パオパオだより

　走れるときに走っておこう。
　家から鴨川に出て、そこで１０ｋｍ走。そしてまた家までゆっくりジョグで帰ってくる予定。

　午後４時、自宅スタート。
　かなり気温が低かったので、ロングタイツに長Ｔ。長Ｔはウィンドブロックなので、多少の風は平気。それにしても、青とオレンジは目立つ組み合わせですね。

　「京都キャロット」店舗前を通り、柊野別れから鴨川へ。

　西賀茂橋南の公衆トイレ前で２．４３ｋｍ、１３分１１秒。

　トイレに行って、すぐに再スタート。
　ここから出町までで５ｋｍくらいになったらいいんやけど・・・。

　下りは、４分半をちょっと超えるくらいのペース。

　出雲路橋の下には、前に写真を撮ったネコちゃんがいた。

　出町の高野川との合流地点で４．３ｋｍしかない。
　しょうがないので「し」の字の形で高野川沿いを北上。

　御影橋を少し過ぎたところでＧＰＳ腕時計が「ブーブー」。
　このバイブ機能はありがたい。ここで５ｋｍ、２３分２５秒。
　ここで折り返して、来た道を帰る。

　これはさっきとはまたちがうネコちゃん。
　寒そうやねえ。

　鴨川北上は向かい風になるので、かなりの負荷。
　でも、こういうところをしっかり走ったら力がつくんですよねえ。

　スタート地点に戻り１０ｋｍ、４７分５３秒(２４分２７秒)。
　キロ４分４７秒ペース。このペースでは、ハーフ１時間４０分を超えてしまう。
　ほんとうはキロ４分４０秒ペース以内で走りたかった。１０ｋｍを４６分くらいで走りたかったが、一人練習ではこんなもんですかね。

　そのまま休まず、鴨川を北上。
　通学橋、志久呂橋、庄田橋、高橋と通り、十三国橋を右折して東北部クリーンセンター前へ。寒暖計は４℃。
　バイパス交差点を右折し我が家へ。クリーンセンターを超えると、あとは下りなので楽だった。

　６．８２ｋｍ、４４分５４秒。キロ６分３２秒ペース。

　クーリングダウジョグ１ｋｍをプラスで、今日は合計２０．２５ｋｍ。いい練習にはなったが、真ん中の１０ｋｍが遅すぎた。
　うーん、今度の日曜の「武庫川ハーフ」１時間３５分はちょっ無理かも・・・。

　昨日は寮１・１７時間できくの散歩ができず。明日は寮２・２４時間でまたもやきくの散歩ができず。今日いっぱい行っとくしかしゃーないやん。

　比叡山をバックに。

　晴れていたかと思ったら、急に曇って冷たい風が吹くという冬らしい天気。

　長代川沿いの散歩道。
　私がいつもクーリングダウンに使う土の道。

　きくがきげんよう歩いていたのに、私の影になってしまいましたね。

　これでどう？

　「きくちゃん、ちょっと前に行き過ぎー・・・。」

　坂を駆け上がるきくを撮ろうとしたが・・・。

　ちょっと力強さが伝わらん写真になってしまった。

　犬連れ自撮りはむずかしい。
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　「京都キャロット」に行って、きくちゃん急襲。

　ヨメさんに撮ってもらったら、こんなかわいいきくちゃんの顔。
　でも、そのあとなぜか腰が抜けていた。なんかされると思ったみたい。
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　夜の散歩も行きましたよーん。

　寒がりのきくは、家に帰ったらストーブに直行。

　「近すぎるで。鼻こげるでー。」

　歯を磨いてもらうようになって、口の臭いのが亡くなった。
　きくは歯がしっかりしてるし、長生きできるやんなあ。

　日によって気まぐれなのだが、きくは夜寝るときにはヨメさんのふとんに行くことが多い。そんな時、ちょっとだけきくを真ん中にしてヨメさんと私とで挟んでやる。どうもこれがうれしいみたい。２、３分だけで私は自分のふとんに行くのだが、この２、３分の「きくサンド」が本当にうれしそうに見える。
　へんなわんこでしょ。

　今日は、寮の管理代行の２０１７年の初仕事。寮１(二条)１７時間。
　この時期、心身ともに変調をきたす者が出てくる。今まで真剣に生きてこなかった私には、そんな若者らにアドバイスできることは何もない。ただ一つだけ言いたいのは「思い詰めないで」ということ。まだまだ先は長いのだから。

　今日の休けい時間に、今年来た年賀状の整理をした。
　うちには住所が4つあり、それが全部生きているからややこしい。一つは市原の自宅(借家)。次に京産大前の店舗。そして柊野の旧事務所。この３つはみな近所なので、車で回ればすぐ年賀状が回収できる。
　問題なのは花背別所町のいなかの家。もうそこを離れて１０年になるのだが、いまだにそちらに年賀状が届く。これはなかなか回収に行けない。あて名を印刷している人は、相手の住所が変わっていてもあんまり気にならないようです。

　一応前記３か所に１月３日までに届いた年賀状は１３０枚ほど。出したのが２００枚ほどで、いなかに届いている分と今日以降に届く分を合わせれば、かなりの回収率ということになる。ありがたい、ありがたい。
　
　２年前まで「年賀状大賞」というのを選んでいたのだが、けっきょく自分の好きな人から来たものばっかり選んでしまうのでやめた。
　でも、今年は秀逸なものが多かった。みなさんひと言コメントを書いてくださっているのだが、今年は私の病気を心配してくださっているコメントが多かった。「パオパオだより」をしっかり読んでくださってるんですね。ありがたい、ありがたい。

　その中でも、この人からのひと言は「うっ」と来た。
　「ブログ、拝見しています。あまり遠くの存在に感じません。」
　やられました。まいりました。

　ずいぶん前の「北軽井沢マラソン」で、乳母車に娘さんを乗せて走っておられたみったんさん。その時、娘さんは眠ってしまったようで、手に持っていたアイスキャンディーが溶けていた。それがすごく印象的で、思わず声をかけさせてもらった。
　ただそれだけの関係なのに、なぜかいつの間にか私のブログにコメントを入れてくださるという関係になった。

　「病気に負けないで」という直接的な応援もうれしいが、「遠くの存在に感じません」という言葉はそれ以上にうれしい。「遠く離れていて、会って話すわけでもないけれど、いつもすぐ近くにいるように感じてますよー」と言われたら、何か胸の奥のほうから熱いものがこみ上げてくる。

　ヨメさんに話すとき「みったん」では通じないので、「乳母車の子のアイスキャンディーが溶けていた・・・」というと話が早い。
　人間て不思議です。ちょっとした一つの出来事で、そのあとずーっとその人のことを忘れない。私とみったんさんはそういう関係なんでしょうね。

　ヨメさんは走るつもりはなかったのに、ぜんざい欲しさに２ｋｍに強行出場。今日は天気がすごく良くて、もっこもっこの服装で暑くないのか心配だった。しかし、１３分２０秒の好タイムでゴール。
　ゴールしてすぐその足でおぜんざいコーナーへ。そのスピードは全参加者中の一番だったかも・・・。

　朝７時に家を出て８時１０分くらいに会場到着予定。受付が９時１０分からということだったのでこれで十分。
　ところが家を出て１０分後に忘れ物に気付き、取りに帰って２０分のロス。

　会場には８時半ごろ着。さあ土手の斜面を荷物運び・・・と思ったら、特別に車ごと入らせてもらえることになった。ああ助かった。それからぐるっと回って河川敷に下りて来たので、けっきょく出店準備を始められたのは９時ちょっと前。
　でも持ってきた商品が少なかったので、あっという間に準備完了。この時期にしてはいいお天気で風もほとんどなかったので、見に来てくださる方が多かった。

　去年の参加者は１４４１人。この大会は当日申し込みのみなので、この人数は実際に走った人数ということになる。当日参加ができる大会としては日本一の大会と言っていいかもしれない。

　今年も去年並みの参加者だろうか。
　当日に参加できて、受付もスタートの２０分前までＯＫ。スタートが１０時３０分の１０ｋｍだと、１０時１０分までに受付すればいい。これは、遠くから参加する者にとって大変ありがたい。朝にバタバタしなくてすむ。
　タイム計測はなく、表彰も参加賞もない。ただしおいしい「ぜんざい」は全員に。参加費は格安の１０００円。ただ走りたい者にとっては、いうことなしの大会だ。

　こんな大会がもっと増えて行ったらいいのに。

　私は１０ｋｍに申し込み、ヨメさんも急きょ２ｋｍを走ることにした。

　一番最初の２ｋｍは１０時スタート。
　そのちょっと前にみんなで準備運動。

　私はこのタイミングしかウォーミングアップができないので、ちょっと前に２ｋｍコースを試走。ちょうど１０分くらい。

　「走るつもりじゃなかったし、いっぱい着込んできたー。今さら脱げん」と言いつつ、ヨメさんはスタート地点へ。

　いつもお世話になっています、官浪会長さんや役員のみなさん。

　笑顔で余裕のスタートのヨメさんはめずらしい。

　応援の皆さんが空を見上げている。
　どこかの取材でドローンを飛ばされていた。

　スタートから１２分たったのでゴール地点へ。

　こちらに向かって手を振る余裕。
　いつもより速く走ったのに、汗もかかなかったらしい。

　ぜんざいコーナーには、本当に一番乗りだったんじゃないでしょうか。

　１４００人分のぜんざいづくり、ご苦労様です。
　これからもずっと続けて行ってくださいね。

　走ったあとのおぜんざい。
　真冬はこれに限る！
　ありがたい、ありがたい。

　１０時２０分に５ｋｍがスタート。
　スタート前に官浪会長のごあいさつがあった。

　そして１０時３０分、私の１０ｋｍ。

　スタートまでに多くの方から声をかけていただいた。
　その内容をお聞きしていると、私の病気のことなどに触れられている。ということは、「パオパオだより」の愛読者さんのようだ。

　去年は１０ｋｍに９１４名の参加。
　今年は何名だったんでしょう。

　シューと最前線に並ばせてもらい、勢いよくスタート。
　今日の目標は１０ｋｍ４４分。
　「１往復目２２分で帰ってくるし、写真撮ってなー」とヨメさんに頼んだが「それはムリ、ムリ」と。

　２．５ｋｍごとに折り返しなので、各１１分で行くのが目安になる。

　まずは最初の折り返しが１０分５４秒。　

　スタート地点に戻って５ｋｍ、２１分５５秒(１１分０１秒)。

　２往復目から足が重くなったが、腕をしっかり振り、膝を上げることを意識して走った。
　７．５ｋｍ、３３分１１秒(１１分１６秒)。

　最後の２．５ｋｍは足が棒。
　たった１０ｋｍが、しっかり走れないとは情けない。

　ゴール、４４分２２秒(１１分１１秒)。
　最後、苦しみながらもようがんばりました。

　ちなみに１往復目５ｋｍは、４分１７､４分２５、４分２４、４分２０、４分２７で２１分５５秒。
　２往復目５ｋｍは、４分２９、４分２８、４分２８、４分分２８、４分２６＋６秒で２２分２７秒。(私のＧＰＳ腕時計では１０．０３ｋｍだった。)

　２往復目の後半はかなりへたばっていたのに、しっかりイーブンペースで走れている。このペースでハーフが走れれば、１時間３５分。
　「できる！」

　まずまず予定通りの走り。
　今日もターサージールＴＳ４で。私の足としっくり来ているので、「武庫川・ハーフ」もこのシューズですね。

　ゴール後、クーリングダウンジョグへ。

　ゴール付近はすごい人で、そこをかき分けて行くのはたいへんだった。

　私もおぜんざいをいただきに。
　この時はすいていてよかったのだが、このちょっとあとからすごい人間渋滞になっていた。

　１２時すぎから片付け始め、１２時半過ぎに会場出発。
　もちろん売り上げは微々たるものだったが、夫婦ともども走れたのがよかった。これからまた毎年店を出して行けば、ぼちぼち売れてくるでしょう。

　お昼ごはんは「ザ・めしや」。
　いつもならずいぶん遅い昼食となるのだが、今日は普通の時間に行けた。
　ヨメさんはカキ鍋、私は牛すき鍋にした。自分の好きなものをすっと取れるシステムがいいですね。ついつい取りすぎてしまうのが難点ですが・・・。

　ごはんを食べ終わり、すぐに家路へ。
　家に着いたのは３時すぎ。事故渋滞や自然渋滞があったが、まずまずいい時間に戻ってこれた。(高速代は，往復で２９８０円。)

　ヨメさんはすぐにきくのお散歩へ。
　「ごくろうさんどす！」

　明日は武庫川スポーツクラブ主催の「新年走ろう会」。
　「京都キャロット」創業時から出張販売でお世話になっていた大会。廉が２歳半の時にマラソンレースデビューした大会でもある。
　以前はずっと続けて参加させていただいていたのだが、正月三が日くらいはゆっくりしたくてしばらくお休みさせていただいていた。
　しかし今年は、何年ぶりか(１０年以上ぶりか？)で出店させていただくことになった。

　車が入れない武庫川河川敷・尼崎側が会場なので、キャラバンではなくシエンタで行く。上の道から人力で運ばなくてはならない。積める商品も限られるので、厳選しなくてはならない。いつもの４分の１くらいの量だが、積むのにだいぶ時間がかかった。

　その間、きくはうろうろうろうろ。
　私たち夫婦を心配して、見守ってくれていたのかな。

　せっかく行くのでレースにも参加させてもらおう。５ｋｍか１０ｋｍか。今度の日曜の「武庫川ロードレース・ハーフ」に向けて、やっぱり１０ｋｍですかねえ。

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【ＲＵＮ】

　今日も年賀状差し出しラン。
　箱根駅伝往路を見たあと、２時すぎから。
　箱根駅伝は山登りの５区の距離が短くなったせいか、4分緒との間に５チームという混戦。明日の復路も見たいけど、「お仕事、お仕事・・・。」

　自宅からまずは上賀茂神社へ。

　京都北郵便局で年賀状を出し、そこから左回りであちこち行って帰って来る。

　いい天気だったので、鴨川にはたくさんの人が。　

　北山大橋を渡り、次の信号を左折し北上。

　上賀茂小学校の校区内をジグザグ走。

　深泥池から京都博愛会病院へ。
　このあたり歩道のないところがあり危ないので、ちゃっかり病院の敷地内を横断。

　岩倉自動車教習所の先を左折して、円通寺から幡枝八幡宮へ。

　自宅到着８．７ｋｍ、５３分０１秒。キロ６分０５秒ペース。
　中途半端な距離だが楽しく走れた。自宅近くでもコースを少し変えると飽きない。
　次は反対回りで走ってみるかな。

　毎年毎年代わり映えのしない新年を迎えていたが、今年はちがう。
　今普通に暮らしていて、普通に走ったりできることがありがたい。

　一昨年の大学の同窓会で「１００歳まで生きるとしてあと４０年。どう暮らしていくか計画立てんとな」と言っていた女子がいた。その時「ボクは１年先までしか考えられんわ」と言っていたのだが、それももう半年先、いや３か月先くらいまでしか考えられなくなった。癌が転移したら治療に集中となるので、なにもかもできなくなるし・・・。

　今年の目標。
　１．家族に迷惑をかけない。特に、国家試験を控えるヨメさんに。
　２．働けるだけ働く。動けなくなるまではとにかく働く。
　３．平和アピールランと伴走をがんばる。
　４．たまっている本を読む。
　５．きくちゃんに長生きしてもらう。

　これで十分かな。
　万一病状急変して死に至ることがあっても、ヘラヘラ笑っていたい。
　以上。

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【ＲＵＮ】

　今日は朝から「ニューイヤー駅伝」をテレビ観戦。
　「村山兄弟(双子)は仲が良くないが、市田兄弟(双子)は気持ち悪いほど仲がいい」という宗茂さんのコメントが頭に残った。その地味な市田ツインズが大活躍して旭化成が優勝。大番狂わせと言ってもいいでしょう。

　夕方、十王堂橋往復５ｋｍへ。
　５分１２、４分５５、４分５１、４分４９、４分５３で２４分４２秒。
　いい感じ。まだまだ上げていける感覚がある。
　明日も走ろうっと。

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【今日のきく】

　今日はけっこうわがまま。
　ヨメさん曰く、「彩ちゃんの前でええかっこしてたみたいやな」。(今日、廉・彩が帰ってしまった。)
　犬にもそんな感情があるんかな。自分をよく見せたいって？

　今日は大みそか。
　今月まだできてない「勝手に国労応援ラン」をせねば。

　元国労の中野さんの「国会前アピールラン」は、１１月で終了してしまった。しかし、私の「平和アピールラン」は中野さんが手本。この先も走れる限りは続けて行こうと思っている。

　走りに行こうと思ったら、ヨメさんときくが帰ってきた。お野菜の自販機を見に行っていたらしい。

　きくの様子がなんか変と思ったら、「猿脅し」のバーンバーンの音に腰が抜けてしまったらしい。「猿脅し」が「犬脅し」になったらあかんやん。

　今日はアピールランなので、できるだけ人の多いところを走る。
　まずは京産大前。さすがに学生はおらず、ひっそりしていた。
　夕日がきれいだったのだが、うまく写真に撮れなかった。

　上賀茂神社はきれいにライトアップ。
　周りは薄暗くなってきているのに、鳥居だけはくっきりと浮かび上がっていた。

　京都北郵便局で、年賀状差し出し。
　ここまで３．８５ｋｍ、葯２３分。

　北山通を東へ。
　北山大橋を渡るころにはもう真っ暗。

　北山通で自撮り。

　ノートルダム学院には、天使の照明。
　写真ではよく分かりませんね。

　キャピタル東洋亭前で約５ｋｍ、２９分３８秒。

　ポルシェの店の前通過。

　次はベンツの店の前を通過。

　オートバックスもやってます。

　地下鉄・国際会館駅を通過し・・・。

　コーナンも通過。

　この５００ｍほど先で１０ｋｍ、１時間００分０９秒(３０分１１秒)。

　北陵高校のイルミネーション。

　これはトナカイ？
　カンガルーにも見えるけど。

　我が家到着１１．９９ｋｍ、１時間１２分２１秒。

　夜に、兵庫・ゆめさき舎のまっちゃんからもらったもち麦麺で年越し。

　今日の１２ｋｍを入れて、１２月のランは２９９．７ｋｍ。もうちょいで３００ｋｍでしたねえ。でも、自称ウルトラ「９９の会」会長としてはふさわしい終わり方です。

　そうそう、そういえば私が「９９の会」副会長に任命した笠美人さん。「沖縄１００キロ」の２３ｋｍの部に出て、制限時間たっぷり楽しんで走られたようだ。(ランナーズの大会結果で見つけた。)
　「９９の会」は、この先も当分「パオパオ・笠美人体制」が続きそうですなあ。

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【今日のきく】