パオパオだより

　「勝手に国労応援ラン」は毎月最終水曜にしている。しかし、明日は茨木市長選に立候補表明された山下けいきさんとアピールランができることになった。よって、急きょ本日「国労応援ラン」をすることにした。

　お昼ごはんを食べたあと、２時前にスタート。
　めざすは、うちから最も近いＪＲの駅「二条」。みどりの窓口で聞きたいこともあったし・・・。地図で調べたら約９．６ｋｍ。いい感じの距離です。

　御薗橋で３ｋｍ、１６分半。キロ５分半ペースで走れている。

　北大路堀川で５ｋｍ、２８分０７秒。

　堀川寺の内で６ｋｍ。裏千家会館前です。

　堀川中立売で７ｋｍ。
　水が流れている堀川、いいですね。

　堀川丸太町で８ｋｍ。駿台予備校前です。

　二条城の南西角で９ｋｍ。

　分かりにくいので、もう１枚。

　ゴールが近いと余裕で写真撮影。
　中京中学校の壁画(ちぎり絵風)。そんなにお金をかけて作ったものではない感じが好感が持てる。

　もう１枚。
　これもいいなあ。

　二条駅到着、５８分３６秒。
　ＧＰＳ時計は、９．６１ｋｍを表示。今日はきげんがよかったみたい。

　みどりの窓口で、「京都ー佐世保とくとくキップ」について聞いてみた。サイトで調べたとおり、ゴールデンウィークにかかると使えない。ところが、大阪発だとゴールデンウィークもＯＫ。なんでやねん！
　こんなことなら、最初の予定通り４月末に行けばよかった。京都大阪間だけ追加したらすむことやったんやなあ。もうちょっとよく調べたらよかった。もう日程を二転三転させているので、いまさら変えられない。(けっきょく、行くのは４月２３、２４、２５。)

　ここから走って帰ると絶対に足を痛める。地下鉄があるやん。二条駅から国際会館駅まで２８０円。安いもんです。

　国際会館駅から家まで再びラン。
　２．７６ｋｍ、１７分０７秒。

　これで９．６１＋２．７６で約１２．４ｋｍ。
　暖かい中、ゆっくりと気持ちよく走ることができました。

　だんだん誰を応援しているのか分からなくなってきましたが、私が応援しているのは元国労闘争団の中野勇人さん。
　中野さんは、今後も毎月１６日に「１６日行動（国会前フルマラソンアピール行動！）」と銘打って国会の周囲を走られるそうです。今月は９時スタートにしたら、早く終わりすぎてしまったらしい。ということで、来月１６日は議員会館前１０時スタート。今後１００回は続けられるそうです。
　「１００回!!!」

　これから１６日に時間が取れる方、冷やかしでもいいのでのぞいてみませんか。
　(アピールランと言っても特別なことはしません。ただ黙々と走るだけですから、お気軽に。)

　「えー、チェーン規制！」

　朝５時半起き、６時過ぎに自宅出発。名神に入ったのは６時４０分ころ。受付が９時半までなので、楽々と思っていた。
　ところが、名神に入ると「木之本ー武生　タイヤチェーン」の規制情報。これは米原で降りて、ＪＲで福井に向かうしかない。

　米原駅前駐車場は１日４００円。ゲートなどはなく、前払いした領収書を車のフロントに置いておくというシステム。これは京都では見たことがない。
　車を置いて駅に向かうとき、口の黒いかわいいワンちゃん発見。「ももちゃん・メス・７歳」。
　「こわがりで、なかなか人には近づきませんねん。」
　「でも、目がパッチリしたべっぴんさんですやん」。

　米原から福井まで、特急で１時間ちょっと、２７７０円。
　私が乗った「しらさぎ５１号」は名古屋発金沢行きのようだ。

　木之本あたりを通過するとき、窓から外を見たが雪はほとんどなし。
　「なんで、これでチェーン規制なんかなあ・・・。」

　しかし、トンネルを抜けて今庄に出ると吹雪。
　「なーるほど。これなら仕方ないなあ。」

　福井駅到着は、９時１５分。受付終了まであと１５分。１０ｋｍのスタートまでも１時間１５分。会場は駅から徒歩２０分と書いてあったので、走れば１０分もかからないだろう。
　走り出して思ったのは、風のきつさ。これはレースにもかなり影響がで出そう。　

　９時２５分、会場の木田小学校到着。すぐに受付へ。

　このとき雨(雪)は降っていなかったが、グランドはぐちゃぐちゃ。

　この大会は、３０回大会である今回がラスト。エントリー数２２９５名は過去最高らしい。

　アップをしているとき、「藤井さーん」と呼ぶ声。
　「いやー、松本さん、来てはったんですか。」
　「藤井さんとここで会えるとは思ってませんでしたわ。」
　「何とか、１０ｋｍ４１分切り狙って来てますねん。松本さんは？」
　「ああ、１０ｋｍ。」
　「よっしゃー、追いかけまっせー、せめて１ｋｍ地点まで。松本さんの連勝記録はずっと続いてるんですか。」
　「いやー、こないだ２位やったわ。」
　「そうですかー、ついに。でも、またどんどん優勝してください。ボクは４年計画で、松本さん６４、ボクが６０になったときに松本さんに勝つのを目標にしてますねん。」
　「そんなもん、４年持たへんわ。もう、ゆうてる間に抜かれるわ。」
　「いやいや、１年に３０秒ずつ縮めていきまっせー。」

　１０時、最初の種目ハーフがスタート。

　知ってる人がいないかなあと探したが見つからず。

　コースは、ここから東に向かい、足羽川沿いの道路を走る。川沿いの走路は強風が心配だ。

　１０時３０分、私や松本さんの１０ｋｍがスタート。スタートと同時に雪が降り出した。
　すぐ横に松本さんがおられたので、スタート直後は付いていった。しかし、それも３００ｍほどで終わり。あとはマイペースに。

　１ｋｍ　　３分４４秒
　２ｋｍ　　７分５３秒　(４分０９秒)
　３ｋｍ　１１分５９秒　(４分０５秒)
　４ｋｍ　１６分００秒　(４分０１秒)
　５ｋｍ　２０分１０秒　(４分０９秒)
　６ｋｍ　２４分２９秒　(４分１９秒)
　７ｋｍ　２８分４９秒　(４分１９秒)
　８ｋｍ　３３分１２秒　(４分２３秒)
　９ｋｍ　３７分２０秒　(４分０７秒)
１０ｋｍ　４１分３６秒　(４分１５秒)

　最初の１ｋｍはもっとゆっくりだと思っていたら、かなりのスピード。そのあとも上流に向かっているはずなのに楽だった。４ｋｍ過ぎて橋を渡り、対岸を反対向かいに走ってやっと分かった。それまできつい追い風だったのだ。楽なはず。中間点２０分１０秒なら１０ｋｍ４１分は行けると思ったが、折り返して橋を渡ると(５．８ｋｍくらいか)、強烈な向かい風。「負けるかー」という気持ちでがんばったが、ゴールは目標に３７秒も届かず。あーあ。

　後半の向かい風の影響は大きかったが、この結果にはもうひとつ思い当たるふしがある。最近腰痛がひどくて、しっかり練習できているとは言えなかった。先週のトラック５０００ｍ１９分３３秒から、１０ｋｍ４１分は切れると思ってたのに・・・。甘かった。また、一からやり直し。

　この大会の名物はぜんざいのサービスらしい。しかし、食べに行こうと思ったときに「ザザザー」と急な大雨。やんだので見に行ったらこの行列。もうあきらめて帰ることにした。

　帰りも駅までの約１．５ｋｍをジョギングで。参加賞の２ｋｍの福井産コシヒカリが重かった。
　足羽川にかかる木田橋から眺めた、雪をかぶった山脈。きれいでした。

　駅弁を買って、最初に来た特急サンダーバードに乗車。
　しかし車内放送を聞いてビックリ。「次は鯖江、鯖江。鯖江のあと京都まで停まりません。」
　「あー、えらいこっちゃ。はよう降りんと京都まで行って戻ってこんなん。」
　広げていた弁当を急いでしまい、鯖江で下車。次に米原で停まる特急が来るまで、駅のベンチで昼食。

　弁当を買うときに、いつもの癖で缶ビールを買ってしまった。今ビール封印中やし、第一、米原で降りてそこから家まで車の運転があるのに・・・。ボケにもほどがある。(缶ビールはヨメさんのおみやげに。もうちょっとで飲んでしまうとこやった。)

　家に着いたのは３時過ぎ。
　７歳になったばかりのきくが、猛烈にしっぽをふってお出迎え。
　「だれもおらんでおもんなかったー」らしい。

　あきません！　１０ｋｍ、４１分３６秒。

　１月の記録を６秒縮めただけ。
　４１分切りにはほど遠く・・・。

(注)　くわしくは、明日。

　やりました！　１９分３３秒。

　朝、家を出る前に廉に聞いてみた。
　「今日、トラック５０００ｍ２０分切り狙って走るんやけど、アドバイスして。」
　「やっぱり、３０００ｍから４０００ｍの１０００ｍの落ち込みを最小限にすることやろな。」
　「パオパオは、いっつも最初からガンガン行ってゴールまで粘るゆうレースしてんにゃけど、これではあかんか。３０００ｍから４０００ｍは４分１０秒超えとるし。」
　「最初からガンガンはあかんやろ。」
　「と言うことは、最初の１０００ｍは３分５０秒くらいか。」
　「そうやな。」

　その言葉をしっかり胸にスタート。
　最初の１００ｍはトップ。いつもならそのままガンガン行ってしまうところだが、スッと前に出てくれた方があってよかった。そのあともう一人にも抜かれたが、こちらはすぐ抜き返した。
　１０００ｍ３分５０秒。予定通り。
　あとは、このペースをできるだけ落とさないように走るだけ。
　２０００ｍラップ、３分５４秒。ずっと２位の位置をキープ
　３０００ｍラップ、３分５７秒。ここまで順調。
　しかし、さすがにこのあたりから落ちそうになった。一度抜かれ抜き返した相手が後ろにぴったりついていて、その人にまた抜かれた。それがちょっとむかついて、１周ついていったあとにまた抜き返した。
　４０００ｍラップ、３分５６秒。このむかついたのがよかったみたい。
　私の腕時計は、ラップを大きく表示、通過タイムは小さく表示にしていたので通過タイムは見えなかった(老眼で)。でも、ここまでの１０００ｍごとのラップがすべて４分切りなので、ゴール２０分切りまちがいなし。
　最後の１０００ｍもがんばって３分５４秒。
　私の時計で、ゴール１９分３３秒３８。

　この大会は手動計時で、タイム発表も秒単位まで。せめて１０分の１秒までは出してほしいね。
　主催者発表、１９分３３秒。まあ、１９分３３秒４ということにしておきましょう。
　ただ、これでは公認タイムとして通用しないので、今シーズンの公式大会で５０００ｍ２０分切りをめざさないといけない。それが次の目標です。

　京都走ろう会例会の３．１ｋｍを走り終わってすぐコインパークへ。そこでカーナビに瑞穂陸上競技場を入れると、１４４ｋｍ、到着予定１３時。ということは受付締め切りギリギリ。
　でもまあ、高速でその辺は調節してっと・・・。

　けっきょく、受付到着は１２時５０分。ほんまギリギリです。
　トラックに目をやると、１００００ｍ第２組の終盤。女子選手が２人も出場されていた。１時間をちょっとだけ超えたようだが、２人ともしっかりと完走された。

　競技場の感じを写真に撮っておこうと思い、横断橋の手すりにカメラを置いてセルフ写真。と思ったら、カンカラコロコロ。下まで６ｍほどカメラが落下。拾って試し撮りしたら、ピントが合わない。「あちゃー、やっちまったなー」。でも、一度消してもう一度スイッチオンしたらなおった。よかった。そろそろ新しいカメラがほしいと思っていたが、この強靭なカメラにはまだまだがんばってもらうことにしよう。

　この時点で雨はやんでいたが、その前にだいぶ降ったようで水たまりだらけ。特に第１レーンはひどいものだった。１時からの１５００ｍを見ていたのだが、みなさん水をけって走っておられた。
　１５００ｍは１０分ほどで終わり。トラックがあいたので、やっとアップに。スタート２０分前です。でも、京都走ろう会例会の前に２ｋｍアップし、３．１ｋｍ１２分１４秒もきつめのアップみたいなもんやった。ここではちょびっとでもええやろう。
　８００ｍジョグのあと４００ｍ流し、８３秒って遅すぎてビックリ。これでは５０００ｍ２０分切りはきついかもと思えてきた。あと４００ｍをゆっくり。
　そうこうしているうちに第２コール。私は２組あるうちの第１組。女子選手も１人おられたので、この組が遅い組のようだ。
　レース展開は最初に書いたとおり。私はまるで２位をキープしたままゴールしたかのようだが、実際は４位。残り２周で２人も抜かれてしまいましたわー。例の２回抜き返した選手にも抜かれ、もう抜き返すことはできなかった。みなさんラストスパートがすごいです。でも、私はそんな余力を残すようなレースはしたくない。理想は、初めから飛ばして飛ばしてゴールで気絶するやつ。いっぺんやってみたい。

　今日よかったのは、やっぱりシューズかな。例の「アディゼロタクミ　レン」。これでこんないいタイム出たということは、「アディゼロタクミ　セン」にしたらもっといいのかも・・・。そんなに甘くはないか。

　せっかくなんで、５０００ｍ第２組を見学。さすがにこの組は見ごたえがあった。

　先頭を引っ張る高校生は、１０００ｍを３分１０秒で通過。これは１５分台狙いです。

　その高校生は、すごくきれいなフォーム。

　３番手を行く４０代の選手も、高校生に引けをとらないきれいなフォーム。
　あとでお聞きすると、「京都キャロット」のお客様・Ｎさんであることが分かった。

　「がんばってー、おとうさん。がんばってー、おとうさん・・・」の声が競技場中に響く。
　私はもうこんなことは望めないので、「がんばってー、おじいちゃん・・・」と言ってもらえるまでがんばるか。

　トップの高校生は１５分５１秒でゴール。
　Ｎさんは１７分０１秒か。「１６分台惜しかったですね」と言ったら、「タイムは全然ダメでした」とのこと。もっともっと上をめざしておられるんですね。

　去年と同じ、競技場横の喫茶店へ。
　サンドイッチを食べながら考えた。
　「短いのをがんばろう。」
　これからは５ｋｍ(５０００ｍ)から１０ｋｍを中心に、時々はもっと短いのも走ってみよう。
　廉の中３のときの１５００ｍの記録、４分５８秒にも挑んでみたいなあ・・・。
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【ＲＵＮ】

　昨日(３月１８日)は、京都走ろう会例会で２(アップ)＋３．１(レース)、瑞穂の記録会で１．６(アップ)＋５(レース)＋１(ダウン)。合計１２．７ｋｍ。
　今日(３月１９日)は、またまた休養。

　今日はヨメさんが一人で「京都ロードレース」の出張販売。その間、私は遊びほうけ。前にどなたかが「奥さんのことを毒ヨメと言っているが、パオパオさんのほうがよっぽど毒夫」とおっしゃっていた。その通りかもしれない。

　役立たずの私の今日の予定。
　きくの散歩→京都走ろう会例会→名古屋でトラック５０００ｍ。

　まずはきくの散歩をして、９時半ごろ出雲路橋へ。いつもより早く来たせいか、賀茂川パートナーズの練習会参加者の写真がいっぱい撮れた。

　「藤井さんによう似た人がいやはるけど、えらい細いしちがう人やろなーと思って遠くから見てたんですわ」と松山健治さん。
　「そら、４ｋｇ減ったら多少見た感じもちがってきますでしょ。」半分お世辞と分かっていてもうれしい。
　「お腹も出てませんやん。」
　「そうでしょ。でもね、ついでに肩やら胸の肉も落ちてしもて、おじいさん体型になってしまいましたわ。筋トレとか今まで一回もしたことないし、これからやる気もないし・・・。」

　今、こんなんです。
　細く見えますか。

　パラパラだった雨がきつくなり、みなさん出雲路橋の下へ。
　出張販売に行っているヨメさんは、てんてこ舞いになっているだろう。ほんまにすまんなー。

　最初人が少なかったが、だんだんと増えてきた。
　みなさんの一番の話題は、やっぱり先週の京都マラソン。実際に走られた方は、今日の参加者の中では鍵谷さんだけ。みなさん私と同じで、抽選はずれ組なんでしょうか(他府県からの応募者を優先的に抽選したというウワサあり)。ボランティアスタッフとして参加された方は多かったようだ。

　岩本副会長さんとちょっとお話。
　「藤井さん、今日３．１ｋｍなんですか。」
　「はい。このあと名古屋に行ってトラックで５０００ｍ走るんですわ。それが１時半スタートやから、ここでゆっくりしてたら間に合わへんのですわ。」
　「えー、このあと名古屋まで？それは・・・。」
　「スピード違反になるかも・・・。」
　「この例会もスピード違反で走って、運転もスピード違反ですか。」
　「うまい！」と言いたかったがそこはこらえて、「岩本さんも前はトラックも走ってはったんでしょ。」
　「はあ、まあ。福田さんらといっしょに。」
　「それはだいぶ歳とらはってからでしょ。」
　「はい。」
　「５０００ｍのベストは？」
　「１６分４７秒です。」
　「ひょえ〜ん。すごいですやん。」

　この話を聞いて、ますますやる気がわいてきた。
　岩本さんが最後に、「がんばってきてください」と私の目を見て言ってくださった。そのひと言はお愛想でもなんでもなく、私の心にジーンと響いた。

　３．１ｋｍを１１分台で行けたらと思いながらスタート。
　気持ちよく飛ばして行けたが、雨のためにぬかるんでいるところは走りにくい。それでも、中間点に当たる北山大橋西詰めで６分１０秒くらい。そこからはゆるやかな下りなので１１分台で行けるかも・・・。
　最後の最後まで自分なりにがんばったが、ゴールは１２分１４秒。スピードアップできていませんでした。でも、これでもキロ４分は切っているので良しとしよう。
　やっぱり私は距離の短いレースのほうに適性があるようだ。走っていても気持ちがいい。もう当分ウルトラやフルはおあずけかな。

　今日の担当幹事さんに「ありがとうございました」とお礼だけ言い、「いそげー、名古屋へ。」
　このとき１０時半を過ぎていたので、名古屋の受付終了まで２時間半弱、スタートまで３時間弱。あー、えらいこっちゃー。
　「でも、スピード違反には気をつけて・・・。」

(注)　名古屋のトラック５０００ｍの結果は、また明日。

　今日は「３月９日」。
　♪　流れる季節の真ん中でー　♪

　じゃなくて、９の日平和ランの日です。

　雨がそぼ降る中、意を決して走り出した。途中、昨日から取り付けられた「京都マラソン」の交通規制看板と記念写真。

　そしてくだりのカーブを曲がるとき、つるりんすってん。左ひざと左手を強打。ウィンドブレーカーのヒザのあたりに穴。
　地面はぬれていたけど、ゆっくり走っていたのに・・・。ここ何日か前から体の調子がおかしいのだが、平衡感覚までおかしくなってしまったんか知らん。

　ひざが痛くて走れないので、ここで中止。今日は、９９９ｍということにしといてください。まあ、こんなときもあらーな。

　今日のお昼は、家族４人そろって松ヶ崎の「癒味家」さんへ。日替わりランチは、食後のデザートが選べるのがいい。

　私は久しぶりにごはんのおかわりもし、デザートもしっかりいただいた。
　それでも、ばんごはんを食べたあとのお風呂前に体重を計ると５９．９ｋｇ。ついに６０ｋｇを切って５０ｋｇ台突入。ただし、体調が悪い事を考えると、この体重減は喜んではいられないのかも。

きょうのきくです