パオパオだより

　雑誌を書評というのもおかしいかもしれないが・・・。

　今日は寮の管理代行。何もすることがない時間がけっこうある。その時間にも電話がかかってくるかもしれないので、管理室から離れるわけにはいかない。できることは、新聞を読んだり本を読んだりすることくらい。今日は久しぶりに、月刊誌・ランナーズをじっくり読んだ。
　その記事はマンネリかと思いきや、やっぱりおもしろかった。ランニングに興味のある人には引きつけられる記事が多い。その中でも一番興味を持ったのは、「５０歳からの股関節！股関節！」。股関節の可動域を広げるストレッチを、分かりやすく写真で説明してあったのでさっそくやってみた。これは効果ありそう。

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沖縄高校陸上界の目指せ「全国ビリ争い」脱出

県立北山高校・大城昭子先生
取材／岩本能史（club ☆ MY STAR 代表）

　私一押しの北山(ほくざん)高校駅伝部が取り上げられていた(Ｐ.８３)。
　大城先生は４００と８００の選手だったそうだ。それでも、第１回の「都道府県対抗女子駅伝」の代表選手に選ばれ、都大路を走られた。何区を走られたんでしょう。

　今年も今帰仁村まで行って激励したかったのだが、残念ながら行けなかった。その分、１２月２０日の本番は例年以上の応援をしよう。
　今年もメンバーギリギリでたいへんですが、しっかりね！

　今日は祗園の漢字博物館。
　人通りのない時間に大型クレーンなどを入れなくてはならないので、朝４時半集合の５時仕事開始。
　「それって、ウルトラマラソンやーん！」
　まあ、そんなことゆうてもしゃーない。

　祗園に４時半ということは、家を４時に出なくてはならない。ということは３時半に起きなくては間に合わない。でも私は３時５０分おき。１０分で着替えて、顔も洗わず歯も磨かず出て行きましたわー。

　先日の家族旅行で福知山のユニクロに寄り、極暖ヒートテックのインナーを買ってきた。今日こそそのデビューにふさわしい日だ。

　ところが思ったほど暖かくない。
　気温は７度だったので、まだ体が寒さに対応できていなかったのかもしれない。

　今日は午後から雨の予報だったが、けっこう粘ってくれて３時すぎからパラパラと。それでも４時前には帰らせてもらえたので、ほとんどぬれずに終わった。４時半から４時は長かったけど・・・。

　気温７度くらいで「寒い、寒い」ゆうとったら、この先どうなんねん。もうちょい寒さに強くならんとあかんわ。

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【今日のきく】

　「きくちゃん、雨がやんだらおちゃんぽ行こな。」

　きくはかしこいので、この言葉をずっと覚えていた。
　「雨やんだんちゃいますか」とアピールがきつかったが、雨はやまず。
　「きくちゃん、ごめんな。雨コンコンやわ。おちゃんぽはあしたな。ごめん、ごめん。」
　そう言っても、なかなか納得してくれなかったきくでした。

吉本陸上2013

　先日の吉本陸上の５ｋｍマラソンで、例年通りちゃらんぽらん冨好さん(５５)が先行。若手３名がその後ろに付き、３分３０秒後にスタートしたワイナイナ選手の追い込みをなんとかかわした。冨好さんは最後の１００ｍ直線でばてて４位に終わったが、その走りはお見事なものだった。

　レース前にインタビューを受けていた冨好さんの横で、こんな話が。
　「冨好さんは、仕事のあい間にヒマさえあれば走りに出ている。こないだも１０００ｍ１０本走っていた。」
　１０００ｍ１０本は、５５歳の人間にはかなりきつい練習だ。でも、冨好さんにできるのならもうすぐ６０歳の私も・・・。

　　今日はバイトを休ませてもらったので、久しぶりに西京極へ。
　１０時半すぎに到着。

　１０００ｍ＋Ｒ４００ｍを１０本強行。
　ただし、最初の２本はウォーミングアップのつもりで。

　４分５８秒
　４分２２秒

　３分５２秒
　４分００秒
　３分５９秒　
　３分５９秒
　３分５８秒
　４分０２秒
　４分００秒
　３分５８秒

　３本目以降は全部４分を切るつもりで走ったのだが、力不足。それでも初めて１０００ｍ１０本走りきれたので良し。
　トラックは距離が正確で、足腰への負担も小さい。１０００ｍなら、４００＋２００＋２００＋２００という感じでがんばって走れる。リカバリーの４００ｍを３分もかかっているのは問題かもしれないが、私にはこれが限界。

　今日は常連の八田さんの姿は見えず。知り合いでは柴田さんが練習に来られていた。あとは短距離の方ばかりだったようだ。

　およそ１時間半のきつい練習から戻ると、脱いで置いておいたジャージの上に八ッ橋と生八ッ橋が。柴田さんにお聞きすると、安田さん(５５)という短距離の方がいつも持ってきてくださるのだそうだ。

　安田さん、今度お会いしても分からないかもしれませんが、どうもありがとうございました。今日がんばって練習したごほうびだと思って、おいしくいただきます。

　また１０００ｍ１０本走りに行かんとあかんね。

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【今日のきく】

　夜のお散歩でコンビニへ。

　「なんかおる、なんかおる・・・。」

　「なんにもおらへんてー・・・。」
　「いや、なんかおる、なんかおる・・・。」

　こうして、きくの捜索はいつまでも続く。

　木曜日(１９日)の深夜に沖縄から帰ってきた真樹が、もう沖縄に戻ってしまう。沖縄に根を下ろして生活している今の真樹にとっては「沖縄に帰る」と言ったほうが適切なのかも。

　今日の私のガードマンとしての勤務は、○ナート１１時３０分から２０時３０分。
　関空行きのバスが、うまいことに三条京阪から１１時０６分発。真樹を三条京阪に送って高野に戻ったら、ちょうど１１時くらいになり私も都合がいい。それプラス、ヨメさんも学校に行って勉強すると言って付いてきた。

　さて、次はいつ京都に帰って来てくれるのだろう。いやいや、今の真樹にとっては「京都に行く」という感覚なのかもしれない。なんでもええわ、とにかく元気でね。またね。

　大学時代の同級生がこのブログを見てくれるかもしれんし、私のガードマン姿を自撮り。りりしいっすか、それともあわれ？

　こないだの雨で葉っぱがみんな散ってしもたねえ。

　調子にのってもう１枚。
　今日は東エリア３名の交代要員のため、３ヶ所をグルグルグルグル。

　こんなかわいいネコちゃんとも会えましたわー。

　夜８時前に真樹からメール、「今帰ったー」。
　名護のアパートに着くまで約９時間。私のバイトの時間とほぼ同じ。ごくろうさんどした。

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【今日のきく】

　なんやしらん、えらい疲れとりましたわー。
　「ガーガー」いびきかいて爆睡しとりました。

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【ＲＵＮ】

　朝にひとっ走り。
　○ナート勤務のときは朝に時間があるのでありがたい。
　いつもの５ｋｍ、２５分４５秒。
　やっぱり、夜より明るいときのほうが走りやすいなあ。

　去年の１１月に続き、大学時代のクラス会。
　今回は私にとっては４０年ぶりの再会となる外賀さん、岩本さんが参加。大学時代女性とはほとんどしゃべらなかった私は、この歳になって初めてしゃべるようなもの。

　フシギ少女風だった外賀さんとは、正真正銘初会話だった。外賀さんは趣味で絵を描いておられるとのことで、そこに興味がわいた。
　ケイタイでその絵を見せてもらったので、ぜひ私のパソコンに送ってほしいとお願いした。「それはしたことないし・・・」と言われ、その後悪戦苦闘。「なんぼ時間かかっとんねー！」
　しかし長谷川君のサポートもあり、やっとのことで送ってもらうことができた。それが上に載せさせてもらった絵です。味わい深い絵やねー。

　「お金貯めて、いつかその絵を買わしてもらいます。」

　そのあと、うちのヨメさんの鍼灸の話題などいろいろとお話できるようになった。おもしろいもんやねー、この歳で。

　今回参加の７名で記念撮影。
　外賀さん、しっかり写ってへんやん。まだ「フシギ少女風」続けるつもり？

(注)もうちょっと、続きます。

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【今日のきく】

　「出歯っち！」

　いなかの家で泊まり、朝におじいさんの家へ。
　「廉と真樹、連れてきたわー。」
　「おー、そうか。」

　おじいさんは体調はよさそうだった。ただ、廉や真樹のことがしっかり分かっているかどうか・・・。

　帰り際、「廉や真樹に彼女彼氏ができたら連れてくるし」と約束しておいた。藤井善一家では、彼女彼氏ができたら暮れの餅つきのときにおじいさんに紹介するというルールがある。さて、廉と真樹はいつそのときを迎えるのでしょうか。はよせんとね。

　今日は私の大学時代のクラス会があるため早帰り。
　帰りの車の中で、きくが知らん間にシートベルトをしていた。
　なごむわー。

　我が家で「家族旅行」と言えば、きくも含めた４人と１ぴき。真樹が８ヶ月ぶりに京都に帰ってきたので、家族みんなで出かけることにした。２００９年８月に久美浜の「無人島」に行って以来の「家族旅行」。もうこのメンバーで旅行に行くのもこれで最後になるだろう。
　きくも泊まれるところで・・・、といろいろ考えたが近くには適当なところがない。でもよく考えたら、住み慣れたいなかの家があるじゃないですか。
　綾部に、犬も連れて入って遊べる牧場が見つかった。いなかの家から綾部に行き、福知山で買い物をし、帰りに時間があれば「カフェ・じょんのび」に寄っていなかの家に帰ってくるという予定を立てた。

　いなかの家の前で、みんなで記念撮影。

　木村さんちのクーちゃんをちょっとかまってから、京北町まわりで綾部を目指す。

　美山町の道の駅で休けい。

　きくは家族といっしょのときは堂々としています。

　すぐ窓を開けてしまうのでロックすると、疲れてしまったのか窓に首をのせるという新しいワザを披露。なかなかやるねー。
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【綾部ふれあい牧場】

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【ハイジのキッチン】

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【ねこ牧場】

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【ヤギとドッグラン】

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【ハイジのブランコ】

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【ハンモック】

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【さるぼぼ？】

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【四輪バギー】

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【ウサギ牧場】

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【また来るね】

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【福知山でお買い物】

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【いなかの家へ】