パオパオだより

2024年09月11日(水)

肉ばなれ後最速を目指す [ランニング]

　今日はラジオ体操の時は体調がよかったのに、お昼前に急にしんどくなってきた。お昼ごはんも食べずに、２時間以上お昼寝。お昼寝と言うより、完全にくたばってしまった。
　私の部屋にはエアコンがなく、３４℃もある中で汗をかきながら死んだように眠りこけていた。

　午後２時半ごろ起きて、用意してくれていたお昼ごはんを食べようとしたが喉を通らず。いつもの倍以上の時間をかけて、ゆっくりゆっくりと噛みしめて食べた。

　すると次第に元気になり、夕方には「ちょっと走ってみよう」という気になってきた。
　「薬膳みたいなん入ってたっけ？」
　写真を撮るのを忘れたが、まきが東京みやげで買ってきてくれた「崎陽軒のシュウマイ」が効いたのかも。

　「短いのが得意」と言っている私。
　その目安になるのが、地球研前から北稜高校前までの１０００ｍタイムトライアル。

　今年のベストは、肉ばなれ前の３月の４分１１秒。
　肉ばなれ後は、８月の４分２８秒。
　今日は少なくともこの４分２８秒を上回りたい。

　まずはアップとして、静市公園までの上り１ｋｍ。今まで痛かった箇所の痛さもましで、６分半で走りきれた。

　「これなら、下りを飛ばしてもだいじょうぶそう。」

　下り１ｋｍは４分４９秒。

　「よしよし、まあまあ足も上がっている。」

　町内１ｋｍをつなぎのジョグ。
　猫ちゃんらに「がんばるでー」と声をかけて、さあ本番。

　今にも降り出しそうな空。
　気温はもちろん３０℃超えで、ムシムシ。

　しかし今日は無理なく軽く走れ、１ｋｍ４分２０秒。
　肉ばなれ後のベストが出た。
　ストライドも１３０ｃｍまで伸びていた。

　９月１６日、西京極で「市民駅伝」がある。
　１周１２５０ｍを４人で８周して１０ｋｍの駅伝。
　私は「京都走ろう会Ｂ」チームで走らせてもらう。

　ぎっくり腰で出場自体が危うかったが、もうだいじょうぶ。
　１２５０ｍなら、キロ４分半ペースで５分３８秒を目標にしよう。悪くとも６分切りで。
　ますますやる気がわいてきたなあ。