2022年06月17日(金)
真樹を神戸空港へ [家族]
神戸空港１７時１５分発のソラシドに乗る真樹を送って行った。
午後２時過ぎに出発。
おみやげに阿闍梨餅をん買いたいということで、私のバイト先(百万遍)のすぐ近くの阿闍梨餅本店へ。
いいのを買えましたー。
土日限定の「満月」というのも買えたらよかったのにね。
ちょっと渋滞もあり、空港には午後４時半着。
今回は目的(廉彩新居訪問)が達成できたので、満足そう。
来週、パオパオがまた沖縄行くからね。よろしくお願いいたします。
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【ＲＵＮ】
藤井眞寿美先生の鍼灸のおかげで、腰の痛みはほとんどなくなった。ただし、首の痛みはスッキリしない。
走っていない日が多くなって、体重増。２日連続６０ｋｇを越えてしまっている。
走らねば。
午前１０時前、町内を１ｋｍ軽くジョグしたあと鴨川へ。
今日は百均のサングラスをして。
ゴルフ場の横は高い木のおかげで日陰になっている。
これはありがたい。
鴨川河川敷まで約２.３ｋｍ。
ここにはトイレがあるので、用を足し、給水も。
１６.５ｋｍの距離標前をスタート。
河川敷東側を南下。
今日も首に負担にならないようにゆっくり目で。
スタートから２.１ｋｍあたり、北山と北大路の中間あたりに水道がある。
ここの水道は普通の蛇口なので、しっかり給水できる。
出町デルタで４.３ｋｍ。
５ｋｍにしたかったので、高野川を北上。
その途中で、かわいいワンちゃんが川に入っているところに遭遇。
「かわいいワンちゃんですね」と飼い主さんの女性に言うと、「ありがとうございます」と。
５ｋｍ、３２分２４秒。
ここで折り返し。
北大路橋の手前の水道で給水。
ここの水道はバネ式で、すぐ水が止ってしまう。これは給水しにくい。
北上するとき、大文字送り火の「舟形」が見える。
これが走っているときの励みになる。
スタートした時は曇り空だったのに、本格的な陽射しが差してきた。湿度も高そうで息苦しい。でも、沖縄慰霊の日に走る練習になっていい。
元の場所にゴール。
１０ｋｍ、１時間０３分３２秒(３１分０８秒)。
帰りの上りの方がだいぶ速く走れた。
また、トイレへ。
ここから家まではけっこうきつい坂。
ゆっくり帰りましょう。
ゴルフ場の横の日陰もだいぶ少なくなっていた。
でももっと早くきたら、真夏でもいい練習コースになりそう。
上りもまあまあしっかり走れた。
首もちょっと痛かったが、大事には至らず。
また町内１ｋｍジョグをして、今日は全部で１６.６ｋｍ。
久しぶりにしっかり走れた。
これでたぶん、体重も減っているでしょう。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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