パオパオだより

　「毎月９日は、『平和・憲法九条』をアピールして９ｋｍまたは９．９ｋｍ走る」はずなのだが、このごろなんやかんやあってちゃんと走れていないことが多い。
　今日も昼前からバイトだが、早めに用意をしたので９．９ｋｍ行けそう。
　玄関に飾ってある「平和・憲法九条」のミニのぼりと、廉の中学時代のクロカンの写真を見て気持ちを新たにして出発。

　今回も先月と同じ「いらんちゃ 米軍基地」ジャンバーを着て。
　京都の丹後にも、沖縄県名護市の辺野古にも新米軍基地などいりません。辺野古への関心は一般にも高いと思われるが、丹後の新米軍基地については京都の人でさえ知らない人が多い。つい先日、「用地確保がほぼ完了」という記事が京都新聞に出ていた。ああ、丹後の地主さんも札束に魂を売ってしまったのか。

　今回もＧＰＳ腕時計を着用。ところが、何分待っても受信しない。（ＧＰＳの場合、「受信」ではなく「捕捉」と表現するようです。）今日はまあまあの天気だったので、期待していたのに・・・。また、ただの重たい腕時計になってしまった。

　まあ、このコースは以前に何回も測っているし。ＧＰＳが動いてないのなら、トンネルに入るのもお構いなし。

　きつね坂の下りにある温度計は７℃。
　天気がよく、風もなかったので走りやすい。

　京都マラソンの名物だった「きつね坂」も今年で終わり。来年からは平坦なコースが増えるらしい。普通の車いすランナーである走友・下山さんの参加実現にかなり近づいたと解釈。
　下山さん、今年は何もできなかったけど待っててくださいね。来年２月の大会に「普通に」出られるよう働きかけますから。

　野々神町のウエディングドレス屋さんのあたりが中間点。２８分２８秒。

　ここらまで来たら、姉の家がすぐ近く。
　寄って行きたかったが、バイトに間に合わなくなる。

　帰りは体があったまって、暑くてジャンバーを脱いだ。
　それでも、「いらんちゃ 米軍基地」の部分は見えるようにしておいた。ただし、丹後半島の地図は細かくてなんやよう分かりませんね。

　我が家到着、これで９．９ｋｍのはず。５７分１４秒。
　さあ、急いで着替えてバイトへ。

　「みなさーん、京都の丹後半島の先っぽの経ヶ岬の近くに、もうすぐ米軍レーダー基地が出来てしまいますよー。よくないと思っておられる方があれば、ぜひいっしょに反対しましょう。」

(クリックで拡大)

　昼前からのバイトが入り、例会参加は時間的にきつかったが行ってよかった。多くの仲間と新年のごあいさつができたし、気持ちよく１０ｋｍコースを走らせてもらった（４１分３７秒）。

　左足の甲の痛みが悪化。なんてったって、つま先のアーチがつぶれているらしいから。
　それでも走りたい。きれいなフォームを心がけて走ったら、痛みはそんなに出ないかもしれない。

　出雲路橋の近くの駐車場に車を入れ、集合場所に行ったが私が一番乗り。荷物を置いてウォーミングアップへ。

　毎度おなじみ「賀茂川パートナーズ」さん。

　「おめでとうございます。藤井です。」
　「あー、藤井さんかいな。」

　私の大好きな中島徹さん。

　「ふじいさ〜ん、今年もよろしくおねがいします。」

　うれしいねえ。
　見かけたら必ず声をかけてくださる伊藤千尋さん。

　こちらも必ず声をかけてくださる斉藤会長の奥様。

　全部で３ｋｍくらいのアップ。

　スタート前に全員集合。
　毎年１月第１日曜の例会は参加者が多い。

　１０ｋｍの部は、私を含め１２人。
　私の目標とする松本一之さんは体調不良のため、「亀岡元旦」に続き欠席の模様(あとで、他の大会に出場されていたことが判明)。しかし、もう一人の目標である同年最強ランナー・北出吉弘さんが参加。これは追いかけなければ。

　みなさん厚着だったが、風がなかったので私はランシャツランパン。気温はたぶん３℃くらい。
　「こんなあったかいのに、なにさぶそうなかっこしてはるんですか」とみんなに言ってまわり、ビビらせ作戦。

　いい感じのスタート。
　１ｋｍくらいで北出さんに抜かれたが、離されないようにがんばった。
　最初の丸太町橋折り返し(約２．４５ｋｍ)、９分５２秒。久しぶりの１０分切り。
　ここから北出さんに離されないように、粘りに粘った。
　出雲路橋に戻り(約４．９ｋｍ)、２０分１６秒(１０分２３秒)。
　この少し先で一番差を詰めた。自分では１０ｍ差くらいに迫ったつもり。
　次の御薗橋折り返し(約７．４５ｋｍ)、３１分１１秒(１０分５５秒)。
　最後の下りで、さすがの北出さんに離されてしまった。
　ゴール、４１分３７秒(１０分２５秒)。

　北出さんは４１分１６秒。
　２１秒差ということは９０ｍかー。最後はやられたねー。
　でも､北出さんに７．５ｋｍまでいい勝負ができただけで満足。
　「これからちびちび詰めていくぞー！」

　役員の平田邦子さんが、ぜんざいをつくって持ってきてくださった。私はバイトで急いでいたので、残念ながらいただけなかった。
　一応、私は平田さんのことを「京都走ろう会の鬼束ちひろ」とあがめている。
　「写真で見たら２０歳代に見えまっせー。」
　「なにゆうてんねな、みんなから『ひら婆』ゆわれてんのに。」
　「うまい！」じゃなくて・・・。

１０ｋｍスタート直前

　「これが今の私の実力です。」

　「４０分切って、打倒みずぽん！」を掲げてのぞんだこのレース。
　引退間近の大学４年のみずぽんどころか、２年のあかりちゃんにも負けてしまった。

　庵原瑞穂選手　３９分３４秒(女子２９歳以下３位)
　山上紅里選手　４０分３１秒(女子２９歳以下４位)
　藤井廣司選手　４１分０８秒(男子公認２９位)

　自分としては、最初から最後まで気を抜かずベストを尽くしたつもり。それでも結果は去年より３５秒縮めただけ。まさに、これが今の私の実力です。
　まじめにこつこつ一人で練習を積み重ねているみずぽんに勝とうなんて、考えが甘すぎた。今日からまた心を入れ替え、一からやり直します。
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　あらためまして・・・。
　新年あけましておめでとうございます。

　私の走友・「滋賀のお坊さん」こと軟弱のリュウさんは、ご自身のブログ「湖周ランニングでサブ３．５」のなかでこう書かれている。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　父親が８月に往生素懐を遂げて、本来は喪中葉書かも知れませんが、

　教義的に死を穢れと捉えないし、また喪に服すという概念もないし。

　１１月には長女・次女の結婚式もしたし、百歩譲って喪に服す期間が

　あるとすれば、せいぜい満中陰までやないのかな。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　毎年暮れになると喪中ハガキがたくさん届く。本人が亡くなったのならまだしも、一度もお会いしたこともないそのご家族が亡くなられたと知らされても・・・。
　新しい年になれば、みんなで「おめでとうございます」と言いあいたい。軟弱のリュウさんは浄土真宗のお坊さん。この浄土真宗の考えはいいと思う。
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　「カフェ・じょんのび」のじょんのび村村長のブログ「晴徨雨読」には以下のように書かれていた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　人類の発明の中で最も安上がりで効果のあるものは新年だろう。元手いらずで、７２億の人間の心を一新するのだから凄い。とにかく明日には新しい年が始まり、人心がリセット出来るわけだ。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　そう、せっかく新しい年になっているのにいつまでも前のことをごちゃごちゃ言っても仕方ない。新たな気持ちで、またがんばったらいいやん。

　家を７時２５分に出て、８時１８分会場着。
　今回で元旦開催は最終ということだが、過去最大の参加者数になったらしい。

　３年連続登場のころんちゃん。
　大会の時期が変わると、もうころんちゃんにも会えなくなるのかな。

　アップを３ｋｍほどしてからスタート地点の陸上競技場へ。

　「みずぽん、見っけ！」

　陸上部のセンパイが馬のかぶりもの。
　二人いっしょの写真を撮らせてもらった。

　しばらくするとあかりちゃんも来た。
　近くにいた方にお願いし、３人の写真を撮ってもらった。

　１０時、１０ｋｍの部がスタート。
　私は陸連登録の部なので一番前から。いいスタートが切れた。

　２ｋｍまでは順調。
　しかし、２．２ｋｍあたりでみずぽんに抜かれる。まあ、これは織り込み済み。しかし、２．８ｋｍあたりであかりちゃんにも抜かれる。「まさかまさか」のこれは想定外。

　「離されるもんか」とがんばった。折り返しではそんなに差はついていないように感じた。
　しかし本来得意であったはずの下りに入ってから、みずぽん、あかりちゃんとは離れていくばかり。自分では、持っている力を全部出して走ったつもりだったのだが・・・。

　１ｋｍ　　３分５２秒
　２ｋｍ　　７分５４秒(４分０２秒)
　３ｋｍ　１２分０７秒(４分１２秒)
　４ｋｍ　１６分３５秒(４分２７秒)
　５ｋｍ　２１分０４秒(４分２９秒)
　６ｋｍ　２４分５２秒(３分４８秒)
　７ｋｍ　２８分５３秒(４分００秒)
　８ｋｍ　３２分５８秒(４分０４秒)
　９ｋｍ　３７分１０秒(４分１１秒)
１０ｋｍ　４１分０６秒(３分５６秒)

　３〜５ｋｍの上りがあかんかったね。ここを平地なみに走らないと・・・。でも、最後の走りにくい１ｋｍを４分切りで走れたのは収穫。

　みずぽんから、「今日は調子がよくなかったように見えましたけど。」
　「いや、これが今の私の実力です。でもあと２年は競技を続けるので、６０歳でみずぽんの３９分３４秒を抜けるようにがんばるわ。」

　「４０分を切って、打倒みずぽん！」には程遠かった。しかし、力を出し切った感はある。結論は「練習がぬるかった」ということ。１０ｋｍ４０分を切る、新たな練習方法をこれから考えよう。

　正式タイムは４１分０８秒。　
　去年と同じ、自己計測と２秒のタイムラグがあった。

　公認の部の参加費は一般の部より１０００円高の３０００円。それは、公認記録証発行手数料も含んでいる。私も４０分を切れば発行してもらおうと思っていたのだが、３年連続で遠く及ばず。ああ残念！

　さあ、あとは知り合いの応援。

　朝一番に声をかけてくださった「かずりん」さん。

　「ブログ『ぼちぼちだいありぃ』はおやすみですか。」
　「フェイスブックを始めたんで、両方はちょっとむずかしくて・・・。」

　こちらも朝に声をかけてくださった川端さん。
　いつもさわやかな笑顔です。

　「おっ、森光さんやん。出てはったんやー。」

　なんと、このスタイルで１０ｋｍ５２分台！

　待ち構えて、記念写真。
　なんたって、このブログの一番最初の写真が森光さんとのツーショットですから。

　森光さんは６年前と変わらない若々しさ。
　それに比べて私は・・・、ふけましたね。

　みずぽん､あかりちゃん、応援に来てくれたちあきちゃんの３人に、兵庫ゆめさき舎のまっちゃんからいただいた絵馬をあげた。そして、みずぽんとちあきちゃんをＪＲ二条駅まで送って行った。
　そのたんびに、みずぽんが「ほんまにありがとうございます」を連発。
　「ほんとに」じゃなくて「ほんまに」と言うところが、大阪の女の子らしくかわいくてほんまによかった。
　引退試合となる「大阪国際女子マラソン」、応援には行けないけどしっかりね。

　「廉、３位まで入賞の４位やったわ。惜しいやろ。」
　「それよりなに？　４０分３２秒てー。これではみずぽんと勝負にならんで。みずぽんは最低でも確実に４０分は切るってゆってたでー。」
　「いやいや、まだ元旦まで３日あるし。４０分切って、みずぽんに勝つぞー。」

　朝７時、自宅出発。
　自宅付近は雪がうっすら。

　１０ｋｍは９時３０分スタートなので、これくらいに家を出ているようだとアップする時間があまり取れないかもしれない。　

　雪の「大文字」もきれい。

　８時４５分、会場である津市河芸町へ。
　新名神のおかげでこんなに早くつくことができた。

　気温は３℃。
　しかし日向は暖かく、アップをしていると汗をかいた。長そでＴシャツで走ろうと思っていたが予定変更。風もないので半そでで十分。

　９時から開会式。
　この大会は、三重走友会が主催。クラブ主催のこじんまりした大会だが、年末のこの時期の大会はめずらしいので参加者がけっこう多い。

　２年前は、ここの１０ｋｍが４２分０１秒だった。
　あのころよりはレベルアップしているはずなので、しっかり走りたい。

　距離標示がないのが分かっていたので、私のあてにならないＧＰＳ腕時計を用意。ところが、何分たってもＧＰＳを受信しない。
　スタートで横にいた方が、ガーミンのいっちゃんええやつをつけておられた。
　「ガーミンはすぐ受信するんですよね。」
　「ええ、早いですよ。」
　とか言っているうちにスタート。ＧＰＳ受信は間に合わず。
　「ただの重たい腕時計になってしもたがなー。」

　スタートからしばらくすると長い上り坂。最近上りがうまく走れるようになった気がする。続いて長い下り。ここで気づいた。最近下りが精彩を欠いているのは、下りの左足の着地で「ズキッ！」と来るからだ。でも今さらそんなこと言ってられん。痛みに耐えながらも前に出て行き、下りではだいぶ前のランナーを抜いた。

　２ｋｍあたりで折り返し。５０歳以上の青ゼッケンを数えると、私は４番目。しかし、背中に「１１」と書いてある３番目のランナーとはそんなに離れていない。
　「追えー！」
　このあとも細かいアップダウンが続く。前のランナーとは少し縮まったり離れたり。しかし、後半の平坦なところで徐々に差が広がってしまった。
　後半は何人かのランナーと抜きつ抜かれつ。そのおかげで最後まで気を抜かずに走りきれた。

　ゴールタイムは４０分３２秒。だいたい予想どうりかな。
　ただ、私の直後にゴールされた「ガーミン」ランナーに計測距離をお聞きすると「９．８５ｋｍです。」
　うーん、ということは私の実際の１０ｋｍは４１分ちょっとになる。これではあかんね。

　ただ、「上がらない左足を腕のふりでカバー」という走りが意識してできた。最後の方はかなり速いピッチ走法になっていたかも。４０分間集中力を切らさず走れたのも収穫だ。
　もうここまで来たら、あとは精神力の問題かな。

　「師走」とはよく言ったもんで、毎日が休日みたいな生活を送っている私でも時間がない。原則毎月最終水曜日に行っている「勝手に国労応援ラン」だが、今月は「アンパンマンミュージアム」に行ってＪＲ沿線を走れなかった。（今から思えば、ＪＲ神戸駅のいくつか手前の駅で降りて走るという手もあったなあ。）
　先月の続きというとＪＲ奈良線の城陽駅から。しかし、そんなところまで行ってられない。

　「どうしょかねえ・・・。」

　そうそう、私のバイト先はＪＲ二条駅のすぐそば。いつもその近くのスーパー「ライフ」の駐車場に車を入れている。今日もバイトなので早めに家を出て、ＪＲ二条駅をスタートしたら立派な「国労応援ラン」。いいこと思いつくでしょ。何の役にも立たんアイデアって、私よう思いつくんです。

　二条駅から京都駅は４．５ｋｍくらい。１０時半にスタートしたので、けっこう真剣に走らないとバイト始まりの１１時半に戻れない。

　千本通りをまっすぐ南へ。　１．８ｋｍくらいでＪＲ丹波口駅。
　しかし、この時すでに私のＧＰＳ腕時計の受信は壊れていた。

　「ペースがつかめんけど、できるだけ飛ばすしかない。」　
　京都中央卸売市場関係の会社や店の横をビューン！

　梅小路公園を通って、堀川塩小路の歩道橋。
　誰もおられなかったので、素早く自分撮り。

　京都駅前にはちょうど３０分で着いた。
　ＧＰＳが受信できていなかったが、４．５ｋｍということにしときましょう。
　さあ、帰りに３０分かかったら遅刻じゃー。急げー！

　「西洞院通り・・・、ああここはきくえおばさん（父の妹）の家がある。行ってみよう。」

　何十年ぶりかに訪れたおばさんの家は・・・、なんと廃品回収業者さんが整理をされているところだった。
　「私、ここのおばさんの甥ですねん。小さいとき、よう遊びに来ましてん。」
　「そうなんですかー。」
　「おばさんたち、老人ホームにおられるんですかねえ。」
　「さあ、私らには分かりません。」

　本願寺のすぐ近くで、法衣店を長年されていた。窓からのぞかせてもらうと、立派なお坊さんが着られるような法衣が散乱していた。
　ずーっとずーっと気になっていた。おばさんたち夫婦は、もうだいぶ前からここを出られていたようだ。
　京都らしい「うなぎの寝床」は、この先どうなるんでしょう。

　この先は急いでいたので、信号にかかるたんびに進行方向を変え、今まで通ったことのない通りをいっぱい走った。これはおもろい。
　「京都マラソン」に１２０００円も出すくらいなら、「京の碁盤の目」を自由自在に走ってみるほうがずっと値打ちがある。タダで、京都らしいところがいっぱい見られますよ。

　二条城の南側を通り、バイト先の寮へ。
　１１時２７分到着。ぎりぎりセーフ！
　「ハーハーハー・・・。」
　着替える時間もないので、ジャージのままで。
　今日は、約９ｋｍ５７分でした。


※さて、本家・元国労中野勇人さん情報。

　特に連絡を取り合っているわけではないので、ブログとツイッターからの情報。しかし、これがまたプッツリと・・・。ブログ「国鉄闘争」は８月３１日から、ツイッター「ｈａｓｉｌｕｏｔｏｋｏ」も１１月１７日で途絶えていた。
　今日久しぶりに覗いてみると、ブログはそのまま。しかしツイッターは1２月２４日に更新されていた。忙しいんでしょうけど、もうちょいがんばらなあかんね。自分の信念を多くの人に理解してもらうには、ブログやツイッターは大きな力になるはず。

　「１か月以上もつぶやけずに沈んどったんかい！」って、つっこまれるでー。

　今日はむさくるしい写真ですいません。

　今日も「あいおわ治療院」へ。
　２ヶ月ほど前から、左足のつま先の真ん中へんがすごく痛い。前にも同じようなことがあって自然に治ったので、あまり気にはしていなかった。ところがあんまり痛みが長引くので、高橋大輔似の先生に相談してみた。
　先生はかなり長い間、私の足をしげしげと見ておられた。そして、発せられた言葉。

　「藤井さん、左足のつま先のアーチがつぶれてます。」
　「つ、つぶれてますって！?」

　よーくお聞きすると・・・。　
　足には内側、外側、つま先と３ヶ所アーチがあり、そのうちの左足のつま先のアーチがぺったんこにつぶれているらしい。元を正せば、これは股関節の動きの悪さから来ているものらしい。
　つぶれたアーチは元に戻ることはないそうだ。しかし痛みがましになリ、アーチの機能を多少とも回復させることはできるらしい。タオルを下に敷いて、足の指先でたぐり寄せる運動を続けること。私の苦手な地道な努力。やらないとあきませんね。

　私の足を見たヨメさんが、「左足のアーチつぶれと右足の外反母趾は、私の愛の力で治してみせる！」(注・若干誇張した表現が入っています。)

　こう、ご期待！

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【ＲＵＮ】

　ＧＰＳ腕時計が正確に動いているかどうかを見たかったので鴨川へ。５００ｍごとの距離標があるので、それとＧＰＳ腕時計を比べてみる。

　西賀茂橋をスタートして北大路橋へ。
　最初はちょっと少なく標示していたが、北大路橋２．５ｋｍ距離標でピッタシ２．５０ｋｍ。

　帰り２．５ｋｍは、ＧＰＳ受信が壊れてしまって不明。でも、障害物のないところではまあまあ正確に動いているようだ。ということは、昨日の「万博クロカン」の３〜４ｋｍの１ｋｍ３分５０秒も実力だったということか。それならいいんですけどねえ。

　５ｋｍプラス車までの往復約０．８ｋｍで、今日は５．８ｋｍ。

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【今日のきく】

　今日はクリスマスイブ。
　きくもちょっとだけ仮装？