パオパオだより

　今日は９日、「９の日平和ラン」をする日。
　いつも変わり映えしませんが、今日はキャップにミニのぼりをつけて。

　続けて９．９ｋｍ走りたいところだが、ここは自重していつもの「１０分走＋ウォーク」のくり返しで行く。

　まずは、１＋１。
　１ｋｍランは６分４１秒。１ｋｍウォークは１１分０８秒。

　真っ黒の塊はなに？
　かわいいかわいい黒猫ちゃんでしたー。

　自宅から地下鉄・国際会館駅へ。
　途中の大きなビニールハウスのところで２ｋｍ。
　ここから０．５ｋｍウォーク。

　地下鉄駅のちょっと手前で２．５ｋｍ。
　ここからまたラン。

　松ヶ崎橋の手前で４．５ｋｍ。
　ここからまたウォーク。　
　せわしないねえ。

　松ヶ崎大黒天入口で５ｋｍ、３３分４５秒。
　ここで折り返し。

　骨董屋さんの前で７ｋｍ。
　ここからまたウォーク。

　コーナン前あたりから、またラン。
　更雀寺前で９．５ｋｍ。
　あとは家までゆっくりウォーク。

　自宅前で９．９８ｋｍ、１時間０７分３１秒。
　いっそのことなら、あと１０ｍで「９．９９ｋｍ」やったのにね。

　しっかり走って、しっかり平和！

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【今日のきく】

　今日は寮２からの朝帰り。
　きくは、私が帰って来ても寝たままのときもあるが、今日は玄関を開けると飛び出てきた。

　しっぽプリプリのお散歩になった。
　きくは寒くないみたいやね。

◎「BOOK」データベースより

　　　「なぜ妻は、夫のやることなすこと気に食わないのか」　
　　　　　　　　　　　エイリアン妻と共生するための15の戦略
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（幻冬舎新書）　石蔵文信


【内容情報】
「昔は優しかったのに、キレやすくなった」と嘆く男性は多いが、実は妻の性格は出会った当初から全く変わっていない。恋人が可愛く思え、短所さえ許せたのは１０〜２０代に盛んに分泌される自らの男性ホルモンの仕業に過ぎないのだ。故に、分泌が減り冷静になった時「こんな女だと思わなかった」と後悔するのは自然の理。男にとって女はエイリアンにも等しい異なる存在なのである。夫婦は上手くいく方が奇跡で、男女お互い様だ。６００人の夫婦問題を解決した著者が、夫婦生活を少しでも賢明に過ごすための「家庭内マネジメント」を提言する。

【目次】
第１章　奥さまはエイリアン（妻は変わり果ててしまったとお嘆きの夫の皆さんへ／すべての結婚は「一時の気の迷い」である　ほか）／第２章　永遠に理解できない異性の思考回路（男性は目的がないと行動できない生き物／女性は事前の計画よりも、その時の気分を重視する　ほか）／第３章　エイリアン妻と共生するための１５の戦略（妻たちは夫のどんな点に苛立ちを募らせているのか／夫を苦しめる妻の「復讐うつ」が急増中　ほか）／第４章　定年後の家庭内マネジメント（「定年後は、妻とのんびり過ごす」は男の理想に過ぎない／妻は定年後も「亭主元気で留守がいい」生活が続くことを望んでいる　ほか）／第５章　５５歳からの「おばちゃん化」のすすめ（定年前に自分革命／おばちゃんはなぜ元気なのか　ほか）

【著者情報】
石蔵文信（イシクラフミノブ）
１９５５年大阪府生まれ。大阪樟蔭女子大学学芸学部健康栄養学科解剖生理学室教授。循環器科専門医。三重大学医学部卒業後、国立循環器病研究センター、大阪警察病院などを経て米国メイヨークリニックに留学。２００１年より「男性更年期外来」を開設。テレビ、講演会、執筆など活動は多岐にわたる
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　今日２月８日は「緊急入院記念日」。
　去年の今日、胆石胆のう炎の発作が出て緊急入院した。胆のう炎で死ぬことは滅多にないらしいが、ほんまに死ぬかと思うくらい苦しかった。
　それを救ってくれたのは、しっかりもんの眞寿美さん。もし私が一人暮らしやったら、きっと家の中で腐っていたでしょうね。

　さて、「なぜ妻は、夫のやることなすこと気に気わないのか」。
　そんなこと分かってますやん。
　もうちょいましな男かと思って結婚したのに、全然そんなこともなく、それでも大きな顔して同居してるんからですやん。

　たぶん、うちもそうですね。
　私がヨメさんに認められているところは、犬猫を粗末に扱わないところくらいでしょうか。ああそれと、こないだ「こうじさんは、人のことをねたんだりせーへんなー」とかゆうとったなあ。
　まあ、この２つで５点×２の１０点くらいはもらえるんかなあ。１００点満点の１０点では話にならん。「やることなすこと気に食わん」気持ちも分かる。

　対する私は、ヨメさんに関して何の不満もない。
　強いて言えば、若い時の「いちびりかわいさ」を抑えてしまっているところが残念。これを差し引いても９５点というところ。
　常々「ますみちゃんよりかわいい人を見たことがない」と言っているのだが、これはまったく本心。
　私には、「ヘンタイ性性ホルモン」が出てるんでしょうかねえ。

　「きんまる」と私。
　「えっ、『気持ちわる」って？　だいじょうぶですか」とＴさん。
　「いやいやいや、『きんまる』ってゆうたんですわ。三下げの時の『七』は金の丸のとこを弾かなあかんから。気合い入れてたんです。」
　「なんやなー。気分悪なったんかなと心配しましたわー。」

　今日はめずらしく２週連続の三線教室。
　私とほぼ同じレベルのＴさん(たぶん、私よりちょっと年上の女性)が来られていると心強い。私の下手さかげんが突出しなくていい。
　「金丸」を「きもわる」と聞きまちがえるおとぼけなところもあるし・・・。

　今日は、肝愛さ節(ちむがなさぶし)、かぎやで風節、娘ジントヨー、涙そうそう、安波節(あわぶし)、デンサ―節、安里屋ユンタ節、沖縄(うちなー)。三下げにして汗水節(あしみじぶし)、かなさんどー。

　すごいね。１０曲もやったんやね。
　このうち私がなんとか弾けるのは、かぎやで風節、娘ジントヨー、デンサ―節、安里屋ユンタ節、沖縄。けっこうごまかしごまかしですけど。
　みんなで弾くときは、この「ごまかしごまかし」でええんかなあと思えてきた。これで少しは気が楽になったんかな。

　ちょっと前から、新しい会員さん(女性)が２名入られた。
　でも、もう抜かれそう。

　先生はいつも「歌いながら曲をおぼえていきましょう」とおっしゃる。
　私は、甲状腺摘出手術のときに声帯もかすったのでまともに声が出ない。だから、歌う代わりに三線を弾けるようになろうと思った。

　歌えへんけど、三線弾きはがんばりますよー。
　新しい人らには負けんようにがんばろう！

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【ＲＵＮ】

　もう「１０分ラン＋５分ウォーク」にあきてきた。まだ２回やっただけやのに。
　私の「あき性」はひどい。

　今日のお昼は１５℃くらいあった。夕方５時過ぎでも１０℃以上あったと思われる。
　久しぶりのウインドブレーカーなしで走る。

　いつも通り１＋０．５のあと、走りなれた十王堂橋往復５ｋｍコースを２往復１０ｋｍ走ることにした。。
　２＋０．５＋２＋０.５＋２＋０．５＋２＋０.５で１０ｋｍ。あきるかな。

セブンイレブン京都岩倉中河原店

　家からセブンイレブンのちょっと先まで２ｋｍ。ここから十王堂橋の先まで０．５ｋｍウォーク。そこで折り返し。

　折り返しから２ｋｍ走って更雀寺。ここから家まで０．５ｋｍウォーク。

　これを２回で１０ｋｍ、１時間０７分５７秒。
　ふつうに走ったらキロ６分半以上のペースなので楽勝なのだが、フォームを気を付けながらなのでめちゃくちゃ疲れた。

　初めから歩きを挟む「村松流走法」は、なかなかむずかしい。

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【今日のきく】

　私がランニングから帰ってくると、きくはガバッと起きて玄関に出て来る。
　「おさんぽですよね」」とゆうとんのかと思ったら、なんか舌なめずりしとる。
　「ほんまは、お腹が減っとるだけかー。」

　今日の野菜自販機帰り。
　きくは、この２００ｍほどのお散歩も楽しみ。
　そして、私が写真を撮りに来るのも楽しみ。
　おもしろい犬でしょ。

　２月１７日に「第２７回おきなわマラソン」がある。
　去年は「京都マラソン」の抽選に当たったので、「おきなわマラソン」は２年ぶり。

　去年の「京都マラソン」は胆のう炎の発作で入院してＤＮＳになってしまったので、今年は「おきなわマラソン」でその憂さを晴らすつもりだった。(２年前の記録の３時間４２分５０秒を３分縮めて、３時間３０分台目標。）
　しかし、まさかまさかの恥骨骨折でランニング禁止になるとは・・・。

　先日やっと、「１０分走を３セットまで」という条件でランニング再開許可が出た。
　しかし、あと１１日で驚異的な回復が見込めるわけもなく。
　ここは勝手な拡大解釈で、「１０分走を３セット」かける５セット(１５セット!?)ほどで４２ｋｍに・・・、ってダメでしょうか。

おきなわマラソンコースマップ (クリックで拡大)

　私なりに考えた計画。
　「おきなわマラソン」は最初の１０ｋｍが平坦。ここはあまり気にせず６０分くらいで行く。
　１０ｋｍ地点からゴールまではアップダウンの連続。今、小西真奈美似医師の指示通りに練習している「２ｋｍを１２分で走って０．５ｋｍを６分で歩く」。
　これで１０ｋｍ地点から最後まで行ったら、４時間５２分でゴールできる。私の自己ワースト記録になるが、走れたらええやん。

　それに、これこそ私が常々信奉している「初めから歩きを挟む村松流走法」。
　ウルトラの練習やと思ったら、大変意義深い。

　問題は、「この遅さに耐えられるか」ちゅうこと。
　わしゃ、気が短いねん！
　周りがみんな走っている中を、平気な顔して歩けるか。
　修行じゃー。

　もちろん小西真奈美似医師にないしょで走ることになるので、痛みが出たら即ＤＮＦ。
　それだけ肝に銘じておきましょう。

おきなわマラソン高低マップ (クリックで拡大)

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【今日のきく】

　水曜は、バイト帰りの深夜お散歩。
　今日はいい写真が撮れたと思ったら、私の頭あたりに後光がさしてますがなー。

　撮り直しの一枚。
　今日は深夜１２時でも８℃もあり、帽子手袋なしでも寒くなかった。
　でも、また寒くなるんでしょうね。

　「ケルカヤノ・ライトショー」がよく光っています。

上江洲睦さんに見守られながら、犬用のバースデーケーキを食べる海君＝２日、南城市のおきなわワールド

◎沖縄タイムス　2/5(火) 6:05配信

　　　おきなわワールドの看板犬、海くんが引退　琉球犬　16歳の誕生日に

　おきなわワールド（沖縄県南城市）内の紙すき工房で、看板犬として長年活躍してきた琉球犬（りゅうきゅういぬの）「海（かい）君」が2日、引退した。この日、16歳の誕生日を迎えた海君は人間の年齢でおよそ90歳のご長寿。職員がセレモニーを開き、ケーキやプレゼントを贈り、生後3カ月で紙すき工房にやってきて、長きにわたって看板犬を勤め上げた海君の労をねぎらった。

　海君はこの日、「ハッピバースデー」と書かれた帽子をちょこんとかぶり、主役らしいたたずまい。セレモニーが始まってもしばらくはマイペースに寝ていたが、犬用のバースデーケーキを出されると、ホール1個をぺろりと平らげた。

　16年、海君の世話をしてきた紙すき工房「紙芳」の上江洲睦さん（47）は「家族より長い時間一緒にいた。仕事をしていても頭のどこかに海の存在があった。まだ実感がなくて…」。

　海君はおとなしい性格だが、縄張り意識が強く、出入りの業者にするどくほえた。しかし園を訪れる観光客にほえることはなく、体を触らせ、ファンレターがくるなど人気を集めた。

　かつては犬小屋や工房の石垣に飛び乗る元気者だったが、最近は足腰が弱り、寝て過ごすことが多くなっていた。海君はこれから工房敷地内の静かな場所で隠居生活を送る。

　園内で演舞を披露するエイサー団「真南風（まふぇかじ）」の仲村美虹（みこ）さん（24）は「散歩する姿をよく見ていた。寂しいけれど、今まで頑張った分、ゆっくり休んでほしい。本当にお疲れさまでした」とねぎらった。

　5日には、メスの琉球犬「空ちゃん」が2代目看板犬に就任する予定だ。

　沖縄在来の琉球犬は、県指定天然記念物に認定されている。
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　海くん、お疲れさまでした。

　真樹は覚えているかしら。
　真樹が小６のとき、初めて行った沖縄で琉球犬の海くんを見たことを。
　私はうれしくていっぱい写真を撮ったはずだが、ブログを始める前の年のことなので、その写真がどこにあるか分からない。

　琉球犬と言えば、「おきなわワールド」に行く二日前に鳩間島であったかなちゃん。
　ネットで調べてみると、最近亡くなったようだ。私らが行った2006年ころ４歳くらいだったので、やっぱり１５か１６歳で亡くなったということですね。

　「おきなわワールド」の海くんも１６歳。
　なんとかんぱって長生きしてほしい。

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【ＲＵＮ】

　昨日に引き続き、１０分ラン＋５分ウォーク。
　「フォーム矯正」を意識して。

　昨日と同じく、１ｋｍジョグのあと０．５ｋｍウォーク。

　そして、２ｋｍラン＋０．５ｋｍウォーク。
　１本目、１２分３２秒。
　２本目、１２分４７秒。
　３本目、１２分２３秒。

　昨日足がパンパンになってしまったので、今日はちょっとゆっくり目で。
　体が傾かないように気を付けて走るのはやっぱり走りにくいが、これも修行です。

　２本目の途中で、ご近所人気犬のアルちゃんに遭遇。
　また、しっぽプリプリでかわいかった。

　これは励みになる。

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【今日のきく】

　きくの「賢く待つ」体制。

　シェパードにしか見えへん！

　(画像なし)と断り書きを書いとかんとなあ。釣り広告と思われるもんなあ。

　昨日の京都走ろう会例会でも、多くの方から「お体、だいじょうぶですか」と声をかけていただいた。

　しかし、この「お体」は、どれのこと？
　(1)　甲状腺癌
　(2)　胆のう炎　
　(3)　股関節炎

　甲状腺癌は、二年にわたるアイソトープ治療がうまくいき、今のところ転移なし。甲状腺全摘なので、相変わらず呼吸がしにくいがもう慣れてきた。あとは、この先も転移しないことを願うのみ。

　胆のう炎は、タンテキ(胆のう摘出)したのでもう問題なし。今はなんでもバクバク食べています。

　股関節炎は、今一番厄介。今日、整形外科の診察で股関節炎ではなく恥骨骨折であったことが分かった。なんか、恥ずかしい。

　今日は大いそがし。
　耳鼻科→リハビリ→ＣＴ→整形外科の予定。

　まずは、久しぶりの耳鼻科。久しぶりのＩ医師。
　今までＩ医師を女優に例えていなかったが、強いて言えば「宝塚男役トップ」かなあ。まあ、この病院一の美人と言っても文句は出ないと思う。

　「その後、どうですか」と聞かれたので、「左あごの下のしびれが、きつくなっているような気がするんですが・・・。」
　「エコー検査をしておきましょう。」
　ああ、またお金がかかるがなー。

　エコー検査室前で待っていると、前の内科診察室から石田ゆり子似医師が出て来られた。ラッキー。
　石田ゆり子似医師は若干地味系だが、ランナーであることがうれしい。タンテキしてしまったので、もう彼女に診察してもらうこともないんでしょうね。残念なような・・・。

　エコー検査の結果は異状なし。
　「周りの神経が過敏になっているのかもしれませんねえ」とのこと。
　「前におっしゃってた呼吸のしにくさはどうなりました。」
　「今もしにくいですけど、もう慣れました。しっかり呼吸できてないのに、バンバン走ってます。」

　「恥骨骨折だったんですね。」
　「そうなんですよ。走り過ぎたみたいです。日常生活にはそんなに影響はなかったんですけど、くしゃみした時が激痛で参りました。」
　「場所が場所だけに、大変でしたね。」

　２月２２日に京大病院に行くので、その前に採血してもらってサイログロブリン値を調べてもらうことにした。これもお金がかかるけど、しょうがないね。値が２．０以下に納まってくれていたらいいのになあ。

　エコー検査と採血をしてもらっていたので、もう１０時半。
　リハビリ室に「時間が無くなったので、あとで来ます」と断りに。

　整形外科の小西真奈美似医師。
　中待合で前の方との診察やり取りを聞いていると、すごく和やか。おかしいなあ、私の時はニコリともされないのに。

　まずはＣＴ検査。
　そしてその画像ができてからもう一度診察室へ。
　耳鼻科で「恥骨骨折だったんですね」と言われた時、すっと聞き流していた。でも、それまでは股関節骨折だと思っていたので確認。
　「恥骨骨折ですよ」とサラッと。

　「ベッドに寝てください」と言われ、「押しますね。」
　「いてててて、いてててて・・・。」
　なんという指の力。それも恥骨近辺！

　「圧痛が見られますので、もう少し様子を見ていきましょう。」
　「(普通でも、こんなにきつく押されたら痛いと思いますけど)」と言いたいくらいだった。

　「本格的に走るのはもう少し先にしましょう。まずは１０分走って５分歩く、それを３セットくらいまで。ただし平地で。下り坂は衝撃がきついので避けてください。」

　もうすでにだいぶ違反しているけど、できるだけ小西真奈美似医師の指示に近いところから再スタートしよう。

　これで、三美女巡り(?)は終わり。
　もうお昼の１２時近くになっていたが、リハビリ室へ。
　私の担当のＨさんは別の場所におられたのだが、呼び戻してくださった。

　ベッドでしばらく足の屈曲具合を見てくださったあと、「廊下を歩いてみてください。」
　突き当りに全身が映る大鏡がある廊下を歩いた。
　「藤井さん、明らかに左足が着地するときに右の腰が左に曲がっています。右肩も落ちているでしょう。それが疲労骨折の原因だと思われます。」
　「それにしても、恥骨骨折ってねえ・・・。」
　「いえ、陸上競技の方にけっこうありますよ。」

　このあとゆっくり走ってみたのだが、たしかに右の肩が落ちているのが分かった。両足の幅を少し広めにし、横に飛ぶような気持ちで走ると改善されていくとのこと。
　「えっ、これは『あいおわ治療院』の高橋大輔似先生から６年ほど前に言われたことと同じやん。」
　その時は左のお尻が痛くて診てもらっていたのだが、この６年間ずっと左崩れの走りを続けていたということか。
　あかん、あかん。絶対治そう。これを治したら、今からでもタイム伸びますね。

　今日はあちこち回った診察・検査などの費用が９８２０円。９９日分の薬代が５２４０円。合わせて１万５０６０円。これはきつい。
　病院代稼ぐためにバイトしているようなもんやねえ。こんな費用も医療共済とかから出たらええんやけど・・・。

　今日はヨメさんも鍼灸治療でいそがしく、お昼に家に帰ることができない。そこで、烏丸鞍馬口のスーパーによってお弁当を買ってきた。
　私は家に帰ってゆっくり食べられたけど、ヨメさんは仕事の合間を縫って食べられたか知らん。
　しっかり食べとかんと、仕事もしっかりでけへんからね。

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【ＲＵＮ】

　午後５時過ぎから。
　医師から指示された通り、１０分ラン＋５分ウォークを３セット。
　まずは町内をゆっくり１ｋｍジョグ。５００ｍほど歩いてからスタート。

　「１０分走る」というのはむずかしいので、北稜高校手前の踏切を往復の２ｋｍコースを走り、町内を５００ｍほど歩くという設定にした。これだと、実質１２分ラン＋６分ウォークですね。

　１セット目。腰が左に傾かないように注意しながら走ると、走りにくいったらありゃしない。２ｋｍでクタクタ。１２分１０秒かかった。

　町内を５００ｍ(６分)ほど歩いてから２セット目。
　意識すれば意識するほど走りにくい。それに、すでに足がパンパンになっている。２ｋｍ、ちょうど１２分。

　また町内をｍ５００ｍほど歩いてから３セット目。
　左のお尻が痛い。２ｋｍ、１１分５０秒。
　この修正フォームで早く走るのは無理やね。

　町内を５００ｍほど歩いて、今日は終了。
　１＋０．５＋(２＋０．５)×３で合計９ｋｍ。
　めっちゃ疲れたけど、これからちょっとずつフォーム矯正していこう。

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【今日のきく】

　今日の野菜自販機の帰りの写真。
　このごろ、きくは私を見つけたら大喜びで近づいてきてくれる。
　うれしいねえ。

　沖縄で当てたファミマ感謝祭の当たりくじの交換期限が今日まで。きくのお散歩がてら、京産大前店まで歩いて行った。
　すると、きくは「京都キャロット」を過ぎたあたりから足がピョコタンになってしまった。
　ドリンクの無料券と、３０円引き券で本物のビールを購入。ヨメさんが買って来てほしいと言ったメロンパンは売り切れ。(おとなりのセブンイレブンで購入。)

　帰りはきくが歩かなくて困った。
　でも、家が近づくと急に元気になりスタスタ。さっきまでのピョコタン歩きはなんやってん。

　往復で３ｋｍ近く。
　ちょっと無理して歩かせ過ぎたので、ごほうびにヨメさんのメロンパンをちょっとだけやった。
　「うんまい、うんまい」ゆうて食べとった。