パオパオだより

　ただ今、「ランナーズ９の会」のユニフォームはプリント屋さんへ。背中に何のプリントもしてないのがもったいなくて、「京都キャロット」の文字とニンジンを持ったウサギのプリントを入れてもらうことにした。よって、今回はユニフォームなし。代わりに「ランナーズ９の会」ののぼりを持って走ることにした。

　１１時過ぎ、我が家を出発。
　今日はポカポカ陽気の穏やかな気候だと思っていたが、風がビュンビュン。のぼりがたなびいてたなびいて・・・。でも、このほうが人の目を引くから風に負けずに走ろう。

　北稜高校前で写真を撮ったが、今は期末テスト中で静まりかえっていた。ここでは、「股間に携帯」はないのだろうか。

　いつも走っている５ｋｍコース。
　比叡山がきれいに見えていたので、のぼりといっしょにパチリ。でも、風が強くてのぼりが裏返ってしまった。

　いつもの折り返し、コーナンの手前の岩倉南小学校。今、４時間目の授業中ですかね。
　折り返し２．５ｋｍでちょうど２０分。キロ８分ペース。この速さなら、フルマラソンの３日後でもどこも痛くない。

　帰りの北稜高校前では、テストが終わった高校生がたくさん出てきた。みんなものめずらしそうにこっちを見てくれていたので、けっこういいアピールになったかも。

　上の写真は、北稜高校近くの喫茶店のワンちゃん。ちっちゃいのにようほえていた。

　家の手前１００ｍのところにある地球研。
　ここでも写真を撮って、家に着いたのは折り返して２０分後。
　往復５ｋｍを４０分。フルマラソンの後の初ランは、この程度でいいのかな。(「９の日」の９ｋｍに届かなかったので、夜元気があったらもうちょっと走ろかな。)

　晩ごはんのあと、きくと走ることにした。

　なんか、きくは「ガウガウ｣ばっかりゆう。

　急に立ち止まったり、急に走り出したり。

　うちから約２ｋｍ、シャトレーゼ前で記念撮影。

　ここまで１７分。キロ８分半ですか。

　それにしても、何枚撮ってもこっち向いてくれへん。

　帰りは、きくもうれしくなって速く走ってくれた。
　２ｋｍ１５分。

　これでお昼の５ｋｍと合わせて９ｋｍ。「９の日平和ラン」らしくなった。

　昨日写真に撮った庭の紅梅が、今日はこの有様。

　白梅もこの通り。

　今日はこんな予報やったっけ？

　天気の変化はパターンがあるようだが、予測するのはむずかしい。
　私のランニングライフもパターン化してしまっていた。３月に篠山フル、５月に金沢フル(マラソンに挑戦する会)、９月に丹後ウルトラ１００ｋｍ。このローテーションを１０年続けた。もうこれをくずさなくては。

　あさっては篠山。
　だいぶ前に申し込んでしまったので、今さらやめるわけにもいかない。

　今の私の目標は、５ｋｍ２０分切り。この目標の前に、フルマラソンは百害あって一利なし。

　それでも出場するからには、何か新しいことを考えなくては・・・。

　うーん、今までで一番軽いシューズで走るというのはどうだろう。それで行けるところまで行って、あとは野となれ山となれ。これ、いいかも。

　ただし、次の週に「能登和倉マラソン１０ｋｍ」、その次の週にはトラックの５０００ｍを予定している。篠山での大きなダメージは避けたい。

　こんな中途半端な気持ちで走ると、ろくなことにはならないような・・・。

　でも、今までのパターンをくずしていきたい。
　くずしてどうなるかは、あとのお楽しみ。

　今日も夕方６時半から、いつもの５ｋｍ。
　２６分２０秒(１２分５７秒＋１３分２３秒)。
　１ｋｍジョグをプラスして合計６ｋｍ。
　
　この練習もパターン化していておもしろくない。新しいコースをさがさなくては・・・。

１３時５８分　高槻市営駐車場前

　「中野勇人さんたずねて三千里？」

　今月も、「勝手に国労応援ラン」は、めざせ徳島一人駅伝。

１４時０１分　ＪＲ高槻駅

　先月ＪＲ高槻駅で終わったので、今日は高槻駅スタート。

１４時１５分　観音様

　ポカポカ陽気であたたかい。

１４時１８分　明治製菓

　ヨメさんが小学生のとき、工場見学に行った明治製菓。
　カールおじさん、かわいい。

１４時３２分　茨木市突入

　茨木を通るのだから、茨木市議であり「ランナーズ９の会」の仲間でもある山下けいきさんと連絡をとっておけばよかった。会えたかもしれないのに。このへんが私のいいかげんなところ。

　あまりにも暑くて、上着を脱ぎウエストバックに。

１４時５４分　元茨木川緑地

　すごいいいランニングコース見っけ！

１４時５５分　桜通り

　近くにこんなコースがあるといいなあ。

１５時０３分　子守り地蔵

　お地蔵さんは見つけ次第、おがんでおくこと。

１５時２２分　モノレール

　このあたりから、どこを走っているのか分からなくなる。いわゆる迷走。

１５時２７分　大正川　(摂津市突入)

　大正川って、去年「反核平和の火リレー」で山下さんらと走ったよなあ。ここの上流のあたりでしょうね。

１５時５０分　大阪学院大学

　細い道を入っていくと、大阪学院大学の建物と建物の間。大阪学院大学といえば、高橋尚子さんの出身校。田んぼの間に校舎がそびえていた。

１６時０３分　吹田駅前通り

　そこを過ぎると、吹田市突入。
　２時間ちょっとで、高槻、茨木、摂津、吹田と４つの市を駆け抜けたことになる。

１６時０７分　ＪＲ吹田駅

　大阪市突入も目前だったが、「今日はこれくらいでかんにんしたろ。」

１６時１０分　ＪＲ吹田駅プラットホーム

　こんなかっこうで走っていました。

　要した時間は約１３０分。休けいなしで走り続けていたので、キロ７分ペースだったとして１８ｋｍくらい走ったことになるのかな。

１６時２６分　ＪＲ高槻駅

　吹田高槻間、ＪＲでは約１３分。走るのに要した時間の１０分の１ですか。うーん。料金も２１０円。やす！　

１６時２７分　ＪＲ高槻駅改札

　和歌山からフェリーで徳島に渡る予定だが、まず和歌山へ。今日のようなペースでは、和歌山に着くのはいつになることやら。
　来月はもうちょっと距離を伸ばさなあかんね。

　篠山マラソン、どうしましょね。

　毎年恒例で出場してたので、今年も申し込みはしてある。でも、今年に入って長いのを走る気がなくなってしまった。今は「５ｋｍスプリント」に力を注いでいる最中。フルマラソンからウルトラマラソン志向に進みつつあるランニング界とは逆行。でも、ひとの行かない道を行くのは楽しい。

　参加申し込みのしめ切りが早い大会はかなんね。申し込みから大会本番までに心変わりするヤツもおるっちゅうねん！

　篠山マラソンまで、ちょうどあと１０日。さあ、どうしましょ。

　一番最初に頭に浮かんだのは、不出場。練習していないのは毎度のことなのでどうってことないが、心の準備がまったくできていない。こんな時に中途半端な気持ちで出ると痛い目にあう。思い切って不出場というのが最善の策だと思う。

　でもね、なんかもったいないような、つまらん感情がじわじわと・・・。
　「２年前のハーフ１時間３７分をめざしてぶっ飛ばす。そして、そこでストップして収容バス一番乗りで帰ってくる」というプランも考えた。でも、収容バスはハーフ地点にはないんですよね。もうちょい先。中途半端。このプラン却下。

　いっそのこと、昔みたいに後先考えずにつぶれるとこまでガンガン行ってみる？　でも、それするとダメージがでかすぎて・・・。５ｋｍスプリントどころではなくなってしまうんですよね。

　よく考えたら、ここ何年かは、５ｋｍごとのスペシャルエイドでプリン、ヨーグルト、ゼリーなどを食べて、何とかギリギリ４時間切りというパターン。それにどれほどの意義があったのか。
　まあ、今年はこのバターンを考え直すいい機会の年となった。
　あと１０日。どうしましょね。

【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　こないだは、地球研前のアンパンマンから４００ｍダッシュを５本。１本目の２００ｍ過ぎ、自転車を追い抜いたところで前から自転車。もうちょっとで自転車サンドになるところだった。はさまれてなかったら、８０秒くらいで行けてたのになあ。
　でも、そのとき思った。ダッシュは夜は危険。もうやめよう。夜はゆっくり目に。

　今日も６時過ぎにコーナン往復５ｋｍ。２７分３６秒(１３分３２秒＋１４分０３秒)。
　ダウン１ｋｍ。

　家に戻ると、きくが「どうしてもちゃんぽいきたい」という。しゃーないので、スロージョグ。
　２回もウ〇〇こきましたわー。「どうしても・・・」の理由が分かった。
　

　北稜高校の裏の長代川沿いの散歩道が、やっと完成したようだ。街灯はないのだが、北稜高校のグランドのナイター照明があり走るのに問題はない。また走りに来よう。そこらへんをぐるっとまわって約３ｋｍ。２６分半ほど。
　先の６ｋｍと合わせて、今日は９ｋｍ。

　「入賞もしてはらへんのに、おごってもろてすんませんなー。」
　「イヤミかーい！」なんて、まっちゃんはゆうてません。でも、心の中では「おまえこそ、がんばれよー」と思ってはったでしょうね。

　二人の結果は・・・。
　「共倒れ！」　「惨敗！」　「話にならん！」

　私　(５ｋｍ５０代)　２０分３６秒　１５位
　まっちゃん(１０ｋｍ５０代)　４３分超　１５位

　まっちゃんは４０代だと思っていたら、先月５０になったばかり。３週間前の５０になって初めての１０ｋｍレースでは、４０分切りで入賞。今日も同じくらいのタイムで走っていたら入賞できたらしい。
　「今日はどしたんやろう」と何回も首をひねってはりました。

　「兵庫市川マラソン」は、２９年前、私が初めて出場した大会(１０ｋｍ)。その年の元旦から走り始め、２０日目くらいに初レースに出たことになる。（当時は１月の第３週開催だった。）４０分３０秒で走れ、すごい自信になった。

　また、「京都キャロット」創業当初から出張販売に来ていた大会でもあった。会場外の土地を貸してもらって販売していたのだが、コース変更などがあり５年前から来れなくなってしまっていた。出張販売をやめた大会を走りにだけ来るということはめったにないのだが、「ゆめさき舎」のまっちゃんに会えることが分かり参加申し込みをした。

　今日は廉が車を使っているので、キャラバンに乗って。販売もしないのにあんな大きな車で来るとたいそうやわ。
　家を７時前に出て、会場に着いたのは９時ごろ。ちゃんと開会式にも参加することができた。

　とりあえずウォーミングアップへ。
　コースに沿って走り出すと、下の田んぼ沿いの道にかわいいワンちゃんが。

　「写真撮らせてくださーい。甲斐犬ですよね。」
　「いやー、雑種やと思うで。」
　「でも、このシマシマは甲斐犬の・・・。」
　「雑種やで。」
　「お名前は？」
　「ぷりん。」
　「いやー、ぷりんちゃん。メスですよね。歳は？」
　「あー、もう１２歳ですわ。」

　レース前にかわいいワンちゃんに会ったときは好タイムが出る。今日も、行けそうな気がする。

　コースに沿って走っていたら、ついに５ｋｍの折り返し近くまで来てしまった。
　そのとき後ろから、「藤井さん」と呼ぶ声。
　「いや、柿原さん。１０ｋｍですか。」
　「はい。去年の６月の『みかた』で足を痛めてしまって、今日は８ヶ月ぶりのレースなんです。」
　「えー、そうなんですか。知りませんでしたわ。」

　連戦連勝の柿原さんのことだから、レースに出られなかったときはきっと歯がゆいことだったでしょう。でも、８ヶ月とはよっぽどひどかったんですね。

　折り返して戻ってくると、１０時スタートの最初の種目、３、４年が走ってきた。その子らに声をかける、ゲストの森脇健児さん。「まえにつけー、まえにつけー」って言ってはった。

　以前うちのライバル店が出店していた空き地は、たまごかけごはんのお店になっていた。市川町は、たまごかけごはんの発祥の地らしい。

　田中ちひろさんのブログに、のぞみちゃんが一人でレースに出ると書いてあった。お知り合いに頼んであるらしい。
　これはぜひともさがして写真を撮って、ついでに応援も。　

　５、６年は中学女子と同時スタート。かなり人数が多い。

　前から２列目にいましたー！

　写真を撮って、「のぞみちゃーん、しっかりー！」と声をかけたけど、まったく分からなかったみたい。

　５、６年は３ｋｍだが、１０分くらいで戻ってきた。

　もう一度「のぞみちゃーん！」
　今度は応援の人がまばらな箇所だったので、気づいてもらえたかも・・・。

　あとで記録を見に行くと、１０分３９秒で２位。「じゅっぷんさんじゅうきゅうびょう」って・・・、５年生女子でっせー。おっちゃんら、１２分切るのにフーフーゆうてんのに・・・。来年はまちがいなく大会記録更新やね。
　いつまでも楽しく走ってね。

　１０ｋｍは１１時スタート。その７分後に私が出る５ｋｍがスタート。
　１０ｋｍのまっちゃんの写真を撮ろうとさがしてみたが分からない。一番前に柿原さんがおられたので、写真を撮らせてもらった。

　スタート横にＭ見ちゃん発見。
　今日は走らず、応援だけに来られたそうだ。
　「写真、ブログに載せますよー。」
　「ほんなら、私もー。」

　スタート横で森脇健児さんの「喝入れ」。

　「みなさん、今東京マラソンが大ブームですが、兵庫には市川マラソンがあるじゃないですか。東京マラソンに負けないようにしっかり走りましょう」というようなことを言ってはりました。

　大会で顔を会わせると必ず声をかけてくれはる「おっちゃん」。今日、名簿を見て初めて名前が分かった。「岡山の角田さん」。
　「無理はしたらあかんでー。」
　「いや、今日はちょっと無理しますねん。」
　「あらま、どうして。」
　「５ｋｍ２０分切りめざしてますねん。そやし、最初からぶっ飛ばします。」
　「行きしは向かい風やで。」
　「あっ、そうなんですか。そしたら、うまいこと人を風よけにせなあきませんね。そんで、追い風になったらビューンと・・・。」
　「がんばって。」

　１１時７分スタート。
　ウォーミングアップの時にはそれほど感じなかった風だが、おっちゃんのゆうとおりきつい。

　１ｋｍ　　３分５６秒
　２ｋｍ　　８分１８秒(４分２２秒)
　３ｋｍ　１２分３５秒(４分１７秒)
　４ｋｍ　１６分４０秒(４分０５秒)
　５ｋｍ　２０分３６秒(３分５５秒)

　１ｋｍから２ｋｍのスプリットが４分２２秒もかかった時点で、今日のチャレンジはなえてしまった。折り返し点も、１０分２９秒やったし。なんぼ下りでも、残り半分を９分半は無理。
　まあ、今日は最後の１ｋｍを腐らず３分５５秒まで持っていけたことを喜ぼう。
　でも、ほんまにこのコースで２０分切れへんかったら、当分無理やね。これからどんな練習しようか知らん。うーん・・・。

　今日は、５ｋｍアップ＋１００ｍ流し２本＋５ｋｍレース＋１ｋｍダウンで合計１１．２ｋｍ。

　さて、気を取り直してまっちゃんの応援へ。
　ところが４０分を過ぎても戻ってこない。
　「入賞、無理ですなあ。ごちそうは・・・。」

　「まっちゃーん、最後までしっかりー。」

　わろとるがなー。

　「じぞうず」って？

　あとで聞くとお知り合いのお店の名前らしい。頼まれたので、着て走ったとのこと。

　あーあ、終わってもたー。
　
　「おっちゃん」から、「３位？　２位？　１位？」と聞かれた。確かに、意気込みだけは３位以内やったと思うんですけど・・・。まさか、２０分３０秒を超えてしまうとは・・・。「レースはそんなに甘くない」ってことでしょうか。

　このスタイルを見よ！
　超一流ランナーみたいでしよ。
　ふくらはぎサポーターだけで、十分「キャロット」ですね。

　スタートゴール地点から６６段の階段を上るとこんな立派なお寺がある。何回も市川には来ているのに、このお寺は気づかなかった。走るだけではなく、ちょっとした観光も楽しい。

　抽選会では、私はレーズン、まっちゃんは末等のボールペン。ちょっとだけ私の勝ち。
　おぜんざいはすごい行列だったので並ばなかった。

　このあと、まっちゃんとお昼ごはん。福崎ＩＣ近くの「こはる日和」さんへ。そういえば、出張販売に来ていたころ何度か入ったことがある。
　ここで、「入賞もしてはらへんのに・・・」という私のイヤミが・・・。

　ここで、かなり長い間話をさせてもらった。そのほとんどがまっちゃんが運営されている共同作業所「ゆめさき舎」の通所者の話。興味深い話がいっぱいあるのだが、個人情報の関係でここには書けないことばかり。
　一つだけ確実に思ったこと。まっちゃんは、決して使命感だけで今の仕事をされているわけではない。誤解を恐れず言わせてもらうと、ご自分の仕事を楽しくやっておられる。まちがいない！
　ああ、また「ゆめさき舎」に行きたくなってきた。また、無責任に引っかきまわしたいなあ・・・。

　家に帰ってヨメさんに報告。
　「ボクもまっちゃんも全然あかんかったわ。二人とも１５位。惜しいこともなんともなかったわ。」　
　「はあ？　二人とも？　ほんまにあんたらは・・・」とあきれていました。

　明日は、兵庫市川マラソン。
　「ゆめさき舎」のまっちゃんと会う約束をしている。

　私は５ｋｍ(５０代）。まっちゃんは１０ｋｍ（４０代）。
　私の目標は、もちろん５ｋｍ２０分切り。あわよくば入賞もと思ったが、去年の６位は１９分３３秒。今の私の実力では、７位か８位ってとこですか。

　まっちゃんからメール。
　「市川マラソンで入賞したらお昼ごはんご馳走します。まったく自信はありませんが・・・。」

　去年の１０ｋｍ４０代の６位は、３８分１６秒。これはきついで。
　明日はワリカンということで・・・。
　でも、捕らぬ狸の皮算用はおもしろい。ワクワク。

　廉のヒザはだいぶよくなってきたらしい。
　１月３０日の「くみやまマラソン・１０ｋｍ」、２月１２日の「学連ロード・ハーフ」を回避。しかし、明日は岐阜の「西濃駅伝」に出る。４ｋｍ弱の短い区間なのでたぶんだいじょうぶだとは思うが・・・。
　次の週に「宇治川マラソン・１０ｋｍ」が控えている。なんとか出てほしいなあ。

　今日は６時過ぎに宝が池へ。
　車ではなく走って。３．５ｋｍ、１７分５６秒。

　１５００ｍ全力、５分５７秒。よっしゃー、２日連続６分切り。
　先週はいきなり２５００ｍに上げて失敗した。１５００ｍを余裕で６分切りできるようになったら、次に２０００ｍに上げよう。２０００ｍ８分切れるようになったらそれから２５００ｍに。

　帰りの３．５ｋｍは、１９分４４秒。
　今日は合計８．５ｋｍ。

　今日はヨメさんがお出かけ。子どもらに聞くと、居酒屋に行ったらしい。
　ばんごはんは、廉プロデュースの「豚の水だき」。おいしかった。