パオパオだより

2024年09月11日(水)

肉ばなれ後最速を目指す [ランニング]

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 今日はラジオ体操の時は体調がよかったのに、お昼前に急にしんどくなってきた。お昼ごはんも食べずに、2時間以上お昼寝。お昼寝と言うより、完全にくたばってしまった。
 私の部屋にはエアコンがなく、34℃もある中で汗をかきながら死んだように眠りこけていた。

 午後2時半ごろ起きて、用意してくれていたお昼ごはんを食べようとしたが喉を通らず。いつもの倍以上の時間をかけて、ゆっくりゆっくりと噛みしめて食べた。

 すると次第に元気になり、夕方には「ちょっと走ってみよう」という気になってきた。
 「薬膳みたいなん入ってたっけ?」
 写真を撮るのを忘れたが、まきが東京みやげで買ってきてくれた「崎陽軒のシュウマイ」が効いたのかも。

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 「短いのが得意」と言っている私。
 その目安になるのが、地球研前から北稜高校前までの1000mタイムトライアル。

 今年のベストは、肉ばなれ前の3月の4分11秒。
 肉ばなれ後は、8月の4分28秒。
 今日は少なくともこの4分28秒を上回りたい。

 まずはアップとして、静市公園までの上り1km。今まで痛かった箇所の痛さもましで、6分半で走りきれた。

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 「これなら、下りを飛ばしてもだいじょうぶそう。」

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 下り1kmは4分49秒。

 「よしよし、まあまあ足も上がっている。」

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 町内1kmをつなぎのジョグ。
 猫ちゃんらに「がんばるでー」と声をかけて、さあ本番。

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 今にも降り出しそうな空。
 気温はもちろん30℃超えで、ムシムシ。

 しかし今日は無理なく軽く走れ、1km4分20秒。
 肉ばなれ後のベストが出た。
 ストライドも130cmまで伸びていた。

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 9月16日、西京極で「市民駅伝」がある。
 1周1250mを4人で8周して10kmの駅伝。
 私は「京都走ろう会B」チームで走らせてもらう。

 ぎっくり腰で出場自体が危うかったが、もうだいじょうぶ。
 1250mなら、キロ4分半ペースで5分38秒を目標にしよう。悪くとも6分切りで。
 ますますやる気がわいてきたなあ。

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 また町内ダウンジョグをしていると、若い方のミケちゃんに遭遇。

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 若い方のミケちゃんは近寄っても逃げない。
 耳カットが水平なので、ぴゅーたとおんなじ動物病院に行ったんやね。
 ほんまに励みになるかわいいお顔やわ。

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 もちろん、うちのみーちゃんのほうがかわいいけど・・・。
 (今日は写真写りが悪かったな。)

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