パオパオだより

　今日は神戸。

　真樹を神戸空港に迎えにいくついでに、映画と「勝手に国労応援ラン」。
　お昼１２時半に家を出て、三ノ宮に着いたのは２時１０分。２時２５分から、シネリーブル神戸で「私をくいとめて」を見た。

　映画が終わったのが４時５０分ころ。
　それから駐車場に戻り、「いらんちゃ 米軍基地！」のジャンバーを着てスタート。

　まずはＪＲ・三ノ宮駅へ。　
　いつもポートライナーに乗るときに通るところ。
　反対側から見ると、また趣がちがう。

　どうせ走るなら人の多いところ。
　アーケード街へ。

　「おっ、あったかそうなパジャマ！」

　ヨメさんに神戸みやげ。マフラーまで買ってしまった。

　このあとは、パジャマとマフラーを持ったラン。

　三ノ宮の一つ西の元町駅。

　なんかスッキリした駅。

　駅の外は見事な壁画(？)

　次の神戸駅まで行きたかったが、もう時間がないので引き返した。
　今度はさっきとちがうアーケード街。

　きれいな明かりに誘われて・・・。
　ここは中華街かな。

　牛にもマスク。
　来年の年賀状に出てきそう。

　全部で３ｋｍちょっと。
　時間は短かったけど、めったに来れない神戸の街を走れてよかった。

　そのあと神戸空港へ。

　お忍びで帰ってきましたー。
　私は出口でずっと待っていたのに、真樹を見つけられず。
　目の前に来て、あわててシャッター。

　かあちゃんにはサーターアンダギー、パオパオには７５(名護)ビールのおみやげ。
　私は４９日ぶりのビール。よう酔いました。ありがとう。

　かあちゃん特製おでん、おいしかったね。
　３人で食べたら３倍おいしかったね。

　明日から、久しぶりの実家を楽しんでください。

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【今日のきくみー】

　私は午後からお出かけだったので、午前中にきくのお散歩。
　町内ワンブロックを歩いたあと、また家の前の小さな公園へ。

　砂場に落ちかけても、なんとかこらえている。

　こけても自力で復活。
　それができるうちは安心。
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　真樹が帰ってきて、すぐにタンスの後ろへ。

　真樹がおふろに入ったのを見計らって、そろそろと出てきた。
　ちゅーるには弱いんです。
　また真樹がおふろからあがると、またすぐに隠れてしまったけどね。

　今年は年賀状が早く作れた。
　原版も早くできたが、印刷も例年の300枚から200枚に減らしたので早く出来上がった。

　おとといあて名書きをし、昨日の朝60枚ほどを投函。
　今日その続きのあて名書きを40枚ほどした。
　ヨメさんも、鍼灸のお客様を中心に50枚ほどあて名書き。これで合わせて90枚ほどが今日の投函分。(残り、わずか50枚。)

　せっかくなんで、また北郵便局まで走って投函することにした。
　うちから北郵便局までは約４ｋｍ。往復したら８ｋｍあるので、ゆっくりでいいのでこの距離を休まず走ってみたい。

　先月入院する前の体重から３ｋｇ減ったまま。めったに鏡は見ないのだが、先日鏡を見ると、顔が細くなった感じ。その代わり変なシワが増えてますけど。

　午後４時５０分スタート。もう薄暗くなっていた。
　体調はもうほとんど戻っている。あと、気になるのは恥骨痛だけ。

　上賀茂神社で２．９ｋｍくらい。
　新しい鳥居が完成していた。

　御薗橋の手前の狭かった道は、２倍以上に広がるようだ。
　これで歩行者も安心。

　鴨川を見たら、下りて走りたくなった。
　でもそうすると郵便局から遠ざかってしまうので、堀川通を南下。
　帰りに遠回りして鴨川を走ったらいい。

　北郵便局到着、約３．８ｋｍ、２７分。キロ７分ちょっとのペース。

　休まずそのまま北山通りを東へ。

　北山大橋を渡り、河川敷に下りる。
　河川敷に照明はないが、まだうっすらと明るかったので走るのに支障はなかった。

　御薗橋で上に上がり、上賀茂神社へ。
　この道路の拡幅、初もうでに間にあうんでしょうか。

　家に近づくにつれて上り坂がきつくなるので、最後の方はキロ８分ペースに落ちていた。

　約８．５ｋｍ、１時間０４分。キロ７分半ペース。
　８．５ｋｍを休まず続けて走れたのが収穫。スピードは当分これくらいで行きましょう。このスピードなら、恥骨痛もなんとかだいじょうぶみたい。
　ぼちぼち、ぼちぼち。

　また、町内猫パトロール。
　今日は１ぴきも会えなかった。

　うちから猫だまりゾーンを通り、叡電・二軒茶屋駅まで行って大きく回って帰ってくると、だいたい１ｋｍ。ダウンジョグにちょうどいい距離。

　夜走るときは、リフレクターのついたウェアで。
　これでだいぶ危険回避になる。
　みなさんも気を付けてくださいね。

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【今日のきくみー】

　今日も南側の田んぼへ。
　さあ、逆落とし。
　１回目はうまく下りてくれた。
　ところが、２回目はつまづいてコロコロパタン。

　「きくちゃーん、だいじょうぶかー。」

　きくはそのまま寝てしまう体制に。

　しかし、起こし上げたらまたスタスタと歩き出した。
　そして、うまいこと溝にスッポリ。

　初めはお日さんが照っていたのに、すぐ曇ってしまった。

　「寒いし、帰ろかー。」

　みーちゃんはちゅーるに弱い。
　お腹をこわしていた時はひかえていたのだが、今はやってもだいじょうぶ。
　オッサンの手からでももらう。

　きくとみー、ストーブ前は私も含めて取り合いです。
　寒がりばっかり、寒がりばっかり。

　今日の朝も、体温３６．０℃。
　まだ薬は飲み続けているが、もうボチボチ動き出してもいいでしょう。
　頭痛も腹痛も治まり、夕方吐き気がするのもだいぶましになってきた。あとは恥骨と左腰の痛み。これは慢性やからしょうがない。

　今日もこの時期にしたら暖かいほう。風が全然ないのがありがたい。
　きくのお散歩を１時間以上して、ウォーミングアップ(？)
　いやいや、本当のウォーミングアップは町内ウォーキング。

　しっかりストレッチをしてから、３時２０分ころスタート。
　いきなり、かわいい猫ちゃんに遭遇。

　キジ柄もいますよー。
　えーっと、みーちゃんの姉妹猫さんでしたっけ？

　いつもの「ひさし」ちゃんも健在。
　右手の先が薄茶でかわいい。

　２周して２ｋｍ、２１分５１秒。

　しっかり歩けたのはよかったのだが、終盤頭がクラクラ。
　なんせ１２日ぶりの運動ですから。

　気をしっかり持てたのは、町内の猫ちゃんたちのおかげ。

　ちょっと休けいしてから、さあランニング。
　久しぶりなんで、３ｋｍをゆっくり行くつもり。

　その前に、いったん家に入ってきくちゃん確認。
　ヨメさんが買い物に出かけていて留守なもんで。

　「きくちゃん、よし。１ミリも動いとらん！」

　ついでにみーちゃん確認。

　「みーちゃん、よし。こっちも１ミリも動いとらん！」

　安心してスタート。
　最初の１ｋｍが約７分。

　走り出したら、さっきの頭クラクラはなくなった。
　やっぱり、走らなあかんねー。

　しんどかったら北稜高校前で折り返そうと思っていたが、「行ける！」

　だいたいキロ７分をちょっと切るペースで、３ｋｍ２０分４２秒。
　「一から始める」の「一」でこれだけ走れたら上等。
　あせらない、あせらない。

　また町内ウォーキング。
　猫ちゃんら、オッサンを応援してくれてるんやねえ。
　そう思っとこ。

　「よっ、ぷーぷー、道の真ん中は危ないで。はしっこ行っときやー。」

　町内ばっかりは飽きるので、バス通りもプラス。
　全部で２ｋｍ、２３分２２秒。

　今日はこれくらいで。
　明日はまた寮２の２４時間バイトなので、走ったりできない。
　またあさって、ちょこっと走りましょう。無理のないように。

　心配だったきくちゃん。
　ちょっと伸びてるけど、異常なし。

　心配だったみーちゃん。
　だいぶ伸びてますが、異常なし。

　我が家は平和や。

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【今日のきくみー】

　午後１時すぎ、きくと町内の大きな公園へ。
　天気が良く、きくも機嫌よく歩いていた。
　しかし、そこに小さな子を連れられた親子が２組。きくのことを怖がられるのもイヤだったので、そこから移動。

　またいつもの田んぼ。
　まずは一番下の田んぼから。

　順順に上の田んぼに上がって行った。
　きくはなんぼでも歩く。

　叡電のジャングル電車が通過。
　きくはまったく見ていない。

　それよりも、きくは「逆落とし」のほうがおもしろい。
　今日は４回。一回転して転げ落ちて行ったのもあったけど、喜んでいたように思う。

　五枚ある田んぼを全部制覇。
　１時間近く歩き回った。

　あーおもしろかった。
　それはきくちゃんではなく、パオパオの言葉かな。
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　このごろはやりの「ちゅーるおびき寄せ」。

　もう、堂々とオバサンのお腹の上に。

　オッサンの上にも来てほしいけど、何年後かなー・・・。

　昨日サボってしまったので、今日は絶対に１５ｋｍ走る。
　軟弱な私は、きっちり決めないと走れない。
　ぐずぐすしていたら、またファファファファーンになる可能性あり。
　「今日は午前中に走る！」

　１５ｋｍといえば、江文峠往復。
　快晴無風。
　午前１０時前にスタート。

　ナイキのハーフタイツ付きのランパンを初使用。たぶん、これは走りやすいはず。
　

　最初の１ｋｍが６分４６秒。行きはずっと上りだが、これくらいで走れるのかしらん。

　恵光寺さんのありがたいお言葉は、「地球は子孫からの借りもの」。

　ＪＡ市原野前を通り過ぎようとすると、「藤井さん」と呼び止められた。
　「あら―、○○先生やないですか。」

　上賀茂小学校の最後の２年間、同じ学年の担任だった。学年主任の先生が産休に入られたので、主任代理を置くことになった。残りの３名のうち、キャリアでは○○先生が１年上だったが私にまわってきた。一応、私を立ててくださったんでしょうかね。

　それ以来になるので、３３年ぶり？
　○○先生の印象は、「いつもほんわかニコニコだけれど、仕事はしっかり」。
　当時と全然変わっておられなくてホッとした。

　年齢は私が一つ上かと思っていたが、同い年だということが今ごろ判明。(私は曲がりくねったコースで教師になったので、同い年の先生よりキャリアは下だった。)

　「お元気そうで」と言ってくださったので、またひと通り６０過ぎからの病歴の説明。
　○○先生も、ご自分の家族の個人情報をいっぱい教えてくださった。

　最後にツーショット写真。
　「マスクしてはるから、めっちゃ美人に撮れました。」
　「もう！」

　こんなうまいこと出会えるなんて、きっといいご縁があるんでしょうね。
　やっぱり家に閉じこもってんと、出て行かなあかんね。

　二ノ瀬トンネルの手前の寒暖計は８℃。
　日陰はひんやりしているが、日なたはポカポカ。走るのには絶好のコンディション。

　「ほっとする里　静原」ポール前で５ｋｍ、３３分半。
　いい感じで走ってこれた。

　目の前で、スピード違反の取り締まり。
　ここはまっすぐな直線が続くので、軒並み違反になる。気の毒。

　江文峠に上がる坂も、わりとスイスイ。
　いつも折り返す神社で７．３２ｋｍ。
　今日は休まず１５ｋｍを走りたかったので、神社へのお願いは短く。そのまま峠を越える。

　峠から１００ｍほど下がったところで７．５ｋｍ、５１分４７秒。キロ７分ペースを切っていた。よくがんばりました。

　折り返してからはずっと下り。
　楽になるはずが、恥骨がシミシミ。
　最初は調子に乗ってキロ６分くらいで行ったのだが、すぐにペースダウン。小股でちょこちょこ走ったらそんなに痛くはない。

　行きしの静原町内で猫ちゃんに会ったが、逃げられてしまい写真は撮れなかった。
　帰りにもおらんかなあと見てみると、さっきと柄のちがう猫ちゃんがいた。こちらは逃げるそぶりもなかったので写真に撮ることができた。日向ぼっこが気持ちよさそう。

　最後の方はキロ７分を超えたが、なんとか無事ゴール。
　１５ｋｍ、１時間４１分４２秒。キロ６分４９秒ペース。
　平均心拍１５９、最大心拍１８３。

　また、いつもの町内猫パトロール１ｋｍ。
　今日も、毎度おなじみの「ひさし」ちゃんだけ。

　これで、昨日のサボリを取返しました。
　ナイキのハーフタイツ付きランパンもすごくよかった。元の値段は１１０００円！

　恥骨が痛い分はしっかりストレッチ。

　明日は土曜だが、イレギュラーで寮２の２４時間バイト。
　イスに座ったままで体がカチカチにならんように気を付けよう。

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【今日のきくみー】

　今日のひょっこりみーちゃん。

　ごはんをあげる時にはスリスリしてくれるかと思えば、猫じゃらしで遊んでいる途中にいきなり猫パンチ。
　どうなってるんかねえ。
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　今日のきく抱っこ。
　長代川の散歩道で。

　また、線路の東側の田んぼへ。
　午後４時過ぎでも日が当たっている。

　きくちゃんとお花。
　似合いますねえ。

　油断してたら、溝にスッポリ。
　お尻がかわいい。

　今日はこれぐらいで。
　明日はオッサンはバイトでおらんから、オバサンにどっか連れて行ってもらいやー。

　健康診断＋映画から帰ってきたのが午後２時１５分ころ。
　ヨメさんが作り置きしておいてくれたカレーを食べて、ちょっと休けい。

　３時半ころから走りに。
　今日は「平和アピールラン」だから、できるだけゆっくり。
　これは気が楽。

　下校時間には少し早いが、久しぶりに岩倉地区の学校巡りに行きましょうかねえ。
　写真だけで学校名が分かった人は「岩倉つう」です。

　さて正解は・・・。

　北稜高校→岩倉南小学校→同志社小学校→洛北中学校→明徳小学校→岩倉北小学校です。

　ちなみに岩倉地区の人口は２８０００人以上。そこに市原・静原・鞍馬地区も入れて中学校が一つしかないのはなぜでしょう。

　岩倉北小学校のちょっと先で５ｋｍ、４０分２５秒。　
　キロ８分ペースでゆっくり走れている。

　５ｋｍ地点で折り返して帰り道。
　このあたりのやや北側から比叡山を見ると、いつもより低く見える。

　６ｋｍすぎあたりから、また恥骨がシミシミと痛み出してきた。
　もう、いや。

　西向きになった時、きれいなオレンジ色の空になった。
　やすもんのカメラでは分かりませんけど。

　最後に京都精華大学前を通ると、あとは家まで７００ｍほど。

　恥骨が痛くて、ちょっとイヤな汗。

　自宅前で８．８ｋｍくらいだったので、町内１ブロックをプラス。
　おおお見事９ｋｍちょうど、１時間１３分４６秒。

　いつもの町内猫パトロール１ｋｍをプラス。
　今日は例の「ひさし猫」ちゃんだけでした。

　後ろから見ると、背中の傾きは少しましになったような・・・。
　しかし、恥骨痛をなんとかせんことには長い距離は無理ですね。
　どうしたらいいんやろ。また、病院かな？

　今日は、京都走ろう会の自主練習日。
　11月1日はトラックレース参加、11月15日は入院中だったため、久しぶりの参加になった。

　ヨメさんからは「調子に乗って５ｋｍとか１０ｋｍ走ったらあかんで。１．４か３．１にしとき」ときつく言われてきた。でも練習なんやから、しんどくなったらいつやめてもいいし、歩いて戻っても問題なし。ポカポカ日和で大勢の人でにぎわう鴨川なんやから、行けるとこまで行ってみようという気になりますよね。

　今日も総勢２０名ほど。１０ｋｍにも１０名近くがチャレンジ。頼りになる齊藤卓さんと吉田康彦さんが後ろについてくださるということで、私も安心して参加。

　自分が元気な時は、横につかれたりするとちょっと煙たく思ったりもする。しかし、弱っているときはちがう。すごく精神的に楽に走れる。
　齊藤さんが私の少し前、吉田さんが私の横についてくださり、１０ｋｍを最後までしっかり走ることができた。

　ほんとうにほんとうにありがとうございました。
　「お二人に見守っていただきながら１０ｋｍを走った」と報告すれば、ヨメさんも怒らんでしょう。
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　朝、長Ｔを探したりしていたのでちょっと出遅れ。
　出雲路橋に着いたのは９時４５分ごろ。

　ごあいさつだけして、アップジョグへ。
　いつもは２ｋｍ以上走るのだが、今日は時間がなく１ｋｍだけ。
　１ｋｍ６分１０秒で走れて、しんどくなかった。これなら、１０ｋｍを１時間０５分くらいで行けるかも。

　アップジョグから戻ると今日もにぎやか。
　この時数えたら１７名。そのあともちょこちょこ来られていたので、２０名くらいになったと思う。

　「藤井さん、入院されてたんですって？」
　「そうなんですよ、２週間も。先週の木曜に退院したばかりです。」
　「ちょっと痩せられました？」
　「はい、入院前より４ｋｇも。」
　「そしたら、今５５ｋｇくらいですか。」
　「いえいえ、６０ｋｇです。」
　「えっ、そんなに。」
　「そうなんですよ。入院前は６４ｋｇ超えてましたんで。」
　「・・・。」

　実は私、速い割に太いんです。

　この時期にしてはポカポカ日和でほとんど風もなしの絶好のコンディション。
　でもこんな時こそがんばりすぎてしまったりするので、入念な準備体操が必要。　
　今日も齊藤さんにお願いして、リード役をしてもらった。私も真剣にさせてもらいましたよー。

　「１０ｋｍ行きまっせ―」と声を掛けたら、精鋭集合。
　これだけ集まれば心強い。

　スタートから１ｋｍが６分０２秒。そんなにしんどくもなかったので、まあまあ走れるのかなという感じ。

　出町のデルタはすごい人。ええ天気やからねえ。

　丸太町橋で１４分３７秒。
　ここまで１５分で行けたらなあと思っていたので、上出来。
　ただし、ここで折り返して上り５ｋｍが始まる。そこがしっかり走れるかどうかが問題。

　荒神橋近くに水飲み場があり、そこで給水したので、お二人には先に行ってもらった。
　「ゆっくり目に行っときますし」と吉田さん。うれしいねえ。
　そのおかげで、１ｋｍほど走ったら追いつくことができた。

　出雲路橋に戻って、２９分４３秒(1５分０５秒)。

　あれっ、林さん来てはるやん。
　林さんが来てはったら、１０ｋｍいっしょに走らせてもらおうと思ってたのに。５ｋｍを走らはったんかな。

　さすがに上流向きに走るのはしんどかった。
　でも吉田さんがちょこちょこと話しかけてくださったので、飽きることもなく走ることができた。

　御薗橋で４５分３０秒(1５分４６秒)。
　まあまあがんばりました。

　折り返して下りになると、斎藤さんとの距離が徐々に離れて行った。
　「斎藤さん、スピードアップしやはったんかなあ」と私が言うと、「斎藤さんは平均ペースで走ってはると思いますよ。たぶん、私らが遅くなってきてるんやと思います」と吉田さん。
　それでもずっと斎藤さんの背中が見えていたので、目標になって走りやすかった。

　「あれ？　今日はお出迎えありませんやん、ガックリ。」

　しかし、ゴールは１時間００分３８秒(１５分０７秒)。
　目標より４分も速くゴールできた。
　この９０％は、斎藤さんと吉田さんのおかげです。
　もうほんとうに感謝の気持ちでいっぱいです。

　伴走二人に来てもらって記念写真。
　私のカメラは調子が悪く、シャッターがおりにくくなっている。
　何回も何回も。
　「藤井さんのカメラは藤井さんといっしょで、体調不良ですね。」
　「うまい！」

　５回目か６回目くらいでやっと。
　へんなもんに付き合わさせてしまって、すみませんでした。

　ゴール後もほとんど痛いところはなし。
　気になるところがあっても、ヨメさんに言ったらちょちょちょいと治してくれる。ほんまにありがたいヨメじゃー。

　ダウンジョグもしっかりしてから帰路に。
　もしこれから長い距離を走るのなら、一人練習は避けて、できるだけ誰かと走れる場を探すようにしよう。それがいい。今日はつくづくそう思った。

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【今日のきくみー】

　午後３時半、鍼灸のお客様がみえられた時、それまで寝ていたきくがガバッと起き上がった。
　「起きたんやったらお散歩に行こかー。」

　きくを連れて外に出てみたが、うちの周りはもう日が当たっていない。
　「これでは寒うてあかんな。そうや、叡電の線路を超えて東の田んぼのところに行ったらまだ日が当たってるはずや。」

　前はよく行っていたお散歩コース。
　ここはよく知っている人の土地なので、きくを散歩させていても怒られることはない。

　一回だけつまずいて、ポテチン。
　でもそれ以外はよく歩いた。
　約１時間ほど、まだ日が当たっていたので暖かかった。

　ここにもまた散歩に来たらいいね。
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　前に、私がヨメさんに「みーちゃん、もう飼ったろな」と言ったことがあった。その時、ヨメさんは無言。そしてその翌日、みーちゃんは家出。
　「みーちゃん、あのときの会話を聞いていて、出て行ってしもたんやわ」と私は思っていた。

　そして今日、ヨメさんが「みーちゃん、もううちの子になり」と語りかけている場面に遭遇。

　よかったなあ、みーちゃん。
　今日からうちの子やてー。
　もう家出したらあかんでー。