パオパオだより

　朝のきくの散歩中、「フェンフェンフェンフェン・・・。」
　視線の先に目をやると、鹿の団体。

　ここは京大の演習林なので、鹿やら猿やらがいっぱい。
　きくは、一応パトロールしているつもりか知らん。

　昨日は３６℃超え。今日も朝からフラフラになるような暑さ。
　きくも溝川を見つけ入っていった。

　でも、すぐあとずさり。

　またまた、家の近くまで戻ると「帰りません攻撃」。

　ヨメさんにＳＯＳ。

　それでも最初帰るのをいやがっていた。ところが、急になんかのスイッチが入る。たれていたしっぽがピーンとたつ。うれしいうれしい顔。

　今日も西京極に行こうかとも思ったが、一人で行くなら「京都シネマ」とセット。しかし調べてみると、私が見たかった三島由紀夫の映画「１１．２５ 自決の日」は夕方のみの上映だった。
　今日は近くの宝ヶ池で練習することに。まずは家から宝ヶ池まで約２．８ｋｍ、１６分１２秒。

　そこから、１０００＋５００を３本。

　１本目、３分５３秒。
　２本目、３分５４秒。
　３本目、３分５０秒。

　今日は１回でも３分５０秒切りを狙っていたのだが、もう一歩だった。ただし、八田さんからのアドバイス「後ろにしっかりけりだす」を意識して走れたのがよかった。
　２年前初めてここで１０００ｍを計ったときは、冬なのに４分２０秒もかかった。それを考えると、真夏でこのタイムなのだから成長したもんだ。

　１本目の途中、少し前を黒いＴシャツのランナーが横切った。
　「なーんや、廉も来とったんかい！」
　声をかけようと思ったが、横道に入って行って姿が見えなくなった。
　「スピード練習か・・・。なかなかやるなー・・・。」
　今日は同じ練習場所で、「親子分裂練習」です。

　帰りの２．８ｋｍは、１９分４７秒。
　暑くて、頭クラクラ。

　花背造園さんのネコ、たぶん「ハナゲ」。

　花背造園さんのネコ、たぶん「デビル」。

　さっそく長代川の修復工事にかかっておられた。
　しっかりした橋を架けてくださったらいいんですけど・・・。

　家に帰ってシャワーの前に体重を計った。５９．４ｋｇ。
　この時期、ちょっと走っただけでかなりのダイエット(１ｋｇ以上減)。暑さに負けず、がんばって走りましょう。

　廉に誘われ西京極サブグランドへ。
　到着がちょうど９時。こんなに早く来たのは初めて。
　こないだの改修工事で、第１レーンがまっさらに張り替えられていた。これは、やる気がわいてくる。

　同志社高校が３８名。いつもの京都マスターズのメンバーが５、６名。
　そのほかに、サブスリー目前の外峯さんと、ブログ友だちのkazurinさん。お二人ともチョー久しぶりにお会いする。
　ゆっくりしゃべりたかったのだが、私がアップジョグをしているとき、外峯さんはお仕事に行かれてしまった。残念。

　廉は同じ大学の短距離の青ちゃんとアーリー先輩とともに、ダッシュ。

　「パオパオはどんな練習すんの？」と廉が聞く。
　「休みが長すぎるインターバルちゅうやっちゃ。」
　「それ、インターバルとちゃうやろ。レペ(レペティション)ゆうんやで。」
　「そっかー。８００走って４００のジョグでつなぐやつを５本やりたいんやど・・・。」
　「ふーん、ええんちゃう。」

　と言うことで、２kmアップジョグのあとスバイクにはきかえて９００mジョグ。さて、いよいよ。

　１本目、２分５４秒。
　２本目、２分５６秒。
　３本目、２分５８秒。

　さっぱりですなあ。もう早くも疲れて走れません。
　私の走りを見てくださっていた八田努さんからアドバイス。
　「藤井さん、せっかくストライドがしっかり伸びてるのに、後ろに全然けれてへんで。後ろから見てて、足の裏が見えへんもん。」
　「あー・・・。たぶん、ウルトラやらフルばっかり走ってたからそんなフォームになってしもてんにゃね。」
　「すり足走法やな。腰も落ちてしもてるわ。腰の位置も高くすることを意識して。」
　「そうですね。そら、それでははようならんはずですわ。もっと短いのをしっかり走る練習したほうがいいですね。後ろにしっかりけるのを忘れんようにしてね。」
　「そうやね。」

　このあと１本だけ４００m。８０秒ちょうどと遅い。でも、「腰高、後ろにしっかりける」を意識して走ったので良しとしよう。
　もうちょっと走りたかったが、だいぶトラックが混んできて、私のような遅いものはジャマ。足ももう上がりそうにもないし。また、今度。
　１．５kmジョグをプラスして、今日は合計８．８km。

　横で休んでいると、青ちゃんがマスターズの年配の男性に呼ばれていた。どうも、１００mのスターターを頼まれたようだ。スターティングブロックにはその男性と高校生が２人。スターターの青ちゃんは京都府立大学なので、まさに老若男女混じった練習。
　このあとスターターを交代して、青ちゃんもスタート練習をさせてもらっていた。本当にいい練習風景だった。

　ダウンジョグを終わったとき、kazurinさんが帰ろうとしておられるところだった。
　「○○さん、ブログどうなったんですか。」
　「今、別のところで・・・。」
　「あー、やっぱり。」

　kazurinさんは「kazu-rinだいありぃ♪」というブログを、去年４月まで書いておられた。しかし、４月７日にバタッと途切れてしまっていた。今はアメブロで「ぼちぼちだいありぃ」というのを書いておられるらしい。ほっとした。また、見させてもらいます。
　そのあとけっこう長い立ち話。kazurinさんはさすがです。まず、うちの息子・廉の話題。
　「大学から陸上を始めた人って、それから伸びるから楽しみですよ。」
　指導者の頭もだいぶ柔らかくなって、一人一人の個性を生かす指導が顕著に見られるようになったという意見も一致した。
　あとは、kazurinさんが出場された京都マラソンの話題。出場された方にしか分からない貴重な話をたくさん聞かせてもらった。凝縮した結論・・・、「１５０００人は無理！」私もそう思う。
　イケメン息子さんはもう中３。故障などもあって、伸び悩んでいるとのこと。でも、サッパリしたお母さんなのであまり気にしておられない様子。まだまだこれからですもんね。

　ほとんど毎週、水曜の朝早くから外峯さんとkazurinさんは西京極に練習に来られているそうだ。私も水曜が来やすいので、またご一緒させてもらおうっと。

　このごろ長い距離は走っていない。
　昨日の２４ｋｍは、ゆっくりだったとはいえ足腰にこたえた。
　今日は平和を願って９ｋｍ走る日だが、それをすると確実に故障。ゆっくりゆっくりと３ｋｍだけ走ることにした。
　きくも散歩に行きたがっていたが、「走って帰ってきたら散歩にいくしな」と言ったらちゃんと分かってくれた。　
　「かしこいやん！」

　３ｋｍ、１７分５９秒。
　こんなゆっくりでも、へろへろ。

　うちのご近所のネコちゃん。

　同じおうちの黒猫ちゃん。
　今度、２ひきの名前聞こうっと。

　あっ、それより、来月こそはきっちり９ｋｍ走ろう。
　８月９日は長崎原爆の日やから。

　今日一番うれしかったこと。
　それは、高１のＮ兄妹( ふたごさん)といっしょに走れたこと。でっかい兄ちゃんとかわいい妹さん。美人お母さんもサポートに来られていたが、「どうしたらこんないい子に育たはったんですか」と本気で聞いてみたくなった。

(注)まだまだ、続きます。

　私の練習コースは、ほとんどが北稜高校前の真っ直ぐな新しい道。その次に多いのが宝ヶ池である。しかし、しばらく宝ヶ池には行けてなかった。

　今日は約２ヶ月ぶりの宝ヶ池。
　いつもどおり花背造園さんの前を通り・・・。
　あっ、ネコちゃん、気持ちよさそうに寝てるやん。

　ちょっと窓ガラスをコツコツ。
　起こしてごめんね。

　トンネルを迂回して、宝ヶ池ジョギングコースの起点へ。
　家から約２．８ｋｍ、１５分半。

　(１０００＋５００)を３本。

　４分０２秒。
　３分５５秒。
　３分４８秒。

　久しぶりのコースで、なかなか調子に乗れなかった。けっこうカーブが走りにくい。でも、３本目に３分５０秒が切れてよかった。

　帰りは２．８ｋｍ、１８分１０秒。

　今日は、２．８＋４．５＋２．８で１０，１ｋｍ。
　いい練習ができました。

　帰り道でこんなかわいい黒猫さんに遭遇。
　起動の遅いカメラで心配だったが、いい写真が撮れた。
　また会おうね、黒猫さん。

　午後は、高槻市役所をスタートし島本町役場まで。

　トーチ点灯は、「ランナーズ９の会」のあんぱんまんバイキンマンさん。

　人生の先輩から後輩への反核平和の火リレー。
　この活動が、若者たちに受け継がれて行きますように・・・。

　高槻市役所スタートは、午後１時１６分。
　めざすは島本町役場。

　スタートして４０分ほど、高槻市立五領小学校到着。

　ここで、島本町役場の若手職員さんに「反核・平和の火」をリレー。

　このメンバーがまた、男女とも好感のもてるかわいい若者ばかりで・・・。

　私は小学校の掲示板を見たり・・・。

　校庭の池の鯉を見たり・・・。

　ここからは人数が倍になり、にぎやかなアピールランに。

　サワーさんが撮ってくださった１枚。

　もう１枚。
　私は、全行程、この大きなのぼりを持って走りました。

　線路をまたぐ弧線橋を下りると、島本町役場。

　小さな自治体ほど、大歓迎してくださるような気がします。

　午後の部は、ここまで約７．５ｋｍ。１時間１５分ほど。

　参加してくださった職員さんも多ければ、迎えてくださる職員さんも大勢。

　私たち「ランナーズ９の会」を代表して、９ちゃんのごあいさつ。

　９ちゃんはいつもシュッとしてはるから、ほかのメンバーとは注目度がちがいます。

　参加してくださった島本町役場の若手職員さんのひと言もよかった。

　ぬぬ、今度は山下けいきさんとかわせみさんの密談(？)。

　午後の部参加者全員での記念写真。
　老若男女混じっているのがいいです。

　「反核・平和の火リレー」が終わり、「ランナーズ９の会」の交流会へ。
　行く道でほかの７人が誰も気づかなかったのに、私はかわいいネコちゃん発見。

　「平和」って、こうゆうことなのかも。自分のことばっかりじゃなくて、取るに足らない小さなことに気づけるような環境。
　私が雑種のワンちゃんやネコちゃんが見えなくなってしまったとき、それが「平和」が危ういときかもしれない。