パオパオだより

※　今日の題は、フレドリック・ブラウンの名作中の名作　「３、１、２とノックせよ」のパクりです。
　昨日、これが全然思い出せず、「４、６、３とノックせよ」で検索していました。ボケてます。

　実は、もう「５ｋｍ２０分切り」チャレンジにあきてきた。
　「はやっ！」と言わないで。私はそういうヤツなんです。

　チャレンジ開始わずか１ヶ月であきてしまった理由は・・・。
　おととし去年と、この時期は「とかしき島マラソン１０ｋｍ優勝」をめざして毎日練習していた。それと比べると、「５ｋｍ２０分切り」という目標は地味。それに、強風の「くみやま」５ｋｍ、２０分３８秒でもう目標達成が見えてきた。
　新たな目標を設定せねば・・・。

　真樹が民泊させてもらった沖縄の伊江島は、すごくいいところだったらしい。調べてみると、４月の第２土曜に「伊江島マラソン」がある。くわしく調べてみると、３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍのレースに一人で連続して出ることが可能。３位まで入賞なので、がんばれば１日３連続入賞も・・・。

　レッツ、獲らぬタヌキの皮算用。
　まずは、去年の５０代の部の記録をチェック！

　３ｋｍ　１位・１０分５３秒　２位・１２分０３秒　３位・１３分３０秒
　５ｋｍ　　　　１８分３１秒　　　　１９分４５秒　　　　　２１分２７秒
　１０ｋｍ　　　３９分３２秒　　　　４３分１８秒　　　　　４６分４４秒

　去年の３位を目標にするのなら何とかなりそうだが、２位のタイムを目標にするとかなりきつい。でも、どうせ目標を設定するならここですね。

　というより、５０分おきにスタートするレースを全部まともにこなせるのか？　
　というより、こんなアホな企画のレース遠征をヨメさんが許可してくれるのか？

　まっ、とりあえずは「３、５、１０とダッシュ」できるのか、やってみよう。

　「３、５、１０の計れるところねえ・・・。」

　ありました。
　京都走ろう会の例会コース。うまい具合に、３．１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍとそろってる。

　「伊江島マラソン」当日のスタート時刻は、３ｋｍ１４時３０分、５ｋｍ１５時２０分、１０ｋｍ１６時１０分。できるだけこの時刻に近い時にと思ったが、お昼食べたラーメン大＋ライスがチャッポンチャッポン。

　結局、最初の３．１ｋｍは１４時５３分スタート。スタート直後から、ラーメンに入れたカラシにんにくのゲポが・・・。めっちゃ気持ち悪くなった。
　ゴールは１３分４０秒。３ｋｍ換算で、１３分１３秒。おお、早くも去年の３位の記録をゲット！

　次、１５時３０分スタート。　
　お腹のラーメンライスがだいぶこなれたのか、楽に走れた
　ゴールは２３分０５秒。この５ｋｍが一番入賞むずかしそう。

　最後、１６時１０分スタート。
　１０ｋｍ、４８分０５秒。
　去年の３位のタイムにはほど遠かったが、まあまあ気持ちよく走れた。まあ、今日はこれくらいでかんにんしといたろ、ってとこですかね。　

　しっかり練習したら、３連続入賞も夢ではない。
　ここで大事なのは、去年の３位のタイムを目標にせず２位のタイムをめざすこと。あくまでも目標は高く！

　まあこの先どうなるかは分からんけど(伊江島に行けるかどうか分からんけど)、これから時々この「３、５、１０とダッシュせよ」チャレンジやってみよっと。

　鴨川河川敷は、毎冬恒例の改修工事中。
　いままでのサラサラカチカチになれているので、中途半端なやわらかい土の道は走りにくかった。小さなでこぼこもいっぱいあって・・・。
　毎年ちょぼちょぼ改修するくらいなら、いっそのこと木材チップを敷き詰めるくらいしてくれたらいいのに。こんなにたくさんの人が利用してるんやから。

　今日は真剣モードで走ったので、途中会ったワンちゃんをかまうことができなかった。
　その代わりというか、走り終わって帰る時、出雲路橋の下の辺りにネコちゃん発見。

　２ひきとも、まるまる太っていました。

　おっと、最後の最後にかわいいワンちゃん。

　「しんこ・メス・１０歳」

　ほんま、かわいいワンちゃんに会えると、疲れが吹っ飛ぶー。

　今日は、１＋３．１＋１＋５＋１＋１０＋１で合計２２．１ｋｍ。
　変化に富んだ練習ができてよかった。おもしろかった。

　何をたいそうに・・・、３部練習？

　ふつう３部練習と言えば、合計５０ｋｍ以上になるような距離を３回に分けて練習するようなものですよね。私の場合は、ただ１日に３回走っただけー。それも、４＋４＋８で合計たったの１６ｋｍ。「それくらい、いっぺんに走れ」ちゅう話ですよね。(よう考えたら、１日２回走ったこともほとんどない。３回は初めて。)
　でも、これでいいんです。私の当面の目標は「５ｋｍ２０分切り」ですから・・・。

　おととい、国労闘争団の中野勇人さんにメールしたところ、「私はしまなみに出ますけど、藤井さんもどうですか。途中関門なしで、ゴール関門１６時間ですから」とさそわれた。もうしばらくはウルトラのことは考えないようにと思っていたが、「途中関門なし」とか「ゴール１６時間」にはちょっとぐらついた。
　そこで今日、大会のサイトを見てみると・・・。
　「１月２５日、定員に達したため申し込みを締め切りました」

　ほーでっか！
　「アンタは、もうウルトラやめとき」っていうことやね。
　納得！


　朝１０時、いきなり３ｋｍ。１３分１５秒。
　午前中に走るのは苦手だが、この程度ならだいじょうぶ。
　ダウン１ｋｍ。

　昼１時半、またいきなり３ｋｍ。１３分０４秒。
　お昼食べたうどんが、お腹でちゃぷちゃぷ。きつかった。
　ダウン１ｋｍ。

　夜７時前。
　まず、きくと２ｋｍジョグ。１５分くらい。
　そのあと５ｋｍ、２３分１３秒(１１分１９秒＋１１分５４秒)。
　ダウン１ｋｍ。

　重いシューズ(ゲルニンバス)でこれだけ走れたら上出来。
　後半かなり落ち込んでいるが、これはこれでよろしい。短い距離で後半盛り返すというようなことはありえない。初めからバンバン行って、ねばりにねばる。そういうレースにしなければ・・・。

　あさっての「くみやまマラソン５ｋｍ」は、何とか３ｋｍまでキロ４分切りをキープ。残り２ｋｍの落ち込みを最小限に。できれば２０分１０秒〜２０秒を！

　去年の１１月の続き。
　あの時はもう一歩で大阪府突入というところまで行ったのだが、暗くて危険だったのでＪＲ山崎駅から引き返した。１２月の「勝手に国労応援ラン」は一転大文字山登山。よって、今月が１１月の続きになった。
　今日は大山崎町の町営駐車場に車をとめ、午後４時２０分にスタート。

　淀川沿いの国道１７１に出ると、すぐに府境の標識があった。
　なーんや、こないだもうちょい行ったら大阪府やったんや。

　あとはまっすぐな１７１をただひたすら走るだけ。

　ＪＲ島本駅到着。
　駅をスタートして次の駅をめざして走っているので、これがほんまの「駅伝」です。

　「次はＪＲ高槻駅やなあ・・・」と思ったときに、good ideaが浮かんできた。
　「高槻の次は茨木か、その次は吹田？　そんで大阪行って、その先も走っていったら徳島着くやん。」
　今自分ができること・・・。それは、職場復帰の日までがんばる決意をしている国労の人たちを励ますこと。中でも、北海道北見市から徳島三好市まで来られて７年にもなる中野勇人さんを励ましたい。
　中野さんが職場復帰できる日まで、「一人ちょびちょび駅伝」で徳島をめざそうぜ！

　おー、すっげーパチンコ屋さん。あのモニュメント、沖縄では許可おりんやろなあ。台風で飛んで行ってしまうし・・・。

　八丁畷交差点の歩道橋で記念撮影。
　アピールランはできるだけゆっくりをモットーに、わざと厚着をしています。(暑がりな私は、厚着をすると走るスピードが自然と落ちる。)

　これは、セロひきのゴーシュ？
　でも、何で高槻に？

　あっ、昨日初めて「セロ」が「チェロ」のことだと知りました。みなさんご存知でした？

　ＪＲ高槻駅到着、５時２６分。スタートより１時間６分。
　ネットの２点間距離検索では８．５ｋｍくらいだったが、こんなに時間がかかったのでもうちょいありますね。今日のランニングは９ｋｍということにしとこ。

　通勤通学の人々が多くなる時刻。
　改札にもひっきりなしに人が通過する。

　ホームに人がたまりすぎている。
　「千里〜茨木間の踏み切りの遮断機の故障で、徐行運転をしております。そのため上りの電車が遅れています。」

　最初に掲示板を見たときは、「遅れ約９分」。
　「９分て、また中途半端な・・・」と思っていたら、すぐ１０分になり、１５分になり、実際に来たのは２０分遅れ。
　まあ、いい経験ができました。

　さあ、「一人ちょびちょび駅伝」の計画立てようっと。
　京都〜徳島１８０ｋｍ、京都〜三好２５０ｋｍか。でも、これは淡路島経由の距離やからダメ。瀬戸大橋経由にすると・・・。んっ？　瀬戸大橋って走れへん？　しまなみ街道？　そんな遠回りはでけんやろ。
　
　あー、はよ職場復帰せんかい(させんかい)！

※　国労闘争団の中野勇人さんのおたより「南の国から」が滞っている。去年の１１月１６日から出ていない。おいそがしいとは思いますがあえて言う、「しっかりせー！」
　その代わりと言ってはなんですが、すごく読みやすいおたよりが載っていた。
　「国鉄闘争女性応援団　シリーズ　国労闘争団員に聞く」
　(私のブログのリンク集の「中野さんのページ」から入ってください。)
　これは読んでいて泣けてきた。

　ＪＲに戻ったらいじめられると思う
　でも、自分たちが帰ることを心の
　支えに頑張っている仲間がいる

　会社や他労組から何を言われても響きませんが、仲間から罵られるのは本当につらかった。

　ＪＲに戻っても、上司や他組合からのイヤガラセやいじめが予測される中で、孤立してしまうという心配がでますね。


　「なんでやー！」と思うことばかり。でも、これが実態なんですね。
　「みんな大人やろー、何考えとんね！　弱いもん同士が足の引っ張り合いして喜ぶのは誰、ちゅうことをよう考えなー。」
　せめてこの実態を多くの人に知ってもらいたい。「パオパオだより」の愛読者のみなさん、短時間で読めますのでぜひ見てください。

　「ンガゴッ、ンガゴッ・・・」

　おっ、こんなとこにうちのきくみたいに鼻のつまった犬おるんかいなー・・・、
　と思ったら、なんとイノシシ！

　大会の臨時駐車場の近くでアップしている時に発見！
　これで、今日はきっとしっかり走れる。(何を根拠に？)

　「あー、やっぱりここやったんやー。」

　会場に着いて、やっと思い出した。
　９年前、真樹が小１の時・・・。
　親子ペアレース１ｋｍ。スタート直後から飛ばしに飛ばして、中間点(５００ｍ)あたりで振り返ると２位とは５０ｍ以上離れていた。
　「へっへっへっへー。ダントツの優勝やね。」そのときはそう思っていた。
　ところが、残り２００ｍくらいからだろうか、真樹の足がまったく上らなくなってきた。
　「でも、こんだけ離れてるんやからだいじょうぶやろう。もう後ろは振り返らず、何とかゴールになだれ込もう。」
　ギャラリーの声援で、２位がだんだん近づいてきているのが分かる。
　「たのむ。真樹の足、上ってくれ。」
　そう思いながらゴールラインへ。
　そのとき、ほぼ同時に追い込んできた親子がなだれ込む。
　両方の子どもが倒れてゴール。私はその場で立ち止まり、もう１組は子どもを引きずりながらゴール。同タイム、僅差でうちの負け。
　真樹も優勝した女の子も、ヒザずるむけの血だらけ。泣いた泣いた。
　ゴールで待ち構えていたヨメさんも廉も、ただあぜん。

　このレースは、今も我が家の「一番思い出に残るレース」です。
　当時は町村合併前だったので、「やしろ新春マラソン」という名前だった。でも、今日行ってみると当時とほぼ同じ。ただ親子ペアは就学前の子と親のペアのみになっていた。
　「ああ、名レース(迷レース)よ永遠に！」

　受付は９時までだったが、駐車場に入る車が殺到し９時２０分くらいになってしまった。でも、１０ｋｍのスタートは１１時５０分なので全然だいじょうぶ。

　９年前と比べると、だいぶ参加者も増えているようだ。

　時間がたっぷりあったので、ウォーミングアップも入念に。
　走っていると、ため池がたくさんあった。

　最初に１ｋｍジョグ。
　その少しあとに３ｋｍジョグ。
　ちょっと間をおいて、１００ｍ流し×４本。
　全部で５ｋｍほどアップした。やり過ぎかな？

　かわいいワンちゃんは、発見次第写真にパチリ。
　なんてったって、短いレースは真剣モードなんでカメラ持って走りませんから・・・。

　グランドに戻ると、「小６男子２ｋｍの部１位、○○れん君。６分５１秒。」
　この子、兵庫でよう優勝してるんですわ。でも、うちの廉とはちがって「蓮君」でした。

　さて、私の１０ｋｍ。
　最初の１ｋｍが３分５０秒。
　「あれまー、昨日の１０００ｍ１本のタイムより速いやんかー。」
　これで１０ｋｍは続かんわなあ。

　３分５０　４分０９　４分０４　４分１７　４分１４　前半２０分３６秒
　４分０８　４分２４　４分１４　４分１９　４分２５　後半２１分３３秒

　ということで、ゴールは４２分０９秒。部門１５位。
　目標の４２分５５秒以内は達成したけど、ここまで来たら４２分は切りたかったなあ。前半２０分３６秒やもんなあ。
　後半落ち込み過ぎ。これは、まだこのスピードで１０ｋｍ走りきる力がついていないということ。最後の１ｋｍなんか、自分では４分１０秒くらいで走れたつもりやったんやけど・・・。
　おーっと、１０ｋｍの５ｋｍラップが２０分３６秒ちゅうことは、５ｋｍ２０分切りってもうすぐ？　
　へっへっへっへっへー・・・。

　２ｋｍほど、クーリングダウン。
　あとは、「２ｋｍ→１ｋｍ→１ｋｍ」駅伝の観戦。
　この駅伝、廉とヨメさんをさそったんやけどなあ。
　１区廉が１位で帰って来て、２区私が１０人くらい抜かれ、アンカーヨメさんが１００人抜かれ・・・。それはそれですごい駅伝やと思うんですけど。来年出たいなあ・・・。

　田中ちひろさんファミリーが、ダンナさん→のぞみちゃん→ちひろさんで出ておられた。写真を撮ってもいいと言ってくださったので、ここに載せさせていただきます。

　ゴール後、田中ちひろさんがのぞみちゃんの肩を抱いて「ようがんばったな」と言っておられたのが印象的だった。親子で駅伝に出られるだけでもうらやましいです。

　順位がどうのこうのではなく、タスキをつないで駅伝気分が味わえるだけでも値打ちがある。こんなレースが増えるといいのに。

　帰りの高速・赤松ＰＡで食事。
　「赤穂塩ラーメン」、おいしかった。

　そこで買った真樹へのおみやげ。
　ワンピースの小銭入れ。
　１月２６日からの「沖縄研修旅行」に、首からさげて持っていくらしい。ほんまに持って行ってくれるのかな。

今日のきく

　「藤井さん、短いのは速いのに長いのはさっぱりやねー。」
　こないだの京都走ろう会の新年会で、堂本さんからそう言われた。

　「そうですねん。もう、ウルトラはあきませんわ。今年のボクの目標は、『５ｋｍ２０分切り』です。」
　「おー、すごい意気込みやね。」

　「暮れに久しぶりに５ｋｍ走ったんですけど、２１分９秒やったんですわ。あと１分ちょっとですやん。いけるいける。」
　「それがな、長い距離の１分はすぐやけど、５ｋｍの１分はきついでー。」
　「分かってますって。でも、絶対にやる！」

　「５５歳のオッサンが、今さら５ｋｍ２０分切ってどう？」って話やけど・・・。
　こないだの５ｋｍは思いっきり力を出し切った感じで、ほんまに気持ちよかった。あとちょっとで、「風を切る」というところに行けそう。
　それに、あっという間に終わるのがよろしい。私のように集中力が持続しないような者にはぴったりの距離だ。
　今まで、「おんなじ参加費払うんやったら、距離の長いほうがお得」と錯覚していた。もう、その考えは捨てよう。自分の適性があると思われる距離で勝負してみよう。

　(暮れの「あのつ越年マラソン」の壮年５ｋｍは、２１分０９秒で３位入賞でした。もうちょっと待って賞状もらったらよかったなあ。)

　堂本さんは、去年「野辺山ウルトラ１００ｋｍ」も完走し、今年はついに「富士五湖ウルトラ１１２ｋｍ」に挑戦。多くのベテランランナーが１００ｋｍウルトラへ、さらにその先へと向かう。

　私は逆行。一般的なロードレースでは最短とも言える５ｋｍに照準を合わせる。
　今月末の「くみやまマラソン」で、２０分３０秒を目標に走る。

　幸い、きくもウォーミングアップくらいならいくらでも付き合ってくれる。今日は４ｋｍ４０分くらい走ってくれた。そのあとの５ｋｍが２４分２４秒だから、ウォーミングアップのほうがずいぶん時間が長い。(そんなん、ウォーミングアップって言えるんかなあ・・・。)

　きくは時々シ○○とウ○○で止まるのできついけど、これからもウォーミングアップには付き合ってもらおう。

　西院の「おふくろ」、１２時半集合。
　「おふくろ」は、京都走ろう会会員である河田さんのお店。

　私はいつもは大幅に遅刻するのだが、今年は前もってバスの時間を見ておいたので５分遅れくらいで到着。

　みんなそろったところで記念撮影。
　阿加井さんのいいカメラで３枚。

　そのあと、津田会長さんのごあいさつ。

　次は、三輪さんの乾杯！
　例年通りの新年会です。

　河田さんの奥さん、いつもお世話になっています。

　都道府県対抗女子駅伝のアンカーがもうすぐ西院に到着というところで、新年会は一旦中断。半数以上が西大路通りに繰り出した。
　一番前で虎視眈々と待ち構えているのは津田会長。

　と思えばいつの間にか反対側の歩道に・・・。
　すばしっこさは、まだまだ若者に負けません。

　「来たー！　トップ、京都の福士選手！」

　でも去年は青森代表で出ておられたし・・・、ちょっと複雑かな。

　たなびく髪の毛がきれい。
　すごく楽に、気持ち良く走ってられるように見えた。

　２位、岡山。

　３位、福岡。

　やっと来ました。私の注目度ナンバーワン、山口の野村利奈選手。京都府出身です。

　私の撮った写真では苦痛に耐えているという顔ですが、素顔は超美人。
　高校時代は無名で、鹿児島の鹿屋体大に入ってからぐーんと伸びた選手なので京都からの出場経験はなし。そんな選手がこの都大路を走るって、これもこの女子駅伝のおもしろさですね。

　４年連続最下位の沖縄。今年は４５位。
　
　アンカーの選手はきれいな方でした。

道路のの反対側に、津田会長さんたちの姿も・・・。

　４６位、和歌山。

　和歌山は、毎年みかん色のユニフォームなので見つけやすい。

　繰り上げ、富山。
　
　４区で転倒のアクシデントがあったらしく、タスキはつながらなかったらしい。(順位なしという扱い。)

　先頭から最後尾まで１０分ちょっと。各チームのレベルがかなり上がってきているようだ。あとは県内に実業団のないチームの取り扱いを考えてほしい。ほとんど高校生以下のようなチームもあり、明らかに不利。
　「ふるさと選手制度」を発展させて「助っ人選手制度」なんかどうでしょう。まるきり関係ない都道府県でも、本人の希望で交渉が成立したら出場できるとか。
　私なら、沖縄から出たいなあ・・・。

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◎京都新聞１月１６日朝刊より

　「古里に感謝の思い込め、力走誓う　全国女子駅伝開会式」

開会式で選手宣誓する山口の野村利奈選手

　皇后杯第２９回全国都道府県対抗女子駅伝（日本陸連主催、京都新聞社、ＮＨＫ共催、村田機械協賛）の開会式が１５日、京都市左京区の京都会館であり、４７都道府県の選手が都大路での力走を誓った。

　各チームの主将が都道府県の旗を持って入場し、前回優勝の岡山が皇后杯などを返還した。日本陸連の河野洋平会長が「この駅伝は世界選手権や五輪にもつながっている。大いに頑張って、全国のスポーツファンの胸に熱い火をともしてほしい」と激励、門川大作京都市長たちが歓迎の言葉を述べた。

　選手を代表して、今年の国体開催県である山口の野村利奈主将（２７）＝長岡京市出身＝が「温かく見守ってくださる古里の方々へ感謝の思いを伝えられるような走りで大会を盛り上げます」と宣誓した。

　レースは１６日午後０時半に西京極陸上競技場（右京区）をスタートし、国立京都国際会館前（左京区）を折り返す９区間４２・１９５キロのコースで競う。２連覇に挑む岡山や地元・京都を中心に激しい優勝争いが予想される。(小池直弘)

【関連記事】

　「エリートでなくとも　山口・野村主将　宣誓、故郷で大役」

　「未来の後輩たちにも希望というメッセージを伝えられるような走りで、盛り上げることを誓います」。長岡京市出身で山口の野村利奈主将(２７)＝ユニクロ＝はふるさとで選手宣誓の大役を果たし「気持ちを込めてできた。気持ち良かった」と笑顔で振り返った。
　特に「後輩へのメッセージ」の言葉に思いを込めた。６年連続の代表だが、大学までは「無名」だった。代表の座は遠く、京都女子高時代は大会を支える補助員として発着点の西京極にいた。初出場は鹿屋体大４年の２００６年、鹿児島代表としてだった。「エリートでなくても、取り組み次第で大きな大会に出られるんだと伝えたかった」
　その後、就職先の静岡から２度、０９年以降は移籍したユニクロの本拠地の山口から３年連続で代表に選ばれている。山口は両親の出身地。「第二のふるさとのユニフォームで地元を走れて光栄です」
　今回はアンカーの重責も担う。「一つでも順位を上げ、笑顔でゴールしたい」と気を引き締める。(長谷川真一)
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　４７都道府県全チームが通過し、新年会の再開。

　部屋に戻ってテレビを見ると、すでにたくさんのチームがゴールしていた。

　今日の主役は、このお二人？

　「お代官様、例の話はこれでよろしく・・・。」
　「そちも悪よのう・・・。」

　さて、どっちがどっち？

　会長さんから、しめのごあいさつ。

　ほとんどの方が、二次会のカラオケへ。
　私は少しのビールで「ヨッパライ、ヨッパライ！」
　阪急→地下鉄→京都バスを使っておとなしく帰りました。