パオパオだより

　今日も、午後２時から８時まで期日前投票所のバイト。
　午前中に走っておかなくては。

　ケイタイの画像や動画がいっぱいで「もう無理です」とのこと。私のケイタイにＳＤカードは入れられないのかと調べて見たら、マイクロＳＤが入れられることが分かった。

　これで解決する。
　国際会館駅横の横のエディオンまで買いに行くことにした。

　いつも通り遠まわり。
　北稜高校裏の道を通って。

　妙満寺の桜もきれい。
　ほとんど人がおられなかったので、桜の花見の穴場かも。

　京都乗馬クラブの坂を上がる。
　ここにもきれいな桜があった。

　でも、お馬さんはいない。
　このごろ全然見ないんですけど・・・。

　宝が池到着。
　ぶっちゃん探しに行ったけど、今日も会えず。

　このあたりも、もう満開に近い。

　いこいの森からコンクリトラックへ。
　平日なのに、たくさんの方がお弁当を持ってこられていた。

　せっかく来たので、コンクリトラックを１周。
　これでちょうど５ｋｍ。

　ディオン到着５.６ｋｍ、４２分。　
　
　マイクロＳＤカードの一番安いの(１０８０円)を買って帰路に。

　帰りは同志社の横を通って。
　学校も春休みなのでシーンとしていた。

　最後はいつもの道で。
　今日は暑くもなく寒くもなく、走るのにもバツグンの気候だった。

　わが家到着２.８ｋｍ、２１分。

　これで合計８.４ｋｍになった。
　午前中にこれだけ走れたら上出来。

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　バイトが終わるのが午後８時。
　平日は、北大路堀川８時１４分のバスに乗って帰る。
　ただじっと待つのがイヤなので、バス停３つ分だけ走って行く。

　上堀川バス停まで１.１４ｋｍ、９分５０秒。
　信号待ちももあって、かなり時間がかかった。
　ただ、これでもバスが来るまではだいぶあった。

　上堀川から洛北グリーンハイツ前まで、バスで１５分ほど。
　そこから家まで５００ｍ。もちろん走ります。

　来るときも、バス停までとバス停からを足して８００ｍほど走っている。
　これで通勤ランが２.５ｋｍ。
　これも練習した距離に入れておきましょうねえ。

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【今日のきくみー】

　きくちゃんの肉球アップ。
　ますみさんがクリームをぬってくれているので、今もピカピカ。

　いい天気なので、お庭でお昼寝。
　もう暑さに気をつけなくてはならなくなった。

　ますみさんへの誕プレのカランコエが、１か月たって満開に。
　小さいけどかわいい花がいっぱいになった。

　みーちゃん、奇跡の一枚。
　「かわいすぎる！」

　「藤井さん、今日は本気やなって、みんな言ってはりますよ。」
　「そう？　ボクはいつも本気で走ってるんやけど。」

　私のランニングシャツ姿を見て、「本気」と思われた方が多かったらしい。でも私にとって京都走ろう会の例会は、練習会ではなくレースなんです。毎回本気で走っています。

　体調不良が続いているが、もちろん今日も１０ｋｍ４５分切りを目指す。
　今日は北風ぴゅーぴゅーもなく、ひょっとしたら行けるかもと思ったが甘かった。
　１０ｋｍ４５分切りどころか、４６分も切れなかった(４６分３６秒)。
　まあこれは、バイト疲れということにしてもらいましょう。
　また、やり直します。
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　今日も家の近所で３ｋｍアップジョグ。
　それから出雲路橋へ。

　桜が満開に近い。

　まだ１０時までちょっとだけ時間があったので、もう１ｋｍだけアップ。
　今日は曇り空だったので、いつもの北風ぴゅーぴゅーがなさそうだった。

　今日は、京都走ろう会の定時総会。
　とは言っても、前年度の行事がすべて中止になったので総会も短時間で終了。

　準備運動をしっかりして、さあスタート地点へ。
　私のランニング姿が話題になっていたが、今日の気温ならランニングシャツでしょう。

　シューズはアディゼロボストン１０でアップをして、アディゼロプロで１０ｋｍを走る。

　まずは５ｋｍの参加者。

　川向いスタートの１.４と３.１。

　１０ｋｍは、アーリースタートが３名おられたので全部で１０名かな。

　スタートから積極的に前に出たが、すぐに中嶋さんに抜かれ全然ついても行けなかった。
　加茂大橋を越えたところから、川沿いが通行止め。かなり外回りの芝生の上を走らなくてはならなかった。これはかなり走りにくい。

　丸太町橋で２.４５ｋｍ、１１分０１秒。
　キロ４分２９秒ペース。遅すぎる。

　折り返して北向きになっても、向かい風にはならなかった。
　ここはがんばらねばと思ったが、体は思ったように動かなかった。

　きれいな桜を見ながら、アーリースタートの３名を追い抜く。

　出雲路橋に戻って４.９０ｋｍ、２２分５１秒(１１分５０秒)。
　キロ４分４９秒ペース。
　向かい風じゃないのに、遅いなあ。

　御薗橋折り返しで７.４３ｋｍ、３５分００秒(１２分０９秒)。
　キロ４分４８秒ペース。
　悪いなりに、さらに悪くならないようにがんばれた。

　御薗橋の対岸に、府議会北区補欠選挙の応援に辻元清美さんが来られていた。
　花見の方には邪魔だったと思うが。

　アーリースタートの３名とご対面。
　楽しそう。

　いつもスピードの出る最後の区間も、今日はもひとつ。
　ゴールは９.９６ｋｍ、４６分３６秒(１１分３５秒)。
　キロ４分３４秒ペース。
　こんなことでは・・・。

　ガックリ来ていると、下流から猫ランナーが走ってきた。
　「あっ、武庫川でお会いしましたよね。今日は？」
　「桜の花見に来ました。」

　こんなところで再会できるとは。

　猫ランナーが普通にしゃべってられる。
　不思議な光景。

　また自撮りしておこうと思ったら、失敗。
　うまいこと顔が切れてますやん。

　撮り直しの一枚。
　新しい白のランシャツはもひとつかなあ。

　さあ、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　まだ走っておられる方がおられたような気がして、もう少し向こうまで。そしたら、猫ランナーさんに追いついた。

　さらに先に行くと、レース中に気になっていたワンちゃんに遭遇。
　「さっき走っているときにお見かけして、かわいいワンちゃんやなあと思ってたんです。まだおられるかもしれないと思って戻ってきたんですけど、会えてよかったです。」

　「ケント・オス・まだ９か月」

　保護犬あがりで、現在２５ｋｇ。

　飼い主さんがカリカリを渡してくださって、「やってみてください」と。
　１回目は食べてくれたのに、２回目は急にこわくなったみたいで後ずさりしだした。

　「ボールパクッ」も心ここに在らず。
　パクッとしても、すぐにポロッと落としていた。

　何回目かに見事成功。
　いい写真が撮れた。

　「第１と第３日曜のこの時間に走りに来てますので、またお散歩に来てくださいね」と言っておいた。

　帰る前に、「次回は『そのだけいばダートランニング』に行くので来られません」と話した。すると、中嶋さんが「私、２年連続出て２回とも優勝しました」と。
　すごいじゃないですか。
　「足がボコボコと砂に埋まります。５５５５ｍですけど、１５ｋｍ走ったくらい疲れます。絶対いいシュース履いて行ったらあきません」とのこと。いいこと教えてもらった。

　タイム追及ばかりが続くと疲れるので、気分転換も必要。
　４月１７日は楽しんでこー。
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　今日も午後２時から８時まで、期日前投票所のバイト。
　午後８時終了で、８時０４分のバスに乗れるかと北区役所の３階からダッシュした。なんと、バスは時刻表通り来たのに間に合いました。走れることは、こんな時に役立つ。

　みなさーん、ふだんから走れるように鍛えておきましょうね。

　今日は、「国労応援」ではなく「ウクライナ応援」。
　バイトの空いた日なので、自分の期日前投票に左京区役所まで走って行くことにした。胸に「ウクライナに平和を！」のアピールゼッケンをつけて。

　午後４時前スタート。
　できるだけ人の多いところを通りたかったので、バスの通る道に沿って国際会館駅前へ。
　時折小雨が降るような天気だったので、人影少なし。

　花園橋からこどもの楽園に向かう道。
　桜は３分咲きくらいでしょうか。

　松ヶ崎橋到着、４.８ｋｍ。
　最短距離で来ていたら、もう左京区役所に着いていた。
　今日はだいぶ遠まわり。

　財源がないと言いながら、無理して作った高野川北泉橋。
　たしか８０億円ほどかかったはずだが、いったいどれくらいの人がこの橋の完成を喜んだのでしょう。無駄遣いだとは思われなかったのですか。
　そんなことを思いながら、初めてこの橋を渡った。

　いつもは西側から来る左京区役所。今日は初めて東側から。

　ちょうど６ｋｍ、３９分。
　東側から来るのもいいですね。

　クレームがついたらイヤなので、胸のゼッケンを外してから入場。

　投票所に入ると、「藤井さん」と呼ぶ声。
　なんと、私のすぐ前に走友・河野さん。

　中ではしゃべれないので、投票を済ませてからその前でおしゃべり。
　河野さんも走れない時期があり、主にそれが話題になった。私が病気から復活しつつあるという話をすると、すごく喜んでくださった。私の顔を触られて「シャキッとしてる」って。
　河野さんは、今はほとんど走っておられないそうだ。
　「今年11月の『丹波ロードレース』が復活したら出ましょう」と誘っておいた。
　さよならを言ったあとに、「真樹ちゃんは？」と聞いてくださった。ありがたいことです。

　帰りはちがう道で。
　ゼッケンはなしで。

　左京区役所から西へ。
　天気は悪いまま。

　きつね坂の寒暖計は１２℃。
　また寒くなった。

　ここまで来たら、宝が池のぶっちゃんにあいさつしとかな。

　でも、今日も見当たらず。
　天気が悪かったので、どこかに隠れているのかな。

　また、バス通りに戻る。
　やっぱり、人通りは少ない。

　ダイソー前を右折。
　家まで、あと２ｋｍ弱。

　家に到着したら、ちょうどきくがお散歩から帰ってきた。
　今日は元気で、後ろ足も引きずらずよく歩いたそうだ。

　帰りは５.８ｋｍ、４１分。

　これで往復１１.８ｋｍ。
　ちょっとだけ「ウクライナ応援」かできてよかった。

　今日水曜日は、ラジオ体操から長めのランをする日。
　今日も町内の猫ちゃんたちを見て、気持ちよくラジオ体操に参加。ところが、目の前クラクラ。いろいろなストレッチとラジオ体操は全部できたが、ずっと体調がおかしかった。

　走るのはあきらめて、ゆっくりウォーキングへ。
　歩き始めても、なーんか気持ち悪いのが続いた。

　北稜高校の裏の道へ。

　グランドのネットに、「動画の撮影はご遠慮ください」とのはり紙。
　ここから撮れるのは、野球部とサッカー部くらいなのに、なんであかんのかなあ。

　さわやかな季節にさわやかな散歩のはずなのに、最後まで気持ち悪さは続いたままだった。　

　なんとか３ｋｍ歩いて、３４分４０秒。

　午後からまた期日前投票所のバイトなのに、不安。

　お昼は、ますみちゃん特製焼きそば。
　これをしっかり食べたら、だいぶ元気が出てきた。

　このあと２時から８時までのバイトも、いつも通りしっかり働けた。

　８時で仕事が終わり、いつもなら８時１４分のバスに乗る。
　でも元気になったので、走って帰ることにした。走る用意はしてこなかったが、シューズはアディゼロボストン10なのでだいじょうぶ。

　上堀川交差点まで７分半。
　ここまで１ｋｍちょうどだと思っていたが、もうちょいありそう。。」

　御薗橋で１２分２５秒。
　ここで２ｋｍくらい。

　朝露が原バス停の手前で、乗るはずだったバスに追い抜かれた。

　やっぱり、普通の服は走りにくくて暑い。
　早く家にたどり着いて、服を脱ぎたい。

　柊野交番前で３ｋｍ、１９分。
　家まであと２ｋｍ。

　京産大前で４ｋｍ、２５分５０秒。
　あと１ｋｍ。

　わが家到着と思ったら、小さく「ウォ、ウォ」と吠えるワンちゃんあり。
　「あっ、ひょっとしてゆずちゃん？」

　まちがいなく、ゆずちゃんだった。
　飼い主さんが「このごろお会いしてなかったので心配してたんです」ときくちゃんのことを気遣ってくださった。
　「前と同じように散歩してます。元気です」と報告しておいた。

　がんばって走って帰ってきたら、「ゆずちゃん」というごほうび。
　ゆずちゃんも私にかまってもらって喜んでいた。
　また、いっしょに遊びましょうねえ。

　北区役所から家まで、たぶん５ｋｍ、３２分３７秒。
　普通の服でキロ６分半ペースはよくがんばった。シューズさえちゃんとしたものを履いておれば、そこそこ走れるもんですね。

　それより眩暈がなくなったのがうれしい。
　ヨメさんによると、貧血の可能性が高いとのこと。「朝ごはんのお茶漬けをやめて、ちゃんとしたものを食べんと、またしんどなるでー」と言われた。

　そんなこと言われてもねえ。
　明日の朝、何を食べますかねえ。

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【今日のきくみー】

　昨日のきくちゃん。
　新しい靴下はかわいいデザイン。

　みーちゃん、かわい子ぶりっ子かな。

　９日は１７時間バイトで走れなかったので、今日２９日に「９の日平和ラン」。
　今日も午後からバイトなので、午前中に。

　今はやっぱり「ウクライナに平和を！」です。

　背中は「ＮＯ ＷＡＲ！」

　全世界から戦争がなくなりますように。

　どこへ行くあてもなかったが、岩倉地域内で比較的にぎやかなところをチョイスする。
　幡枝の１００円ショッブ・ダイソーは、開店以来ずっと繁盛している。

　春休みなので、国際会館駅前にも若者がたくさんいた。
　「おっちゃんがつけてるゼッケン見てねー。」

　思っていたより暖かく、上着を脱いだ。
　背中のゼッケンはこのままでもよく見える。
　胸のゼッケンはジャージに付け替え。

　岩倉の三宅八幡さんから北へ向かうバス通り。
　歩道がなく走りにくい。

　途中からカーブしてにしへ。
　もうちょっとでＪＡ岩倉というところで、倒れている男性発見。もうお一人の方といっしょに介抱。
　その方は病院からの帰りだったらしく、何もないところでつまずいて倒れたとのこと。パッと見させてもらったところではかすり傷に見えたが、必ずもう一度病院に行くようにおすすめした。

　ＪＡ岩倉の角を曲がり北上。
　岩倉郵便局前で５ｋｍ、３５分。きっちりキロ７分ペース。
　アピールランは、これくらいのゆっくりペースがよろしい。

　長源寺前で折り返し。
　これで、家に帰ると９.５〜１０ｋｍくらいになるはず。

　こちらに来れば、必ずこの垂れ幕を撮っておく。
　「世界に誇る」というのがいいです。

　叡電・岩倉駅から洛北中学校へ。
　春休みなのに、多くの生徒さんとすれちがった。
　「おっちゃんがつけてるゼッケン見てねー。」

　家の近くまで帰って９.４ｋｍくらいだったので、町内で調整。
　玄関前まで戻って９.９６ｋｍ、１時間１０分。

　このゼッケンは分かりやすい。
　ウクライナに平和が戻るまで、当分はこのゼッケンアピールを続けようと思う。

　今日も、午後２時から８時まで期日前投票所のバイト。
　午前中に走らねば。

　くらま温泉往復１２ｋｍを走るつもりでスタート。
　市原の猫だまりに、久しぶりに上等系の猫ちゃん。いっぴきだけだったけど。

　二ノ瀬鉄橋のところの寒暖計は１３℃。
　寒くはないが暖かくもない。

　二ノ瀬の猟犬。
　今日は写真を撮っても吠えられなかった。

　貴船口の崖崩れ、えらい光景になってしまった。
　これで復旧工事は終わりのようです。

　貴船口で３.７ｋｍ、２４分。

　ここで、鞍馬はやめて貴船に行くことに決めた。

　貴船口駅に、ちょうど黄緑の叡電が到着。

　このあたりで暑くなってきて、上着を脱いだ。

　貴船口から１ｋｍほどで、最初のお店。
　「三本杉」バス停前。
　今日はお休みのようだった。

　貴船川の流れは清らか。
　空気もきれい。

　公衆トイレのあるところで５.５ｋｍ。

　ここで折り返したら１１ｋｍになるなあと思ったのだが、ここまで来て貴船神社に行かない手はない。

　貴船神社到着５.８ｋｍ、３８分。

　ここまで来たら、奥宮まで行きましょうねえ。

　細くてきつい上り坂。
　ここは「しっかりしっかり」と自分言い聞かせながらがんばった。

　奥宮到着６.６６ｋｍ、４３分５８秒。
　ずっと上りだったが、キロ６分３６秒ペース。よくがんばりました。

　記念撮影だけして、すぐに帰路へ。
　早く帰らんと、昼ごはんを食べる時間がなくなってしまう。

　帰りは全部下り。
　はしれー！

　貴船口駅まで３ｋｍ弱。

　自宅到着６.６２ｋｍ、３４分４０秒。
　さすが下りはキロ５分１４秒ペース。

　これで往復約１３.３ｋｍ。
　午後のお仕事、がんばりましょうね。