パオパオだより

　今日は久しぶりに宝が池へ。
　走りに行ったのではなく、きくのお散歩。

　曇ってきたら寒いので、お昼過ぎに出かけた。
　いきなりの紅葉がきれいやったわあ。

　きくはいつも首を右にかしげているので、右に右にと倒れてしまう。

　「写真を撮るときだけでも、まっすぐにならんかなあ。」

　「あかん、あかん。きくの首を絞めてるみたいに見える。」

　宝が池は土の道なので、車いすでは進まない。
　ハーネスと腰支えを二人で分担して持って、かなり調子よく歩くことができた。

　「きくちゃん、ようがんばったなあ。こんなとこまで来れたわ。」

　「さあ、帰るでー。」

　でも、もうきくちゃんの力が残っていなかった。
　日なたは暖かいので、きくちゃんもうつらうつら。

　そしたら、オッサンが担いだる。
　すれちがうおばあさんたちが、「どうしやはったんやろう」と心配してくださっていた。
　「何でもないんですよ。ちょっと歩き疲れただけです。」

　きれいな花のたもとで記念撮影。
　きつー首が曲がっとるなー。

　でも、外のおいしい空気が吸えてよかったな。
　またみんなで来ような。
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　夕方、「はたえだ動物病院」さんへ。
　昼夜逆転していることや、そのほか気になっていることを聞いていただいた。
　その解決策はほとんどないけど、がんばろうな。
　あと４か月で１７歳やもんね。

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【ＲＵＮ】

　昨日の朝、歩けないくらい右足親指の付け根が痛かった。
　「これは長引きそうやなあ」と暗い気持ちだったが、だんだんと痛みが引いて行った。

　そして今日の朝、起きるとかなりましになっていいた。
　ヨメさんは「痛風とちがうかー」と言っていたが、たぶんちがうようだ。
　私は両足とも外反母趾なのだが、特に右足がひどい。その歪みで右足に痛みが出て来たのではないかと思う。フルマラソンの２週間後に５０ｋｍトレイルを走ったので。

　午後３時過ぎ、ちょっと町内を走ってみた。
　まだ少し痛みはあるが、まあまあ走れる。

　木野１号踏切までアップジョグ。

　キュウ太君前から岩倉駅手前までの１ｋｍコースを使って、ちょっと速めのペース走をする。

　当面の目標は、１０ｋｍ４５分。
　キロ４分半ペースを体に覚えさせなくては。

　最初の１ｋｍ、４分４５秒。
　あかんがな。遅いがな。

　２ｋｍ、　９分１４秒(４分２９秒)
　３ｋｍ、１３分４６秒(４分３２秒)
　４ｋｍ、１８分２４秒(４分３６秒)

　ままあま行けたな。
　ちょっと右足の指あたりが痛くなりかけてきた。
　今日はこれくらいで終わる。徐々に距離を伸ばして、１０ｋｍ４５分で走れるようにしよう。
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　走り足らないので、午後５時前からもう一度走りに。
　家から北へ。
　ちょっときつい坂の上に市原野保育園。

　静市交番のちょっと先で１.５ｋｍ。
　ここで折り返して３ｋｍ、１８分４５秒。

　また町内１ｋｍジョグ。

　２軒続きの家は、もうほとんど取壊しが終わった。
　あとは土台部分。

　ぷーぷーにごあいさつして、今日も無事終了。
　足はちょっと痛いけど、無理しなければだいじょうぶでしょう。。

　「菅田将暉と小松菜奈が結婚したんやって」と私。
　「えー、映画のままやん」とヨメさん。
　「知らんがな。」
　「中島みゆきの『糸』をもとにした映画やん。」
　「知らんがな。」

　ヨメさんは小ネタが豊富。私の知らない細かい情報をたくさん持っている。

　「糸」と言えば、運命の赤い糸のこと。
　しかし私にとっては、二人が結婚を発表する前日のエリザベス女王杯の方が大きなニュースだった。
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エリザベス女王杯を制したアカイイト

◎サンスポ　2021/11/14 17:15

　　　志らく、エリザベス女王杯の名フレーズ再現
　　　「赤は赤でも…アカイイト」

　落語家の立川志らく（５８）が１４日、ツイッターを更新。３連単３３９万３９６０円の大波乱となった、この日のエリザベス女王杯を振り返った。サンケイスポーツ紙面で予想コラムを展開している志らくは、３番人気のウインマリリンを本命にしていたが、１６着に敗れて「ウインマリリン、だめでした。直線もう追わず。ブービー。脚が心配」と残念がった。

　勝ったのは１０番人気アカイイトで、「赤は赤でもアカイトリノムスメではなくアカイイト」とツイート。３着に入ったのは９番人気クラヴェルで、同馬の鞍上の横山典弘騎手が、ウインマリリンに騎乗した横山武史の父親であることから、「横山は横山でも武史ではなく親父の典弘」と投稿。最後に「３連単が３００万馬券。１００円が３００万。凄い」と振り返った。１９９３年のエリザベス女王杯では、２番人気のベガが敗れ、９番人気のホクトベガが勝ったことから、「ベガはベガでもホクトベガ」の実況が名フレーズとなった。　

立川志らく

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　牝馬限定レースにはどうしてもひかれてしまう。
　今回は、志らくさんと同じくウインマリリン(３番人気)を本命に。理由は単純で、名前がかわいいのと鞍上が今を時めく横山武史騎手だから。もちろん、見た目もかわいいお馬さんだった。

　そこから、レイパパレ(１番人気)、アカイトリノムスメ(２番人気)、ウインキートス(４番人気)を除外して穴狙い。

◎　４　ウインマリリン(３番人気)
◯　２　クラヴェル(９番人気)　
▲　８　テルツェット(５番人気)
△　11　ソフトフルート(11番人気)
△　12　デゼル(８番人気)　
×　10　ムジカ(16番人気)

　我ながら、けっこう大胆な予想ができた。
　しかし、結果は・・・。

１着　16　アカイイト(10番人気)
２着　５　ステラリア(７番人気)
３着　２　クラヴェル(９番人気)

　びっくりこいたー。
　「人気馬は来ない」という予想は見事的中したかが、まさか17頭立ての10番人気が圧勝するとは。

　私は、いろいろ２０通り１００円ずつ買っていた。でも、名前にインパクトのある「アカイイト」にはなぜか目がいかなかった。
　ほぼ全はずれかと思ったら、クラヴェルの複勝を買っていた。(横山の親父のほうの。)８．１倍なので８１０円。
　もちろんトータルマイナスだが、全はずれよりはずっといい。次につながりますねー。

　今回、ヨメさんイチオシの福永騎手は不在。
　ヨメさんにお馬さんの写真だけ見てもらったのだが、「テルツェットがいい」と。
　見る目あるねえ。
　テルツェットは馬体重４２４ｋｇ。たぶんメロディーレーンにつぐ軽量馬だと思う。
　今回は11着に敗れたが、今後も応援したくなるお馬さんだった。

　テルツェットとアカイイトの今後に注目。(もちろんウインマリリンも。)
　また、楽しみが増えた。

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【今日のきくみー】

　私がバイトに出かける前のみーちゃん。
　なんかしゃべっとった。

　「さむかったー」ゆうとったんかな。

　ヨメさんがラインで送ってきた、今日のきくみー写真。
　ストーブつけてもらって、ほっこりしてるんかなあ。

　ヨメさんは今日も大忙し。
　きくを見てられなかったとき、きくは倒れて枕を見つけてグーグー寝ていたらしい。
　かしこいきくちゃんです。

　午後４時から、またＪＡへ。

　走り出したら、右足の親指の付け根当たりにひどい痛み。ゆっくり走っているとちょっとはましになったが、長引きそうな痛みだ。

　いつもはずっと裏通りを通るのだが、静市公園のところからバス通りに出た。ここは広い歩道がある。

　用事が済み、ちょっと遠回りして帰った。
　これで４ｋｍ。

　午後６時半から、十王堂橋往復５ｋｍへ。
　やっぱり、右足の同じところが強烈に痛い。１週間前のトレイルの疲れ(不具合)が、今ごろ出てきたんでしょうか。

　なんとかキロ５分２０秒ペースをキープして、２６分４８秒。
　これ以上がんばったらあぶない。

　また１ｋｍダウンジョグ。

　明日はまたバイトで走れないが、あさっては治ってるかなあ。
　あせらず、ゆっくり治していこう。

　ますみさんは、昨日今日と連続でハードスケジュールの仕事が続いた。
　私がランから帰ってくると、ダウン状態だった。
　たまたま昨日水炊きの用意を買っておいたので、それを用意。

　しばらくして起きてきたますみさん。
　「スエ−デンは楽でええわ。」
　「えっ、スエ−デンってなに？」
　「はー・・・(とため息)。もうええ。」
　「わかった！　スエ−デンはダンナさんがごはんの用意をするってことやろ。」
　「ああ、もういいって・・・・。」

　あとでよく聞くと、「据え膳」やそうです。
　ジジイは耳が遠いもんで・・・・。

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【今日のきくみー】

　今日もいろいろなお散歩。
　車いすで野菜自販機前まで行った。
　きくも、お野菜食べられたらいいのにね。

　きくが元気だったので、もうちょっと先まで。
　ぷーぷーがいるかと思ったが、今日はドキンちゃん。
　ドキンちゃんはきくが近づいても逃げなかった。いい猫ちゃんです。

　昨日のみーちゃん。
　オバサンに首を絞められてる？

　今日は午後ヨメさんがずっと仕事なので、ちょっとでもきくの面倒を見なくては。そのため、朝から走っておくことにした。

　午前９時、厚着をしてグローブもしてスタート。
　ゆっくりと１０ｋｍ以上走るつもりで。

　まずは京産大。
　ここで１ｋｍ、６分４１秒。

　今日は日曜なのでひっそりしていた。

　上賀茂神社への近道。

　落ち葉の上を走るのは気持ちいい。

　日曜なので、神社に来られている人も多い。

　巫女さん３名とすれちがった。
　これから休けいかな。

　「本日、神馬が出社しています」の看板。

　ほんとうは餌代をお払いしなくてはならないのだろうけど、持ち合わせがなかった。小銭はいつも持ち歩かないとダメですね。

　上賀茂神社から鴨川へ。
　速い学生の写真を撮っていると、「おはようございます」と福田勝三さん。　
　「午前中の鴨川」は、福田さん遭遇率が高い。

　上賀茂橋から上に行こうかと思ったが、もうちょっと距離を稼ぐために北山大橋まで。ここから北山通りを東に進むことにした。

　北山通りは歩道が広いので走りやすい。
　北山駅のちょっと先で後５ｋｍ、約３２分。

　まだまだ真っすぐ。
　比叡山がちょこっと見える。

　直線が長く続いて走りやすかった。
　ここの車を止めてマラソン大会やれば、おもしろいのにねえ。

　松ヶ崎橋を渡って左折。
　ここから高野川に沿って北上。

　宝ヶ池通りをどんつきまで。
　ダイソー前を右折。

　このちょっと先で１０ｋｍ、１時間０４分４０秒。

　北稜高校前を通過すると、家まであと１ｋｍ。

　わが家到着１１．７６ｋｍ、１時間１４分５６秒。
　平均キロ６分２２秒ペース。
　楽に走れてよかった。

　また、町内１ｋｍジョグ。

　久しぶりのみーちゃんの甥と思ったら、もっと大きい猫ちゃんだった。

　室内に１ぴき、軒下に１ぴき。

　これは、まだ小さめの黒猫ちゃん。

　今日は日なたはポカポカしていたので、猫ちゃんものんびりしていた。

　ヨメさんがお仕事で忙しかったので、スーパーのお弁当。
　小さい字が読めなかったが、帰ってから確認すると「食塩相当量６．６ｇ」。
　「これは、ますみちゃんに怒られるやつや」。
　左のホタテちらしの部分だけ食べて、右の焼肉の部分は全部残した。これは、明日の朝食に回す。ああ、食べたかったなあ。

　夕方６時、ちょっと走り足らない気がしたのでまた走りに。
　緑の小屋往復３ｋｍ、１７分５０秒。

　木野踏切のところで、左折車に轢かれかけた。
　私と同じ方向から来た車なのに、なんで認識してくれんのかなあと思う。
　夜のランは車に注意！

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【今日のきくみー】

　今日も、「何もなし・ロープで支え・車いす」の３種類のお散歩ができた。
　車いすでのお散歩は、私は得意ではない。いつもは前足が車輪にかかってしまうことが多かったが、今日はうまく歩けた。

　このかわいいてってはだあれ？

　みーちゃんしかおらんがな。

　京都市内を見下ろして走ろう
　2021東山三十六峰トレイルラン(2021年特別コース)

第28回大会募集要項
　主催　東山三十六峰トレイルラン実行委員会
　主管　京都トライアスロンクラブ・京都府オリエンテーリング協会

　3年前に続き、昨年は早々に中止判断する事態となりました。コロナパンデミックから間もなく2年となりますが、未だ以前の社会に戻れる気配はなく、もう戻ることはないのかもしれません。社会の価値観が大きく変わる現状の中で、大会の在り方も変化させなくてはいけません。今回は、従来の大文字山区間とその周辺のコースを使い、トレイル率９８％以上の走りがいのあるコース設計をしました。大会の内容は様々な点が変わりますが、わたし達が皆さんに楽しんでいただきたい気持ちは変わりません。当日、皆様の笑顔に出逢えることを、スタッフ一同楽しみにしております。

　東山三十六峰トレイルラン大会実行委員長　　木村 　克己


(大会名) 2021東山三十六峰トレイルラン（2021年特別コース）
(主催) 東山三十六峰トレイルラン実行委員会

(主管) 京都トライアスロンクラブ・京都府オリエンテーリング協会

(開催日) ２０２１年（令和３年）１２月１２日（日）雨天決行

(スタート時刻) ９：００〜９：５０（申告タイム順ウェーブスタート）指定した時間帯にスタートしていただきます。

(集合時間) スタート前に健康チェック表提出・検温・ゼッケン・計測タグ・手荷物等の手続きを終えてください。

(集合場所) 蹴上インクライン 最上部（京都市東山区）
京都市営地下鉄「蹴上」駅2番出口から徒歩7分

(コース) 日向大神宮〜池ノ谷地蔵尊〜京都朝鮮中高級学校〜大文字山山頂〜日向大神宮
従来とは大幅にルートを変更しています。（2021年特別コース）
詳細は京都トライアスロンクラブ、京都府オリエンテーリング協会のホームページをご覧ください。
トレイル率98％　　累積標高差約1,200m　全長約16�q

(募集人数) 先着300人

(申込期間) 2021年11月1日(月)12:00〜11月14日(日)22:00
　　　　　　　　定員に達した場合はその時点で締め切ります。
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　12月12日に開催される「東山三十六峰トレイルラン」。
　申込期間は11月1日から11月14日。
　以前は申込開始からすぐに定員に達していたので、もう申込は無理だろうと思っていた。ところが、スポーツエントリーを見てみるとまだ行ける。
　「中止になった場合は一部返金あり」とのことだったので、申し込むことにした。(参加費は8000円)

　募集人員は300人。
　それがまだ埋まっていないとは驚き。
　今年は今までの30ｋｍコースではなく、16kmコースに変更したというのが響いたんでしょうか。

　月に１回はレースに出ると決めてからは、以下の通り。
　８月　四日市・ハーフ　１時間５０分２０秒
　９月　希望が丘・２時間走　24ｋｍ
　10月　ロケットマラソン東京・フル　３時間５９分１０秒
　11月　中能登トレイル・50km　８時間３６分３０秒

　「中能登」から帰った時、「今年のわがままはこれで終わり。これからの休みは、きくちゃんの世話をできるだけやります」とヨメさんに言った。その舌の根も乾かぬうちに・・・。

　ただし、12月も何か一つは出たいと思っていた。
　泊りではなく近くの大会で、できるだけ参加費が安いもの。「東山三十六峰」は前者は◯で、後者は×ですね。
　でも前から出たいと思っていた大会で、なかなかタイミングが合わなくて出られなかった大会なので良しとしましょう。(交通費もかなり安くて済むし。)

　facebookで友達申請・友達承認はできるだけしない方針だが、「中能登」を完走したあと、トレイル友だちの山越さんと内田さんに申請した。そしたら、すぐに承認してくださってコメントも入れてくださった。
　それがうれしかったので、「東山三十六峰」に申込んだというところもある。
　距離は今までの半分くらいになってしまったけど、しっかり写真を撮ってリポートしよう。

　大会要項の禁止事項の中に「公序良俗に反するスタイル(上半身裸、コスプレなど)や裸足での参加を禁止します」とあったが、私の修行僧スタイルはコスプレ認定されてしまうかなあ・・・。むむむ。

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【ＲＵＮ】

　今日の回復率は80％くらいかな。
　あとは、太ももの横あたりがシミシミと痛むくらい。

　久しぶりにちょっとスピードを出したくて、今日はスカイセンサーJAPANで。このシューズが私に一番合っている。

　午後４時過ぎから。
　まずは町内アップジョグ１ｋｍ。

　ぷーぷーは、今日は車の下にたたずんでいた。
　瞑想してるみたいに見えた。

　さあ、十王堂橋往復５ｋｍ。

　最初の１ｋｍが５分ちょっとだったので、もうちょいがんばってキロ５分切りのペースでがんばった。

　5:09　4:58　4:56　5:00　4:56　で２４分５８秒。

　けっこう走れた。

　また、町内１ｋｍジョグ。

　猫ちゃんたち、寒そう。

　次は、東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。
　こちらは坂がきついので無理しない。

　6:08　6:20　5:50　5:33　5:28　で２９分１９秒。

　下り坂でも痛みがさほど出なかった。よかった。

　また、町内１ｋｍジョグ。

　どきんちゃん、見っけ。
　今日は３回も猫パトロールしたなあ。満足、満足。

◎スポニチアネックス　 2021年11月12日 22:11

　　　ヤクルト最優秀選手は…奥川！塩見100万円“オレじゃないの？”
　　　村上と新喜劇ばりズッコケ　高津監督爆笑

CSファイナルS第3戦 ヤクルト2ー2巨人 （ 2021年11月12日 神宮 ）

　アドバンテージ1勝を加えて3勝0敗としてクライマックスシリーズ（S）ファイナルステージ（S）突破に王手をかけていたヤクルトは12日、0―1の7回に青木の左前2点適時打が飛び出し一時逆転。8回に同点に追いつかれたものの巨人と2―2の9回表コールド引き分け。3戦2勝1分けで3勝1分けとし、15年以来6年ぶり8度目の日本シリーズ進出を決めた。
　「必ず日本一になります！」。神宮の秋空に高津監督が高らかに約束した後、ナインたちは記念Tシャツを着て神宮のファンにあいさつ。記念撮影のためマウンド付近に整列した後に何やら塩見と村上がじゃれ合う。“MVPはお前だな！”“いや塩見さんですよ”“いやいや、そうかな？”そんなやり取りが続く中、球場アナウンスが流れる。

　「JERAクライマックスシリーズ2021最優秀選手に輝いたのは………………」

ソワソワ、じたばたするナインたち。

　「東京ヤクルトスワローズ、奥川恭伸選手です！」

　その瞬間、塩見と村上を中心にナインの多くがズッコケ、フィールドに転がる。神宮が大爆笑に包まれる中、笑顔の奥川が頭をペコリとしながら100万円の記念ボードを受け取りに現れた。

　奥川、村上、塩見ら若手の躍進に、山田や中村、青木や石川といった中堅とベテランが躍動した今季のヤクルトを象徴するような場面。20日から、同じくこの日に劇的な9回サヨナラ同点コールドで日本シリーズ進出を決めたオリックスのホームから始まる2021年セパ1位同士の頂上決戦でも、一丸となって2001年以来となる日本一をつかみ取るはずだ。
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　昨日の夜、真樹からライン。「ヤクルトつよいな」

　「つよいでー。　オックス対ヤクルトになったら、京セラドームに見に行きたーい」と返しておいた。
　それがもう、今夜に日本シリーズ進出が決定。相手もオリックスに決定。

　「京セラドームのチケット取らんなん」
　「取らんなん」

　実は、今日の神宮のチケットが手に入るので「パオパオ行かへんか」と廉から尋ねられていた。
　ヤクルトのためなら、東京まで普通に見に行く「あほたんな親」やと認識してくれているところがうれしいねえ。さすがにこないだ東京行きにお金を使いすぎて、今回は自重。
　でも、京セラドーム大阪やったら行ける。ただし、チケットが手に入るかどうか。

　オリックス対ヤクルトの日本シリーズなど、もうこの先当分ない。少なくとも、私が生きているうちにはないと思う。

　廉は、もう先行抽選販売の申し込みをしたらしい。
　うーん、なんとしてもチケット手に入れたいなあ。
　廉には「京セラドームで会おう」とゆったしなあ。
　チケット入手作戦を練らねば。

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【今日のきくみー】

　昨日のきく。
　日が照っているときは温かいので、できるだけ外に出る。
　バランスが悪くて歩きにくいけど、歩くのは今でも好きみたい。

　昨日の夜も、壁伝いにけっこう歩いた。
　ネオンも応援してくれている。

　きのうのみーちゃん。
　オッサンの足でもいいらしい。
　だいぶスリスリできた。

　今朝のみーちゃん。
　「行ってらっしゃい」ゆうてくれへんなあ。