パオパオだより

　「東山三十六峰トレイルラン」の責任者であるキムカツさんが、私の写真を送ってきてくださった。

　おー、貴重なゴール写真。
　笑顔のゴールでした。

　ゴールの「ピッ」をしてもらっているところ。
　五月雨式スタートでも、この方式で順位が決められるのでいい。

　「さわやかー。」

　いろいろとたいへんお世話になりました。
　６５歳最後のレースとして、いい思い出になりました。
　本当にありがとうございました。

　また苦手な下りで変な走り方(歩き方)をしていたので、足腰のダメージが心配だった。ところが、３時間近く走り続けた割にはほとんどだいじょうぶ。
　今は、両膝の上あたりが痛んでいるだけ。ヨメさんに聞くと、内側広筋というらしい。たぶん、下りでブレーキをかけながら走っていたのが影響しているのだと思う。

　「普段使わない筋肉も使う」という意味で、トレイルランは体にいいと思う。
　今回も一回だけ下りで滑って危なかったけど、これも慣れないとうまく走れるようになりませんよねえ。

　そや、また出よ。

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【ＲＵＮ】

　さすがに今日は走れないかと思ったが、ほぼだいじょうぶ。
　ゆっくりと「おつかいラン」をすることにした。

　３時過ぎから、静市出張所へ。
　印鑑証明とかが必要になったので。

　キロ９分くらいのペース。

　帰りは下りなのでもうちょっと速く走れるかと思ったが、同じくらい時間がかかった。
　でも、痛くてどうしようもないというところがなくてよかった。

　家に証明書などを置いて、また走りに。
　次は郵便局。
　
　家を出ると小雨が降っていて、いややなあと思いつつ空を見上げるときれいな虹。
　得したなあ。

　鴨川に出て、そのまま南下。
　雨はすぐにやみ、虹も消えてしまった。

　いつも同じ郵便局ではおもしろくないので、今日は「大宮小野堀郵便局」へ。
　うちから４ｋｍ、２８分半。
　「北郵便局」と同じくらいの距離だった。

　うまい具合に、お向かいにローソンがあった。
　ここで、公共料金の支払い。(郵便局は午後４時を過ぎていたので。)

　帰りはちがう道で。
　西賀茂橋を渡り、ＭＫを横切るコース。

　家に着くと、ちょうどきくちゃんのお散歩が終ったところ。
　ヨメさんがご近所さんとしゃべっていたので、私もちょっとだけきくとお散歩。

　帰りは３．８ｋｍ、２８分。

　また町内ダウンジョグ１ｋｍをプラス。

　これで合計１２．４ｋｍ。
　レースの翌日に１０ｋｍ以上走れて、満足。

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【今日のきくみー】

　きくの車いすのカバーにしていたヨメさんのセーターがだいぶ汚れてきた。そこで、私の古いフリースが登場。ヨメさんが、上手にカバーにしてくれた。
　頭を支える枕の部分が高すぎるかと心配したが、きくはきげんよく歩いていた。
　フリースの柄も冬らしくていい。

　みーちゃん、前は頭からストーブにあたっていたが、このごろよくおしりをあぶっている。このほうが具合がいいのかもしれん。

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【今日感心したツイート】

山口慶明Flag of United Statesで何とか生きてる
@girlmeetsNG
·Dec 13
今年の漢字「金」って、もしかして「菌」とかかってる…？

今年の漢字は「金」らしいけど、これは文字自体が意味を持つ表意文字である漢字を使う日本ならではの文化だよね。意味を持たない表音文字を使うアメリカ人には「年を象徴する1文字を選ぶ」のは凄くクールだと感じるみたいで、そりゃ「今年のアルファベットは"G"です！」とか言われてもポカ〜ンだしねw