パオパオだより

　こんなうれしいことはない。
　廉と同じ大会を走るのは９年半ぶり。
　その間、廉にはいろいろなことがあり走る気にもなれなかったようだ。

　廉の家の近所で行われる「しまもとミニマラソン」。私はフルとウルトラに挟まれた週だったが、廉が出る気になった大会なので便乗出場。

　廉、一般男子５ｋｍ　７位　２０分３７秒
　私、シニア男子５ｋｍ　１６位　２５分３２秒

　距離が５ｋｍより少し長かったようで、二人ともスタート前の目標より少し遅かった。シニアと一般は１０分差スタートだったので一緒に走った感は少なかったが、同じ大会の同じコースを走れてよかった。

　廉の子はまだ１歳９か月なのであまりわからなかったかもしれないが、廉と私が走っている間グランドを走っていたそうだ
　これはうれしいねえ。
　父子孫レースがあったらいいのにねえ。

2014年４月　なにわ淀川マラソン

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　うちから廉のところまで車で１時間。朝７時過ぎに出て８時過ぎ着。
　廉の車で、会場近くのコインパーキングへ。
　そこから会場までがかなりきつい下り坂。コース試走をしていた廉が、「スタートしていきなりこの坂を上るんやで」と教えてくれた。

　会場は島本町立第二中学校。
　受付をすませてグランドへ。

　日陰はひんやりしていたが、日向はポカポカ。体育館内より外の方が暖かそう。
　廉に敷物をとってきてもらい、スタートゴール前のいい場所に陣取り。

　私と廉がアップジョグに行っている間、お孫ちゃんは出店テント前をウロウロ。業者さんじゃなく、地元の方がやっておられるお店なのでほっこりする。

　最初の上りのあと、急激な下り。

　「勝負はここやね。」

　何の勝負やねん。

　９時３０分、シニア５ｋｍが一般１０ｋｍと同時スタート。
　と言っても合わせて１００人くらい。

　この１０分後の９時４０分、一般５ｋｍがスタート。そちらも１００人くらい。

　私はフルマラソンの１週間後だったが、一応目標は２３分台。
　超久しぶりの廉の目標は、「できれば２０分切り」。

　コースはかなり複雑。　
　きつい上り坂のあときつい下り坂。下りきったところに名神高速道路。その下をくぐる途中で１ｋｍ、４分４２秒。いい感じ。

　ＪＲ沿いを走って「ふれあいセンター」手前が２ｋｍ。
　ここは調子よく４分２９秒。

　そこから第三小学校前を左折し、またＪＲ沿い。
　ＪＲ・島本駅を過ぎたところで、少しだけ後続のランナーと対面する箇所がある。
　なんと、ここで廉と対面。大声で「れーん」と叫んだ。
　廉は余裕の表情で上位争いをしていた。

　３ｋｍ、４分５３秒。
　４ｋｍ、４分５８秒。

　この時点で１９分０２秒。残り１ｋｍを４分５７秒で行けば５ｋｍ２３分台行ける。
　最後も緩やかな上りだったが必死でがんばった。
　「５ｋｍ、２３分５８秒。やったー」と思ったら、まだ学校敷地内にも入っていない。

　そのあともがんばったが、ゴールは２５分４２秒。私のＧＰＳ時計は５.３５ｋｍになっていた。
　まあ２３分台とは言わないが、５ｋｍ２４分４０秒くらいかなあ。(私のＧＰＳ時計も距離は不正確。)

　それよりも、ますみさんに超久しぶりにゴール前の写真を撮ってもらった。
　これがうれしかった。

　私らが走っている間、お孫ちゃんはお母さんとジョグ。
　すごくやる気が伝わってくるフォーム。
　お父さんが走っているのを見て、自分も走ろうと思ったみたい。
　期待できますねえ。

　私はゴール後に廉の応援へ。
　廉が最後の上り坂を上ってくる。途中で会った時とは走りも表情もちがって、すごくしんどそうだった。

　「れーん、あと３００、しっかり！」

　私の声は届いたかな。

　廉のゴールは２０分３７秒。
　たぶん、正確な５ｋｍ地点では２０分を切っていたと思う。
　ほんとうによくがんばりました。

　廉、彩、お孫ちゃんにも入ってもらって記念撮影。
　お孫ちゃんはお母さんのほうに行きたがっている。

　今日もシューズはアディゼロプロ。
　フルも５ｋｍもこれ。来週のウルトラもこれで出る予定。

　５ｋｍのレースだったので、ダウンジョグは長めに。
　このあたりは若山台団地と言って、２０棟ものマンションが並んでいる。

　バス通りに沿って名神に突き当たるところまでおりてくると、大阪青凌中学・高校があった。
　ここは浪商系の学校らしいが、小さな町に私立の中学・高校があるのはめずらしい。

　私らがダウンジョグをしている間、お孫ちゃんらは「竹ふみ」コーナーへ。
　そういえば、会場の周りも竹やぶだらけだった。

　天気も良く、応援の人たちも寒くなくてよかった。
　また、子どもも退屈しないようにいろいろな工夫がされていていい大会だったと思う。

　そして約束通り、みんなで駅近くの「さと」へ。
　ファミリーレストランは多少子どもが騒いでも気にしなくていいので、お父さんお母さんもしっかり食べられたかな。

　また来年も出られたらいいね。
　(来年はますみさんも？)

　今日は９の日。
　２４時間バイトからの朝帰りなので体はだるい。
　でも、走れる時間のある時に走っておかないと。幸いＮＡＨＡマラソンのダメージは少ない。左足首の捻挫も、おとなしくしていたおかげで痛みがなくなってきた。

　「今日は、９ｋｍの平和アピールランをするぞー！」と午後４時過ぎスタート。

　まずは町内１ｋｍジョグ。

　桜耳の長毛黒猫ちゃん。あなたのねぐらはどこかなあ。

　ちょっと意地悪なトラちゃん。
　このおうちにもよく来ている。カリカリでももらってるんかなあ。

　あらためてスタート。
　今日は土曜なので学校はお休み。いつも走っている学校が多いコースではなく、上賀茂神社方面へ。

　上賀茂神社は、土曜日というのにひっそり。
　神社に行ったらたくさんの人に会えると思っていたのに。

　たくさんのテントが出ていたが、これは明日のイベント用みたい。
　いろいろなパン屋さんが出店されるみたい。

　上賀茂神社で約３ｋｍ。

　上賀茂神社から明神川沿いに東へ。
　

　姉夫婦の家の前を通過。

　ここから宝が池方面へ。

　たこ焼き屋さん前でだいたい５ｋｍ、３３分。

　ここのたこ焼き、おいしいですよー。

　きつね坂の下の寒暖計は故障したまま。
　上の寒暖計は１４℃。
　この時期にしたらかなり暖かい。

　宝が池では黒猫ちゃんに遭遇。
　残念ながらぶっちゃんには会えなかった。

　宝が池を通り抜けて、あとはできるだけ人通りが多そうなところを通って帰る。

　スーパー・ライフ前で７ｋｍ。
　ここを左折して、バス通りに沿って帰る。

　北稜高校前のイルミネーション。
　真ん中の白いのはトナカイです。

　こういうのが見られると、走っていても楽しい。
　土曜なのに高校生がいたので、ちょっとだけしゃべらせてもらった。

　自宅到着９.４８ｋｍ、１時間０５分ちょっと。
　途中時計を止めてしまったままの時があったので、実際は９.７ｋｍ。９ｋｍより長く、９.９ｋｍより短かった。

　また町内１ｋｍジョグへ。

　白猫ちゃんがじっと佇んでいた。

　今日は暖かくて、ねこちゃんがいっぱい。写真はうまく撮れなかったけど。

　最後はやっぱりぷーぷー。
　ぴゅーたは見当たらんなあ。

　　

「みなさん、応援ありがとうございました。
今日の二条城に行くつもりでしたがやめておきます。ゴール前で違和感のあった左足首が捻挫しているみたいです。
ドクターストップならぬヨメストップがかかりました。
ウルトラまであと11日なので、今はおとなしくしておきます。」

　今日の町内のラジオ体操のあと、ますみさんに私の左足首を見てもらった。
　「こら、あかん。腫れてるやん。」
　「えっ、今日二条城走りに行こうと思ってたんやけど。」
　「あかんに決まってるやろ。」

　と言うことで、二条城ランのグループラインに不参加の連絡。
　普通に歩けてはいるので大したことないと思っていたが、ますみさんによると「当分走ってはいけない」らしい。困ったねー。

　腰痛用にもらっていたロキソニンテープがあったので、それを足首に貼ると痛みがだいぶましになった。　
　夕方６時、底の暑いシューズなら歩いたり走ったりできそうだったので外に出た。

　まずは町内ウォーキング。
　いつものボンネットに、ぷーぷーとドキンちゃん。お腹冷たくないんかね。

　１ｋｍの往復くらいなら行けそうと思って、いつものコースへ。
　北稜高校の手前の踏切でちょうどうちから１ｋｍなのだが、高校のイルミネーションが見えてきたのでもう少し先まで。
　ここまで来たら、元緑の小屋のあったところまで。かなりゆっくりなので、足首はだいじょうぶそう。

　折り返して戻ってきたら、鞍馬行きの叡電が通過。
　今日は混雑してなかった。

　３ｋｍ、２０分４０秒。
　ちょっとだけだが走れてよかった。

　また町内ウォーキング。
　ひさしちゃんがひさしからおりていたので、写真を撮った。
　黒サビ猫やから、なにがなにやら分からない。

　ぷーぷーとドキンちゃんの位置が入れ替わっていた。
　位置は変わってもひっ付いている。仲良しやね。

　ぴゅーた発見。
　でも、今日は逃げられてお尻しか撮れなかった。
　まっ、会えただけでも元気が出たけど。

　ごはんのスイッチを入れ忘れ、今日は晩ごはんにビール。

　ますみさんもめずらしく付き合ってくれて、ヨッパライ夫婦に。
　菊菜の天ぷらが絶品。愛情のこもったお料理はおいしいねえ。

　ただし、体重は昨日より２ｋｇ増。１２月に入ってずっと５９.８〜６１.０だったのに、えらいこっちゃ。走れないときにお腹いっぱい食べるとこういうことになる。要注意！

　今日のかわいいみーちゃん。
　オバサンのだっこは、８０％くらいまで進展。
　もうちょいかなあ。

　真樹とＮＡＨＡマラソンに出たのが、ちょうど１０年前。その時、真樹はまだ名桜大学１年生で１９歳。
　私はハーフの地点まで一人で走って、そこで真樹が追いつくのを待った。合流してからもがんばって走ったが、残念ながら３０ｋｍでバスに収容。

　「なつかしいなあ」と言うか・・・。
　ハーフ地点で追いついてきた真樹を見つけられて、すごくうれしかったこと。そのあと制限時間オーバーで収容バスを待ったが、風がビュンビュン吹き寒かったこと。これくらいしか覚えていない。

　そうそう、廉が応援に来てくれてたんや。まだ２２歳の廉。
　「いつかは家族４人でフルマラソン」と思っていたけど、パオパオとかあちゃんがもうあかんかもね。

　写真がないのが残念ですが、たしか私が３０歳の時にますみさんとふたりでＮＡＨＡマラソンに出場。新婚１年すぎの時。
　それぞれバラバラに走り、私は３時間２２分、ますみさんは５時間５２分(だったと思う)で完走。
　「二人一緒に走ったらよかったのに」と言われそうですが、私はゴール後すぐにゼッケンをはずしてコースを逆走。ますみさんに会えるところまで戻り、そこから残りを一緒に走りました。
　４２＋１３くらいかな。５５ｋｍなら、ちょっとしたウルトラマラソンやね。体力あったんやわ。

　と言うことで、今回のＮＡＨＡマラソンは３７年ぶりの完走。
　せっかくなんで、私なりに結果分析を。
　

　今回一番心配していたのは、「さらに自己ワーストを更新するかも」ということ。「久米島」の時と比べて、明るい材料は「直近のハーフが９分速くなった」ことくらい。

　体調的には不安なことだらけ。腰痛、耳下腺炎、右ひざのケガ、謎の寒気、それに１月の肉離れ(右のお尻)もピクピクしていつ再発するかとひやひやしていた。
　ところが、それら全部が丸くおさまってくれた。走り出していきなりの腹痛は想定外だったが、あとから考えるとそれがスピードリミッターになってかえってよかったのかもしれない。

　前日、逃げ馬アイアンバローズ(８番人気)で「ステイヤーズステークス」３連複７５８０円ゲット。元御所バイト仲間のＷさんからも私の「大逃げ　期待」とライン。「自称・逃げ馬」の私としては、前半逃げて逃げてと思っていたんですが。

　５km地点で２３０４位。
　そこから１０１３人に抜かれ、２０ｋｍ地点で３３１７位。いつもの私なら、さらにここから１０００人に抜かれていてもおかしくない。　
　２５ｋｍまではほぼそのまま。
　しかしそのあと何がよかったのか、１０５０人抜きで２２５４位のゴール。抜かれた分をちょっきり抜き返した。

　一番よかったのは、「久米島」でトライした重めのシューズから、履きなれたアディゼロプロに戻したこと。やっぱりええわ。
　いったん自分のリズムをつかむと、崩れることなく走り続けられる。
　次もこのシューズにしよう。４足全部へたってしまったら、後継モデルが安くなっていないか探すことにしよう。まあ、まだだいぶ先のことでけど。

　あとは、みんながあたたかく送り出してくれたこと。
　ますみさんもまきもれんも、じわーっと応援してくれている。
　それに、えりきくはんぺんみれいＴシャツもよかった。
　後半復活できたのはこの力が大きかった。
　自己ワーストを更新した「久米島」で着たＴシャツなので、今回も着るか迷ったが、やっぱり犬猫魂は強いわ。
　そでがわりと長めなのでちょっと暑いが、冬の大会ならこれでだいじょうぶ。
　また、「えりきくはんぺんみれい」に力を借りましょうかねえ。

　「ｍｉｒｅｉ」は「美麗」で、みーちゃんの本名です。
　今日もかわいいねえ。

　直近ハーフのタイム×２.４＝フルマラソンのタイム。
　私の今までのフルマラソンは、だいたいこの説に合っている。

　今回は、１１月２２日に一人でハーフの距離を走った。その記録１時間５１分０５秒×２.４＝４時間２６分３６秒。これが今日の目標タイム。

　ところが前半全く調子が悪く、中間点１時間１３分３６秒。
　「いやー、ゴール４時間２６分は絶望やん。後半落ちるに決まってるし。」

　そう思いながらもあきらめずに走っていると、何がきっかけだったかよく分からないがやっと調子が出てきた。
　後半はエイドにもほとんどよらずリズムよく走れ、前のランナーをどんどん抜いていくことができた。

　ゴールの１.５ｋｍほど手前で、「２１世紀の森ランクラブ」の走友たちから熱い応援。下り坂だったこともあって、そこからラストスパート。左足首が変に固まってしまったが、お構いなしに突っ走った。(上の写真は、クラブの仲村さんが撮ってくださったもの。)

　ゴールは、４時間２６分４７秒。
　「えっ、後半２時間１３分１１秒。ちょっとだけやけど、後半の方が速い。」

　これで、精密機械のように目標タイム通りに走れたことになる。
　タイムは決して良くはないが、１０月の「久米島」の４時間４９分５２秒の自己ワーストからは２３分復活。

　今回の勝因(と言うより引き分け因か？)をしっかり分析して、今後のレースに生かしていきたい。

　「まだ、サブ４はあきらめない！」
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　泊まったホテルは朝食付きということで、ちょっと期待していた。
　ところが「朝カレー」。みなさんおいしそうにいただいておられたが、私はカレーのゲップが出そうだったので少し残した。

　会場までは５００ｍほど。一番近いホテルかもしれない。荷物を預かってもらい、走れるかっこうで出発。
　８時ちょっと前まで粘り、会場に着いたのがちょうど８時。

　まずはプール前に集合しておられる「２１世紀の森ランクラブ」のみなさんにごあいさつ。
　京都の走友・岡井さんも来られていて、みんなで記念撮影。

　岡井さんはサブ３.５なのでＢブロックスタート。
　もうお会いすることもないので、スタート前のツーショットを撮らせてもらった。

　「二条城ラン」の松田さんともお会いする約束をしていたのだが、まだ荷物置き場の近くにおられたようで、この人混みの中で探すのは無理だった。

　私はＣブロックスタート。
　「なんで５時間近くかかるランナーがＣブロックやねん！」と言われそうですが、去年の１月には３時間３８分で走ってるんです。この１年で、１時間以上遅くなったというわけです。

　今日の目標は４時間２６分。
　今月間２５０ｋｍの練習をしているので、これくらいは行かないと。

　「久米島」後の腰痛は、１０分の３くらいに戻った。
　耳下腺炎も、病院には行かなかったが１０分の３くらいに戻った。
　転倒による右ひざの痛みも、１０分の３くらいに戻った。

　いつも心配なのはトイレ。
　スタート１時間前くらいにトイレに行き、３０分前にはブロックに並ばなければならない。スタートしてすぐにトイレがあるわけでもなし。
　しかし「久米島」でトイレ１回でゴールまで行けたので、その不安はちょっとましになった。

　９時ちょうどスタート。
　曇りの予報だったのに、何度も晴れてきて、想定していたより暑くなりそう。
　ただ沖縄に来てもずっと謎の寒気がしていたので、私にはちょっと暑めのほうがよかったのかもしれない。

　スタートラインまで１分半ほど。やっぱり前スタートはいい。
　ただやはり前が混雑していて、自分の思い通りに走ることはできない。

　５ｋｍ、３１分４５秒。

　スタートまでの１分半を引くと、だいたいキロ６分ペース。
　最初はもう少し速いペースで行きたかったのだが、走り出してすぐにお腹が痛くなってきた。これより遅くならない様にだけ気を付けながら走った。

　１０ｋｍ、１時間０２分４１秒(３０分５６秒)。

　いいペースで走れているのだが、腹痛はおさまらない。

　ＮＡＨＡマラソンは、真樹と一緒に出た２０１３年以来。おきなわマラソンは連続で出ていたので、コースはよく覚えている。ところがこちらのＮＡＨＡマラソンは１０年ぶりで、７ｋｍあたりの「ＹＭＣＡ」から中間点の平和祈念公園までの記憶がない。
　「こんなとこ走ったっけ」と思いながらのラン。

　１１ｋｍ過ぎにトイレがあり、８基あったので待たずに使えた。
　１分半の超早業。
　これでスッキリしてくれればいいのだけれど。

　沖縄のマラソンは、どこもエイドが充実している。公式エイド以外に、私設のエイドもたくさん出してくださっていてうれしい。

　１５ｋｍ、１時間３４分４７秒（３２分０６秒）。

　腹痛はましになってきたのに、細かいアップダウンが続きペースダウン。

　きくちゃんに似ているワンちゃん発見。写真を撮らせてもらった。
　「うちも似た犬を飼ってたんですけど、去年の夏に１７歳で死んでしまって・・・。これです」とＴシャツの「ｋｉｋｕ」を指さす。
　便利やわー、このＴシャツ。話が早い。

　２０km、２時間０７分０５秒(３２分１８秒)。

　キロ６分半ペースに落ちたまま。
　ほんとうは中間点までキロ６分ペースで行って、前半２時間０７分、後半２時間１９分くらいを想定してたんですが。

　中間点、2時間13分36秒。

　この時点で、ゴール４時間２６分は絶望だと思った。
　「自称・逃げ馬」の私には、終盤粘る力はない。

　中間点の少し先に記念撮影スポットがあった。
　別に係りの人はおられないのだが、みなさん近くにおられたお兄さんにお願いされていた。私も、続けて「お願いします。」
　気持ちよく引き受けてくださって、いい記念写真を撮ってくださった。
　少し時間がかかってしまったが、ここで一息入れたのがよかったのかもしれない。

　家族と二条城ランの仲間にもライン。
　「あと半分、がんばりましょうねえ。」

　「ひめゆりの塔」前も通過。

　多くのランナーが中に入っていかれたが、お参りかな。

　２５ｋｍ、２時間３９分１０秒(３２分０５秒)。
　カメラが不調で、距離標識前で撮れなかった。なんと、カメラの裏ブタがパッカリ外れてしまっていた。

　上り坂もあったが、めげずにいいペースで走れた。
　このあたりは「沖縄１００Ｋウルトラ」でも走るところ。海がきれいに見渡せる。

　ほっこりします、おまわりさん。
　私が写真を撮っていたら、応援に出ておられた方が笑っておられた。

　３０km、３時間１１分３３秒(３２分２３秒)。

　ここらでやっと計算ができるようになった。
　今のキロ６分半ペースで残り１２.２ｋｍを行くと、６分半の２倍の１３分の６倍で７８分。それに１分ちょっと足すと、ゴール４時間３０分。
　これでだいぶ元気になってきた。

　３５ｋｍ、３時間４２分５３秒(３１分２０秒)。
　４０ｋｍ、４時間１３分５１秒(３０分５８秒)。
　
　リズムよく走れていたので、もう写真は撮らなかった。
　途中の計算では、４時間３０分どころか、４時間２６分も見えてきた。それには最後の２.２ｋｍをキロ６分切りで走らなくてはならない。

　そう思ったら、最後の最後に上り坂。
　「これは６分切りはむずかしい」と思ったが、６分０８秒でカバー。
　下りに入ってラストスパート。
　すると、「ふじいさーん」と応援してくださる声。
　「２１世紀の森ランクラブ」の面々。
　ありがたいねえ。真樹が名護の大学に行くことになってから、ずっとうちの家族を応援してくださっている方々
　これで、なんとしても４時間２６分台でゴールしようと思った。

　残り１ｋｍで、４時間２１分２０秒くらい。
　これはがんばったら４時間２６分台行ける。

　「はしれー」と思ったら、そのとたん左足首が固まってしまった。
　左足のつま先が左に向いたままだったが、残り１ｋｍなら何とかなるだろう。行ってまえー。

　両側でずっと声をかけ続けてくださっている係員の間を通り抜けてゴール地点へ。

　最後、土のトラックを駆け抜けてゴールへ。

　４時間２６分４７秒。
　なんか、奇跡の目標達成です。

　私の少し後にゴールされたランナーにお願いし、記念写真。
　疲れておられるだろうに、気持よく引き受けてくださってうれしかった。

　腰痛はちょっと悪化。しかし、その他もろもろはだいじょうぶだった。いつもはヘロヘロのゴールになるのに、けっこう元気。
　心配だったトイレも、１１ｋｍ過ぎの１回でおさまった。トイレに行きたくてしょうがない時と、どこがどうちがうんですかね。

　完走証発行所へ。
　すごく広くて、全然待たずにもらうことができた。

　ここの担当は興南高校生だった。

　今年のフルは、瀬戸内海、久米島、ＮＡＨＡの３大会。
　今日の４時間２６分４７秒が一番いい記録ということになってしまった。去年の３時間３８分より４８分も遅い。

　完走メダルは、オレンジ色のガラス製で真ん丸。どこかと同じだった。もうちょっと工夫してほしかったなあ。
　「せめてかわいい子に首にかけてもらおう。」
　かわいい子が見つかり、豊見城高校生とのことだった。

　ゴールの少し先に腰掛けられるところを見つけた。そこから、家と二条城ランとバイト仲間のＷさんにラインで連絡。まったく走られないぽんぽこ狸みたいなＷさんが一番喜んでくださった。

　荷物をおずけてぁるホテルまで歩き。
　左足首は痛かったがまあまあ歩けた。
　おふろでの脱衣の時にこむら返りが心配だったが、全然だいじょうぶだった。いい走り方ができてたんでしょうか。

　おふろから上がって、那覇バスターミナルまで歩き。
　直ぐ近くでよかったのだが、パルコシティ行きのバスが今まさに出たところ。１時間以上待って次のバスへ。真樹との待ち合わせ時間にだいぶ遅れてしまった。

　どうして那覇の北隣のこんないい場所に、こんな土地が空いていたのか不思議だった。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

■サンエー浦添西海岸　ＰＡＲＫＯ　ＣＩＴＹ

那覇のすぐ北、浦添市にあるキンザー基地の一部返還に伴って建設されました。県内有数の大きさを持つショッピングモールで、スーパーのサンエーを中心に沖縄ではまだ唯一のチェーン系シネコン（ユナイテッドシネマ）＆IMAX施設、Panda Expressのようにアメリカ人に人気のファストフードも加わっています。
道向かいは干潟が広がっており、横断歩道そばに護岸の向こうに行けるよう階段が設置されています。

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　「そうか、やっぱり」という感じ。ライカムと一緒やね。

　この前の海を埋め立てて、那覇軍港の代替え地にする予定らしい。
　一部返還しても、また新しい基地を作ったらいつまでたっても沖縄から米軍基地がなくならない。
　それがほんとうにどうしても必要なものなら、沖縄以外の都道府県が分担していかなくてはと思う。

　パルコシティが広いのにびっくり。ところが日曜日のせいか、お客さんもいっぱい。外国人は意外と少なく、ほとんどが沖縄の人のように見えた。

　食べるところもいっぱいあったのだが、おちついておしゃべりしながら食べられそうな「和風亭」に入った。
　二人ともよく似た海鮮系＋おうどんの定食。おいしかったねー。

　そのあとお店をブラブラ。
　真樹が、廉のところの甥におみやげを買ってあげていた。
　そして、真樹の運転で名護まで。

　家にはドーナツ猫２。
　病気をしたはんちゃんがちっちゃくなってしまった。
　「また、モリモリ食べて大きくなりやー。」

　寝る前に、ちょっとだけまきとゆんたく。
　沖縄のマラソンに来ると、これが一番の値打ち。
　また今度もよろしくお願いいたします。

　「おはようさん。まきちゃん、もう仕事に行ってしもたなあ。」

　私はもう一度落とし物探しへ。
　残念ながら見つからず。

　まきの仕事場に行って、お昼の用意をしてくれたことのお礼を言っておいた。

　がじゅまるの木。
　沖縄は街の真ん中にふつうにある。

　帰ってきたら、はんちゃんが大きい方のドーナツ家に入っていた。めずらしい。

　真樹が作っておいてくれた焼きそば。
　味加減がちょうどよく、おいしかった。

　１時過ぎのバスで名護バスターミナルへ。
　そこからやんばる急行バスで「県庁北口」へ。１５５０円。普通のバスより６００円以上安い。

　県庁前から一駅の「旭橋」まで歩いて、そこからすぐの「キャビン＆ホテル　リタイム」へ。

　チェックインして部屋へ。
　狭いけど、一人で泊まるには十分。

　朝食付き、ステーキハウス１０００円引き券付きで、大浴場もある。
　それに、スタート地点まで歩いて行けるのが一番。

　荷物の整理ができたので、歩いて奥武山公園へ。
　数百メートルで到着。

　お向かいの那覇軍港には、いつもいかめしい米軍の船がとまっている。

　私は去年１月の速い時の記録で申請したので、「Ｃ２１２５」。
　厚かましくもＣブロックスタートです。

　受付の子に「高校生ですか？」と聞くと「宜野湾高校です。」「ありがとうね。」

　Ｔシャツ交換のところも高校生。小柄なかわいい女子。
　「こっちも宜野湾高校？」
　「いえ、私たちは首里高校です。」
　「そんなんやー、ありがとうね。」

　眠たそうな顔のゆるキャラがいたので、写真を撮らせてもらった。
　フルマラソン一本なので子どもの姿がほとんどなく、ゆるキャラもヒマそう。

　ちょっとだけ、お店も見に行った。
　ホカのシューズが少し安くなっていた。ほしいなあ・・・。

　去年の様子のビデオが流されていた。
　明日写るようにしよう。取材のカメラ探しながら走らんなん。

　帰り道の自転車屋さんの前で、ゼリー系の小物を売っておられた。ついつい買ってしまいました。明日はそれを頼りにがんばりましょう。

　夜は、割引券が使える「ステーキハウス８８」へ。
　国際通りの南の方に店があった(西口店)ので、歩いて行ける距離だった。

　ほんとうは炭水化物をたくさん取らなくてはいけないのだけれど、今回は肉！
　牛さんに力を貸してもらいましょう。

　明日は、自己ワーストを更新した「久米島」４時間４９分のリベンジ。
　「直近ハーフの２.４倍の時間で走れる」説でいうと、明日は４時間２６分。
　ここを目標にしよう！