2020年05月25日(月)
第125回勝手に国労応援ラン [ランニング]
今月は先月の続きの奈良ではなく、京都を走る。
一番ポピュラーなJR・京都駅から北上するコースを予定。いつもは地下鉄で京都駅まで行くのだが、今回は西賀茂車庫から市バスで行くことにした。
11時22分発が出たところだったので、次の11時33分発に乗った。
しかし、この「バスで行く」というのが大失敗。
4番という遠まわりするバスに乗ったこともあって、なかなか京都駅に近づかない。それに、冷房がガンガン。
甲状腺全敵手術後の体調の変化はいろいろとあるのだが、私の場合は「体温調節能力の低下」が著しい。それをすっかり忘れていた。
上は半そでTシャツだったのだが、腕が冷えて冷えて。地下鉄なら京都駅まで20分。しかし市バスだと、その倍の40分が過ぎても市役所前だった。地下鉄の感覚でバスに乗るとえらい目に合う。
京都駅行だったので終点まで乗るつもりだったが、もうダメ。市役所前で降りた。
冷房で体がガチガチになってしまって、走り出せるかどうか不安だった。
紙マスクを日本手ぬぐいに変えて、スタート。
河原町通をゆっくりゆっくり北上。最初はしんどくてしょうがなかっが、だんだん楽に走れるようになった。
通りに出ている人は、以前よりだいぶ増えてきたように思う。
京都府立病院は立派な「がんセンター」を作られたのに、そこには「甲状腺癌」は入ってないのかなあ。京大病院のアイソトープ―治療棟がなくなったら、私らはどこへ行けばいいんでしょう。
葵橋からは鴨川河川敷に下りた。
空は薄曇り状態で、むし暑かった。
今日はビックリ。
河川敷に人影なし。
マスクなしで走っても全然問題ないような・・・。
御薗橋まで来ると、橋の下は西側も通行止めになっていた。
仕方ないので、橋を渡って東側へ。
横断歩道を渡り、鴨川左岸を北上。
河川敷に下りる手前で、「痛っ!」
左足太ももに刺すような痛み。
一瞬しか見えなかったが、真っ黒なハチ。
めっちゃ痛かったが、しんぼうしてそのまま走った。
柊野通学橋ゴール。
7.1km、49分半。
赤信号やトイレの時も時計を止めなかった割にはしっかり走れた。最後のハチ刺されにもめげず。
笑顔のゴール。
ほんとうは左太ももがビリビリ。
4日連続で10km以上走れていたので、今日も10km以上走るつもりだった。でも、冷房とハチのせいで断念。こんな日もあるさ。
来月は、奈良に行ってしっかりアピールランをしよう。
家に帰って、ヨメさんにポイズンリムーバーでハチの毒を吸い取ってもらった。刺されてからそんなに時間がたっていなかったせいか、この吸引が大成功。そのあと痛みや腫れもましになった。
山や草原を走るときは、これを持って行かんとあかんね。
夕方、ヨメさんと二人でスーパーにお買い物。
今日は、鯛の焼いたんと鯛のみそ汁がめっちゃうまかった。
また、こんなおいしいのをお願いします。
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【今日のきく】
きくの朝散歩。
小さくてかわいい花といっしょに撮ったのだが、きくは大きくてそんなにかわいいとは言えんかねえ。
めーだれ、ふいたらなあかんね。
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2020年05月23日(土)
脇道トレイルラン・2 [ランニング]
今日は昨日の続き。
ご近所の山の中に入っていき、トレイルランの練習をする。
午後5時半スタート。
うちのご近所のお上品な白猫さんに見送られ、まずは小町寺方面へ。
市原野保育園は土曜休みなんかなあ。もう、門扉がしまっていた。
市原野保育園の脇道を入っていくと共同墓地。
その先が二軒茶屋2号踏切。
さあ、ここからがトレイルコース。
しばらく進むと、お馬さんを飼っておられるところがあった。
しかし広い道は少しだけで、またクモの巣の道になった。
2年前の台風で、登山道はズタズタになっている。
これ以上は危ないと判断し、写真だけ撮って折り返し。
帰りはいつも通り、谷川に沿って下りる。
道が分からなくなったら、最後は谷に入ってジャブジャブと下りて行けばいい。
来た時には気づかなかったが、立派な竹林があった。
いいたけのこが取れそう。
トレイル部分は往復で1kmちょっと。
これでは物足りん。
いったん小町寺前に出て、お向かいの恵光寺さんのありがたいお言葉をいただく。
新見南吉の言葉と言い、カタツムリの絵と言い、味わい深過ぎる。ここのお坊さんに会ってみたい。
例の猫だまりには、上等系の猫が2ひき。
兄弟かな、親子かな。
市原の北に「野中」というところがある。
ここの奥にも山があるので、トレイルランの練習ができるかも。
ここも最初は広い道だったが、すぐに倒木通りになってしまった。
もっともっと奥まで行きたかったのだが、ここも断念。
谷川の水で手を洗って、折り返し。
こんな状態ですもん。
トレイルランの練習にはならん。倒木よけ障害レースです。
ここもトレイル部分は往復1kmくらい。
物足らん。
静原口バス停まで走ったが、山に入れそうなところが見つからないので折り返し。
ただ川向いに田んぼが見えたので、どこかから川向いに行けるはず。
野中まで戻って探してみると、田んぼに行けそうな道が見つかった。
おー、こんなところに大きな田んぼ。
この奥にも走って行けそう。
田んぼへの用水路がひいてあり、その横がなんとか走れた。
ただ、山の中で鳥らしきものが鳴いたり、川でバシャバシャと・・・。あれはシカでしょうね。
ビビりながらの用水路脇ラン。
やっと静原川と合流。
ところが橋がない。
来た道を戻ろうかと思ったが、下に下りるとなんとか飛び越えられそうなところが見つかった。
滑らず、上手に飛び越えて対岸へ。
バス通りに戻ると、採石場の北の端あたり。
ここから家まで3kmくらいなので、今日も10kmを越えられそう。
家に到着。
なんと、昨日と同じく10.1km。
トレイル部分が多かったせいで、1時間24分20秒。
こんなゴチャゴチャなコースで、本当にトレイルの練習になっているんかな。
家の庭には、ヨメさんが種をまいたマリーゴールドの芽が出てきた。
マリーゴールドの花言葉は「健康」だそうです。
ほんまに、健康一番ですよね。
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【今日のきく】
今日は朝早くから鍼灸のお客様。
そのため、きくの朝のお散歩も私が連れて行った。
町内を歩いて家の前の公園で休んでいると、今年度の町内会役員さんになられたHさんが通られた。
「猫の親子を預かってくれはって、すいませんでしたなあ。」
「いやいや、ヨメさんが一人で全部やってくれてますんで・・・。」
ここはちゃんとゆうとかんとね。
「犬はだいじょうぶですか。」
「もういろんなことが分かってへんみたいなんで、だいじょうぶみたいです。猫ちゃんの方が、きくがウロウロしてるんでビビってるみたいです。」
仲良くしてもらわなしょうがない。
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2020年05月22日(金)
脇道トレイルラン [ランニング]
5月31日の「兵庫波賀トレイルランニング」に出張販売に行き、レースにも参加できそうな情勢になってきた。
それなら、トレランシューズを履いて慣らしておかないと。いつものミズノウエーブダイチ4で。
ただし、うちの近所は山だらけなのにいい練習コースが見つけられていない。とりあえず、山の方に入っていく脇道を進めばなんとかなりますかね。
午後5時前スタート。
うちから700mほど北の二軒茶屋1号踏切。
この先を進めば山道に入るはず。
おっ、いい感じの土道。
水たまりもあって、トレイルコースらしい。
途中で分かれ道。
ここは急な左側へ。
ところが、少し先で「進入禁止」。
これは仕方ないので、分かれ道まで引き返して右側へ。
こちらは最初広い道だったが、その先が大荒れの道だった。
もうクモの巣でクモの巣で。
顔に何回もクモの糸が絡みついた。
行けるところまで行ってみたが、これ以上は道に迷ってしまうと判断し引き返す。
またクモの巣でクモの巣で。
でも、川に沿って戻ったので道に迷うことはなかった。
イノシシの罠とミツバチの巣箱。
草原の向こうに黒猫ちゃんの姿。
元の踏切に戻ってきた。
さてと、次はバス通りを越えて反対側の山に行きましょか。
ここは「篠坂町」と呼ばれるところ。
この奥もだいぶ先まで行けるはず。
動物霊園のあたりでやっと5kmになった。
トレイルコースは時間がかかる割に距離は稼げない。
まだまだ奥に行けそうだったが、チェーンがしてあったのでここで折り返し。
バス通りに戻って、もう一つ北の谷へ。
「友々苑」前で7km。
この建物の右奥に進む道があったので行ってみた。
けっこう広い道で、トレイルの練習にピッタリ。
でも途中に砂防ダムがあり、この先には進めなさそう。
ここで折り返し。
めっちゃ走りやすい気持ちいいコース。
このまま帰ると10kmに足りない。
小町寺の奥も行けたはず。
二軒茶屋2号踏切を越えて、この先の山へ。
おー、めっちゃいいトレイルコース。
でもこれからだと薄暗くなってしまうので、ここは次のお楽しみに。
ここで折り返して、いつも、通る道で自宅まで。
10.1km、1時間34分。
7:11 7:40 19:39 10:27 7:26
7:25 8:03 10:23 8:07 6:55 0:48
たいへんやったけど、いろいろなところが走れておもしろかった。
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【今日のきく】
きくはなぜか、狭いところに挟まるのが好き。
おいしいおいしい手作りおやつにも気づかず、挟まり続けているきくでした。
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2020年05月21日(木)
ナイトランはこわい [ランニング]
今日は家のそうじをがんばったので、明るいうちに走る時間がなかった。
夕食から1時間後の9時、「走らねば」と思いスタート。
車に轢かれたらかなんので、反射たすきをかけて。
しかしこれは逆効果かも。遠くからこちらに向かってくる車がすべてライトアップ。まぶしくてしょうがない。まぶしくて足元がまったく見えず、こわい。
それでもなんとか10km走りましたよー。夕食後に10kmも走ったのは何年ぶりでしょうね。でもこわいので、もうやめ。できるだけ明るい時に走ろう。
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若い時は夜も走っていたが、最近はほとんどない。
夜は足元が見えにくくてこわいというのもある。車に轢かれそうになるのもある。それともう一つ、お腹がゴロゴロになる可能性が高い。
今日も案の定、ゴロゴロ。
「たしか、岩倉東公園にトイレがあったはず・・・。」
やっと到着したら、トイレにはシャッターがおりていた。
「あっ、あかん・・・。」
そこから300mほど南にコンビニがある。そこまで何とか持たせてギリギリセーフ。
もう、これやからかなわん。
どこまで走ると決めずにスタートした。
夜の宝が池には長いこと行っていないので、そっち方面へ。
まずはコンクリトラックへ。
9時半を過ぎているのに、何人か人がいた。
コンクリトラックを5周、2.15km。
10kmにするために、宝が池周回へ。
かわいいネコちゃんがいましたわー。
さすがに池の周りには人がいないと思ったら、「ぎゃー!」という叫び声。
「宝が池殺人事件か」とビビったが、高校生らしき子らが騒いでいるだけだった。
池を一周するつもりだったが、こわいのでやめ。
トンネルを通って帰ることにした。
途中で自撮り。
たしかに、こんなビカビカのオッサンが走ってたら目立つなあ。
家に帰ってちょうど10km、1時間08分18秒。
今日は平均6分50秒ペース。
これくらいゆっくり走ると、足元が暗くてもだいじょうぶ。当分レースもないので、ゆっくりランで十分です。
町内をダウンジョグしていると、久しぶりのぷーぷー。
「ぷーぷーか?」と言ったら、ツツツっと近寄ってきた。
元々人懐っこい猫だったが、子どもができてからは逃げ回っていた。
それが、出産が終わって人懐っこさももとに戻ったみたい。
「子育てがんばってやー。」
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【今日のきく】
きくはオバサンの番犬だったはずなのに、今や野良猫親子の番犬に。
番犬というより、自分の縄張りに入ってこられて怒っているのかな。
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2020年05月19日(火)
鴨川マスクラン [ランニング]
月間目標は250km、20日以上走る。
バイト日は走れないので、今月走れる日は24日。目標を達成するためにはバイト日以外は4日しか休めないのに、雨などでもう3日も休んでしまった。気を引き締めて、残りの期間にしっかり走ろう。
今日は鴨川へ。
いつも走っているところに比べると人が多いので、今日はマスクラン。手ぬぐいでもよかったのだが、めんどくさくて手軽な紙マスクにした。
柊野通学橋をスタートして鴨川左岸を南下。出町橋を渡り、鴨川右岸を北上し通学橋まで。これで約10km。
前のように汗でマスクが濡れて、鼻や口にピタッと引っ付いてしまうかと心配だったが、今日は曇り空で涼しかったのが幸い。
10km、1時間02分25秒。
今日はほぼ同じペースで走り切ることができ、思っていたより楽に走れた。右アキレス腱の痛みもましだった。
暑くなければ、紙マスクも平気。
これからは、「暑い時はマスクなしでいなか、暑くないときはマスクをして街中へ」ということにしましょうかねえ。
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午前中、きくと長代川沿いの道をお散歩。
すると、そこへ偶然にも内田さん(「峨山道トレイル」女子優勝者)が。
ランナー同士の話題と言えば、どうしても「大会が次々となくなって張り合いがなくなったこと」、「マスクやバフをして走らないと世間の目が厳しいこと」になってしまう。
でも内田さんは犬を飼っておられることもあり、きくちゃんのこともいっぱい聞いてくださった。
優しい人にかまってもらうと、きくもうれしいのかな。
そのあとも元気にスタスタ歩いていた。
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午後4時、いつもの柊野通学橋をスタート。
右アキレス腱が痛いので、できるだけやわらかそうなところをよってゆっくり走った。
御薗橋下の東側はしばらく通行止め。
めんどくさいけど、一旦上に上がって信号待ち。横断歩道を渡ってまた河川敷に下りる。
北大路橋を過ぎたところに、かわいい黒猫ちゃん。
首輪をしてるから飼い猫ですね。
出町橋で約4.8km。
今日もラクロスの練習をしている子がいた。
出町橋を渡って、河川敷におりたところで5km、31分23秒。
キロ6分半ペースで走ろうと思っていたのだが、アキレス腱の痛みがましだったのでだんだん速くなった。
上流に向かっても順調。
紙マスクもそんなに負担にはならなかった。
通学橋を渡ったところで9.75km。
中途半端なので10kmになるまで走った。
10km、1時間02分25秒(31分01秒)。
上りの方が若干速くなった。
平均ペース 6分14秒
カロリー 391
平均心拍 115
最大心拍 169
ピッチ 165
なるほど、楽に走れている。
あと1kmほど、体操をしながらダウンジョグ。
やっぱり、土のところは足にやさしい。
コンクリ舗装の部分、はがしてほしいなあ。
車に戻ると、キジ猫ちゃんがお迎え。
ここなら安心して生きていけそうやね。
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【今日のきく】
走り終わって帰っから、きくと宝が池へ。
ヨメさんは用事があったので、今日は私一人びき。
駐車場が閉鎖されていたのが元に戻っていた。これはありがたい。1時間200円以内に収まるように帰ってこなければ。
そう思って散歩をスタートしたのだが、きくはいきなり枝と枝の間に挟まっていた。なんか、こんなところが好きみたい。
池一周を50分以内と思っているのに、なかなかきくのスイッチが入らない。
もう6時を過ぎているので、人影まばら。
犬の散歩の方も見られない。
一時匂いを嗅ぐのを忘れていたのに、このごろよく匂いを嗅ぐようになってきた。これも元気になった証拠かな。
ちょうど中間点(スタートから750m)くらいのところに茶トラネコ。茶トラのほとんどがオスと聞いたが、ほんまかしらん。
私らの前をサササっと横切る白黒ネコ。
私が「ごんぞう」と呼んでる猫ちゃんかな。
ごんぞうでしたー。
写真ではよく分からないが、口の周りが黒い。
そのちょっと先には別の猫ちゃんも。
きくは全然気づいてへんけど。
途中100mだけ抱っこした。
でもそれ以外はしっかり歩いてくれた。
一周1.5kmを50分弱で。
昨日は夜中に目を覚まし、興奮して歩き回ったらしい。(猫の親子を預かっているせいかも。)
これだけ歩いたら、今晩は疲れてぐっすり寝てくれるかな。
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2020年05月17日(日)
京都走ろう会自主練習〜「走らんことには」〜 [ランニング]
今日は5月第3日曜。
ほんとうなら「奥びわ湖健康マラソン」に一人で出張販売に行っていたところ。滋賀からの帰りに、「鯖街道」のランナーを応援するのも楽しみにしていた。でも、その両方が中止。
それなら「京都走ろう会例会」にというところだが、こちらも8月末までは活動自粛で自主練習になっている。
それでも、5月3日には10名ほどが練習に来られていたらしい。こころづよいねー。
今日私には目当てがあった。
ゼッケン1番の佐藤光一さんといっしょに走られている高岡翼さん。かなりのご高齢だが、お名前が今風。そのお名前の由来を聞いてみたかった。
走り終わった後、率直にお聞きした。
「高岡さん、お名前『翼』という字ですよね。今の子に多い名前ですやん。」
「はい、私は翼と書いて『たすく』というんです。『翼』は、最近生まれた子の名前の10位以内に入ってますね。」
「そうですよね。高岡さんの時代には珍しい名前やったでしょう。どういう由来でそのお名前にしやはったんかなあと思って、前から聞いてみたいなあと思ってたんです。」
「僕は昭和16年の生まれで、太平洋戦争が起こるちょっと前やったんです。そやから戦闘機の翼と、日本人みんなを『たすく』という意味で父がつけたと聞きました。」
「はー、そうやったんですかー。」
佐藤光一さんと仲がいいので歳が近いのかと思っていたが、佐藤光一さん86歳、高岡翼さん79歳の7歳差だそうです。
佐藤さんいわく、「若い時の7歳差は大きいけど、僕らくらいになったら気にならへん。」
「いくつになっても、とにかく走れるうちはこうやって出てきて走らんことには」とおっしゃっていた。ほんまその通りですね。見習おう。
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今日は鴨川河川敷を走るので、マスクをしなくては。
ただしマスクには耐えられないので、日本手ぬぐいでおそうじおじさん風に。
出雲路橋西詰のクスノキ前に到着したのは、9時45分。
向こうのグランドでアップされている佐藤さん。自転車に乗ってこられた粟津さん。あれっ、二人だけ?
いつも10kmを走るときは3.1kmコースをアップジョグしているのだが、今日はお腹の調子がよくなく1.5kmくらい。
でも、アップから戻ると人がだいぶ増えていた。よかったー。
みなさんと少ししゃべった後、それぞれがまちまちにスタート。北出さんがあっという間にスタートされたので、私は単独のスタートになった。
スタートしてしばらく行くと、福田さんに遭遇。このごろ福田さんとお会いする確率が高い。たぶん福田さんは、毎日鴨川を走ってられるんでしょうね。
最初の1kmが5分近くかかった。
右アキレス腱も初めから痛いし、今日はだいぶ時間がかかりそう。
丸太町橋折り返しは12分12秒。
出雲路橋に戻って25分22秒(13分09秒)。
このちょっと先で5km、25分55秒。
鍵谷さん。
山本さん。
岩井さん。
高岡さんと佐藤さん。
北出さん。
御薗橋で39分20秒(13分57秒)。
競歩の柴田さん。
出雲路橋ゴール、51分53秒(12分32秒)。
日本手ぬぐいのマスクは息苦しくはなかったが、ずいぶん遅くなってしまった。やっぱり、右アキレスけんの痛みが、大きく影響したみたい。まあ、それでも「走らんことには」ですね。
走っている後ろ姿がどんなんか、自撮りしてみた。
前より後ろ姿の方があやしいですね。
私がスタートした時点で8名。粟津さんと斉藤さんは写真が撮れなかった。そのあと岩井さんと柴田さんが加わったので、ちょうど10名。いや、走っている途中コーツさんにも出会ったので11名ですね。
やっぱり一斉スタートじゃないのが物足りん。
早く元に戻してほいなあ。ダメでしょうか。
おっ、前から見ても眉毛のないこわいオッサンでした。
またこの日本手ぬぐいマスクで走ろうっと。
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【今日のきく】
今日は午後4時すぎに、二人びきのお散歩。
町内で野良猫が子猫を生んで大騒動。
親猫とまだ目のあいていない子猫4ひきを、我が家で預かることになった。私らはどうちゅうこともないけど、きくはストレスがたまるやろなあ。すまんなあ。
でも、散歩に出たときはでも、しっぽピーン!
できるだけたくさん散歩に出るようにしような。
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