

　しかし黒猫ちゃんは私をしげしげと見つめたあと、「ちがう！」と言ってどこかに行ってしまった。

　今日はパンを持ってこなかったので、久しぶりのカップ麺。
　汁を薄くしようと思ったが、初めからスープの粉が入っているタイプだったのでからいまま。これは腎臓に悪い。

　家に帰れば豪華な夜食。
　夜もめんが出るかと思ったが、パンだった。
　「めんめんめん」ではなく「めんめんパン」になった。
　パンに合うおかずを用意してくれたますみさん、ありがとうございました。

　肉ばなれによる不調を考慮して下方修正した現実的な目標。
　２０００ｍＳＣ　１１分
　８００ｍ　　　　３分３６秒

　猛暑の中、がんばりました。
　２０００ｍＳＣ　１０分５７秒
　８００ｍ　　　　３分３３秒
　我ながら、私の自己分析力はすごい。

　左足が思うように動かせず歯がゆい思いが続いたが、今出せる力を１００％近く出せた。満足度はタイムではない。悪いは悪いなりに、自分の力が出し切れた時の満足度は大きい。

　ただし、これに満足して終わっていてはいけない。
　また明日から、次の目標を立ててがんばって行こう。
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　１泊２食付きで５０００円ほどのホテル。その分もたまっていたポイントで支払ったので０円。
　朝食もいろいろなものがあったわけではないが、これで十分です。

　ホテルから岡山駅前バスターミナルまで１０分ほど。
　バスも１０分ちょっとで、競技場前（岡山大学筋）に着いた。

　「中国マスターズ陸上選手権」なので、参加者は中国地方５県の方がほとんどだが京都から参加の方もチラホラ。（中国地方以外からの参加者はオープン参加となり、順位は付かない。）

　受付でタオルとアクエリアスをいただいた。
　さっそく朝に飲み忘れた薬を服用。ドーピング効果があればいいんですけど。

　この辺り一帯をスポーツセンターと言うらしい。
　広い公園が整備されていて気持ちがいい。

　陸上競技場も新しくてきれいだった。

　８時半から「開始式」。
　もうこの時間で倒れるくらいの暑さ。
　役員の皆様、苦労様です。

　競技場の周囲をアップジョグしたが、どんどん体力を奪われる。
　早めに切り上げ、招集所へ。

　「自分のレーンに○を付けてください」と言われたのだが、メガネがないと見えない。係りの女の子に代わりに○してもらった。

　競技場前で記念写真。
　レースの時は、もちろんタオルは外します。

　２０００ｍ障害は９時４０分スタート予定だったので、その１５分くらい前にスタート地点へ。１５００ｍのスタート地点とおんなじところへんだった。

　一つ前のハードル競技が長引いていて、予定通りに始まりそうになかった。
　ちょうど木製ハードルが目の前にあったので練習した。９年ぶりの木製ハードル。９年前は９１.４ｃｍで、今日は７６.２ｃｍ。１５ｃｍも低い。

　心配していた左足の着地の衝撃はほとんど気にならず。反対に、軽々飛び上がれると思っていた右足が思っていたほど上がらない。全部で２３回も飛び上がらなくてはならないのに・・・。

　１０時過ぎ、やっとスタート。
　男子４名、女子１名。
　すぐにばらつき、最初のハードルも自分のペースでうまくとべた。
　心配だった水濠もまずまず。これで一安心。

　ところがその次のハードルで着地に失敗。左によろめき、芝生内へ。これ、失格です。
　「オープン参加やし、大目に見てもらえるかも」と期待しながら、そのあとは慎重に。左端をとばずに、木製ハードルの真ん中をとぶようにした。

　３周目の水濠にドボンとはまった時がちょうど１０００ｍ、５分１２秒。
　「おお、これは１０分台が狙える。」

　しかし、やっぱり失速。　
　４周までは同じクラスのもう一人の方の前を走っていたのだが、残り１周のところでスッと抜かれ、どんどん離されてしまった。うーん、残念！

　５人中最下位のゴールは、１０分５７秒。なんとかギリギリ１０分台。
　後半１０００ｍは５分４５秒もかかった。
　

　水濠監視係の高校生にお願いして、写真を撮ってもらった。

　９年ぶりの障害レース、走り切ったねえ。
　肉ばなれが治ったら、絶対に９分台で走れる。確信した。

　ほんとうは３０００ｍ障害に出たかった。
　でも今日の自分を見ていたら、絶対に無理だと分かった。

　あまり休む時間もなく８００ｍ。

　スタート前、役員さんがおっしゃった。
　「今３７℃です。絶対に無理しないようにお願いします。」
　「いやいや４０℃まで、まだ３℃もあると思って走ってもらったらいいですよ。」
　スタート前の緊張を解くために、なごませてくださいます。

　私らは走ったあとすぐ休めるけど、役員さんは出ずっぱり。こんな時でも走らせてもらえて、ほんとうにありがたいと思わなくては。

　私の８００ｍは、３分３３秒。
　あちこち痛みが悪化していたが、「たった２周やん」と思ったら気楽に走れた。

　マスターズ大会は、初めて会う人とでも気楽に話せる。
　「内側に入れるんは、どっからやったっけ？」と聞いてこられる女性あり。
　「１５００のスタートあたりですわ。何レーンなんですか。」
　「私、一番外の８レーン。ちょっと損してるような気分。」
　「たしかにね。がんばってください。応援させてもらいますわ。」

　私よりちょっとだけ年下の女子選手は、その言葉に少しはにかまれた。（結果は、私より５秒も速かった。）

　久しぶりの障害レースに久しぶりのソーティ。
　アスファルトでの練習はきつかった。がんばって西京極まで行くしかないんかなあ。うちの近くには京産大のトラックや同志社高校のトラックがあるのになあ。使わせてもらいたいなあ。

　よーく考えてみよう。
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　午後も競技場にいる予定で、５時過ぎの新幹線をとっていた。
　いろいろ考えたのだが、やっぱりもう一度池田動物園に行くことにした。


（注）まだまだ、続きます。

　岡山・池田動物園のハイエナの食事タイム。
　女性の飼育員さんがいろいろと詳しく説明してくださった。
　それが終っても立ち去らずまだハイエナを見続けている私に、飼育員さんが声をかけてきてくださった。

　「猛獣類がお好きなんですか？」
　「いえ、ハイエナ一筋です。」
　「そうなんですか。ほかの動物にはあまり興味がない？」
　「そうですね。ハイエナ以外ではヤマネコくらいです。」
　「へー。それはめずらしい。」
　「ハイエナが大好きで、日本にいるハイエナは全部制覇しようと思ってるんです。まだ、半分の７、８頭くらいしか見てないですけど。」
　「ハイエナと言っても、個性がありますからね。見比べてみるとおもしろいでしょうね。」
　「レン君、天王寺動物園にいた時から追っかけをしてるんですけど・・・、日本一のおっとこまえです。」
　「そうですか。それはプロフィールにつけたしておかなくては。」

　そのあともハイエナ談義が延々と続いた。
　うれしいねえ、ハイエナのことでこんなに話せるなんて。
　あー、ほんとうに池田動物園に来てよかった。
　明日はレン君のことを考えながら走ることにしょう。
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　あさっての中国マスターズ陸上、一応目標を立てていた。
　２０００ｍＳＣ　１０分（キロ５分ペース）
　８００ｍ　　　　３分１２秒（キロ４分ペース）
　肉ばなれが治って、そのほかの要素もすべてうまくいけば狙えるタイム。でも甘かった。

　おととい、腰が最悪の状態に。その時の目標達成難易度は１０の絶望ゾーン。
　ますみさんの施術で難易度８くらいまで持ち直し。
　そして昨日の夜に巻いた腰ベルトが、ウソのようによく効いた。

　ところが朝起きたら、またもとの痛みに戻っていた。
　「なんじゃー、こらー。」

　今日はまた３７℃くらいまで気温が上がる予報だったが、中にＴシャツを着て、その上に腰ベルトを巻いて行った。
　めっちゃぽっこりお腹になるかと思ったが、それはだいじょうぶだった。
　「暑いけど、腰痛では動けんし、しんぼうしんぼう。」

　暑い中巡回に行くと、「なんい」登場。

　ちゃんと私の方を向いて、話を聞いていた。

　「暑いけど、おたがいがんばりましょう。」

　お昼の巡回でも、また「なんい」。

　「暑さがましなとこ見つけたんやな。かしこいな。」

　今日の４００円ランチは、トンカツとからあげ。からあげは相変わらずフニャフニャだったが、トンカツはまあまあカリッとしていた。

　午後も「なんい」。

　「今日は大サービスやなあ。」

　こんなに近くによってもだいじょうぶ。

　念のため、耳を確認。
　桜耳じゃない。
　でも、飼い主さんがおられる猫ちゃんやしなあ。
　むずかしいところ。

　夕方は黒糖パンとバナナ。　
　けっこうお腹がふくれた。

　夕方７時、裏門を半分閉めに行ったときにもう一度「なんい」探しに行った。
　すると、なんと「なんい・あんい」のツーショット。ケイタイ充電中で、あわてて取りに行った。
　戻ってきたら、「なんい」はおらず「あんい」だけ。

　「あんい」、久しぶりやなあ。

　いっぱい写真撮っとこなあ。

　前からだいぶたっているのに、あんまり大きくなってへん。

　こんな芸術的な写真も撮れた。

　「なんい・あんい」のおかげで、ちょっと腰がましになったような・・・。

　難易度は７かな。
　目標は下方修正して、２０００ｍＳＣは１１分（キロ５分半ペース）８００ｍは３分３６秒（キロ４分半ペース）にしよう。

　「じじいはじじいなりにがんばる！」
　

　「みーちゃんも応援してやー。」

　「そろそろ人間としての活動をおしまいにして、猿の惑星にかえるわ。」
　「そうし。」

　いつも私に対して「死んだらええのに」と言い続けているますみさん。
　「そうゆったら、みんなびっくりしやはんねん」と不思議がるますみさん。
　私が猿の惑星にかえることなど、どうってこともないらしい。

　ただしその前に、人間時代（？）の精算をしておくこと。
　今日は二人で岩倉の中信に行き、定期預金や出資金の解約をしてきた。
　午前１１時に行き、すべて終わったのは午後１時。預けるときはへーこらへーこらだったのに、解約の時は愛想なし。

　人間世界はたいへん。
　「早くお猿にもどりたーい。」

　「お猿に失礼やで」と、ますみさんからの突っ込みあり。
　人生の精算は出来るんでしょうか。

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【ＲＵＮ】

　足腰の調子が悪すぎて、昨日の夜ますみさんにいろいろと施術してもらった。
　そのおかげで、左足はかなりまし。ところが腰の状態がおかしい。

　よーく考えてみると、ソーティで走った翌日に不調に陥っている。もう私には、ソーティでアスファルトを走る力は残っていないようだ。

　今日も夕方にちょっとだけ走りに。
　今日はアディゼロジャパンで。
　シューズはいくらでもありますよ〜ん。

　今日も楽しい町内ジョグ。

　いつもぷーぷーがいるところ。このごろ見ないので心配。

　あなたはどなたでしたっけ。

　これが本物のドキンちゃん。
　そっくりさんが多くてややこしい。

　溝川が氾濫したみたい。
　急な大雨が多いので要注意。

　静市公園まで、フーフー言いながら走ったり歩いたり。
　ここで折り返して、下り１ｋｍはちょっとがんばってみよう。

　上等系の猫ちゃんがいたのでパチリ。

　１ｋｍ、５分４０秒。
　腰が痛い割には、まあまあ走れた。

　日曜までに、なんとか治りますように。

　また町内ジョグ１ｋｍ。
　黒猫ちゃんが潜んでいた。

　家に帰って「腰ベルトみたいなんがあったらなあ」と言うと、「あるで」とますみさん。
　さっそく巻いてみると、痛かった中腰姿勢がウソのように楽になった。
　明日は金曜だが、今日と交代で大学警備の仕事。また暑くなるが、この腰ベルトを巻いて働きましょうねえ。

　今月は、９、２９が仕事。１９が通院。
　ということで、急きょ本日２４日に「９の日平和ラン」。

　午前１１時過ぎから、郵便局に用事があったので家から北に。
　鞍馬街道を通ってＪＰ市原野へ。

　いつもは裏道を通るのだが、今日は「平和アピールラン」なので歩道のないバス通りを通って。

　けっこうこわかったが、車の人はこちらを見てくれたでしょう。

　郵便局まで約１.７ｋｍ。
　「さあ、マラソン大会の申し込み」と思ったら、振込用紙を忘れてきた。
　「なにしとんねん！」と自分に突っ込み。

　帰りは頭上に叡電。
　うちの近所にはこういう場所もあるんです。

　寝そべっていたドキンちゃんをパチリ。

　もうすぐ家というところで、ますみさんと遭遇。
　野菜の自販機へ。

　家に帰って１.８ｋｍ。
　往復で３.５ｋｍ。
　またしょぼい「平和アピールラン」になってしまった。
　歳とるとともにどんどんしょぼくなってしまうが、細々とでも続けていきましょうねえ。
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　午後からずっと雨。
　５時ごろやっと小降りになったので、またちょっとだけ走りに。

　町内ジョグ１ｋｍをしたあと、久しぶりに１０００ＴＴ。
　がんばったつもりだが、２週間前と同じ４分３６秒。この辺りが今の限界みたい。
　これは８００ｍ換算３分４０秒。
　うーん、情けない。

　このあと、また「きくちゃん石垣」でハードルの練習。
　恐怖感があって後継姿勢で飛び上がっていたが、それではダメ。今日は前傾姿勢で飛び上がり、それまでのスピードが殺されないように注意した。
　何回も何回も繰り返し練習していい感じに飛び上がれるようになった。
　もうこれで、ハードルはだいじょうぶ。