パオパオだより

　今日から２月。
　２月と言えば「京都マラソン」、・・・じゃないんですよねー。
　去年抽選に当たり、「サブ３．５」目指してがんばっていたのに、直前に胆のう炎の発作で入院してＤＮＳ。なんか、京都マラソンとはご縁がないんですかねえ。
　ということで、今年は「おきなわマラソン」にエントリー。２月１７日までに、私の「おまた」の具合はよくなるんでしょうか。

　今日、今年の名護ハーフマラソンの入賞者のタイムを見てみた。６０〜６４歳男子の部の優勝者は１時間３４分０７秒。去年２位の私のタイムは１時間３４分０１秒。もし今年順調に出場できていたら、いい勝負になっていたのにねえ。

　午後４時過ぎ、自宅スタート。
　今日は、どこをどう走るかを決めずに走り出した。

　まずは宝が池コンクリトラックへ。　
　３ｋｍ、１７分０８秒。
　走ってみると、ちょっと股関節が痛い。これは、昨日のリハビリの筋肉補強運動とバイクこぎのせいやねえ。でも、もうそんなことゆってられん。

　さあここを起点にして、自在に走りましょう。　
　休けいを挟まず、そのまま続けて。

　どこをどう走るか。
　まずは宝が池公園の東口まで。
　起点より０．７ｋｍ。
　ここで折り返し。

　いこいの森前で約１．２ｋｍ。

　宝が池に出て、１．７ｋｍ。
　今日は右回りで。

　駐車場の横を通り、外へ。

　きつね坂は、気温６℃。

　球技場前で６ｋｍ(起点より３ｋｍ)、３４分５６秒(１７分４７秒)。
　ここで折り返し。

　上り下りの変化があって、走っていて楽しい。　

　宝が池に戻って、右回りの続き。

　あっ、また会えたねー。
　口の周りが黒い「権蔵ネコ」。

　分かれ道から憩いの森前へ。

　橋を渡ってコンクリトラックへ。

　起点に戻り８.４５ｋｍ(５．４５ｋｍ)、４９分３５秒(３２分２６秒)。

　さすがに疲れたので、一回休けい。
　たくさん着込んできたが、ほとんど汗もかかなかった。

　家まで３ｋｍ、１８分３１秒。
　ダウンジョグというには速く走り過ぎたので、そこからまたゆっくり１ｋｍプラス。
　これで、８．４５＋３＋１で約１２．５ｋｍ。

　ちょっと「おまた」が痛んだが、これくらいのペース(キロ６分)と距離(１０ｋｍちょっと)までなら許容範囲でしょうか。

　今日のシューズは「ヌーサＦＦ」。具合よろしい。　
　ソックスもナイキの厚めのもので走ってみたが、練習には文句なし。(夏は暑いかも。)くるぶしもかくれるのがいい。
　次の練習も、このシューズとソックスの組み合わせで行きましょうかねえ。

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【今日のきく】

　恒例、町内の野菜自販機帰り。
　きくが、いかにも番犬のように付き添っているのがいいね。

　一年半前から三線教室に通うようになった。その教室は、イオンモール京都五条内の十字屋カルチャセンターで行われている。
　この教室を申し込んだとき、「西京極の近くやし、サブトラックで走って、そのあと三線の練習したら『文武両道』やん！」とうれしくなった。
　ところがどっこい、三線を甘く見ていた。２時間の教室で私はクタクタ。前にも書いたが、ハーフとフルの中間くらいのしんどさ。後半、頭がボーっとして、指が動かなくなることが何回もあった。
　この前にも後にも、トラックで走るなんてとんでもない。ということで、この一年半『文武両道』は実現できなかった。

　さて、今日。
　１月４回目の病院通い。
　鞍馬口・耳鼻科と京大・放射線治療科の両方、２月まで行かなくていい。ところが「おまた」の具合が悪くなり、こんなことになってしまった。

　今日もリハビリ。
　受付は、若いのに「Mr.オクレ」似。ちょっとやる気がそがれる。
　でも、私を担当してくださる理学療法士のＨさんはガタイがでかい。それだけでも頼りがいがあるように見える。

　いつもの筋肉補強運動を、ボールを使って５０＋２０＋２０＋３０。次にチューブを使って５０＋２０＋２０＋３０。もうこれだけでヘトヘト。

　これで終わりかなあと思っていたら、「３０分、バイクをこいでください」と。
　「３０分・・・。」
　「はい、３０分。」

　これはきつかった。
　目標心拍が１２６に設定されていた。
　そんなもん、なんぼこいでも１１０まで。
　汗がタラタラ。
　時速は３３ｋｍまで出てるのになあ。

　３０分こいだら、もうフラフラ。
　Ｈさん、６３のジジイに負荷かけすぎちゃうか。

　でも、このエアロバイクはおもしろかった。
　「京都キャロット」にも置けたらいいのにね。

　いったん家に帰って、お昼ごはん。
　今日は塩焼きそば。おいしかった。

　そして、イオンモール京都五条へ。
　実は、前回１２月２０日の三線教室以来一度も三線の練習をしていない。これはあかんと思っていたが、意外や意外、今日はいつもの頭ボーがおこらなかった。いつもよりうまく弾けたくらい。

　あとでヨメさんにその話をすると、「初めからあかんと思って行ったから、いつもの緊張がなかったんやわ。」
　そうなんかなあ。

　今日は計らずも「文武両道」ができました。
　今度は、西京極サブトラックからの三線教室しましょうかねえ。

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【今日のきく】

　今日もすこやか。
　「ケツ、でか！」

　前から思っていたのだが、「『辺野古』県民投票の会」代表の元山仁士郎さんは、ヤクルトスワローズの山田哲人選手に似ている。
　体がでかく、顔もでかく、目がちょっとトロンとしていて親しみがわく。
　山田哲人が大好きな私なので、じんしろうさんも応援したくなったのかもしれん。

　今日の毎日新聞に、論点――「辺野古」県民投票――という記事があった。
　元山さんは「日本全体で基地負担考えて」、元防衛相の中谷元さんは「安全の観点含め移設理解を」、元在沖縄米海兵隊政務外交部次長のロバート・Ｄ・エルドリッヂさんは「政府は説明責任果たせ」という観点から意見を述べておられた。

　どっかからコピーでけへんかと探してみたが、どこにもない。ケチやわ。せめて、じんしろうさんの分だけでもパチパチ打ち込もう。

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　　　日本全体で基地負担考えて
　　　　　　　　　　　　　　　　　元山仁士郎

　「辺野古の碧（あお）く美しい海」に米軍基地を建設するための埋め立てが進められている。国は普天間飛行場の危険性を除去するための「唯一の解決策」だと主張しているが、県民の多くは強い疑問を抱いている。沖縄には米軍専用施設の約７割が集中する。新たな米軍基地が必要なら、本土を含めた日本全体で負担すべきではないだろうか。

　県民投票には「現在進行する辺野古埋め立てについて県民が意思を明確に表明する」という意味がある。埋め立てに関する権限は沖縄県知事にある。埋め立てを承認した仲井真弘多元知事は「県外(移設)」を掲げた自らの公約に反しており、2014年の知事選では、承認取り消し・撤回を公約した翁長雄志前知事に敗れた。翁長氏は公約を実行し、玉城デニー知事は翁長氏の遺志を継いでいる。

　県民投票の会では、県民がこれから基地問題とどう向き合っていくかを離島も含めて議論し、考えを深める機会にしたいと、条例請制定請求の署名集めに取り組み、41市町村全てで請求に必要な有権者の２％以上の署名が集まった。1996年の県民投票は当時の太田昌秀知事の支持組織・連合の主導だったが、今回旗振り役となったのは既存の政党や団体に所属していない20代中心の人たちだった。

　宜野湾など５市長が、県民投票実施に必要な予算が否決されたことを受け、投票事務執行への協力を拒否した。民主主義国家の日本で市長が全市民からの投票権を奪うことがあっていいのか。抗議の意思表示として宜野湾市役所前でハンガーストライキ(ハンスト)を５日間行い、ワジワジーしている(はらわたが煮えくり返る思いをしている) 人がこんなにいるのかと実感した。「沖縄の現状はおかしい」と学校帰りの高校生が話してくれた。「すぐに賛否を決める必要はない。私もずっと悩んで考え続けている」と答えた。

　ハンストは５市長の態度は変えられなかったが、県議会と県当局の尽力で、選択肢に「どちらでもない」を加えて３択にして全県実施の道筋が見えてきた。賛否の２択で10万人超から署名を集めたことを考えると複雑な心境だが、全有権者に投票権を保障するための与野党の歩み寄りは歓迎したい。私自身、宜野湾市民として投票できると信じている。

　私は普天間飛行場のフェンスから約300メートルの所にある場所で生まれ育った。危険性は実感している。普天間の危険性除去は県民の総意であり、新基地建設は別の問題だ。「普天間返還のために辺野古新基地を受け入れるか」「新基地に反対して普天間は返還されないのか」の二者択一を沖縄県民だけが迫られるのは理不尽だ。

　日本政府の強権的なあり方に屈して付き従うのか、沖縄の誇りを持って声を上げるのか。沖縄は分岐点にある。将来、子どもに「お父さんはあの時、何をしていたの」と聞かれた時にきちんと答えたいという思いも県民投票には込められている。「反対」の投票結果が出て、それでも国が「日米同盟の抑止力を維持するためには辺野古移設が必要だ」と考えるあれば、「普天間飛行場をどうするか」を全国で考えてほしい。

ハンスト応援ラン(2018.1.18)

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【今日のきく】

　今日もお決まりの、バイト帰りの深夜お散歩。　
　いつものコースをちょっと変えてみました。

　元国労の中野勇人さんを応援するために始めた「勝手に国労応援ラン」だが、今や「辺野古新基地埋立強行阻止アピールラン」の様相を呈してきた。
　京都府丹後地域に建設された米軍レーダー基地反対のジャンバーなのだが、これは「辺野古新基地反対」でも十分使えますね。

　今日は地下鉄・北山駅まで走って、そこから京都駅まで地下鉄。京都駅から自宅まで走ってくるという予定で行こう。合わせて１４ｋｍちょっとですね。

　右肩の激痛がどうなるかと心配だった。痛みが続くようなら病院に行かねばと思っていた。
　しかし昨日の夜バイトから帰り、ゆっくりとおふろに入り、おいしい干柿とケーキを食べ、ヨメさんにマッサージをしてもらって寝ると・・・。
　あーら不思議、朝起きると腕が上がる。完全にではないが、痛みがだいぶまし。やっぱりヨメさんはゴールドフィンガ―やったんか・・・。

　今日は、とあるところで買った５本指ソックスを履いて走る。３足９８０円(税込み)。
　高いのんから安いのんまで、いろいろと履いてみるのも研修みたいなもんです。
　このソックスは、なんといってもくるぶしが隠れるのがいい。それだけで、不思議な安心感(安定感)が生まれるように感じる。

　午後２時５０分ごろ、自宅出発。
　まちがっても速く走ってはいけないので、シューズはゲルカヤノで。

　まずは地下鉄・北山駅まで。
　雪化粧した比叡山がきれい。

　このごろ見かけなかった黒犬君が庭に出ていた。
　元気そうでよかった。
　前より太ってる？

　圓通寺裏の急坂を下りていくと、なんとまたまた姉に遭遇。
　「なんか、ここでよう会うなあ」と、時計を止めて立ち話。

　玉本なるみ京都市議たちがクイーンの物まねをされた話で盛り上がった。
　「ほんまに歌わはったん？」
　「歌わはったで、適当やったけどな。それより、カツラ付けたりヒゲ付けたりで大笑いやったわ。」

　北山駅到着。
　３ｋｍ、１９分。

　ここから地下鉄で京都駅まで、約１６分。

　今日駅前に上がると、けっこうな北風。

　お決まりの京都タワーとツーショット。
　そして３時４０ころ、北風に向かってスタート。

　ガードマンとして何回も行かせてもらった東本願寺。

　修行僧の菅笠は、やっぱりかなり大きめですね。
　私のトレイルランでは負荷がきつかったので、もっと小さくしたいのだが、それではあかんちゅうこっちゃね。

　足腰の守護神「護王神社」。

　一応、拝んどきました。さい銭なし。

　同社大の先で５ｋｍ。
　今回は赤信号で時計を止めていないので、１ｋｍごとのラップがまちまち。赤信号で１分以上止まっていたところもある。

　7:33　7:58　9:04　6:39　7:12　で５ｋｍ、３８分２８秒。

　お腹が痛くなってきたので、烏丸鞍馬口のスーパーのトイレを借りた。ここだけ時計を止めて。

　烏丸通りのどんつきで右折して鴨川へ。
　川に沿った部分には、ずっとビニールシートがかぶせてあった。改良工事をされてるみたいですね。

　柊野交番まで来ると、あとは家まで２ｋｍ。
　ただし、そこそこの上り坂。
　この先のゴルフ場前あたりで１０ｋｍ。
　この５ｋｍは、ほとんど赤信号に引っかからず走りやすかった。

　6:40　7:18　6:45　6:40　7:00　で１０ｋｍ、１時間１２分０８秒。

　「京都キャロット」前を通過。
　お客様が来ておられるのかなあ。

　自宅到着、１１．３６ｋｍ、１時間２２分。

　股関節も右肩も痛みが悪化しなくてよかった。このスピードでゆっくり走る分には問題なし。

　町内を体操しながらゆっくりジョグ。
　これで最初の３ｋｍと合わせて、合計１５ｋｍ。
　まあ当分はこれくらいのスビードと距離を目安に、リハビリランをしていきましょう。

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【今日のきく】

　今日はあまり散歩できていなかったので、夜のお散歩は多めに。
　このごろショートカットして帰ろうとすると、「かなん」と意思表示する。もうかなりの年寄り犬だと思うのだが、なんでこんなにお散歩が好きなんやろう。

　今日は寮１で１７時間バイト。
　寮に着いたときからおかしかった。肩が痛すぎる。

　腕が上がるとか上がらないとかいう以前の問題。ちょっと動かしただけで痛い。
　心臓が右肩に移動したかと錯覚するくらいドキドキする。そして吐き気も催してきた。イヤーな汗がじわじわと。
　「これはあかんやっちゃ。」

　ヨメさんにメールしたら、「うーん、ただの痛みやないね。医者に行かせてもらえんか。あかんかったら、応急的には痛み止めしかない。」
　ロキソニン、持ってきてへんがなー。医者なんか行かせてもらえるはずもなく、これはしんぼうするしかないのか。

　あちこち擦ったり揉んだりしているうちに、ちょっと気が紛れてきたのか痛みがましになってきた。
　こんな日に限っていそがしい。次から次としなくてはならないことがあった。年度替わりの時期やからしょうがないんですかねえ。

　料理長さんが来られたので、肩が異常に痛いという話をすると、「藤井さん、脳がおかしくなってるんかもしれませんよー」やて。そうかも。

　けっきょく、肩いたいたで一日が終わってしまった。
　ほんまにほんまに、次から次と。ポンコツ肉体に痛みはやどる。ええかげんにしてくれよー。

　バイトから帰ると、ケーキと干柿。
　「ふきこさんが持って来てくれはってん」とヨメさん。
　「ネコちゃんの絵の紙袋を持って来やはったから、ネコが入ってんのかなあと思ってしもたわ。」
　「なんでやねん。」

　まあー、私が干柿を好きなん知って、持って来てくれはったんやなあ。ありがたや、ありがたや。

　いつもの「きくの深夜散歩」に行ってから、おふろに入り、やっと干柿タイム。干柿とケーキでかっかビール。
　もう１時前なので、何かを食べるのは体に悪いのは分っているが、夕食から５時間以上たっている。腹減って寝られへんがな。

　干柿、最高。こんな大きな干柿はめったに食べられない。
　噛めば噛むほど味がじわじわと・・・。
　手作りケーキもふわふわで、あっという間に平らげてしまった。
　fukikoさんにはなにもさせてもらってないのに、ほんとうに申し訳ない。なにかでお返しをせなあかんわ。

　深夜散歩はほんとうはしんどいんかも。
　帰ってすぐ、きくはストーブかじりつき。
　また、頭がアツアツになっとるんやろうな。

　５ｋｍ、２２分３３秒。一般男子５０歳以上の部１４位。
　キロ４分半で行ければと思っていたので、ちょうどいいくらい。
　股関節の痛みもぶり返すことはなかった。その代わりというか、右肩が痛くてしょうがなかったけど・・・。
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　股関節炎がちょっと落ち着いてきたと思ったら、今度は肩の痛み。肩寝返りがうまくいかず、安眠出来なかった。
　５時４５分に起きるつもりが、５時２５分に目が覚めた。その時ヨメさんはまだ寝ていた。目覚ましが鳴らなかったそうだ。

　家から店までルーミーで行って、店でキャラバンに乗り換え。
　店を出たのは６時８分。

　会場まで４０分ちょっと。本当に近くていい。
　これでハーフの部でもあれば、そこそこ売れるんでしょうけど。１０ｋｍと５ｋｍだけやしねえ。

　８時半になったので、受付へ。
　今年も、地元が誇るボクシングの世界チャンピオン、拳四朗さんが来られるみたい。

　とにかく寒いので、ウォーミングアップへ。
　５ｋｍコースを試走したのだが、行きが向かい風で帰りが追い風になる。１０ｋｍコースは反対に向かって走るので、行きが追い風で帰りが向かい風。これはきついね。

　１１時に１０ｋｍの部がスタートで、その５分後に私の５ｋｍの部がスタート。
　今日は、実質股関節炎後の初レース。と言っても、まだドクターストップ継続中ですけど。ないしょで走ります。

　冬でも暑がりの私は、ふだんならランシャツランパンで走るところ。しかし、今日は自重して長そでＴシャツの上にランシャツ。それにロングタイツ。これだけ着こんでおけば、無茶はせんやろ。

　シューズはアディゼロジャパン。こないだちょっと走ってみて、いい感じだった。

　今日の目標は、「キロ４分半より速く走ろうなんて思わないこと」。

　５ｋｍの部は１０ｋｍの部とちがい、細かい年代別表彰がない。私らは「一般男子５０歳以上の部」でひとくくり。５０歳になったばかりのランナーたちと対決はきついねえ。

　スタート地点に並んでいると、横から話しかけて来られる美人ランナーあり。
　「わっ、Ｏさんじゃないですか(Ｏさんとは沖縄のマラソン好きという共通点)。こんなところでお会いできるとは。今日はどのくらいで？」
　「２３分半くらいでは行きたいんですけど・・・。」
　「あっ、そら―負けられん。」

　何を言ってるんだか。負けたらええがな。股関節炎なんやから。

　スタート前にコース試走をしておいてよかった。
　行きが向かい風と分かっていたので、それなりの走り。風よけになりそうなランナーを探したが、参加人数が少ないので前も後もスコスコだった。

　トップランナーは、風なんかほとんど気にせず走ってるんでしょうね。

　走友・内田さん。
　ふだんなら１７分台でも走られる実力者だが、このコースは初参加で、風に苦しめられたようだった。

　おり返しで１１分３５秒。
　これを倍にしたら２３分を超えてしまうが、帰りは追い風なのでそこまではかからないはず。

　4:21　4:52　4:38　4:18　4:21　で５ｋｍ、２２分３３秒。

　自分なりに抑えて走ったつもりなので、股関節は痛まなかった。それよりも右肩が痛くて痛くて、腕がしっかり振れなかった。
　「一難去ってまた一難」なんかなあ。

　ゴールで少し待って、Ｏさんの写真を。
　Ｏさんも風にやられたようで、思い通りには走れなかったようだ。

　さて、楽しみ(?)な記録証発行所。
　ここで何番の女性係員のところに行くかが、楽しみなんですよねえ。
　私は４番。
　あとで１０ｋｍをゴールする、植木屋そうへいさんは何番かなあ。

　スタート地点に脱いできたウエアを取りに行って、後続の応援へ。

　「京都キャロット」のお得意様、しげちゃんパパさん。

　攻める走りでしたが、やはり風にやられてしまったよう。

　パオパオ一門(?)の植木屋そうへいさん。
　長い長い故障持ちですが、それなりの走り。

　そして５ｋｍの最終ランナーは、私の父と同い年の永田さん。
　今日は、走っておられるところを写真に撮ろうと決めていた。

　「永田さーん。前に写真を撮らせてもらったものです。うちの父と同い年で。」
　「ああ、大正１０年ですか。」
　「今日は走っておられるところを撮らせてもらおうと思って。『武庫川』ではスターターもされてましたよね。」
　「はい。走られましたか。」
　「うちの父は、ついにほとんど寝たきりになってしまいました。永田さんにはがんばってほしいです。ゴールで待ってますねー。」

　永田さんのゴールは、４５分４６秒。
　タイムもすごいけれど、このシャキンとしたランニングフォームに頭が下がる。
　また、来年もお会いしましょうねー。

　走り終わったあとは、お楽しみの豚汁。
　一般の方も１００円で食べられるのがいい。

　着替えて来られたそうへいさんが、シューズを求めてご来店。
　今日はお客様が少ないので、いくらでも相談していただける時間があった。

　「こうじさん、見て見て、そうへいさんのシューズの減り方。こんな減り方は見たことないな―。」
　「ほんまや。これはそうへいさんの◯◯◯◯の位置がおかしいし、こんな減り方になってしもたんやなあ。」

　バリバリのセクハラ発言。オッサンがオッサンにゆうても、セクハラ発言はセクハラ発言。そんな私のしょうもない言葉も気にせず、ますみさんのアドバイスをしっかり聞いてくださって、シューズを買って行ってくださった。
　いつものおみやげ(お見舞い品？)までいただいて、ほんとうにありがとうございました。

　途中からいい天気になったのだが、お客様はさっぱり。
　商品が売れないと、後片付けも時間がかかる。いつもは片付け終わった時に、大阪国際女子マラソンのトップはまだゴールのだいぶ手前。しかし、今年はもうゴールしていた。

　売り上げはこの大会史上最低。
　まあまあの天気やったのにね。

　いつも行っていたラーメン屋さんがなくなったみたいで、そのちょっと先の「来来亭」へ。
　「手羽先から揚げ」というのがおいしそうだったので注文した。(３つで４１０円。)

　私はまあまあ走れたので満足。ただし、右肩がどんどん痛くなってきているのが不安。
　ヨメさんは月末の支払いに向けて、この大会の売り上げを見込んでいたのでどうするかで頭がいっぱい。
　いつも、「アンタももっと(支払いのことを)考え！」と怒られている。

　家に着いたら、きくちゃんのお出迎え。
　なんと、なんと、こないだのお出迎え写真を反転したような・・・。首が右に曲がっとるがな。笑わしてくれよんねえ。

　夜は、そうへいさんからいただいたスーパードライでカンパーイ。
　いつももらってばかりですいませんねえ。いつかお返しせんなん。そうへいさんはなにが好きなんやろねえ。