パオパオだより

　「れん、れーん!」

　丸太町橋を渡ろうとしている廉に気づき、はるか後ろを走っていた私はあらん限りの声で叫んだ。私の叫び声が北風に乗って廉まで届いたようだ。廉は気がつき、折り返してきた。
　あー、よかった。せっかく校内マラソンの練習になるからといってついてきたのに、コースをまちがってしまっては・・・。多少のロスはあったが、これくらいなら取り戻せるでしょう。

北山には虹が・・・

　今日はめずらしく、廉の部活がオフ。
　前から何度もレースにさそっていたのだが、そのたび部活で来れていなかった。
　紫野高校のマラソン大会(２／２０)は、鴨川を使った　１８kmコース。京都走ろう会の１０kmコースとも重なる部分が多い。河川敷の走りにくい部分を走っておくのは、いい練習になる。
　廉も、鴨川河川敷を走るのは１年ぶり。昨日の雨で、だいぶぬかるんでいるようだ。

参加者はちょっと少なめ

　いつものように「ビブレ」の駐車場に車を置き、鴨川河川敷へ。
　北大路橋のところから河川敷に降りたら、またいつもの視覚障害ランナーと伴走者のペア。伊藤千尋さんは、また前回とちがう方とペアを組んでおられました。
　京都走ろう会の例会の日に４回連続お会いしているということは、ひょっとして毎週?　それとも隔週?
　「今日、息子と走るんです」と自慢しておいた。　

八田さんの準備運動

　例会の前に、３．１kmコースを使い、申告タイムレースの練習。今日は、途中１回も時計を見ないようにしよう。
　３ｋｍ１６分３０秒の申告なので、３．１ｋｍなら１７分３秒で。廉も付き合ってくれた。
　途中、北大路橋の手前で石田先生(岩倉南)に会う。廉が別所小学校の時、お世話になった先生だ。大文字駅伝の練習ために、子どもたちを連れて来られていた。

１０ｋｍは９人

　３．１ｋｍ、ゴールは１７分２０秒。ちょっと上りの時の北風に狂わされましたかね。それでも１７秒差やから、上出来です。

　廉は１０ｋｍを３８分くらいで行きたいと言っていたので、競って走れる人がいないか探してみた。残念。今日は木津川マラソンの日のせいか、速い人が来られていない。北出さんとか松本さんとかが来られていたら頼もうと思っていたのに・・・。

　スタートから、ポーンと廉が飛び出す。私は後ろを追うが、なんせ目標４５分ですから・・・。
　丸太町橋が不安だったが、案の定。
　(ここで、一番最初の「れん、れーん!」に戻ります。)

　廉はわりと楽そうな顔だった。フォームも安定している。今日はあまり無理せず、ゆっくり目に走っているように見えた。

　廉は、３９分１５秒でゴール。競う相手がなく、初めてのコースを一人で走ったから、目標の３８分に届かなかったけどしゃーないね。よう走った。
　私は、丸太町橋１０分３０秒、出雲路橋１１分４２秒、御薗橋１２分１７秒、出雲路橋１０分４８秒。トータル４５分１９秒でした。南行き(下流方向)はそこそこ走れているのだが、北行き(上流方向)が全然ダメ。もう１分は縮めんとあかんね。

　「ビブレ」の駐車場まで、廉としゃべりながら帰った。主な話題は、「１８ｋｍマラソン攻略法」。親子共通の話題があるってことは、幸せやね。

　(帰りにお会いしたみなさんの写真を撮らせていただきました。)

☆「ロード・トゥ・トカシキ」１６日目　〜江文峠越えラン〜

　「仮想とかしき島１０ｋｍコース」を修正しようと思うが、もう時間がない。「江文峠ラン」の１ｋｍ地点をスタートして江文峠を越え、１ｋｍ先を折り返して帰って来る。もう、これで妥協しておこう。

スタート・鬼谷橋

　夕方５時、鬼谷橋近くに車を置き、スタート。
　?　４分５３秒。
　?　９分５２秒(４分５９秒)。
　?１５分００秒(５分０７秒)。
　?２１分１４秒(６分１４秒)。〜江文峠越え〜
　?２５分４９秒(４分３４秒)。

　午前中の１３．１ｋｍ走った疲れが出ると思ったが、意外に走れる。

折り返し付近からは大原の里が見える

　?３１分２９秒(５分３９秒)。〜江文峠越え〜
　?３５分５４秒(４分２５秒)。
　?４０分３１秒(４分３７秒)。
　?４５分１３秒(４分４２秒)。
　?４９分４５秒(４分３１秒)。復路２３分５６秒。

　行きしの山越え、帰りの山越え、ともにうまく走れた。
　ゴールしたとき、あたりは真っ暗。
　本番の坂はもっときつそうだが、負けへんでー。　

　家に帰ると、かわいいパンのお出迎え。
　真樹とかあちゃんが、ホームベーカリーを使ってつくったようだ。かわいいし、おいしいし。
　あんも(左上)、きく(右上)、カレーパンマン(左下)、アンパンマン(右下)だそうです。
　かわいくておいしいパンを食べ、あしたもまたがんばるぞー。
　今日は、１３．１ｋｍ＋１０ｋｍで２３．１ｋｍでした。