パオパオだより

　今日は水曜。ずっと行けてなかった町内のラジオ体操に参加。
　女子２１名、男子９名で全部で３０名。

　前屈が全然だめだったが、ほかはしっかりできた。

　ラジオ体操から帰ると、みーちゃんかまい。

　fukikoさんのブログに、上半身キジ下半身サビの猫ちゃんの記事があった。
　「いやっ、うちのみーちゃんといっしょやん。」

　ひとから聞かれたら「みーちゃんは乱れキジです」と言っていたが、fukikoさんによると、それはサビキジまたはムギワラと言うらしい。
　ムギワラ、かわいいなあ。これから「うちのみーちゃんはムギワラ柄です」と言おう。

　せっかくラジオ体操で体がほぐれたので、ウォーキングへ。
　また静市公園往復２ｋｍ。

　行きが１１分、帰りが１０分で２１分０７秒。
　昨日よりはだいぶしっかり歩くことができた。

　帰ってきて、その続きに今度はますみちゃんと二人でウォーキング。

　クリンソウが太陽の方に向かって咲いているのがかわいい。午前中は東向き。

　歩き出すと、道端に寝そべっている猫ちゃん発見。
　ぴゅーたでした。　

　近い方の野菜自販機にいいのがなかったので、遠い方の野菜自販機まで。水菜とさやえんどう。あまりお金を持ってきてなかったので、この２つしか買えなかった。

　ぐるっと回って１.７ｋｍ。
　いいペアウォーキングになった。

　お昼は、水菜の入ったスパゲティー。
　おいしくいただきました。
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　ダラダラと歩くばっかりは飽きる。
　ゆっくりなら走ってもだいじょうぶそうだったので、深泥池手前往復５ｋｍに行くことにした。

　午後５時。
　クリンソウは西を向いていた。

　ゆっくりゆっくりゆっくりね。
　右お尻と左アキレス腱の痛みがましになってきたと思ったら、今度は右アキレス腱と腰全体が痛み出した。

　痛みがひどくならないようにするには、キロ７分ペースくらいが適当。

　５ｋｍ、３６分０５秒。
　早く走りたいのを辛抱して、いいペースで走れました。

　町内ダウンジョグに行くと、ぷーぷーがゴロゴロ。

　「ぷーぷー」と呼んだら、こっちに来てくれた。

　「ぷーぶーはかわいい、ええネコちゃんやな」とほめておいた。

　うちの近くにとめてあった軽トラの下に、ぴゅーた。
　こういうところにも、私の猫センサーはピピピと反応する。

　それにしても、ぴゅーたの水平耳カットはわかりにくい。よっぽど近くによって見ないとわからない。
　猫嫌いの人に追い詰められなければいいんですけど・・・。

　昨日の夜、ダウン。
　もう、しんどくてしんどくて。

　外的要因は、「かも川はんなりラン」で熱中症になったこと。内的要因としては、バイトを辞め「もうだらけてもいい」と思ったこと。
　昨日の夜１０時に寝て、今日の朝８時半までぐっすり眠った。
　ヨメさんは私が起きてこないので、「もう死んでるかもしれん」と何度も私の部屋まで見に来たらしい。
　「残念ながら、死んでませんでしたー。」

　昨日ヨメさんが買ってきてくれた、高島屋の御座候の回転焼き。
　これを食べてだいぶ元気になった。

　走るのは無理なのでウォーキング。
　午後４時ごろから。

　静市公園往復２ｋｍ。

　行きが１２分、帰りが１０分半。
　ちょっとふらついたけど、まあまあしっかり歩けた。

　午後５時半。
　「ウォーキング行こか」とヨメさんを誘うと付いてきてくれた。
　コンビニに行って、アイスクリームなどを買った。

　その帰りに、きれいなツツジ前で写真撮影。
　今日は顔そりに行ったので、お肌ツルツル。
　かえらしねー。

　一緒に歩いて、だいぶ元気になった。
　よかった。

　「久しぶりにウォーキング行こか。」
　「うん、行く。」

　うれしいねえ。
　静市公園往復２ｋｍ。
　ヨメさんは心臓の具合が悪いらしく、ちょっと走っただけで心臓ドキドキになる。５月の２.５ｋｍペアマラソン、だいじょうぶかなあ。

　家に帰って、みーちゃんの頭グリグリ。
　こんなことができるようになるなんてねー。
　もうすぐうちに来て３年、推定５歳になりますよー。

　めっちゃ働いている眞寿美さんの慰労会(?)
　最初は焼き肉の「プルコギ」に行くつもりだったが、月曜定休でした。

　お肉の口になっていたけど、お寿司もおいしかったね。

　コーナンによって、苗木を物色。
　いい苗木は高いので、ヨメさんは７８円のばかりを見ていた。

　これは玄関を飾るアーチになるらしい。
　家にきれいな花があると、心が豊かになる気がする。
　これもますみさんのおかげです。

　５月１４日の「ノーザンホースパークマラソン」のナンバーカードが届いた。
　なんと、イクイノックス(天皇賞・秋、有馬記念優勝)はこのノーザンファーㇺのお馬さんだった。
　あのイクイノックスのように、二人でさわやかに走り抜けましょうねえ。

　ますみさんの誕プレにしたクリンソウ、５０日たってやっとつぼみが咲いた。
　これから「幸福を重ねる」。

　今日もますみさんはバイトへ。

　私、今日は一日家でほっこり。
　でもＪＡと郵便局に用事があったので、午前１１時ごろからまた走っていった。
　

　春ですね。
　道端の小さな花がきれい。

　ＪＡで口座に入金。
　２７日にＪＡ共済の掛け金が落ちるので。

　お隣の郵便局に行くと、日曜はＡＴＭもお休みだった。

　恵光寺さんのありがたいお言葉。
　「愚かな自分」、私はとっくの昔に気づいていると思うのですが・・・。

　かわいいキジ猫ちゃん。
　あの小さかった猫ちゃんが、もうこんなに立派になったんでしょうか。

　家に帰って、３.８ｋｍ。
　中途半端な距離だったので、ついでにもうちょっと走ることにした。

　頼光橋まで行って、バス通りを通って帰ってきた。

　これで５ｋｍ、４２分半。
　ゆっくり走ると、体の先っぽまで血が巡る感じがしていい。

　今日のお昼はサンドイッチ。
　ヨメさんが、朝にちゃちゃっと作っていってくれた。
　おいしかったよ、ありがとう。

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　お昼、東京のひこちゃんからライン。
　「ますみさんファンの私。ちょっと遅れましたが、ますみさんにお誕生日のお祝いを用意しているのですが、ご意見をお伺いしたくて。」
　「ヨメさん、泣き物件！　よろこびます。」

　気にかけてもらっているだけでうれしいですよね。　
　ヨメさんには、「ひこちゃんが誕生日プレゼント送ってきてくれはるって、楽しみやなあ」と言っておいた。
　ほんとにほんとにありがとうございます。
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　午後５時過ぎ、もう一度走りに。

　いつものように町内１ｋｍアッブジョグ。
　うちのお向かいさんにミケちゃん。私に会いに来てくれたんかなあ。
　

　久しぶりに、岩倉駅往復５ｋｍへ。
　右お尻の痛みはずいぶんましになった。しかし、左腰と左アキレス腱の痛みは悪化しているように思う。

　岩倉駅前(洛北中学校手前)で折り返し、１４分１０秒。
　久しぶりに、このコースを２８分台で走れるか？

　帰りはキロ６分を少しオーバー。

　５ｋｍゴールは、２９分２０秒。
　やっぱり、まだまだでした。

　昨日で肉離れから３か月。
　立ちっぱなしの仕事が続いているのが、回復を遅らせているのかも・・・。

　「私は、元国労の中野勇人さんを応援しています。明日の高知市議選挙では、ぜひ中野勇人さんに投票してください。中野さんは、どんなに過酷なランニングでも、自分がやると決めたことは最後までやり遂げる人です。弱い者の味方です。憲法９条はまもります。
　高知市民のみなさん、中野勇人さんに一票をお願いいたします。」

　１日平均５０００アクセスのこのブログ。４７都道府県で割ると、高知県人も５０〜１００人くらいは見てくださっているのかなあ。そのうち高知市民は２０人くらい？
　そのうち１人でも２人でも、中野勇人さんに投票してくださったらなあ・・・。

　２００９年１２月に知り合って、もう１４年。
　
　今日本で一番すごい人
　「国会前５４日連続フルマラソンアピール行動」・４６日目
　「国会前５４日連続フルマラソンアピール行動」・４６日目・続き

　私の「勝手に国労応援ラン」と「９の日平和ラン」は、中野勇人さんの「国会前５４日連続フルマラソンアピール行動」に触発されて始めた。あれから１４年、我ながらよく続けられているものだと思う。

　中野さんが「国会前５４日連続フルマラソンアピール行動」で着けられていたビブスを、なぜか私にくださった。それは、「藤井さんも平和アピール行動をしてください」という中野さんからの無言のメッセージであったように思う。

　私が走れる限りは、今後もずっと続けて行きますよー。　
　中野さん、高知市議選の当選を祈っています。

中野勇人さんのfacebookより