パオパオだより

　２月２３日の「宇治川マラソン」５ｋｍで一区切り。　
　次は１０ｋｍ４０分切りに向けて、段階を踏んだ練習をしようと思っていた。ところが・・・。

　３月１日(土)　篠山出店準備のため走れず。腰痛レベルは慢性の３。
　　　２日(日)　「篠山マラソン」出店。応援ラン１６ｋｍ。腰痛レベル６〜７。
　　　３日(月)　休養。腰痛レベル９。
　　　４日(火)　バイト。腰痛レベル８。
　　　５日(水)　バイト。腰痛レベル８。
　　　６日(木)　バイト。腰痛レベル８。
　　　７日(金)　休養。１．３ｋｍラン。腰痛レベル７。
　　　８日(土)　９．２ｋｍラン。静岡県藤枝市まで２９０ｋｍ運転。腰痛レベル７。
　　　９日(日)　「ふじえだマラソン」出店。京都まで２９０ｋｍ運転。腰痛レベル９。
　　１０日(月)　完全休養(ほぼ寝たまま)。腰痛レベル１０。
　　１１日(火)　完全休養。鎮痛剤購入。腰痛レベル９→６。
　　１２日(水)　完全休養。腰痛治療器使用。腰痛レベル５。

　今週の日曜に名古屋市瑞穂陸上競技場で５０００ｍを走り、それを１０ｋｍ４０分切りへの第一段階としたかった。奇跡的な回復もあるかとも思ったが、仮に当日走れても練習が全然できていない。今の状態では名古屋まで遠征する価値はない。ここはあせらず治療に専念。

　今日は、「あいおわ治療院」でプロテック?による治療。これは、浮腰式腰痛治療器というらしい。
　元ソフトバンクの小久保選手は、この治療器で腰痛を治したと説明書に書いてあった。

　「ＮＡＳＡが選んだ宇宙飛行士の腰痛治療法」という紹介。
　分かりやすく言うと、腰を宙吊り状態にして伸ばすってことですかね。
　５分ほど宙ぶらりんのあと、高橋大輔似の先生が足を曲げたり押したりいろいろとしてくださった。終わったあと、だいぶ楽になった気がした。でも、劇的によくなるものではないらしい。続けて使えばいいのかも。

　３月１６日の「瑞穂」５０００ｍは断念。
　次の３月２１日の「淀川国際」１０ｋｍもあやうい。

　４月５日には今年は中止かと思っていた「なにわ淀川」があり、久々に廉といっしょに１０ｋｍを走ることになった。ここでいいとこ見せないと・・・。
　その次の４月１２日には「伊江島」３ｋｍをがんばって、真樹にいいとこ見せんなんし。
　それまでは無理せずじっくり治して・・・。

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【今日のきく】

　今日は、ヨメさんと真樹がお出かけ。廉はバイト。
　お昼にラーメンを食べに行って、テレビの前でゴロンとしていると・・・。
　「ふぁんふぁんふぁんふぁんふぁん・・・。」
　きくが鳴いて鳴いて。
　無視し続けていたのだが、「ふぁん・・・」はさらにひどくなる。
　ヨメさんから「要求にこたえたらあかん」と言われていたのだが、もううるさくて根負け。５日ぶりのきくのお散歩へ。

　そろそろ、私もちょっとずつ歩いたりしたほうがいいんやろね。

　「薬物」って言っても、市販の鎮痛剤です。
　でも、医者いらず薬いらずの私にしては大事件。自分で薬屋さんに買いに行くなんて・・・。
　
　昨日「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に診てもらうと、「ぎっくり腰ではないけど、それに近いものです。安静にするしかないですね」とのこと。
　セキをしても腰にビンビンひびき、走るどころか歩くのも困難。もちろん、夜は安眠もできない。　
　もうあかん。薬屋さんへＧＯ！

　薬を飲んだら少しはましになった。
　普段の慢性の腰痛が３、一番痛かった昨日の痛みが１０とすると、薬を飲んだ後は６くらいかな。でも、薬が切れたらまた痛くなるんやろなあ。

　私が動けなくてもだれも困らん。家族からはまったくあてにされてないし。　
　困ったのはレースの予定。今週の日曜に名古屋でトラック５０００ｍを走る予定だった。そこで、走友の林さんとお会いする予定だったのに・・・。廉に相談すると「絶対あかん！」とのこと。奇跡は起こらんかなー。

　「あーあ・・・。」

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【今日のきく】

　腰が痛くて歩くのも無理。
　きくの散歩にも行けなくて、ヨメさんや廉に代わってもらっている。
　これで、ますます「知らんオッサン」に成り下がってしまうのかなあ。

　今日は午後から静岡行き。明日は「ふじえだマラソン」の出店。今回は一人で行くので走るヒマもない。
　ということで、毎月恒例の「９の日平和ラン」は一日前倒し。まだ腰の具合がよくないので、９ｋｍにこだわらず行けるところまで行こうという感じで自宅をスタートした。

　朝起きたとき、右だけでなく左の腰も痛かった。えらいこっちゃと思ったが、走り出すとましになってきた。ただ、腰の右側はやっぱり走るたびにズキズキする。ここは、小またですり足、いわゆる「ネコ走り」で。

　宝が池到着。　
　せっかくここまで来たのだから、もうちょっと走ってみよう。

　ジョギングコースの基点まで３．０６ｋｍ、１９分３７秒。

　調子に乗ってスピードを出さないように、暑くなってきたがジャンバーを着たまま。
　いやいや、「いらんちゃ 米軍基地！」をアピールするのが本来の目的でした。

　(それにしても、やっぱり右肩があがっている。これがいろいろなところの痛みの元かもしれない。)

　１周１．５ｋｍ、９分５０秒。
　２周３ｋｍ(３．０３ｋｍ)、１９分５６秒。

　キロ６分４０秒ペース。
　これくらいなら何とか走れるが、今の腰の状態ではこれ以上は無理。

　帰りも同じ道を通って。
　３．０９ｋｍ、２１分３２秒。

　今回の「９の日平和ラン」は合計９．１８ｋｍ。
　腰痛でもしっかり走れてよかった。

　さあ藤枝へ。片道３００ｋｍほど、居眠りせんように気をつけて運転せんとあかんね。

　今月はＪＲ大津駅から。
　今回で、記念すべき５０回目なんですね。もう４年以上続けていることになる。

　「今のＪＲ北海道のていたらくぶりは、中野勇人さんを初めとする優秀な国鉄職員を国労組合員という理由だけで首切りにしたからだ」と思いつつスタート。

　滋賀県庁前を通過。

　７００ｍほど進んだ信号待ちで、かわいいワンちゃん発見。
　時計をいったん止め、ワンちゃんを追いかけた。

　「かわいいワンちゃんなんで、写真を撮らせてください。ものすごゆっくり歩いてましたね。だいぶ年寄りですか。」
　「はい、もう１９歳なんですよ。」
　「１９歳！　すごい！　お名前は？」
　「ほんとはエスってゆうんですけど、あんまり優秀やからしゅうちゃんって呼んでます。」

　お別れしてから、飼い主さんがワンちゃん話しかけられていた。
　「しゅうちゃん、写真撮ってもらったねえ。よかったねえ。よかったねえ。」

　もうこれで、今日の成果があったと言える。ワンちゃんが長生きできる、ゆったりとしたいい社会にしていきましょう。

　膳所駅が見つけられなかった。
　後で考えると、立派な横断橋があったところが膳所駅だったようだ。

　ＪＲ石山駅到着。
　４．８ｋｍ、約２４分。

　ここから線路は右へ曲がっていく。

　びわ湖畔(瀬田川)到着。　
　暑くて、「いらんちゃ 米軍基地！」のヤッケは脱いだ。

　「おお、電車！」
　いつもは写真を撮る間もなく通過してしまうのだが、今回はうまく撮れた。

　「かわいいワンちゃん、勝手に撮ったろー。」
　１号線に面したおうちだったので、夏は排気ガスきついやろね。

　大津市瀬田には龍谷大のキャンパスがある。

　ＪＲ瀬田駅到着。
　７．８ｋｍ、４７分半。

　草津市突入。

　狼川やてー。
　こんなとこに狼おったんかいな。

　草津市には立命館大が。

　ＪＲ南草津駅到着。１１ｋｍ、１時間７分３０秒(初めに止めた０．７ｋｍ、３分３０秒をプラスして)。

　１０ｋｍを超えたのでこれで十分。
　ここから京都駅へ。

　月に一度のＪＲだけれど、これがけっこう楽しみになっている。

　南草津から京都まで３２０円。
　走ったら大変やけど、ＪＲやったら速くて安い。

　中野さん、今どうしてはんのかよう知らんけどしっかりね。
　私は月１回の「勝手に国労応援ラン」をこれからも続けていきます。
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【今日のきく】
　
　夕方、宝が池へ。

　薄暗いころになると、もう犬のお散歩にも出くわさない。
　きくは、いつもとちがうところが歩けて大喜びだった。

　自分が隠したおやつをあばかれると、こんな恐い顔もします。
　「こらー、取ったらかみちゃちゃくんでー。」

　今日もバイトで、家を１０時５０分には出なくてはならい。
　朝のんびりしていたら、もう９時半。ちょっとだけでも走ろうと思った時に、やっときくが起きてきた。寝坊しすぎやろう！
　あわててヨメさんとお散歩に。円通寺往復３ｋｍを走らんと、朝ごはんがもらえんとです。

　私もそのちょっとあと、５ｋｍコースへ。ところが、５００ｍほど行ったところで「ヨメきくラン」に遭遇。
　「あれ？」

　「いっつもはどんどん行きたがるのに、今日はもう帰るって。」
　「えー、きくちゃん、そんなことではあかんやろう。」

　その言葉を理解したのか、きくはＵターン。
　てってってってっ・・・。
　思いがけないところで私に会って、なんかうれしくなったみたい。

　まあ、一回は○ッコもしといてっと。
　「さあ、ガンガン走るぜ！」

　交差点で、「ヨメきく」組は円通寺へ。私はシャトレーゼから十王堂橋へ。
　きくがかわいいかわいい顔で、「こっちこー」って誘うんですよねー。
　でも、きくのペースは私にはちょっと遅い。ここでお別れ。
　写真を撮っていたので、最初の１ｋｍは７分１０秒。しかし、そのあとの４ｋｍはキロ５分を切り、５ｋｍ２６分５６秒。１ｋｍダウンジョグをして、今日は６ｋｍ。

　ヨメさんときくを合わせたら６ｋｍなので、せめてそれには負けんようにしっかり走らんとあかんね。

　嘉手納基地第５ゲート関門(３１．５ｋｍ)４時間３０分の壁は破れず。
　しかし、去年は基地入り口(２９．０ｋｍ)でストップだったので、基地内を走り関門まで到達しただけでも進歩した。ＮＡＨＡマラソンの３０ｋｍよりも上まわったので、よくがんばったと言える。次の目標は３３ｋｍあたりかな。(ちょっと甘いでしょうか。）

　「ホテルむら咲きむら」で急いで朝食をとり、臨時駐車場になっているイオン具志川へ。７時５０分に着いたので、８時発のシャトルバスに間に合いそうだった。ところが人が多すぎてバスが足りないとのこと。「漁港に回ってください。」
　漁港の駐車場にはまだ余裕があったが、バス待ちのランナーがあふれていた。

　会場についたのは８時半ころ。もう、スタートの各ブロックゲート閉鎖の８時４０分まで１０分くらいしかない。
　「２１世紀の森ランクラブ」の比嘉増美さんを探し、荷物を預かってもらった。
　「スタート地点へ、急げー！」

　私は陸連登録のＡブロックだったのだが、人でごった返していて途中で８時４０分を過ぎてしまった。それでＣブロックから入れてもらおうとしたら、「Ａは一番前です。まだ入れますから」と。
　ＮＡＨＡマラソンはちょっと遅れただけで、「一番後ろに回ってください」と言われたのにえらいちがい。余裕をもって並べるという点では、「おきなわマラソン」の勝ち。

　スタートゴールもこの沖縄らしい門をくぐるのだから、その点も「おきなわマラソン」の勝ち。（ああ、この門をくぐってゴールしたい。）

　去年と同じ前の右端に並んだ。
　そして後ろを振り返ると視線が合い・・・。
　「宮里さんですよね。」

　「京都キャロット」通販のお客様の宮里哲哉さん。職場のお仲間とご一緒の写真を撮らせていただいた。皆さん、速そうです。

　沖縄市長さんのピストルで、９時ちょうどスタート。

　夜のニュースでは、私も真樹もスタートの様子がちらっと写っていた。

　１ｋｍ地点で真樹を待つ。
　ＮＡＨＡマラソンでは、真樹がピンクのＴシャツに黒のロングタイツで見つけにくかった（そのパターンの女性ランナーが多くて）。今回は上が白基調、ランパンが細かな柄の物ということで見つけやすかった。

　「こんにちはー」と声をかけて下さったのは、「２１世紀の森ランクラブ」の安村さん。
　ＮＡＨＡマラソンほど混雑していないので、見つけてもらいやすく、しゃべっていても他の人の迷惑にならない。この点も、「おきなわマラソン」の勝ちかなあ。

　ＮＡＨＡマラソンは途中抜いていくのはとうてい無理だったが、これだけすいていたら追い越せそう。

　「ふじいさーん！」
　いつもお世話になっています。「２１世紀の森ランクラブ」会長の比嘉三雄さん。いい感じで追い抜いて行かれた。

　ダースベイダーの応援。
　これは動きにくそう。

　「２１世紀の森ランクラブ」の仲村さん。
　私の知り合いは、みなさんしっかりと私を見つけてくださり声をかけて行ってくださった。

　５ｋｍ通過、３３分４４秒。
　真樹としては飛ばしすぎだが、案外楽そうに走れているので良し。

　このままのペースで行けたらゴール４時間台。
　いつか、それくらいで走り切れるようになるといいのにね。

　しかしあとで聞くと、６ｋｍあたりから足の裏が痛み出したらしい。

　音楽での応援は力になる。

　こちらは、小学生でしょうか。

　１０ｋｍ通過、１時間１１分２４秒（３７分４０秒）。

　なんと、２週間前の「名護」より２分半も速い。

　その少しあと、後ろから小橋川さん。
　地下足袋シューズでフルに挑戦。

　真樹がいつも言っている。
　「沖縄にパオパオを慕っている人がいるのが不思議。」
　「ほんまやね。」

　立派な牛も応援。
　名前を聞いたけど忘れてしまった。
　頭をなでさせてもらった。

　最初の難関の上り坂。

　真樹はここで初歩き。
　私はその間トイレへ。いったんはぐれてしまったけれど、「歩道側にいててや」と言っておいたので見つかるでしょう。

　こちらも、かなり若い子の太鼓での応援。

　ＮＡＨＡマラソンでもらいそこねたヤクルト。
　「今度はもらったぜい！」

　去年に引き続き、ピカチュウと抜きつ抜かれつのデッドヒート。（となりにはウルトラマン。）
　しかし、今年は「トイレに並んでいるピカチュウ」とか「エアーサロンパスを足にかけてもらってるピカチュウ」を見せてもらった。笑ってしまいました。

　１５ｋｍ通過、１時間５３分４３秒（４２分１９秒）。
　上り坂を歩いた割にはいいスプリットタイム。

　高校野球部の応援。
　声を出しなれているから応援もうまい。

　女の子たちも部活をしている子でしょうね。　

　やっと真樹に追いついた。
　足の裏が痛い割にはしっかり走れている。

　あちらこちらにたくさんの私設エイドを出してくださっていた。

　２０ｋｍ通過、２時間３６分２７秒（４２分４４秒）。

　この先にかわいいワンちゃん。

　きくの前に飼っていた「エリちゃん」に似ている。

　なかなか前を向いてくれないので、おかあさんと小さな男の子が一生懸命向かせてくれていた。どうもすみませんでした。

　中間点通過、２時間４６分３５秒。

　「真樹、去年より１５分以上速いで。３１．５ｋｍの関門突破、絶対行けるで。」

　さあ、ここからが勝負。　

　エイドでもらった氷を食べて気合を入れ・・・。

　今年もおられました、玉城デニー議員。
　真樹に上手に撮ってもらった。

　２５ｋｍ通過、３時間２２分５８秒（４６分３１秒）。
　このあたりからつらくなるところ。

　さあ、沖縄マラソン名物の長い長い上り坂が始まった。

　「次の関門、だいじょうぶですかねえ。」
　「全部歩いたらアウトです。１ｋｍのうち１００ｍでも走れたらだいじょうぶです。」

　たしか、観光バスのガイドさんだったような・・・。

　那覇から名護に行くとき、いつも高速から見ているタンク。

　長い長い上り坂がもうすぐ終わろとスあたりで「ふじいさーん！」
　「あっ、小橋川さんの・・・。」
　奥様と娘さん。よく私たちを見つけてくださったものです。ありがとうございます。

　だいぶ引き離したはずのピカチュウに追いつかれ・・・。

　真樹は「もう、走れへん」と言う。

　去年ストップした嘉手納基地ゲート前。
　去年はここで４時間半だったので、やはり１５分ほど速い。
　残り２．５ｋｍを２４分。ここからキロ１０分を切るのはとうてい無理。

　それでも、３１．５ｋｍ関門までは絶対に行こうと決めていたのでまた歩き始めた。

（注）まだまだ、続きます。