パオパオだより

　今日は９の日。
　ところが御所のバイト。
　どうしましょ。
　バイトのあとに御所を走ったらよろしい。
　走れるかい？　
　一日立ちっぱなしでふくらはぎパンパンですけど・・・。

　午後５時１５分、京都御所清所門を出てコインパーキングへ。
　車の中で着替えて、また清所門の近くまで。

　まずは御所一周。
　中にいたらすごく広く感じるのに、外周は１.４ｋｍくらいだそうだ。

　御所の西側から南側にかけては砂利が深くて、すごく走りにくい。
　「そのだけいばダートランニングの練習にはいいかな。」

　東側に入ると、砂利が少なく走りやすくなった。
　一応平和アピールランのつもりなのに、人に全然会わない。

　この時間、人が多い時もあるんですがねえ。
　清所門前もひっそりしていた。

　１周、８分半。
　ＧＰＳ腕時計を持って来るのを忘れた。
　久しぶりに普通のストップウォッチで。

　蛤御門から烏丸通に出て、京都御苑外周１周することにした。
　ここはあらためて測らずともよく知ったコース。ちょうど４ｋｍになる。

　烏丸通の歩道が一番狭く、すごく走りにくい。
　「歩道広げて―。」

　丸太町通の歩道は広くて走りやすい。
　寺町通に入るとまた歩道が狭くなるが、ここは人通りもほとんどなく、走りにくいということはない。

　府立鴨沂高校の向かいあたりは歩道もない。

　下校する高校生の姿が見られるかと思ったが、ほとんど出会わなかった。
　「平和アピールが・・・。」

　梨木神社あたりが中間点か。２ｋｍ１２分を切っているので、１周は２４分くらいですね。

　今出川通の北側には同志社大学があるので、人通りも多い。
　こちらも歩道が広く、走りやすい。

　中立売御門を過ぎると、次が蛤御門。

　１周４ｋｍ、２３分２７秒。

　アピールとしては弱かったが、のぼりを背負って走ったりしたら皇宮警察が追いかけてくるのかな。

　ここまでだいたい６ｋｍになったので、あと３ｋｍ走って９ｋｍにしよう。

　御苑の中の南のほうをぐーるぐる。

　いつも中から見ている建礼門。
　ここから天皇さんが入らはるんですよね。

　だいたい３ｋｍになったので、予定終了。
　一応、９の日に９ｋｍ走った。

　パンパンのふくらはぎでも、ゆっくりならなんとか走れる。
　次の御所のバイトの時も、がんばって走ろう。家に帰ってあらためて走り出すのはしんどい。バイトの続きに走る方がまだまし。
　ただし、砂利はあかん。砂利以外のところを走ることにしよう。

　今日一番よかったこと。
　８回表先頭打者の、山田哲人選手のセンターオーバー二塁打。
　あの打球の伸びはテレビでは実感できない。オリックスのセンターがまったく対応できないすばらしい打球だった。
　「やっぱり肉眼」です。

(注)くわしくは、のちほど。

　私の主な練習コース。

３ｋｍ　　緑の小屋往復
　　　　　静市交番往復

５ｋｍ　　岩倉十王堂橋往復
　　　　　岩倉駅往復
　　　　　東北部クリーンセンター往復

10ｋｍ　　佛大グランド往復
　　　　　京産大グランド往復
　　　　　鞍馬寺前往復
　　　　　静原「ほっとする里」ポール前往復

15ｋｍ　　江文峠往復

20ｋｍ　　雲ケ畑往復

臨機応変　鴨川河川敷

　
　今日は練習コースとしては上から２番目に長い「江文峠」に行くことにした。
　「いなか道を走るときは緑のＴシャツはダメ」ということをすっかり忘れていた。歩道がないところも多く、緑のＴシャツだと周りの木々の緑に溶け込んでしまう。要注意、要注意。

　折り返して下りに入った時に首に衝撃が走ったが、その後スピード抑えて無事ゴール。
　これで、あきらめかけていた今週末の「みかた残酷マラソン」もだいじょうぶ。
　よかった。
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　長く走りたいときは午前中に。
　１０時２０分ごろ家を出た。

　リラックスしている猫ちゃんらを見て、私もリラックス。

　うちから約２.４ｋｍ地点の寒暖計は１９℃。
　走りやすい気温です。

　もうちょいで５ｋｍというところで、急な雨。どんどんきつくなってきたので、いったん雨宿り。

　ちょうど静原神社前だったので、中の東屋に入らせてもらった。
　「きくちゃん長生き、夫婦円満、廉家族、真樹家族が健康で、下村さんシティフルマラソン出場実現をお願いします。」
　みーちゃん忘れてたな。

　２、３分で小降りになり、もうやみそうだったので再スタート。

　いつものポール前で１０ｋｍ、３１分３８秒。
　だいたい６分２０秒ペース。

　静原小学校のちょっと先から上り坂がきつくなる。
　ここががんばりどころ。

　静原神社で願掛けをしてきたので、金毘羅大権現では「きくちゃんがずっと長生きできますように、以下同文」とお願いしておいた。

　ここで７.５ｋｍだと分かりやすくていいのだが、このもうちょっとだけ先。

　この何にも特徴のないところが、うちから７.５ｋｍ。４８分１７秒。

　折り返して下りに入ったところで、首に「グキッ」と衝撃。
　「これはいかん。スビートアップしたいところだが、ここはぐっと抑えて。」

　静原バイパスのまっすぐな道。
　田植えが終わって、また景色が変わった。

　緑のＴシャツで緑の木々の前を走ると、緑の葉っぱの上のへこき虫みたいですね。
　「これぞ葉隠れ！」

　ポール前に戻って１０ｋｍ、１時間０２分０７秒(３０分２９秒)。

　「風倒木の伐採整理」、大変です。

　こんな状態ですから。

　このあたりは歩道がなく、車もスピードを出してくるのでこわい。

　寒暖計は２１℃になっていた。

　このあたりも歩道なし。

　ここも歩道なし。

　トータルで見ると、７.５ｋｍ中２ｋｍ以上歩道なしの部分がある。
　このコースは私のお気に入りなのだが、歩道がない部分が多いことだけが不満。

　自宅到着１５ｋｍ、１時間３０分５５秒(２８分４８秒)。
　やったー、１５ｋｍ走れたー。

　町内１ｋｍダウンジョグ。
　猫ちゃんには合わなかったので、夜には蛍の出る長代川の写真を。
　いい感じの川でしょ。
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　夕方５時過ぎ、もう一度走りに。
　午前中はエアペガサスで走ったので、午後はアディゼロボストンで。

　これがうちから１.５ｋｍの「緑の小屋」。　
　どうもペンキ屋さんの倉庫らしい。
　ここで折り返し。

　ジャングル電車は撮っておかないとね。

　３ｋｍ走って帰ってきたら、靴紐がほどけていた。
　気を付けなあかん。

　また町内１ｋｍジョグのつもりで走り出した。

　でも、猫ちゃん見てたらもっと走れそう。

　み―ちゃん姉妹猫も応援してくれている。

　けっきょく、京産大学生寮建設現場を回って帰ってきた。
　これで２ｋｍになった。

　午前の分と合わせて、今日は２１ｋｍ。
　しっかり走れました。
　
　「下りは首に衝撃が来るから、気を付けよう。」

　今日は鞍馬口医療センター・耳鼻科。
　３か月に一度の、甲状腺癌の経過観察。

　今日は雨だったので、駐車場から地下道を通って病院へ。
　

　特に問題はなし。
　京大病院・放射線治療科への入院が決まったので、その報告をしておいた。

　７月１８日(月)　チラーヂン終了
　７月２６日(火)　ヨード制限食開始
　８月１５日(月)　入院
　８月１９日(金)　退院(予定)

　今回はサイログロブリン値が高いため、今までとちがってタイロゲンの注射ができない。そのために、入院の４週間前からチラーヂンの服用をやめなければならない。(その理由がよく分かっていないのだが。)
　そこが一番心配だったので、Ａ医師に聞いてみた。
　「チラーヂンをやめたら体がだるくなったりすると聞いたんですが、そういう例はご存知ですか。」
　「いえ、私の患者さんでチラーヂンをやめられた方はありません。」
　「そうですよね。よっぽどの人だけみたいですもんねえ。」

　チラーヂンは、甲状腺を全摘し甲状腺ホルモンが出なくなった人のために使う薬。

　そら、甲状腺の働きがすべてストップしたらしんどくなるはず。
　こんな状態が４週間も続いてだいじょうぶなんかいなと不安ばかり。きつい仕事とランニングは、まず無理と思っとかなあかん。ああ、いやいや。

　また岩倉のダックスで薬を出してもらった。
　ほかの薬が９８日分なのに、チラーヂンだけ６８日分だったのでそこを聞かれた。

　「えー、８月にアイソトープ治療で入院するんですけど、今までは入院前日と当日にタイロゲンの注射ができたので、チラーヂンは普通に飲めていたんです。ところが今回はサイログロブリン値が高くてタイロゲンの注射ができなくて、入院４週間前からチラージンの服用をやめてから入院することになりました。その分、チラーヂンだけ少なくなってるんです。」

　薬剤師さんは、「なんのこっちゃ」みたいな顔をして私の話を聞いておられた。
　そらそうやわ。甲状腺癌で甲状腺全摘した人なんて、そうそういない。今まで他の科の医師や看護師さんにもお話する機会があったが、みなチンプンカンプンみたいな顔だった。知らないのか、忘れたのか、興味ないのか。
　まあ、甲状腺癌はそんな病気だと常に自覚しておかなくては。

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【ＲＵＮ】

　今日は雨。
　「いっぱい走りたい」とはやる心を抑えるのに、ちょうどよかったかも。

　午後５時、雨がちょっと小降りになったので外に出てみた。

　町内１ｋｍアップジョグに行くと、私の担任だった(?)ミケちゃんが応援してくれていた。

　ドキンちゃんもいるよー。

　これはトラちゃんやったっけ。

　えーと、これはみーちゃんの姉妹猫とだれやったっけ。

　雨で猫ちゃんには会えないと思っていたのに、みんな私を応援してくれているんですね。

　こういう時は、基本中の基本の岩倉駅往復５ｋｍコースへ。

　きくが大好きだった上り坂の途中に、京産大の新しい寮が作られている。
　かなり大きなものらしく、なかなか出来上がらない。
　今度、きく連れて来たろう。

　岩倉駅で１４分ちょっと。
　首も痛くなく、いい感じ。
　ただし、雨がだんだんきつくなってきた。

　「あっ、あれはココちゃん。」

　「写真撮らせてくださいね。元気そうでよかった。」

　がんばって走ったら、必ずいいことあるね。

　家に到着５ｋｍ、２７分５８秒。
　そこそこ走れてるやん。

　ダウンジョグに行きたかったが、さらに雨がきつくなってきて断念。
　今日は６ｋｍで終わり。

　明日はきっついきっついお菓子工場のバイトの予定だったが、派遣会社から「明日の仕事がなくなりました」の連絡あり。
　首痛になってからもうアップアップ状態だったので、かえってよかった。
　明日は、その分しっかり走りましょうねえ。

　今日は、京都走ろう会例会。
　当初の予定では１０ｋｍを走るつもりだったが、例の首痛でそれは無理になってしまった。参加自体が危ぶまれたが、なんとか少しだけなら走れそう。

　ということで３.１ｋｍの部に参加。
　まあまあ走れました。
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　昨日の眞寿美さんの鍼灸が効いた。
　８時間しっかり寝て起きたら、首の痛みがだいぶましになっていた。

　５日前に首に激痛が走り、それ以来まったく走っていない。
　でも、今日の感じだと「走れるかも・・・」。

　朝８時半、町内をゆっくりと走ってみた。
　速くは走れないが、首の痛みはほとんどない。

　走る前、今日の京都走ろう会の予定を３段階に考えていた。
　１．首が痛い場合は１.４ｋｍウォーク。
　２．首の痛みが残っている場合は３.１ｋｍウォーク。
　３．首の痛みがない場合は３.１ｋｍラン。

　町内１ｋｍを６分ちょっとで走れたので、３.１ｋｍランに決定。
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　９時４５分、いつものコインパーキングに到着。
　対岸の集合場所を見ると、人が少ないように見えた。

　しかし、近くまで行くとそこそこの人数。

　荷物をベンチに置くとき、大塚さんの奥さんがおられたのでちょっとおしゃべり。
　「走ってはりますか。」
　「あまり走りれてないです。」
　「私も新しいバイトで首がやられてしまって、全然です。」
　「ブログ見せてもらってます。下を向いてする仕事が多いんですか。」
　「そうでもないんですけど、一日中立ちっぱなしなんで、それが効いてるかも。」

　ランナーにとって、このごろアルバイトネタばっかり書いているこのブログはどうなんでしょうね。

　どなたかに、私の首痛について聞いてみたいと思っていた。
　ぐるっと見渡して・・・、よくあちこち痛めておられる坂口さんが見つかった。
　「坂口さん、むち打ちみたいなんなったことありませんか。」
　「むち打ちはないけど、頚椎ヘルニアになったことあります。」
　「それって、むち打ちみたいな・・・。」
　「そうです。首が痛くてしょうがなくなって、脳神経外科で診てもらったら頚椎ヘルニアと言われました。」
　「それは原因は何だったんですか。」
　「仕事が忙しかったのと、運転の時間が長かったのが悪かったみたいです。」

　私もそうやけど、むち打ちじゃなくてもむち打ちみたいなことになることってあるんですね。

　今日も準備運動のリーダーは三輪さん。
　首が回せるか心配だったが、まあまあできた。

　出雲路橋の上から、１０ｋｍの部参加者をパチリ。
　こんなにおられるんだったら、私も走りたかったなあ。

　望遠を使って５ｋｍの部の参加者をパチリ。
　少ないと思ったら、遅れて合流した人があったようだ。

　１.４と３.１の部。
　いつもこれくらいですね。

　スタートがなかなかなので、スタート係の吉田さんを見てみると、自転車の人やランナーの様子を細かく見てられた。気遣いの人ですね。私なら、お構いなしで「バーン」と鳴らしてしまいますけど。

　スタートしてしばらくはゆっくり行くつもりだったが、坂口さんが横についてられたので、ちょっと気張ってしまった。時計を見ると、予定のキロ５分ペースよりも速かった。まあ、しんどくなかったのでいいかという感じ。

　北山大橋の真ん中くらいが中間点で、７分１８秒。
　「これは１４分台でゴールできる。」

　折り返してからの下りは、ちょっとだけスピードアップ。
　途中「かっこいいモデルさんみたいなランナーが走ってる」と思ったら、鴨川走友会のエレナさんだった。エレナさんから私を見つけてあいさつしてくださった。

　最後まで首の痛みが出ずゴール。
　３.１ｋｍ、１４分３１秒。平均キロ４分４０秒ペース。
　走れるかどうか心配していたにしては上出来。

　私のちょっと後に坂口さんがゴール。

　伊藤さんともそんなに差はなかった。

　その後ろが見えなかったので、今日の私の姿を自撮り。
　ゆっくり走るつもりだったので、シューズはエアペガサス。

　高岡さん。

　佐藤さん。

　下流からこちらに向かって、１０ｋｍに参加のポップさんの姿が見えた。
　急いでシャッターを押したが、今のカメラ、遅いんです。
　後姿しか撮れませんでした。

　佐藤さんが２４分ちょっとでゴール。
　いつもうちのヨメさんといい勝負だったので、「奥さんは来られないんですか」とよく聞いてくださる。このごろヨメさんは走れてないので、今は来ても競えなさそう。

　佐藤さんのゴールの少し後に、大塚さんの奥さんが５ｋｍのゴール。
　「２４分５３秒です」という記録係の平田さんの声が聞こえてきた。
　「えっ？　２４分台？　ひょっとして自己ベストでは？」
　こんなむし暑い時期に自己ベストが出たのなら、かなり強くなっておられるということですね。負けてられん。　
　

　ヨメさんが仕事でお昼には出て行くので、応援もここまで。
　急いでコインパーキングへ。

　望遠でどれくらい撮れるか、対岸のランナーを撮りながら帰った。

　だれでしょうね。
　分からん。

　だれでしょうね。
　先の人とウエアが似ているが別人。

　５ｋｍの最後尾、旗を持っておられるのは鍵谷さんかなあ。
　分からん。

　首痛もぶり返すことなく、しっかり走れて「ほっ」。
　調子に乗って急激に走る量を増やさないように気を付けよう。
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　午後６時半ごろ、「ちょっとだけ走ってくるわ」と。
　「あと２０分ほどでご飯炊けるで」とヨメさん。
　「ほなら２０分で帰ってくる。」
　「帰ってこんでええでー。」

　こんな暖かい励ましの言葉(?)に背中を押されてスタート。

　また、恵光寺さんのありがたいお言葉。

　「恩の循環」

　循環さすぞー。

　静市交番で１.５ｋｍ。
　ここで折り返し。

　家に戻って３ｋｍ、１８分１４秒。

　首、だいじょうぶ。

　町内１ｋｍダウンジョグ。

　このごろ呼んだら下りてきてくれるひさしちゃん。
　今日は来てくれなかった。

　おー、うちの町内にこんなお上等猫ちゃんが。
　ふだんはおうちの中にいて、姿が見えないんですね。

　今日は午前に６.６ｋｍ、夕方に４ｋｍで計１０.６ｋ。
　あー、走れてうれしい。

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。朝７時ごろ家に帰って、お茶漬けサラサラ。コーヒー飲んだら御所バイトに出発。
　このパターンは２週間前と同じ。朝帰りの日はダラダラ過ごして終わってしまうので、それならがんばってバイトに行ったほうがいい。

　着くといきなり「きくちゃんの・・・」と声をかけて来られる方あり。
　「えっ、なんで知ってはるんですか。」
　「町内の○○です。」　
　「えー、○○さん。まさかこんなところでお会いするとは・・・。」

　町内のＨさんは、近所も近所、うちの２軒隣り。うちが１５年前に引っ越してきたとき、うちと同じように犬も猫も飼ってられるおうちが近くにあって心強かった。犬のシンちゃん、猫のゲンちゃん、もうだいぶ前に死んじゃったけどすごくかわいいワンちゃんネコちゃんだった。

　いい方といっしょに働くことができてよかった。

　今日は土曜日なのでお弁当屋さんが休み。
　だから、また愛妻弁当ですよーん。
　おいしくいただき、お腹いっぱいになった。

　ところがそのあとからしんどくなってきた。
　ヨメさんに鍼灸をしてもらってましになっていた首が、また痛み出した。

　「あー、また首が痛い。頭が重い。そうや、ヨメさんは頭のでかい人のことを『ガタマ』ってゆうとったな。」
　私こそ、その「ガタマ」。頭が重くて重くて。まあ、脳みそがいっぱい詰まっていて頭がでかいちゅうことにしておきましょう。

　午後３時ごろには、首だけではなく頭まで痛くなってきた。もう立っているのも無理なくらい。
　こんな時はヨメさんのことばっかり考える。あんなこともあった、こんなこともあった、今もいい事ばかり・・・。そう考えると、なんとか待ち直した。

　午後５時１５分、ここはきっちりと仕事が終了するのでありがたい。
　よう倒れんと持ちこたえたもんや。

　家に帰って、すぐに鍼灸をお願いした。

　「有料！」

　きびしー。
　駐車料金を差し引くと７０００円にもならないバイト代から、藤井眞寿美先生に３０００円のお支払い。あんなにきつい仕事をしたのに、その半分近くが消えてしまうとは・・・。
　でもそんなことゆうてられん。

　ガタマにも鍼。手の甲にも鍼。
　首に刺した鍼には電流も。

　これで治ってくれー。

　元気が出てきて、晩ごはんはしっかり食べることができた。
　心配なのは体重。もう５日も走っていない。
　ふろ上がりに体重を測ったら、６０.１ｋｇ。増えてはいるが、この程度なら許容範囲か。

　ふろ上がりにほっこりしていると、沖縄のお友だちからメール。
　「首痛はおさまりましたか？」から始まる長文。「お仕事ネタはランネタより興味深いです。ごめんなさい！」と。
　たしかにねえ。大会レポート記事はアクセス数がぐっと伸びたが、今はタダの個人練習記事ですからね。それも同じようなコースの繰り返しですから。おもしろいはずがない。
　貴重なご意見、ありがとうございます。

　「那覇(泊港)〜名護〜本部」を巡るジンベエマリンの情報も教えてもらった。

　最近就航したらしいが、６月末までは就航記念の５００円で、７月以降も１０００円。泊〜名護が１時間１５分。バスよりだいぶ速い。
　「よっしゃ、さっそく乗ろう」と思って出航時刻を調べて見ると、「8:30泊ー9:45名護」、「16:45名護ー18:00泊」。京都から沖縄入りして、これに合わせて乗るのはかなり難しい。
　でも、近いうちに乗ってみたいなあ。

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【今日のきくみー】

　昼間は鳴きっぱなしだったらしいきく。
　私が帰ってきたらおとなしくなった。
　「鳴き疲れただけ」とヨメさんは言う。

　そうなんか。
　でも、今寝たらまた夜中に起きて鳴いてしまう。
　私は別の部屋でぐっすり寝ていて気づかない。ヨメさんばっかりに負担が行って申し訳ない。

　みーちゃんは、野良猫歴２年家猫歴２年でやっと家猫らしくなってきた。
　私がさわっても、前ほどあわてて逃げなくなった。
　「抱っこさせんかい！」