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2023年07月12日(水)
「二条城で、走Run Night(走らないと)！」15回目 [ランニング]
「二条城ラン」は原則第２火曜と第４火曜。
しかし私の新しいバイトが火曜と木曜になったため、もう参加できないとあきらめていた。ところが、今回特別に水曜になった。
「よかったー。また、みんなと走れる。」
いつものようにスーパー・ライフの駐車場に車を入れ、二条城南東角の集合場所へ。
いつもとちがう曜日なのに、９名集まった。
今回も二条城周回ではなく、堀川遊歩道。
(注)もうちょっと、続きます。
カメラのシャッタスピードが遅く、ブレブレ写真ばかりです。
サブ3.75目標のアラフィフ親父が「二条城走らん会」練習会で堀川遊歩道を走る！
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【今日のみー】
今日からますみさんは、沖縄の真樹のところへ。
「みーちゃんにちゃんとゆうといてやー」と頼んでおいたのだが、みーちゃんはどこまで分かっているのやら。
やっぱり分かってなかったみたい。
「オバサンはどこじゃー」と探している。
ふてくされているね。
かわいいみーちゃんの猫相が悪くなっている。
ほんとはこんなかわいいのに。
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2023年07月09日(日)
第１６６回９の日平和ラン [ランニング]
今日は９日。
仕事のない日なので、絶対に走りに行かなくては。
午後４時半ごろ、雨が降っていたが走りに出た。この時期の雨は降ってくれた方がありがたいくらい。ただ雨だと歩いている人が少なくて、アピールランの効果がなくなってしまう。
そんなことを思いながら走っていると、アルちゃんに遭遇。
アルちゃんも穏やかで、平和の象徴みたいなワンちゃんやね。
岩倉自動車教習所の交差点を右折して、圓通寺方面へ。
ええ加茂ナスが実っていた。
北稜高校が見える交差点を通過。
今日は野球部はいなかった。試合に行っているのかな。
地球研前まで戻ってきたが、まだ５ｋｍほど。
「今日は絶対に９ｋｍ走るぞー。」
京産大前を通り、旧「京都キャロット」事務所前へ。
なつかしいねえ。
ここで折り返し。
ゴルフ場横の歩道を上っていく。
ミニストップの奥の道に入って、町内に戻ったら９ｋｍになりそう。
町内に入ると、たくさんの猫ちゃん。
ヨメさんから、「よそ様の家にいる猫の写真を勝手に撮ったらアカン」と言われている。でも、Ｓさんには「猫ちゃんの写真を撮らせてもらてます」と前に言ってあるのでいいでしょう。
今日も元気なドキンちゃん。
ええ顔やねえ。
やったー９ｋｍ、１時間０８分。
雨で人にはあまり会えなかったが、しっかり９ｋｍ走れてよかった。
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2023年07月07日(金)
ダイソーラン [ランニング]
昨日の「初めての一人仕事」が気になって、今日勤務のＹさんに電話した。
「ほぼ完ぺきにできていたんですが、残念ながら１か所だけ施錠できていませんでした。」
「ガーン！」
次回はもれがないように、しっかり戸締りしていこう。
今日朝起きると、すごい腰痛。前にかがめない。階段の上り下りなど、今までしていない動きが体にこたえているみたい。
全然動けない私を見るに見かねて、ヨメさんがいろいろとしてくれた。その直後はあまり変化がなかったが、時間がたつにつれかがめるようになってきた。
すごいね。
ちょっとなら走れそうそうだったので、ダイソーまで。
「なぜ、ダイソー？」と言われそうだが、それは今シールキャンペーンというのをやっているから。点数をためて、「リサとガスパール」のタンブラーなどをゲットしたい。
もちろん、それは真樹にあげる分ですよー。
ダイソーまで１.７ｋｍ、１１分。
仕事で使う手袋と、薄い靴下、老眼鏡とガムテープなどで６６０円。これでシール２枚ゲット。
帰りはまた比叡見ヶ丘団地を通って１.６ｋｍ、１１分ちょっと。
ちょっとした荷物だが、背中に背負うと暑いねえ。
また町内猫サーチラン。
今日の朝は全く動けず、走るなんてとんでもないと思っていたが、ヨメさんのおかげでちょっとだけ走ることができた。
また、ちょびちょび走る距離を増やしていこう。
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2023年07月02日(日)
京都走ろう会例会〜新しいランパン〜 [ランニング]
ピャッとランパンに履き替え、ピャッと走りに行く。そういう季節になった。
ランパンが少ないので、ヨメさんに探してもらって購入。黒なら上が何色でも合うのでいい。
今日は京都走ろう会の例会があるので、その前にいつものように町内でアップジョグ。
全部で４ｋｍほど走ったのだが、まじめに走ったのは２ｋｍだけで、あとは猫を見ながらゆっくりと。これでは、あまりいいウォーミングアップにはなっていないのかも。
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いつものコインパーキングに車を入れ鴨川に出ると、ちょうど北出さんが走っておられるところに出くわした。
今日も暑いが、たくさんの参加。
おっ、今日は北出さんが準備運動のリード。
川向いスタートは５人かな。
７、８月は１０ｋｍの部がないので、５ｋｍの部がたくさん。
お一人遅れてこられた方があったので、撮りなおしの一枚。
さて、ゆっくり来られた方はどなたでしょう？
出雲路橋の２００ｍほど上流が５ｋｍの部のスタート地点。
スタートしてすぐ、北出さんと中学生が飛び出た。私はそのあとの３番目。
役員さんが立っておられるゴール地点を通りすぎ、そこから葵橋まで南下。葵橋を渡って左岸を北上。
最初の下り１ｋｍが４分５６秒もかかってしまった。
これは上りをしっかり走らないと、とんでもないゴールタイムになってしまう。
北大路橋をくぐったところでだいたい半分。１２分４４秒。
私の時計のＧＰＳでは５ｋｍよりちょっと短いので、後半がんばれば２５分は切れる。
上り区間をキロ５分１０秒ペース、下り区間をキロ４分５０秒ペースで走って、ゴールは２４分５６秒。(４.９３ｋｍ)
もう少し速くゴールしたかったが、上り下りもそんなに変わりなくしっかり走れたのがよかった。
新しいランパンもバッチリ。
もっと練習して、夏場でも２３分台で走りたいなあ。
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またいつものように、逆走しながら仲間の応援。
新しいカメラはシャッタースピードが遅く、何人か写真が撮れませんでした。
北出さんがまだおられたので、一つ教えを乞うた。
「ボク体が全然起きなくて、朝早い時間に走るのがめっちゃ苦手なんですけど、北出さんはどうしてはります？」
「いや、僕も苦手ですよ。走る前に体操してから走る人が多いけど、僕は逆で、ゆっくり長目のジョギングをしてから体操するようにしてます。それからもう一回強めのアップジョグをするようにしてます。」
「なーるほど。それ、やってみます。」
「二条城ラン」のさえこばさんが来られていて、「藤井さん、１位ですか」と聞かれた。
「いえいえ、同い年の最強ライバルの北出さんにだいぶ離され、中学生にも負けて３番目でした。」
「北出さん・・・？」
「はい。あの人。前は結構いい勝負してたんですけどね、今は全然。たぶん今まで２００回以上対戦して、０勝２００敗です。」
そんな北出さんの教え、素直に聞き入れましょう。
ランパンは短めで、競技者用ぽくてよかった。
「なにが『競技者』やねん！」とは言わないで・・・。
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2023年07月01日(土)
猫探しラン [ランニング]
※「猫探し」は紛らわしい題でした。うちの猫は脱走していません。
今日は新任教育が中止になり、一日家でダラダラ。
夜、ヤクルト×広島が終わってから、ちょっとだけ走りに。
家を出たら、いきなりぴゅーた。
このごろ大サービス状態が続く。
黒猫ちゃんも見っけ。
黒猫が多すぎて、どの黒猫ちゃんか分かりませんけど。
門番猫がいないと思ったら、セカンドハウス的なボンネット上に。
ぷーぷー、ドキンちゃん、ミケちゃんの３びきがいたのだが、ミケちゃんには逃げられてしまった。゜
町内１ｋｍを走ったり歩いたりしたあと、北稜高校往復２ｋｍコースへ。
折り返しで６分２３秒。
家に帰って２ｋｍ、１２分５７秒。
また町内ジョグへ。
また黒猫ちゃん。さっきの黒猫とちがうような気がするんですが・・・。
最後にぴゅーた。
新しいカメラが夜でもしっかり使えるかどうか、試してみたかった。
フラッシュを使って撮ったのだか、全然ピントあってませんね。
これはフラッシュなし。
この方がいいかも。
何が何だか分からない。
とにかくこれで４ｋｍ。
明日は京都走ろう会例会。
夏場は１０ｋｍがないので５ｋｍを走るつもり。
２３分台で走れるかなあ。
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2023年06月29日(木)
第１６２回勝手に国労応援ラン [ランニング]
昨日の新しいバイトで足パンパン。
たくさん走るのは無理なので、今日はちょこっと。
ご近所を走ったり歩いたりすることにした。
うちのすぐ近くに、３びきのトラ猫がいる。
ぴゅーたとぱん君と、名前を知らないちょっと大きめのトラちゃん。
トラちゃんはちょっと大きいけど、人懐っこそうなかわいい猫ちゃんだ。
いつものところにぷーぷーとキジ猫。
ピンボケです。
叡電・二軒茶屋駅前で折り返して南下。
大きな公園の向かいに、大きなねむの木。今が満開。
ここにもねむの木。
長代川沿いはねむの木が多い。
叡電・京都精華大前の空き地には、新築が１１戸建つらしい。
売れへんでー。
叡電・木野駅前。
足がパンパンでもうダメ。今日はここで折り返し。
キュウ太君にごあいさつ。
よろこんで近づいてきてくれたが、すぐに戻ってしまった。
なんか、がっかりされたような・・・。
叡山電車・鞍馬行きが通過。
北村クリニックさんの北にも、大きなねむの木。
ここらはねむの木だらけ。
町内に戻って、もうちょっとだけ走る。
ひさしちゃんがひさしから下りていた。
ひさしちゃんはいったい何歳なんでしょうね。
もうちょいで我が家というところで、大サービスのぴゅーた。
ぴゅーたは逃げない。
もっと正面からアップで撮ろうとしたらブレてしまった。
残念。
すごい濃い赤紫色のアジサイ。
写真よりもっと鮮やかな濃い色だった。
「まだぴゅーたいるかなあ」と思いながら、さっきの場所へ。
「いたなあ、いたなあ。」
今日はたったの４ｋｍ。だいぶ歩いたので３８分もかかった。
猫ちゃんにはだいぶアピールできたけど、人間にはあんまり出会わへんかったなあ。
さあ、明日はまた足パンパンバイト。がんばろう。
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