パオパオだより

　「９の日平和ラン・奈良突入！」

　って、たいそうな。今週末の５ｋｍレースのコース下見に行っただけー。

　まずは、１１日(金)の奈良市民マラソンの鴻ノ池陸上競技場。
　ここでも「ランナーズ９の会」のユニフォームで走ろうと思ったのだが、お昼に王将の餃子を食べてしまい・・・。
　「走る前に餃子食べたら、ダメ！」

　車でコースの下見。
　鴻ノ池陸上競技場は丘の上にあるものと思っていたが、意外や平坦地だった。

　それよりも、ならやま大通りに入ってからの坂がきつそう。特に、折り返し直後が５００ｍほど上り坂。ここをいかに走るかが、「５ｋｍ２０分切り」の決め手になりそう。

　次は１５ｋｍほど離れた大和郡山総合公園へ。
　１３日(日)の大和郡山市民マラソンの下見へ。

　体育館でマラソンコース図をいただき、それを頼りにスタート。

　しかし、目印になるような建物がまったくなく、迷走。田んぼがなくなるところまで上りつめると竹林があった。そこから見る市の中心部のきれいなこと。
　ただ、写真を撮るのはやめておいた。明らかにコースアウトしているので。

　散歩をされているご夫婦がおられたので、道をたずねた。案の定、実際のコースよりだいぶ上まで行き過ぎていた。
　いったん下までおりて、正しいコースに修正。

　コース最高地点がちょうど中間点くらいになるようだ。
　ここまで２５分もかかってしまった。どう考えても１ｋｍほど多く走っている

　下りは順調。
　コースをまちがえずに走ることができた。

　コースの横にチラッと見えた神社が、すごく立派だったのでよってみた。

　「５ｋｍ２０分がきれますように・・・。」
　境内のお馬さんにお願いしておいた。

　せっかく「ランナーズ９の会」のユニフォームを着ているのに、全然人と出会わない。

　「ワンちゃん、ワンちゃんて・・・。ここらに人はおらんのかー。」

　けっきょく、人と出会ったのは道をたずねたご夫婦だけ。
　「憲法９条アピールラン」としては、効果薄でしたねえ。
　でも、京都ではなく奈良に突入したということで今日は良しとしましょう。

　帰りはコースをまちがわなかったので１７分ほど。
　５ｋｍコース試走だが、迷走1ｋｍプラスで６ｋｍということにしておこう。

　夜、走り足らないので、きくにお願いして円通寺往復３ｋｍ。今日は、きくが止まって止まって３０分もかかった。
　これで昼の６ｋｍと合わせて９ｋｍ。走った距離だけでも「９の日平和ラン」らしくなった。

　来月は、和歌山？　それとも三重？
　どこ走ろっかなー。

大文字駅伝８区のトップの選手

　京都走ろう会例会コースは、一部大文字駅伝のコースと重なる。しかし、京都走ろう会の役員さん方は柔軟な考えの方が多いので、安心して参加することができる。
　けっきょく、先頭がこのあたりに到着するのが１１時１５分過ぎだろうということで、いつもどおりのコースを使うことに決定した。１月の２回の例会が雪のためコース変更になっていたので、久しぶりの正規のコースということになる。

　いつもどおり、北大路橋の近くのコインパークに車を置き出雲路橋へ。
　道々、賀茂川パートナーズのみなさんとごあいさつ。

　「藤井さ〜ん！」
　「写真係さしてもらいます。」

　面識のない方の写真も撮らせてもらいましたが、よろしかったでしようか。　

　出雲路橋に着くと、意外と例会参加者は少なめ。今日はポカポカ日和だったので、多いだろう思っていたが・・・。
　１０ｋｍのスタート地点に行くと、誰もいない。けっきょく１０ｋｍを走るのは、うちの夫婦ともうお一人初めて来られた女性ランナーだけだった。

　初めて来られた方はコースが分からず不安なようだったので、すれちがう時に折り返す丸太町橋のことを説明しておいた。

　ヨメさんには、中村彦四郎さんと吉田康彦さんが付いてくださった。

　ヨメさんの今日の目標は、１時間１０分くらいらしい。

　すれちがう時、中村さんとしゃべりながら走っていた。これならあきることはない。

　今日の担当幹事さんをパチリ。

　５ｋｍコースの人たちが次々と帰ってくる。

　御薗橋の折り返しは、毎度おなじみの塚本さんとりんちゃん。

　初めて参加の女性ランナーさんも、軽快に走っておられます。

　ヨメさんの後半の伴走は、中村さんと岩井幸弘さん。

　すれちがった地点は、私の９．４ｋｍあたり。ということは、ヨメさんの５．６ｋｍくらい。そこで４１分くらいだった。

　私の１０ｋｍゴールは、４４分４６秒。
　
　丸太町橋　１０分２８秒
　出雲路橋　２１分３５秒(１１分０６秒)
　御薗橋　　 ３３分３３秒(１１分５８秒)
　出雲路橋　４４分４６秒(１１分１２秒)　

　ゴール後、快速ランナー・橋本猛志さんを見つけたので、いっしょに写真を撮らせてもらった。(八田さん、ありがとうございます。)

　今日は、５ｋｍコースを１６分台で走られたそうだ。短い距離のレースばかり出ておられるのかと思ったら、年に１、２回はフルも走っておられるそうだ。それも、２時間４０分台で。
　すごいです。廉も、こんなランナーになってほしいなあ。

　さて、写真を撮りに・・・。

　川の向かいでは大文字駅伝。

　賀茂川パートナーズの練習会も、いつもは左岸を南下しておられるのに今日は右岸。ちょうど東さんたちを発見したので、連写で撮らせてもらった。

　また、賀茂川パートナーズのホームページに使ってくださいね。(自称・写真係より)

　テントで待機していた８区のランナーが、中継点へ移動。

　例会初参加の女性ランナーさんも戻ってこられた。

　すごく楽そう。
　伴走の吉田さんのほうがバテてはりました。

　今日は賀茂川パートナーズが右岸を使っておられるので、写真撮りまくり。

　みなさん楽しそうに走っておられるのがいいですね。

　やっと帰ってきました、ますみさん。

　向こう岸では、いよいよ７区のランナーからタスキリレー。

　トップは、ナンバーカード「１」の柊野小学校。

　最後まで楽しく走れたのかな。

　塚本さん、いつもご苦労さまです。たまにはいっしょに走りたいですね。

　ヨメさんは、予定より少しだけ遅くゴール。
　腰の調子があまりよくないらしい。

　今日は早めに来れたので、レース前に１ｋｍジョグ＋３．１ｋｍコース試走(１５分１２秒)。それに１０ｋmレース＋２ｋｍジョグで合計１６．１ｋｍ。１０ｋｍは４３分台をねらっていたのだが、残念ながら届かなかった。

　さて、２月１１日からの５ｋｍレース４連発にむけてどんな練習しようか知らん。うーん・・・。

１６時１５分　市原野小学校

　明日は、第２５回京都市小学校大文字駅伝。
　１０時４５分衣笠少学校前をスタートし、１０区間タスキがつながれる。１時間ほどで岡崎公園野球場にゴールする。

　せっかくなんで、出場が決まった近くの学校へ激励ラン。と言っても、今日は土曜日なんで学校には誰もいませんけど・・・。

　４時過ぎ、我が家をスタート。
　まずは、現住所の校区である市原野小学校。１０年ぶりの出場だそうだ。子どもの少ない学校なのに、よく予選を突破したものだ。ひょっとしたら、真樹の友だちの弟や妹がメンバーの中にいるかもしれない。

１６時１８分　市原バイパス

　市原バイパスを通って鴨川へ。
　日かげには雪が残っていた。

１６時２９分　十三石橋

１６時２９分　鴨川

１６時４３分　柊野小学校

　北区の強豪校、柊野。１１年連続出場。
　こちらは横断幕も何も出してなかった。

１６時４６分　ＭＫボウルビル

１６時４８分　西賀茂橋

　西賀茂橋を渡り少し西に行くと、かもなす由美さんのお店（お米屋さん）。ちょうど店の前におられた。
　「こんにちは。昨日のパオパオだよりに、由美さんの年賀状載せさせてもらいましたし。答えは５番の『づぼら』でいいんですよね。」
　「当たり！　ブログは毎日見てるよー。」
　「ありがとうございます。」

１６時５１分　廉がバイトしている１００円ショップ

１７時０４分　釈迦谷口

１７時０６分　鷹峯小学校

　丘の上にある鷹峯小学校に到着。
　ここも２２年ぶりの出場だそうだ。支部予選会が開催されるようになってからは初の出場らしい。
　そのわりには何の掲示物もなく、ちょっとさびしい感じがした。
　ここの校長さんは、確か私の１年上のＨ先生のはずだ。この人と私とでは、出世組と没落組の象徴みたいなもんですね。

１７時０７分　源光庵

１７時１２分　お地蔵さん

１７時２５分　西賀茂橋

　かもなす由美さんに、宮古島１００ｋｍの結果を聞くのを忘れていた。
　お店によると、外出中。弟さんにお聞きすると、「８０ｋｍあたりで時間オーバーやったみたいです」とのこと。強風と雨で、すごく寒かったようです。

１７時３３分　京都キャロット通販事務所

１７時４０分　京都キャロット・産大前店

１７時４６分　自宅

　自宅〜鷹峯小学校が１時間３分。
　鷹峯小学校〜自宅が４０分。
　キロ６分半くらいで走っていたと思うので、行きが約９ｋｍ、帰りが約６ｋｍというところでしょうか。今日は合計１５ｋｍ。


　さて、明日の大文字駅伝ですが・・・。
　４年前に真樹が走らせてもらい、７年前に廉が走らせてもらった大会ですが、今のままの運営方法には反対です。

　一番の理由は、「京都市小学校」と銘打っておきながら、総合支援学校の出場の道が閉ざされている。支部予選会は上位２〜４校が選ばれるシステムで、ハンデのある子たちの出場など初めから念頭にない。今の選抜方法を続けるのなら、「京都市小学校」という看板は下ろしてほしい。

　二番目の理由は、勘ちがいエリートの存在である。
　前にもこのブログに書いたのでくり返しになるが、鴨川で練習している小学生のマナーがひどい。ものすごいスピードで広がって突進してくる子たちに、恐怖を覚えた人は少なくないと思う。
　先日も引率の先生らしい方が４人、腕を組んでボーと立っておられた。「４人もいて１人も子どもといっしよに走れへんのかい！　その間、子どもらはむちゃくちゃに走っとんどー」と突っ込みたかったね。自分ら無理やったら、保護者にお願いしてみたら。今なら、走れる保護者は必ずいると思いますけど・・・。
　小学生で、「勘ちがいエリート」になってしまった子の行く末は恐ろしいでー。
　その点、小規模校の連合チーム・「フレンズ」はお気楽で楽しかったらしい。毎年最下位争いでいろいろと批判もあるようだが、小学生本来の「楽しさ」が感じられるチームであるようだ。（廉と真樹から聞いた範囲では。）

　それと、本番に出場できなかった子らに、ぜひ大会の手伝いをさせてやってほしい。走路員くらいならできると思う。そこで経験したことが、必ず今後に生きてくるように思うのだが・・・。
　どうせ開催するのなら、多くの子にいろいろな体験をさせられる大会にしたほうがいいですよ。

※　今日の題は、フレドリック・ブラウンの名作中の名作　「３、１、２とノックせよ」のパクりです。
　昨日、これが全然思い出せず、「４、６、３とノックせよ」で検索していました。ボケてます。

　実は、もう「５ｋｍ２０分切り」チャレンジにあきてきた。
　「はやっ！」と言わないで。私はそういうヤツなんです。

　チャレンジ開始わずか１ヶ月であきてしまった理由は・・・。
　おととし去年と、この時期は「とかしき島マラソン１０ｋｍ優勝」をめざして毎日練習していた。それと比べると、「５ｋｍ２０分切り」という目標は地味。それに、強風の「くみやま」５ｋｍ、２０分３８秒でもう目標達成が見えてきた。
　新たな目標を設定せねば・・・。

　真樹が民泊させてもらった沖縄の伊江島は、すごくいいところだったらしい。調べてみると、４月の第２土曜に「伊江島マラソン」がある。くわしく調べてみると、３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍのレースに一人で連続して出ることが可能。３位まで入賞なので、がんばれば１日３連続入賞も・・・。

　レッツ、獲らぬタヌキの皮算用。
　まずは、去年の５０代の部の記録をチェック！

　３ｋｍ　１位・１０分５３秒　２位・１２分０３秒　３位・１３分３０秒
　５ｋｍ　　　　１８分３１秒　　　　１９分４５秒　　　　　２１分２７秒
　１０ｋｍ　　　３９分３２秒　　　　４３分１８秒　　　　　４６分４４秒

　去年の３位を目標にするのなら何とかなりそうだが、２位のタイムを目標にするとかなりきつい。でも、どうせ目標を設定するならここですね。

　というより、５０分おきにスタートするレースを全部まともにこなせるのか？　
　というより、こんなアホな企画のレース遠征をヨメさんが許可してくれるのか？

　まっ、とりあえずは「３、５、１０とダッシュ」できるのか、やってみよう。

　「３、５、１０の計れるところねえ・・・。」

　ありました。
　京都走ろう会の例会コース。うまい具合に、３．１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍとそろってる。

　「伊江島マラソン」当日のスタート時刻は、３ｋｍ１４時３０分、５ｋｍ１５時２０分、１０ｋｍ１６時１０分。できるだけこの時刻に近い時にと思ったが、お昼食べたラーメン大＋ライスがチャッポンチャッポン。

　結局、最初の３．１ｋｍは１４時５３分スタート。スタート直後から、ラーメンに入れたカラシにんにくのゲポが・・・。めっちゃ気持ち悪くなった。
　ゴールは１３分４０秒。３ｋｍ換算で、１３分１３秒。おお、早くも去年の３位の記録をゲット！

　次、１５時３０分スタート。　
　お腹のラーメンライスがだいぶこなれたのか、楽に走れた
　ゴールは２３分０５秒。この５ｋｍが一番入賞むずかしそう。

　最後、１６時１０分スタート。
　１０ｋｍ、４８分０５秒。
　去年の３位のタイムにはほど遠かったが、まあまあ気持ちよく走れた。まあ、今日はこれくらいでかんにんしといたろ、ってとこですかね。　

　しっかり練習したら、３連続入賞も夢ではない。
　ここで大事なのは、去年の３位のタイムを目標にせず２位のタイムをめざすこと。あくまでも目標は高く！

　まあこの先どうなるかは分からんけど(伊江島に行けるかどうか分からんけど)、これから時々この「３、５、１０とダッシュせよ」チャレンジやってみよっと。

　鴨川河川敷は、毎冬恒例の改修工事中。
　いままでのサラサラカチカチになれているので、中途半端なやわらかい土の道は走りにくかった。小さなでこぼこもいっぱいあって・・・。
　毎年ちょぼちょぼ改修するくらいなら、いっそのこと木材チップを敷き詰めるくらいしてくれたらいいのに。こんなにたくさんの人が利用してるんやから。

　今日は真剣モードで走ったので、途中会ったワンちゃんをかまうことができなかった。
　その代わりというか、走り終わって帰る時、出雲路橋の下の辺りにネコちゃん発見。

　２ひきとも、まるまる太っていました。

　おっと、最後の最後にかわいいワンちゃん。

　「しんこ・メス・１０歳」

　ほんま、かわいいワンちゃんに会えると、疲れが吹っ飛ぶー。

　今日は、１＋３．１＋１＋５＋１＋１０＋１で合計２２．１ｋｍ。
　変化に富んだ練習ができてよかった。おもしろかった。

　何をたいそうに・・・、３部練習？

　ふつう３部練習と言えば、合計５０ｋｍ以上になるような距離を３回に分けて練習するようなものですよね。私の場合は、ただ１日に３回走っただけー。それも、４＋４＋８で合計たったの１６ｋｍ。「それくらい、いっぺんに走れ」ちゅう話ですよね。(よう考えたら、１日２回走ったこともほとんどない。３回は初めて。)
　でも、これでいいんです。私の当面の目標は「５ｋｍ２０分切り」ですから・・・。

　おととい、国労闘争団の中野勇人さんにメールしたところ、「私はしまなみに出ますけど、藤井さんもどうですか。途中関門なしで、ゴール関門１６時間ですから」とさそわれた。もうしばらくはウルトラのことは考えないようにと思っていたが、「途中関門なし」とか「ゴール１６時間」にはちょっとぐらついた。
　そこで今日、大会のサイトを見てみると・・・。
　「１月２５日、定員に達したため申し込みを締め切りました」

　ほーでっか！
　「アンタは、もうウルトラやめとき」っていうことやね。
　納得！


　朝１０時、いきなり３ｋｍ。１３分１５秒。
　午前中に走るのは苦手だが、この程度ならだいじょうぶ。
　ダウン１ｋｍ。

　昼１時半、またいきなり３ｋｍ。１３分０４秒。
　お昼食べたうどんが、お腹でちゃぷちゃぷ。きつかった。
　ダウン１ｋｍ。

　夜７時前。
　まず、きくと２ｋｍジョグ。１５分くらい。
　そのあと５ｋｍ、２３分１３秒(１１分１９秒＋１１分５４秒)。
　ダウン１ｋｍ。

　重いシューズ(ゲルニンバス)でこれだけ走れたら上出来。
　後半かなり落ち込んでいるが、これはこれでよろしい。短い距離で後半盛り返すというようなことはありえない。初めからバンバン行って、ねばりにねばる。そういうレースにしなければ・・・。

　あさっての「くみやまマラソン５ｋｍ」は、何とか３ｋｍまでキロ４分切りをキープ。残り２ｋｍの落ち込みを最小限に。できれば２０分１０秒〜２０秒を！

　去年の１１月の続き。
　あの時はもう一歩で大阪府突入というところまで行ったのだが、暗くて危険だったのでＪＲ山崎駅から引き返した。１２月の「勝手に国労応援ラン」は一転大文字山登山。よって、今月が１１月の続きになった。
　今日は大山崎町の町営駐車場に車をとめ、午後４時２０分にスタート。

　淀川沿いの国道１７１に出ると、すぐに府境の標識があった。
　なーんや、こないだもうちょい行ったら大阪府やったんや。

　あとはまっすぐな１７１をただひたすら走るだけ。

　ＪＲ島本駅到着。
　駅をスタートして次の駅をめざして走っているので、これがほんまの「駅伝」です。

　「次はＪＲ高槻駅やなあ・・・」と思ったときに、good ideaが浮かんできた。
　「高槻の次は茨木か、その次は吹田？　そんで大阪行って、その先も走っていったら徳島着くやん。」
　今自分ができること・・・。それは、職場復帰の日までがんばる決意をしている国労の人たちを励ますこと。中でも、北海道北見市から徳島三好市まで来られて７年にもなる中野勇人さんを励ましたい。
　中野さんが職場復帰できる日まで、「一人ちょびちょび駅伝」で徳島をめざそうぜ！

　おー、すっげーパチンコ屋さん。あのモニュメント、沖縄では許可おりんやろなあ。台風で飛んで行ってしまうし・・・。

　八丁畷交差点の歩道橋で記念撮影。
　アピールランはできるだけゆっくりをモットーに、わざと厚着をしています。(暑がりな私は、厚着をすると走るスピードが自然と落ちる。)

　これは、セロひきのゴーシュ？
　でも、何で高槻に？

　あっ、昨日初めて「セロ」が「チェロ」のことだと知りました。みなさんご存知でした？

　ＪＲ高槻駅到着、５時２６分。スタートより１時間６分。
　ネットの２点間距離検索では８．５ｋｍくらいだったが、こんなに時間がかかったのでもうちょいありますね。今日のランニングは９ｋｍということにしとこ。

　通勤通学の人々が多くなる時刻。
　改札にもひっきりなしに人が通過する。

　ホームに人がたまりすぎている。
　「千里〜茨木間の踏み切りの遮断機の故障で、徐行運転をしております。そのため上りの電車が遅れています。」

　最初に掲示板を見たときは、「遅れ約９分」。
　「９分て、また中途半端な・・・」と思っていたら、すぐ１０分になり、１５分になり、実際に来たのは２０分遅れ。
　まあ、いい経験ができました。

　さあ、「一人ちょびちょび駅伝」の計画立てようっと。
　京都〜徳島１８０ｋｍ、京都〜三好２５０ｋｍか。でも、これは淡路島経由の距離やからダメ。瀬戸大橋経由にすると・・・。んっ？　瀬戸大橋って走れへん？　しまなみ街道？　そんな遠回りはでけんやろ。
　
　あー、はよ職場復帰せんかい(させんかい)！

※　国労闘争団の中野勇人さんのおたより「南の国から」が滞っている。去年の１１月１６日から出ていない。おいそがしいとは思いますがあえて言う、「しっかりせー！」
　その代わりと言ってはなんですが、すごく読みやすいおたよりが載っていた。
　「国鉄闘争女性応援団　シリーズ　国労闘争団員に聞く」
　(私のブログのリンク集の「中野さんのページ」から入ってください。)
　これは読んでいて泣けてきた。

　ＪＲに戻ったらいじめられると思う
　でも、自分たちが帰ることを心の
　支えに頑張っている仲間がいる

　会社や他労組から何を言われても響きませんが、仲間から罵られるのは本当につらかった。

　ＪＲに戻っても、上司や他組合からのイヤガラセやいじめが予測される中で、孤立してしまうという心配がでますね。


　「なんでやー！」と思うことばかり。でも、これが実態なんですね。
　「みんな大人やろー、何考えとんね！　弱いもん同士が足の引っ張り合いして喜ぶのは誰、ちゅうことをよう考えなー。」
　せめてこの実態を多くの人に知ってもらいたい。「パオパオだより」の愛読者のみなさん、短時間で読めますのでぜひ見てください。