パオパオだより

　今日は午後５時半過ぎから走りに。
　いきなり、体がふわふわ。
　ねむの木の花みたいやね。

　「こりゃいかん。全然走れん。貧血やー。走ったり歩いたりで行こー。」

　頼光橋の近くには、石灯篭がたくさん置いてあるところがある。
　庭師さんの物置場ですかね。

　きれいな花がいっぱいの玄関口を撮らせてもらった。
　ここまできくちゃんを連れてきたいなあ。
　うちから１ｋｍやから、今は車に乗せて来ないと無理です。

　深泥池へ下りる坂から写真を撮った。
　向こうの方がよく見えませんね。

　深泥池で２.７ｋｍ。
　ここらでスッキリするかと思ったが、まだ体がふわふわ。

　深泥池の南には深泥池公園。
　きくの大好きな公園です。

　きつね坂の寒暖計は３０℃。
　もう６時を過ぎているというのに。

　宝が池では「洛北」の名の入ったＴシャツを着た高校生がたくさん走っていた。洛北高校陸上部でしょうか。

　黒猫ちゃん見っけ。
　ちゃんとさくら耳だった。

　「ぶっちゃんはおらんかー」と言いながら探したら、ここが最後というとこらへんにいた。

　ごっついあくびしとるがな。
　元気そうでよかった。

　ぶっちゃんに会えなかったらまっすぐ帰ろうと思っていたが、ここでやっと体がシャキッとした。

　いこいの森経由でコンクリトラックへ。
　今日は、コンクリトラックはだれも走っておられなかった。
　

　地下鉄・国際会館駅から叡電・岩倉駅へ。
　そして、そのまま西に行き木野駅へ。
　ここで８ｋｍ、１時間。

　キュウ太君も暑そう。
　しっかり水を飲んどきやー。

　自宅到着９.３ｋｍ、１時間０９分４０秒。
　今日はキロ７分半ペース。
　体ふわふわの時はこれくらいで十分。

　また町内１ｋｍダウンジョグへ。
　のびーた猫ちゃんに遭遇。
　こんな姿を見ると、ほっこりするねー。

　走り始めはどうなるかと思ったが、なんとか１０ｋｍを超えることができてよかった。

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【今日のきくみー】

　今日のきくのお散歩は、日が照っていたので二人がかりの大名行列。

　きくちゃんが喜んで歩いてくれていたくれていたように思うが、どうなんでしょう。

　みーちゃん、私も首カイカイできましたー。
　やっと家猫に近づいてきたね。

　今日も、ご近所で２.２ｋｍアップジョグをしてから出発。これは駐車場代を２時間以内に収めるため。

　今日は新しいランシャツを初めて着た。真っ白で左胸にアシックスのマークだけが付いているシンプルなもの。涼しげでいい。

　今日はギリギリ。川向いから写真を撮ったのは、１０時５分前。
　すごくたくさんの参加者に見えた。

　今日の準備運動は、久しぶりの斎藤さん。
　人数が多いと、準備運動も楽しい。

　いつものように５ｋｍの部参加者の写真を撮りに。
　すごい人数。

　１.４ｋｍと３.１ｋｍの部参加者も、合わせて７人。

　１０ｋｍの部は、私を入れて７人。

　私の今日の目標は、なんとか１０ｋｍ５０分切り。
　そのためには、丸太町橋から御薗橋への上り区間をしっかり走ること。

　下りはだいたいキロ４分４０秒ペース。
　自分では速く走れていると思っていたが、１ｋｍも行かないうちに北出さんに抜かれた。

　走っている途中、話しかけて来られるランナーあり。ここしばらくお会いしていない新井さん。コロナ前はよく例会に参加されていたが、コロナ後は一度も来られてないそうだ。
　「また来てくださいねー」と誘っておいた。

　丸太町橋折り返し２.４５ｋｍ、１１分４４秒。
　キロ４分４７秒ペース。

　折り返して上り区間に入っても、そんなにペースダウンしなかった。
　先週の「みかた残酷マラソン」の上りをしっかり走ったのがよかったようだ。

　出雲路橋４.９ｋｍ、２３分５５秒(１２分１０秒)。
　キロ４分５７秒ペース。

　５ｋｍの大塚さん。
　前回の２４分５３秒は、やはり自己ベストだったそうだ。このむし暑い時期に自己ベストを出せる人はすごい。
　そして、今日も速く帰ってこられた。あとでお聞きすると、２４分３６秒。どどど、どうされたんですか。破竹の勢いとはこのことでしょうか。

　５ｋｍの堂本さん。
　先日の「いわて銀河ウルトラ」を１２時間台で完走。それもビックリだったが、岩手までの往復１９００ｋｍを全部ご自分で運転して行かれたそうだ。トイレ休けいだけして、１０時間ちょっとで到着したとのこと。行きはまだしも、１００ｋｍを完走されたあとの９５０ｋｍの運転はとてもまねできません。
　ウルトラすぎる人です。
　(カメラもビックリして、レンズカバーが開かなかった。)

　北出さんとの差はかなり縮まった時もあったのだが、写真を撮ったり、給水したりしているうちにだいぶ離されてしまった。

　御薗橋折り返し７.４２ｋｍ、３６分３４秒(１２分３８秒)。
　キロ５分００秒ペース。

　最後の下りを飛ばしてと思ったが、もひとつだった。

　ゴール９.９４ｋｍ、４８分１７秒(１１分４２秒)。
　キロ４分３８秒ペース。

　北出さんには４０秒ほど離されてしまった。
　でも、このむし暑い時期にこのタイムで走れたのは大きい。上り５ｋｍを２４分５０秒で走れた。これもよかった。

　７、８月は１０ｋｍの部はお休み。
　６月の終わりに、こうして気持ちよく１０ｋｍが走れてよかった。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　途中で、また自撮り。
　シンプルなランシャツはいいね。

　もっと向こうまで行くつもりだったのに、もう最後尾が帰ってこられた。

　最後けっこう速くて、だいぶ離されてしまった。
　ちっちゃいゴール写真です。

　ダウンジョグが少なすぎるので、鴨川を南下して付け足し。

　もうみなさん帰ってしまわれたかと思ったら、堂本さん、吉田さん、中嶋さんが残ってられたので４人でしばし歓談。
　今日は５ｋｍの方が多かったので、早く帰られた方が多かったようだ。おしゃべりも楽しいのに。

　コインパーキングに戻っても中途半端で、２時間になるまであと少し余裕があったので、今度は東側をジョグ。
　北大路橋東詰めの北側には、野鳥の説明看板があった。鳥を観察するのもおもしろい。

　これで今日は全部で１６ｋｍ。
　いい汗かきました。
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　今日は父の日。
　真樹からはユニクロの平野歩夢モデル上下。じいさんの割には似合ってる。

　廉は「なにがいい？」と聞かれたので「ヤクルトグッズでお願いします」とラインしておいた。すると、石川投手グッズが届いた。誰のとは言ってへんのに一番欲しかった石川投手グッズだった。テレパシー、届いたんかなあ。ありがとう。
　子どもらにはずっとなにもあげてへんのにね。

　今日はヤクルトが８連勝、競馬では「マーメイドステークス」で５度目の万馬券的中。
　いいことが続いています。

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【今日のきくみー】

　夕方、少し涼しくなったのできくのお散歩へ。

　うちから５０ｍ先の長代川沿いに、きれいなアジサイ。

　「きくちゃん、きれいなアジサイ見えてるかー。」

　できるだけ外に連れて行って、きれいなお花やさわやかな風を感じさせてあげたい。

　みーちゃんは外が気になる。
　ご近所の猫ちゃんが来ていて、そちらに向かって威嚇していた。

　百獣の王、みーちゃん。
　本当は気が小さいという説もあり。

　このごろはやりのブラッシング。
　オッサンもやりたいなあ。

　「こうちゃんは、そうじ時間にさぼってばっかりです。」
　「すいませんでした。明日からちゃんとやります。」　
　
　「こうちゃんは、おちょけてばっかりで全然真剣にやりません。」
　「すいませんでした。明日から真剣にやります。」

　小学校時代の終わりの会は、いつも私への文句から始まった。私は反省するふりをして、次の日も同じようにそうじをさぼり、同じようにおちょけてばかり。それは、私をチクっていた同級生も分かっていたこと。先生やみんなに言うだけ言って、少しだけ溜飲を下げていたんでしょうね。

　さてさて、先日の京都御所のバイトの終礼でのこと。
　「春興殿前のテントに溜まった雨水を落とす仕事ができていない人がいます。」
　「それ、ワシや、ワシや。それ、個人特定できるやないかーい。」

　「御池庭の立ち位置がおかしい人がいる。」
　「それ、ワシや、ワシや。それ、個人特定できるやないかーい。」

　まっ、これも新人(ジジイの)をいびって少しだけ溜飲を下げるちゅうやつですかね。
　細かいバアサンには今までたくさん遭遇してきたが、細かいジイサンもけっこうおられるみたいです。おちょけてばかりの私には、そんなん全然通用しませんけどね。残念でした。

　今日も重役送迎車で出勤。
　きくの具合がよくないので、動物病院に連れて行くのに車がいるからと。大事な時に家にいなくてすみません。ますみちゃんばっかりに負担をかけて。

　おまけに今日はお弁当屋さんが休みの土曜なので、お弁当まで作ってもらった。
　私の大好きなお肉と糸コンの炊いたやつが入っていたので、６００円くらいは取れる弁当やね。おいしかったー。

　ところがなにをボーっとしていたのか、デザートとして入れてくれていたリンゴと夏ミカンを食べるのを忘れてしまった。かなりボケが進行している。

　今日はずっと曇り空だったので、さほど気温が上がらず楽だった。ちょっと湿度が高く、蒸しっとはしていたけれど。

　最後に晴れて、気持ちのいい天気になった。
　これからもっと暑くなったら、一日中立っている仕事はつらいやろうなあ。

　一日が終わると、私はフラフラ。
　京都御所の清所門から出て行くときも、まっすぐには歩けないくらい。
　ところが私よりずっと年上の方たちが、元気にスタスタと帰っていかれる。これが不思議でしょうがない。私って、こんなに弱かった？

　帰りも車でお迎えに。
　きくを動物病院に連れて行った続きに来てくれた。

　ありがとねー。
　きくちゃんも、しんどいのにすまんねー。
　点滴してもらったそうやし、これからちょっとでも元気になってや−。
　パオパオもバイトがんばるでー。

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【今日のきくみー】

　ちょっとでも走ろうと思ったが、フラフラで無理。
　「きくちゃんのお散歩、行ってくる。」

　きくちゃんといっしょに走った日々が懐かしい。

　ゆっくりでも歩けたらいいね。
　まだまだ、寝たきり犬にはならんどー。

　みーちゃんはオバサンに抑えつけられブラッシング。
　最初は嫌がっていたけど、気持ちがいいと分かったらおとなしくなった。
　これで、カイカイがマシになるなあ。

　神戸空港１７時１５分発のソラシドに乗る真樹を送って行った。

　午後２時過ぎに出発。
　おみやげに阿闍梨餅をん買いたいということで、私のバイト先(百万遍)のすぐ近くの阿闍梨餅本店へ。

　いいのを買えましたー。
　土日限定の「満月」というのも買えたらよかったのにね。

　ちょっと渋滞もあり、空港には午後４時半着。
　
　今回は目的(廉彩新居訪問)が達成できたので、満足そう。
　来週、パオパオがまた沖縄行くからね。よろしくお願いいたします。

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【ＲＵＮ】

　藤井眞寿美先生の鍼灸のおかげで、腰の痛みはほとんどなくなった。ただし、首の痛みはスッキリしない。
　走っていない日が多くなって、体重増。２日連続６０ｋｇを越えてしまっている。
　走らねば。

　午前１０時前、町内を１ｋｍ軽くジョグしたあと鴨川へ。
　今日は百均のサングラスをして。

　ゴルフ場の横は高い木のおかげで日陰になっている。
　これはありがたい。

　鴨川河川敷まで約２.３ｋｍ。
　ここにはトイレがあるので、用を足し、給水も。

　１６.５ｋｍの距離標前をスタート。
　河川敷東側を南下。

　今日も首に負担にならないようにゆっくり目で。

　スタートから２.１ｋｍあたり、北山と北大路の中間あたりに水道がある。
　ここの水道は普通の蛇口なので、しっかり給水できる。

　出町デルタで４.３ｋｍ。
　５ｋｍにしたかったので、高野川を北上。

　その途中で、かわいいワンちゃんが川に入っているところに遭遇。
　「かわいいワンちゃんですね」と飼い主さんの女性に言うと、「ありがとうございます」と。

　５ｋｍ、３２分２４秒。
　ここで折り返し。

　北大路橋の手前の水道で給水。
　ここの水道はバネ式で、すぐ水が止ってしまう。これは給水しにくい。

　北上するとき、大文字送り火の「舟形」が見える。
　これが走っているときの励みになる。

　スタートした時は曇り空だったのに、本格的な陽射しが差してきた。湿度も高そうで息苦しい。でも、沖縄慰霊の日に走る練習になっていい。

　元の場所にゴール。
　１０ｋｍ、１時間０３分３２秒(３１分０８秒)。
　帰りの上りの方がだいぶ速く走れた。

　また、トイレへ。
　ここから家まではけっこうきつい坂。
　ゆっくり帰りましょう。

　ゴルフ場の横の日陰もだいぶ少なくなっていた。
　でももっと早くきたら、真夏でもいい練習コースになりそう。

　上りもまあまあしっかり走れた。
　首もちょっと痛かったが、大事には至らず。

　また町内１ｋｍジョグをして、今日は全部で１６.６ｋｍ。
　久しぶりにしっかり走れた。
　これでたぶん、体重も減っているでしょう。

　今回の真樹の帰省の目的は、廉彩新居訪問。
　ほんとうはみんなそろって行きたかったのだが、きくちゃんにはちょっと遠いので私とともにお留守番。

　初めての道は、頼りないかあちゃんより運転慣れしている真樹。
　「まちがわんように、ゆっくり行きやー。」

　廉彩新居は、京都に最も近い大阪府。ルート検索で調べると２６.５ｋｍ、５３分らしい。

　二人がいなくなると、鳴きだしたきく。
　「これにまたがっときー。」

　それでもおさまらないので、早くもお散歩へ。
　花といっしょの写真を撮りたかったが、ちょっと上でしたね。

　お散歩から帰ると、もうグッタリ。
　きくのために用意したお水を、みーちゃんがペロペロ。

　みーちゃんのかわいいおめめ。

　かと思えば、オバサンのワンピースにつめがひっかかってあばれるみーちゃん。

　二人が廉彩新居に到着し、赤ちゃんの写真もいっぱい送ってきてくれた。
　でも廉彩は家も子どもも非公開にしてほしいらしいので、残念ながらお見せできない。

　きくはだいぶ寝てくれたが、夕方起きてまたバタバタ。
　「お散歩行くでー。」

　今度は低い位置にきれいな花があった。
　もうご近所の花は撮りつくしたかな。

　カリカリをふやかしたのを食べさせたが、用意した４分の１くらいしか食べてくれなかった。やっぱり、ますみさんでないとあかんみたいやね。

　二人は思っていたより早く帰ってきた。
　やっぱり、私だけではきくのことが心配なんやろね。役に立てんでごめんね。

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【ＲＵＮ】

　昨日も立っていられないくらい左の腰が痛くなり、バイトから帰ってから鍼灸をお願いした。また７０００円ほどのバイトに行って、藤井眞寿美先生に３０００円。あー、なにしてることやら。

　でもこれでだいぶ楽になり、今日はちょっとだけでも走ろうと思った。

　朝９時半、銀行などに用事があったので家を出た。

　「おっ、いきなりぴゅーた。また、鳥狙ってるな。」

　「車の下から狙ってんのか。」

　と思ったら、いつのまにかくつろいでいましたー。

　さあ、スタート。

　もうどこかへ行ったと思っていたぴゅーたが、すぐ近くにいた。
　うれしいねえ。

　走ったり歩いたりでＪＡ市原野まで。

　次は郵便局。

　郵便局のお向かいの神社には、立派な大木。
　何の木かなあ。クスノキかな。

　コンビニに寄ってから中信へ。

　しんどいしんどいお菓子工場で働いた分が振り込まれていた。これを下しても、またすぐ振り込まなあかんとこがいっぱい。

　帰ってきたら、びゅーたのお尻みっけ。

　「何してんのー。」

　鳥の待ち伏せかな。

　ちょっと町内を付け足して、なんとか５ｋｍ。
　キロ９分ペースとは、遅いねえ。
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　夕方、固定資産税を払いにコンビニへ。

　うちから一番近いコンビニは、セブンイレブンで４００ｍ。

　帰りにはぷーぷー。

　なかなかいい顔してますね。

　また町内をチョロチョロ走って、１７分１６秒。

　この時は、ひさしちゃんがひさしから降りていた。

　今日は５＋２で７ｋｍ。
　ぼちぼちですね。

　今日は昼間に車を使うかもしれないということで、御所のバイト先まで送ってもらった。重役送迎車みたいやね。
　帰りは地下鉄とバスで帰るから迎えはいいと言ったのに、真樹付きくちゃん付きで迎えに来てくれた。ありがとね。平日のコインパーキング代は１０００円なので助かった。

　その帰り道、みんなで深泥池公園へ。
　ここはきくちゃんが大好きな公園。
　みんなで記念撮影。
　そして、代わりべったんできくの車いす押し。

　公園貸し切りでよかったね。
　きくちゃん、いいお顔。

　かあちゃんと真樹はスーパーへお買い物。
　きくちゃんは後ろの座席から滑り落ちたが、私のバッグがいい枕になっていた。

　手巻き寿司パーティー、おいしかったねー。
　アサリのみそ汁もおいしかった。
　真樹は満足してくれたかなあ。