パオパオだより

　自分が走らんときは「犬ネタ」ですかね。

　知り合いの応援に行ったときに見つけたかわいいワンちゃん。
　めっちゃ愛想のいいボスと、こっわい顔で知らんぷりチビ。
　ボスに顔をなめまわされ、くさくさなりましたわー。

　朝６時すぎに宿を出て、コンビニに寄ってから会場へ。
　着いたときは真っ暗だったが、もう商工会の方たちがにゅうめんの用意をされていてた。
　雨の心配がなかったので、テントの前にもだいぶ出させてもらった。

　朝一番、駐車場の車に忘れ物を取りに行ったときに滋賀の小川さんご夫婦に遭遇。
　そのあと、たこ焼きを買って持って来てくださったり、にゅうめんを並んで持って来てくださったり。私たちが出店場所から離れられないのを気づかって、まるで親のように世話をしてくださっていた。ありがたいことです。

　私は２年連続で参加申し込み遅れ。ここの走り応えのあるコース、走りたかったなあ・・・。いやいや、今年に関しては足を痛めてしまったので、これでよかったのか。

　みなさんがスタートしてしまえばヒマなので、コースに出て知り合いの応援に。
　ハーフのトップは、さすがにきれいなランニングフォームの方でした。

　１０ｋｍに参加されていた小川さん発見。
　「おがわさーん、しっかり！」
　「あー・・・、あかんわー・・・。」
　「さっき奥さんにたこ焼きおごってもらって、元気モリモリです。」
　「そうかー。」

　小川さんを追いかけて、少しだけ並走。
　足の痛みがましだったので、また方向転換し、もう少し先まで行ってみることにした。

　３．５ｋｍ地点くらいまで、ゆっくり走ったり歩いたり。
　もっと行ってもだいじょうぶそうだったが、もし走れなくになったら戻るのに歩いて１時間くらいかかってしまう。欲張らずにここで折り返し。

　もうちょいでゴールというところでかわいいワンちゃん発見。
　「うちのボスは、犬好きな人のところにしか引っ付きに行かないんですよー。
　うまいことゆわはんなあ思ったが、こう言われるとまんざらでもない。こっわい顔のチビにもなついてほしかったが、こちらはつれなかった。

　けっきょく７ｋｍほど１時間１０分ほど。キロ１０分ペースなら、こんな足の状態でもそこそこ行けるんかなあ。

　今年は、広告代理店の方がお弁当券を持ってきてくださった。走ってへんからそんなにお腹はへっていなかったが、おいしくいただきました。

　古くからの走友・三宅さん発見。
　今日はハーフ。

　ハードなコースなので、２時間をちょっとだけオーバーしてゴール。
　お疲れ様でした。

　３時のゴール関門から片付け始め、１時間もかからず車に積み込むことができた。今年はランニング用品店は「京都キャロット」の独占だったので、前の年よりはたくさん売れたようだ。

　早く片付けられたので、久しぶりに寒霞渓のおサルさんを見に行こうということになった。ところが、カーナビに入れてみると会場から１９Ｋｍ。往復でかなり時間がかかりそうだったので断念。来年は申年だし、ぜひとも行きたいなあ。

　初めから１７時３０分発・新岡山港行きのフェリーに乗るつもりだったので、マルナカでお買い物。そのあと晩ごはんも食べようということになり、マルナカの向かいのラーメン屋さんへ。
　ちょっと入りにくい感じのお店だったが、味はなかなかのもの。私は焼豚丼の小と醤油ラーメンの中と餃子を注文。どれもみなおいしかった。ビールぐびぐびと２本くらいいけそうやったね。もちろん飲んでませんけど・・・。

　新岡山港に１８時４０分着。
　例年宝塚トンネルの渋滞で夜遅くなってしまうのだが、今年はうまい具合に通過でき、その３時間後に自宅到着。これくらいの時間に帰れたら、ほんまに体が楽。
　来年こそ早く申し込んで、しっかり走って、おサルさんも見て帰るということにしたいものだ。

　新岡山港１１時３０分発、土庄港１２時４０分着のフェリーで小豆島へ。　
　新岡山港では、ヘルメットワンちゃんに会えるかと楽しみにしていたのに会えなかった。残念！

　前日受付会場であるフェリーターミナルに着くと、毎年来られているもう１軒の業者さんが来られてなかった。それで、久しぶりに広々と商品を並べることができた。

　ただ、曇り空でぴゅーぴゅー風が吹き寒かった。

　こういうときはうどんつるつる。　
　私は恒例肉うどん。

　寒いので、毛糸の帽子にネックウォーマー。

　お泊りは、いつもの「太子の宿」。

　２人でビール２本いただきました。

　これも恒例、太子さん像とのツーショット。
　大会申し込みに遅れて走れへんから、明日はお仕事に専念。ランニング用品店は「京都キャロット」独占なので、販売がんばらねば。

　今週２回目の西京極。
　行くなりいきなり柴田さんが「はりきってはりますやん」と。
　「はりきってまっせー」と応えてトラックへ。

　今日はしっかりストレッチをし、２０００ｍウォーミングアップラン。
　さて５０００ｍを２１分くらいで走りましょかと思ったら、幼稚園軍団が駅伝の練習。

　八田さんは幼稚園児にも声をかけておられた。

　さて私は・・・。
　幼稚園児が第１レーンを独占しているので、第２レーンを使って５０００ｍ。

　最初の１０００が４分１４秒。できればこのペースで最後まで行きたい。
　２０００、８分３９秒(４分２５秒)。
　３０００、１３分０８秒(４分２８秒)。

　スピードに乗らんけど、こんな時もあるわなあ・・・。
　さああと３周かと思いながら３７５０ｍあたりを走っているとき、突然右足ふくらはぎに痛みが。急激に痛くなり、歩くこともできなくなった。今までこむら返りでは経験したことがあるが、それ以外で突然走れなくなったのは初めて。
　あっさりあきらめ帰ることにした。

　はりきりすぎたんかなあ・・・。

　家に帰ってヨメさんにその話をすると、「肉離れかもしれんなあ、お医者さん行き」とのこと。夕方、近所の「北村クリニック」さんへ。
　「検査するほどでもないですね、しばらく様子を見てください」と。歩くのも大変なのに、ほんまにそれでいいんでしょうか。
　今週末の「瀬戸内海タートルマラソン」は申し込みできなかったのでいいのだが、１２月６日の「亀岡ハーフマラソン」はどうなるんでしょう。「打倒まっちゃんプレ大会」という位置づけだったのにねえ・・・。

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【今日のきく】

　今日も半日、店でふぁんふぁん鳴いたらしい。
　きくはきくなりに、かなんことがあったみたいやねえ。

　雑誌を書評というのもおかしいかもしれないが・・・。

　今日は寮の管理代行。何もすることがない時間がけっこうある。その時間にも電話がかかってくるかもしれないので、管理室から離れるわけにはいかない。できることは、新聞を読んだり本を読んだりすることくらい。今日は久しぶりに、月刊誌・ランナーズをじっくり読んだ。
　その記事はマンネリかと思いきや、やっぱりおもしろかった。ランニングに興味のある人には引きつけられる記事が多い。その中でも一番興味を持ったのは、「５０歳からの股関節！股関節！」。股関節の可動域を広げるストレッチを、分かりやすく写真で説明してあったのでさっそくやってみた。これは効果ありそう。

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沖縄高校陸上界の目指せ「全国ビリ争い」脱出

県立北山高校・大城昭子先生
取材／岩本能史（club ☆ MY STAR 代表）

　私一押しの北山(ほくざん)高校駅伝部が取り上げられていた(Ｐ.８３)。
　大城先生は４００と８００の選手だったそうだ。それでも、第１回の「都道府県対抗女子駅伝」の代表選手に選ばれ、都大路を走られた。何区を走られたんでしょう。

　今年も今帰仁村まで行って激励したかったのだが、残念ながら行けなかった。その分、１２月２０日の本番は例年以上の応援をしよう。
　今年もメンバーギリギリでたいへんですが、しっかりね！

　今日は祗園の漢字博物館。
　人通りのない時間に大型クレーンなどを入れなくてはならないので、朝４時半集合の５時仕事開始。
　「それって、ウルトラマラソンやーん！」
　まあ、そんなことゆうてもしゃーない。

　祗園に４時半ということは、家を４時に出なくてはならない。ということは３時半に起きなくては間に合わない。でも私は３時５０分おき。１０分で着替えて、顔も洗わず歯も磨かず出て行きましたわー。

　先日の家族旅行で福知山のユニクロに寄り、極暖ヒートテックのインナーを買ってきた。今日こそそのデビューにふさわしい日だ。

　ところが思ったほど暖かくない。
　気温は７度だったので、まだ体が寒さに対応できていなかったのかもしれない。

　今日は午後から雨の予報だったが、けっこう粘ってくれて３時すぎからパラパラと。それでも４時前には帰らせてもらえたので、ほとんどぬれずに終わった。４時半から４時は長かったけど・・・。

　気温７度くらいで「寒い、寒い」ゆうとったら、この先どうなんねん。もうちょい寒さに強くならんとあかんわ。

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【今日のきく】

　「きくちゃん、雨がやんだらおちゃんぽ行こな。」

　きくはかしこいので、この言葉をずっと覚えていた。
　「雨やんだんちゃいますか」とアピールがきつかったが、雨はやまず。
　「きくちゃん、ごめんな。雨コンコンやわ。おちゃんぽはあしたな。ごめん、ごめん。」
　そう言っても、なかなか納得してくれなかったきくでした。

吉本陸上2013

　先日の吉本陸上の５ｋｍマラソンで、例年通りちゃらんぽらん冨好さん(５５)が先行。若手３名がその後ろに付き、３分３０秒後にスタートしたワイナイナ選手の追い込みをなんとかかわした。冨好さんは最後の１００ｍ直線でばてて４位に終わったが、その走りはお見事なものだった。

　レース前にインタビューを受けていた冨好さんの横で、こんな話が。
　「冨好さんは、仕事のあい間にヒマさえあれば走りに出ている。こないだも１０００ｍ１０本走っていた。」
　１０００ｍ１０本は、５５歳の人間にはかなりきつい練習だ。でも、冨好さんにできるのならもうすぐ６０歳の私も・・・。

　　今日はバイトを休ませてもらったので、久しぶりに西京極へ。
　１０時半すぎに到着。

　１０００ｍ＋Ｒ４００ｍを１０本強行。
　ただし、最初の２本はウォーミングアップのつもりで。

　４分５８秒
　４分２２秒

　３分５２秒
　４分００秒
　３分５９秒　
　３分５９秒
　３分５８秒
　４分０２秒
　４分００秒
　３分５８秒

　３本目以降は全部４分を切るつもりで走ったのだが、力不足。それでも初めて１０００ｍ１０本走りきれたので良し。
　トラックは距離が正確で、足腰への負担も小さい。１０００ｍなら、４００＋２００＋２００＋２００という感じでがんばって走れる。リカバリーの４００ｍを３分もかかっているのは問題かもしれないが、私にはこれが限界。

　今日は常連の八田さんの姿は見えず。知り合いでは柴田さんが練習に来られていた。あとは短距離の方ばかりだったようだ。

　およそ１時間半のきつい練習から戻ると、脱いで置いておいたジャージの上に八ッ橋と生八ッ橋が。柴田さんにお聞きすると、安田さん(５５)という短距離の方がいつも持ってきてくださるのだそうだ。

　安田さん、今度お会いしても分からないかもしれませんが、どうもありがとうございました。今日がんばって練習したごほうびだと思って、おいしくいただきます。

　また１０００ｍ１０本走りに行かんとあかんね。

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【今日のきく】

　夜のお散歩でコンビニへ。

　「なんかおる、なんかおる・・・。」

　「なんにもおらへんてー・・・。」
　「いや、なんかおる、なんかおる・・・。」

　こうして、きくの捜索はいつまでも続く。