パオパオだより

　何年も前に作った「京都キャロット」の名前入りのユニフォームが、ほぼ全滅。洗濯するたびに胸の「京都キャロット」や背中のイラストの一部が取れていき、もうかっこ悪くて着ることができない。

　幸い、「京都キャロット」にかっこいいランシャツランパンセットがあった。

　スリーブレストップテンカ　税込２５００円
　ランニングショーツテンカ(インナー付)　税込２５００円

　上下セットで５０００円。これは安い。
　赤と青があったのだが、ジジイは赤！

　さっそくプリント屋さんに持っていくと、水曜に持って行って金曜に仕上がりの連絡。
　はやっ！　
　前だけ貼りマークをしてもらったのだが、１７００円くらいでできたのでよかった。

　これでまた、「短い距離をビューン」がんばろう。

　陸連(陸協？)の方が口うるさく注意される「ランシャツをランパンに入れる」バージョン。
　やっぱり変やね。第一、こんなことしたら暑いし。
　指摘されるまでは、「知りませんでした」ということにしとこ。

　２日連続長時間のバイト。そして、今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　体が重くて仕方なかったが、ちょっとでも走っておきたい。

　午後５時半、２ｋｍアップジョグの後、いつもの１０００ｍ。
　走り出したら、「あれっ？」
　おまたが痛くてスピードが出せない。
　おかしいおかしいと思いながら１０００ｍ、４分２２秒。今日は４分０４秒で走ろうと思ってたのに・・・。

　そのあとダウンジョクをしながら考えた。
　「あー、こないだからいきなり底の薄いシューズで１０００ｍタイムトライアルをしたんが悪かったんやー。恥骨、やられたましたね。」

　うなぎ、食べたいなあ。
　高いやろなあ。

　お墓の前も通り、長い長いダウンジョグ。
　けっきょく４ｋｍも。

　今日も例のミケちゃんを見かけたが、写真は撮れなかった。
　そのかわり、チョビヒゲ。

　アスファルトでタイムトライアルは要注意。やっぱり陸上競技場まで行かなあかんね。
　さあ恥骨の痛み、どうしましょうかねえ。

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【今日のきく】

　暑くてたまらんので、きくの水浴びへ。
　東北部クリーンセンター前の川。土日は混雑していることが多いのだが、今日は子どもらが２組来ていただけだったので川に下りることにした。

　だいぶ長く川に入っていたので、いったん河原に。

　捨てられていた太い針金に絡まってしまうきくちゃん。

　大きいラブちゃんを連れて来られていた方からごあいさつ。
　ラブちゃんはきくと遊びたかったみたいだが、きくは知らんぷり。

　川に下りるのは楽だが、上るのが大変。
　体が濡れているので、滑って力が入らないようだった。

　ビチャビチャのきくちゃん。
　鉄板の階段は危ないので、途中から抱っこ。

　上は芝生広場。　
　誰もおられなかったので、自由歩き。

　きくちゃんは歩いて歩いて。

　その途中、ウォーキングに来られた男性が声をかけてきてくださった。
　以前に柴犬を飼ってられたそうだが、最後はなにも食べられなくなって死んでしまったそうだ。
　「うちのは１５歳半で、だいぶヨボヨボになってしまったんですけど食欲はありますねん。」
　ずっとそう言い続けられたらいいのにね。

　水遊び＋芝生歩きで約１時間。
　きくは喜んでくれたと思う。

　ヨメさんは、午後ずっと出張鍼灸。
　その帰りにおいしいお肉を買ってきてくれた。
　しっかり食べて、明日もがんばってもらわんなん。

　みーちゃんは、ちゅーるがあれば「ゆびじゃすり」ができる。
　ただしヨメさん限定で、私はおよびじゃないですけど。
　ごはんをあげたり、トイレのそうじもしてるのになあ。

■第5回沖縄100Kウルトラマラソンにつきまして（8/25更新）
投稿日 : 2020年8月25日

　例年12月に開催しております「沖縄100Kウルトラマラソン」につきまして、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、第5回目となる2020年大会の開催について、現在関係各所と協議を重ねております。

　現在沖縄県では、新型コロナウイルス感染症の警戒レベルが第4段階に引き上げられ、「沖縄県緊急事態宣言」が発令されております。大会主催者といたしましては、参加者、関係者及び地域の皆様の健康と安全を最優先に考え、開催可否について判断したいと考えております。

　皆様には大変ご心配をお掛けしておりますが、引き続き情報収集に努め、開催可否につきましては9月中を目途に大会ホームページにてお知らせいたします。

　何卒、ご理解・ご協力の程、よろしくお願い致します。
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　おととい、「沖縄１００Ｋ」主催者よりコメントが発表された。
　「ついに中止の発表やな」と思って見てみたら、「開催可否の判断は９月中を目途」とのこと。
　「まだ引き延ばすんかーい！」

　私にとって「沖縄１００Ｋ」は特別な大会。
　４年前に第１回大会が開催されると知った時、ちょうど甲状腺腫瘍摘出手術(左半分)を受けていた。癌の可能性が高いと言われ、それに負けまいという気持ちで入院している病院内から申し込んだ。

　２０１６年の第１回大会は、名護から真樹も応援に駆けつけてくれたのに、８６ｋｍの関門で収容。こむらがえり対策がちゃんとできていなかった。

　２０１７年の第２回大会は、気温が１５℃前後という願ってもない好コンディション。４月に受けた甲状腺全摘手術により呼吸がすごくしにくかったが、こむらがえりが起こらず、ゴール関門の約２分前に滑り込むことができた。

　しかしそのあとの第３回は８６ｋｍ、第４回は７９ｋｍで収容。
　今年もし膀胱全摘の診断が下ったら、手術はちょっと先延ばししてもらって、この大会を「ウルトラ最後の挑戦」にしようと思っていた。

　幸い膀胱全摘は免れたが、肝心の大会開催がまだ決まらない。
　大会があるのなら、そこに向けて長い練習もしなくてはならない。一人で走るのはつらいので、大会や練習会を探して自分を鍛える必要がある。でも開催が決まらないので、全然その気にならない。

　今は、昔取った杵柄みたいに「短い距離をビューン」の練習が楽しい。
　まあ元々「８００ｍから１００ｋｍまで、なんでも走りますよ〜ん」と言っていたので、あまり深く考えるのはやめよう。

　今日と明日、２日連続で長時間バイト。全然走れません。
　でもこの間に、右アキレス腱の外側の痛みがましになるかも。
　そしたら、土曜日はまた「短い距離をビューン」しよ。

　まだ、右足アキレス腱の外側がすっきりしない。
　こんな時はあせらない。今できることをする。

　今日、超久しぶりにアディゼロタクミ・センに足を入れてみた。
　「ええわー。」
　めっちゃ、しっくり。
　多少ソールがちびっていても、これでしっかり走れそう。

　午後５時、パラパラ降る雨の中をスタート。
　降っていたのはうちの近所だけで、ちょっと行くとまったく降っていなかった。

　アップジョグ１ｋｍのあと、いつものコースで１０００ｍタイムトライアル。
　スタートからいい感じ。すごく足が上がって、後ろにも蹴れている。
　ゴール４分０４秒。
　たったの２秒だが、この前より速く走れた。今はこれで十分。

　もう１本行きたかったが、調子に乗らない。足が痛くなる前にやめるのが正解。

　長い長いダウンジョグ３ｋｍ。

　今日もミケちゃんに遭遇。
　この前「ずっと心配してたんやで―」と言ったので、積極的に出てきてくれているのかも。それなら、うれしい。
　今日はかわいく撮れたね。

　左足のかかとの外側が片べり。
　走るときに体が傾いているんでしょうね。
　でも今さらもう治せない。

　この変な走り方でも、ちょびちょび速く走れるように工夫していきましょうねえ。

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【今日のきく】

　きくの夕方散歩。
　歩くのを嫌がっているのではありません。シッコ・・・。

　きくを公園で自由歩きさせているとき、空を見上げるときれいな半月。

　散歩から帰ると、きくちゃんは晩ごはん。
　そのあとで、私らも晩ごはん。
　今日は外に食べに行こうかと言っていたのだが、きくちゃんが心配やからと家で食べることになった。おいしい晩ごはん、ありがとうございました。

　私は、夕食後に走るとお腹ゴロゴロ。だからめったに夜は走らない。

　アキレス腱の治り具合がどうか気になっていたので、夕方走ろうと思ったが「とんでもない！」
　夕方５時すぎ、家の中でも３３．２℃。外を走ったら、死ぬ。

　夜になって、だいぶ暑さがましになった。
　きくの散歩に行ってから、９時すぎにスタート。
　足が心配だったので、いつでもやめられる町内１周１ｋｍコースへ。

　１周目、６分５０秒。
　お腹ゴロゴロにはならなかったが、やっぱりまだちょっと右アキレス腱の外側が痛い。

　２周目は全部歩き、１０分５８秒。
　痛みはましになってきた。

　３周目、５分５７秒。
　これくらいで走れたら、今は良しとしよう。

　あとはゆっくりと町内巡り。

　１ぴきだけ生き残った(?)茶トラが、黒猫のおっぱいを吸っているように見えた。
　おかあさんはうちのみーちゃんの姉妹猫だと思っていたのだが、いなくなってしまったので親戚の猫ちゃんが世話をしてくれてるのかなあ。

　９月のトラックレース、どのシューズで走りましょうかねえ。
　ソールがちびったシューズしかない。

　うーん、ちびったアディゼロタクミ・センで行きましょうかねえ。　

　今日８月２３日は真樹の誕生日。
　２６歳になりました。

　高校を卒業して、沖縄県名護市の名桜大学に進学。
　「まさか、真樹が沖縄で一人暮らしするとはねえ」と、ヨメさんと二人感心していた。
　大学を卒業したら京都に帰ってくるのかなと思っていたら、そんな気配はまったくなし。沖縄がよっぽど自分に合ってたんやね。
　もう沖縄在住７年５ヵ月。京都に帰ってくるってことは、もうないね。沖縄で、がんばれー。

　１２月の「沖縄１００Ｋ」が、開催とも中止とも発表されない。ただ、今の状況では中止になる可能性が高い。それなら、元々得意だった短い距離をバーンと走る練習をしよう。

　暑さに負けないように、長い長いアップジョグ。
　いつも使っている１０００ｍコースを再計測。

　地球研バス停北のマンホール前スタート。

　途中で、ご近所人気犬・アルちゃんに遭遇。

　「暑がってませんか。」
　「それはだいじょうぶみたいです。」
　「いいですね。うちのは暑さにやられてますわ。」

　北稜高校バス停前で、ちょうど１０００ｍ。
　このコースは、歩道が広く、ほとんど真っすぐで、緩やかな下り。歩行者もほとんどおられないので、タイムトライアルにはピッタリ。

　元の位置に戻って、１０００ｍタイムトライアル。
　以前は軽々４分切りだったが、今は４分１０秒が目安かな。

　１本目。
　途中で息が止まるかと思ったが、なんとか４分０６秒。
　超久しぶりにしてはまずまず。

　２ｋｍジョグを挟んで２本目。
　いい感じで走れたので、４分０４か０５くらいかと思ったら４分１０秒。ファファファファファーン。全然あかんやん。そんな甘いもんやないね。

　ダウンジョグも入念に３ｋｍ。

　今日は、３＋１＋２＋１＋３で１０ｋｍ。
　この練習いいね。
　次は４分切り。
　やる！

　速く走れるようになって、真樹の前でええかっこができるようにがんばる。

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【今日のきく】

　雲ケ畑方面に遠征。
　大岩前の川。

　きくはものすごく喜んでくれていた。
　ここもいいね。
　また来よう。

　マラソン大会がほぼ全滅で、目標が立てられない。
　みなさん、どうしておられるんでしょうね。

　昨日の泌尿器科。簡単に言うと「ゼロ回答」。
　「日にち薬ですから」。
　「痛みが引いてくる時期だったんでしょうねえ。」
　「歯科医院でもらった薬を飲んでおいてください。」

　「うーん」という感じ。
　でも、痛みがなくなっただけでもありがたいと思おう。
　もうロキソニンないんですけど・・・。(なんで処方してくれへんかなあ。)

　今は走れるだけで幸せ。
　とりあえずの目標は、９月１３日の「市民総体３０００ｍ」。でも、スピード練習はまだまだ無理。

　今日は涼しいところを狙って、鞍馬行き。

　いつもの恵光寺さんではなく、市原バイパス交差点北の専弥寺さん。
　「すべてのものが　わたしを支えてくれている」

　私を支えてくれている一番は、もちろん眞寿美さん。
　その次は、きく？、廉？、真樹？、ダークホースみー？

　２ｋｍまでは、キロ７分超え。
　二ノ瀬の鉄橋前の寒暖計は３１℃。
　でもここらから日陰になり走りやすくなった。

　叡電・貴船口駅手前の山崩れで、電車は長い間通っていない。

　めずらしいものを見つけた。
　線路を走るトラック。復旧作業用にしてあるんですね。
　これはめずらしいでしょう。

　鞍馬駅到着５ｋｍ、３４分１４秒。

　昨日散髪したんで、頭スッキリしてるでしょ。

　駅は閉鎖中だったが、トイレは使えるようにしてくださっていた。
　トイレを借りてから、折り返し。
　ここからはずっと下りなので、ちょっとがんばりましょうかね。

　しばらく走ったところで、渋滞発生。
　平日なのに珍しいと思ってよく見たら、なんと京都バス同士が離合できないで立ち往生。
　一台は普通の路線バスだったが、もう一台は叡電運休に伴う臨時増便のようだった。普段通ったことない運転手さんだったんでしょうかね。

　バンバン下っていくつもりだったのに、ここでストップしてしまって調子に乗れなかった。

　二ノ瀬の鉄橋の下はまだ３０℃。
　風もないので、すごく暑い。

　いつもの猫だまり。
　行きしにはいなかった猫ちゃんが、帰りには一ぴきだけいた。

　自宅前で５ｋｍ、２７分２１秒。
　この暑さの中なら、まあまあかな。

　洗い立てのグライドライド。ちょっと重いけど、練習にはピッタリ。
　ぼちぼち軽いシューズで走る練習もせんなん。
　本番の３０００ｍ、どのシューズで走りましょうかねえ。