パオパオだより

　トップ写真は、今回の沖縄旅行のベストショットです。

　「イカ墨汁を味わうますみさん」

　思う存分笑ってください。

自宅前　(２月５日午後４時)

バス停

真樹に貸してもらったかわいいバッグ

関空

関空内のお寿司屋さん

渡嘉敷島フェリーターミナル　（２月６日午前１０時過ぎ)

渡嘉敷島のワンちゃん

ホルモン汁　（５００円)

新浜屋商店

プログラムを見て作戦タイム

ニューモデルウェア着用

ハーフの部の応援

ウォーミングアップ

３ｋｍ申告タイムレースを走る私への応援

５ｋｍレースを走り終わってクーリングダウン

イカ墨汁　(５００円)

再びワンちゃんに会いに

那覇泊港到着　(２月６日午後５時半過ぎ)

ホテル「ザ・ビーチタワー沖縄」で夕食

「ザ・ビーチタワー」で昼食　(２月７日)

「ＨＹ」のふるさと、うるま市のあやはし館で　（２月７日午後３時ごろ)

　本日、「江文峠越え１０ｋｍラン・９」。

　廉は高３なので、２月はほとんど学校に行かなくていいらしい。
　「廉、パオパオといっしよに走ってくれへんか。上りのタイムが全然縮まらへんね。」
　「やめときやめとき、オッサンと走っても遅すぎて練習にならへんで」とヨメさん。
　「いや、パオパオといっしょに走りたい」と廉。

　なんちゅーええ子じゃー。さすが、ヨメさんが一人の力で育てただけのことはある(？)。

　お昼３時過ぎ、いつもの鬼谷大橋手前へ。
　廉にはあらかじめ、１ｋｍごとの設定タイムを言っておいた。平坦に近いところは４分１０秒から４分２０秒、上りは・・・、下りは・・・。

　スタート直後は横に並んで走っていたが、車が来て危ないので前に行ってもらった。私の前、５〜１０ｍあたり。これは、走りやすい。
　今日の目標は、４４分４０秒。

　?　４分１５秒。　　　　　最終目標まで−５秒
　?　８分４０秒(４分２４秒)。　　　　　　　−１４秒
　?１３分２２秒(４分４１秒)。　　　　　　　−２１秒
　?１９分１３秒(５分５０秒)。　　　　　　　−１０秒
　?２３分１４秒(４分００秒)。　　　　　　　達成(貯金２０秒)　　　　　　　

　?２８分４９秒(５分３５秒)。　　　　　　　−３５秒
　?３２分３１秒(３分４２秒)。　　　　　　　達成(貯金１８秒)
　?３６分３９秒(４分０７秒)。　　　　　　　達成(貯金３秒)
　?４０分５０秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成
　?４５分００秒(４分１０秒)。　　　　　　　達成

　やっぱり上り区間は苦戦。しかし、全体では前回より４５秒短縮。
　「パオパオ、下り速いやん」と廉にほめてもらった。うれし。

　最終目標４４分までちょうど１分。でもはっきり言って、あと２日ではムリ！
　この最終局面でもがくより、今日の気持ちいい走りの余韻を残し、あと２日をゆっくりと休むほうがいいのかも。

　江文峠の１ｋｍ先を折り返しまた江文峠に戻ってきた時、先を行く廉の前から西日がさしてきた。
　粉雪舞う中を安定したフォームで着実に進む廉を見て・・・。
　まったくぶれないきれいなフォーム。以前は傾いていたのに完全に修正されている。ひょろひょろが無理して走っている感じではなく、大学陸上部がトレーニングしているようなフンイキ。

　「あー、まぶしい！」

　それは、もちろん西日のことではありません。

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　今日、「国会前５４日間連続フルマラソン」の中野勇人さんからメールをいただいた。
　中野さんのおたより「南の国から」に、私の「勝手に国労応援ラン」のことを紹介してくださった。

　２月に入って、私のブログのアクセス数はまた１日３０００をこえている。そのうちの数人でもいいです。どうか、中野さんたちの運動を見てください(私のリンク集からどうぞ→)。
　そして、何かを感じられたら身近な人にそのことを話してみてください。

　私は、中野さんたち国労のみなさんの運動が、じわーじわーと広がっていくように応援したいです。

　「公園まで走ろかー」とヨメさん。
　「うん、行く」と真樹。
　「やめとく」と廉。

　真樹が長い距離を走るのは、去年の２月、私といっしよに行った「とかしき島マラソン３ｋｍ申告タイムレース」以来。
　去年の秋、「京都スポーツ祭典陸上」、「中学合同陸上」、「校内マラソン」と３回走るチャンスがあったのだが、さまざまな理由で３つとも走れなかった。
　もう真樹が走ることはないんやろうかと心配していたが、今日はなぜか、スッと家から出てきた。うれしいねー。

　廉は今、春に入学予定の大学の陸上部の練習に参加させてもらっている(今は土曜日のみ)。夕方、一人でも練習しているようだ。
　「母親といっしょに走るなんて、ちゃんちゃらおかしいわい」というところですかねえ。ちゃんとした青年に育っています。これはこれで、うれしいねー。

　家から北稜高校の手前を曲がり、御反田公園によって帰ってくる２ｋｍコース。

　私が写真を撮ろうとしてちょっと先行すると、きくはうれしくなってスピードアップ。なかなか写真が撮れなかった。

　「きくー、ひっぱりすぎー！」

　きくは、あっちこっちのにおいも気になります。
　これは、変なインターバルトレーニング。

　「写真撮ったげようか」と真樹。
　「私ら夫婦ときく」の貴重な写真です。

　さあ、きくの「あそぼゾーン」突入。
　「スイッチ、入ったでー。」

　新しい公園には遊ぶものがいっぱい。
　こんなんあったら、登りたくなります。

　「ほっとかれたら、たまらんなあ」ときく。

　「ほれほれ、遊んだろ」と真樹が言っているのに、実はきくはもうバテバテ。

　ほんなら、帰りましょ。

　きくは満足。真樹も満足。それよりも満足だったのは、久しぶりに楽しく走れたヨメさんだったのでは・・・。

　家に帰って真樹に聞いてみた。
　「久しぶりに走ってどうやった。しんどかったんちゃう？」
　「うん、まあ。」
　でも、顔はええ顔しとった。
　また、こうしてみんなで走りたいね。
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　「サロマレーサーＳＴもらいました」

　２ｋｍコースをゆっくりジョギングしたあと、サロマレーサーＳＴで５ｋｍ走ってみた。自宅から「コーナン岩倉店」往復。

　思っていたとおり、足にしっくり。かかと部分は、本当にしっかりしている。足の親指の下あたりに衝撃を感じたが、これは約２７０ｇという重さならしかたないだろう。鍛えているランナーなら気にならないはず。
　それより私が気になったのは。ソールから巻き上げているベルト(上の写真の黒い部分)。ホールドの微調整に使われるのだが、細かい細工を気にしない私のようなランナーにはややうっとうしい。夏のレースでは、通気性を妨げるようなベルトになってしまわないだろうか。

　今日はいた感じでは、私の今の走力ではフルマラソン用として使うのが最適。ウルトラに使うには、もうちょっと練習せんとあかんね。

　廉は「キョーレツな色やなあ」とちょっとひいていたが、私は気に入っている。
　「篠山マラソン」は、これで走ってみようかなあ。

　けっきょく５ｋｍは、２７分５０秒。シューズになれるため、いつもの倍の２ｋｍクーリングダウンをした。
　今日は、２＋５＋２で、合計９ｋｍです。

勝手によそのおうちの花の写真を撮ってきました

　私の父・藤井善一は、１９２１年１２月５日生まれ。去年の１２月に８８歳になった。
　少し遅くはなったが、私の兄・優三が企画してくれ、米寿のお祝いをすることになった。総勢２５名(であっているでしょうか)、立派なお祝いの会になった。

　第１部は、「ラウンドワン」でのボウリング大会。
　まずは、おじいさんの始球式。

　「ラウンドワン」スタッフさんにお願いし、参加者全員の記念撮影。　

　おじいさんは、ガターが多かったけれどストライクも２回。立派なもんです。

　真樹も超久しぶりのボウリング。

　ますみちゃんも、相変わらずの若作りでがんばってます。

　私の姪・朝子のことを、「ミスユニバースの森理世さんに似てる」とみんなに言ったのだが相手にされず。

　おじいさんは、投げ始めはど真ん中でいい感じなのだが、ピンの直前で左に曲がってしまう。惜しいのが何回もあった。

　ハイゲーム賞は、中村隆雄さん(私の義兄)。スコアは、１６４。
　そのほかのみんなにも、おじいさんから賞が渡されました。

　第２部は、お祝いの宴会。
　京都市職員の保養施設「かもがわ」へ。(私の兄は市職ＯＢです。）

　宴会が始まる前も、子どもらは退屈しない。
　遊び相手がいっぱいいます。
　写真は、私の姪・まあちゃんとその三人の子どもたち。

　ちょっと遅れて、恵藤さん(私の義兄)と廉が駆けつけた。

　「はじめの言葉」は、この会を企画してくれた私の兄・優三。
　いろいろとありがとう。
　要がしっかりしているから、藤井一族がしっかりとまとまります。

　私たち４人の子どもたちからのプレゼント。
　軽い軽いダウンの上下。気に入ってもらえたかな。

　そして、おじいさんからひと言。
　「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」(長い長い沈黙。)

　ずいぶんと時間がたったような気がした。
　そして、そのあと、振り絞るように・・・。

　「歳をとってくると、涙もろくなって・・・」

　しかしそのあとは、私の父らしい、自分だけのことではなくみんなの幸せを願う言葉になっていった。
　いつまでもいつまでも、そんな立派なあいさつはもういいですよ。もっともっとリラックスしてくれたらいいのに。

　ヨメさんが、おじいさんのために寄せ書き用の色紙を用意してくれた。
　私は書くことも思いつかなかったので、その企画にはあまり乗り気ではなかった。しかし、小さな子から色紙を渡された時、「頭にフラッシュ！」

　「いい名前を付けてくれてありがとう。広く司どるの廣司です」

　たぶん、今日の色紙に書かれた言葉のダントツです。自信あり。
　生まれてから今までの５４年に感謝。そして、今後も私が死ぬまで絶対に忘れない感謝の気持ち。自分の名前は、親からもらった最大のの贈り物。自分の名前のことを考えるとき、必ず両親のことを考える。

　おじいさん、しっかり色紙を見てね。
　ちょっと「こうじ」とは読みにくいけど、自分のこの名前は気に入っています。これからも、ずっと・・・。

ご近所イケメン犬・タロウちゃん

　今日は、大学入試センター試験の第１日目。

　先月推薦で合格をもらった廉も、なぜか受験に行った。
　本人いわく、?受験料１８０００円がもったいないからと、?センター試験も経験しておきたいからという理由。

　私が同じ立場であったら、絶対に行かなかったと思う。
　丸二日間拘束されることを考えると、そちらのほうがずっともったいない。また、ピリピリしたフンイキの中に、すでに合格を決めている者が入りこむのはヒンシュクものではないだろうか。(プロ野球でいう、「消化試合」？)

　ただし、廉には廉の考えがあるのだろう。
　受験するからには、ベストをつくしてほしい。

今日も気持ち良さそうに小屋の中で寝ています

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　「３ｋｍ申告タイムレース対策」

　実は、「とかとしき島マラソン」では、性懲りもなく「申告タイムレース」にもエントリーした。

　　去年は３ｋｍ１６分３０秒の申告で１５分１６秒。１分１４秒も早く走ってしまった。
　私はペース走は得意中の得意。練習でも、だいたい自分の思ったとおりのペースで走れていた。・・・つもりだった。こんな狂いが出た理由は、練習で使っていた３ｋｍコースが実際より長かったのではないだろうか。
　ということで、今年は去年使ったコースを少し短くして走ってみることにした。　

　今年の申告は、１５分００秒。
　
　自宅から北稜高校までが１ｋｍ。その先の５００ｍの折り返し地点を去年より５０ｍほど手前にしてみた。
　下り１．５ｋｍ７分２６秒、上り１．５ｋｍ７分５７秒。３ｋｍ１５分２３秒。
　おー、いい感じ。

　１０ｋｍレースは、大会新記録になる４３分台をめざす。しかし、それより上の人が出てきたらしょうがない。
　その点、申告タイムレースは速い遅いは関係ない。キロ５分ペースで３ｋｍを走る練習をしっかりとやろう。

　去年の真樹の５位入賞には、「負けへんでー！」

　(正確な３ｋｍ、走ってみたいなあ。)

※　ストーブの噴出し口に頭をつけて寝るきく。うちでは、「犬としての限界に挑戦している犬」と呼ばれています。「頭、ボケんぞー！」

散歩中に、「まんきがさして」暴れているきく

　今日の夕方、私と真樹の会話。

　「今日な、かあちゃんアシックスに行かはる前に、沖縄行く話しょうと思てたのに、しゃべる間なかってん。そやし、メールしといた。『いっしょに行ってな』って。」
　「へー。そんで、返事返ってきた？」
　「返ってきてへん。やっぱりあかんのかなあ。真樹、ゆうてえな。」
　「こないだ、ゆったでー。」
　「えっ、ゆうてくれたん？　そんで、どうやったん？」
　「うーん・・・。でもな、真樹、私立受けへんし、その分のお金で行ってきたらいいやんて言っといた。」
　「そっかそっかー。真樹はなんちゅうええ子なんやろ・・・」

　去年の２月、真樹といっしょに参加した「とかしき島マラソン」。
　真樹にパオパオのかっこいいとこを見せたくて、本気で優勝をねらっていた。結果は、大会新記録を出すも３位。
　しかし、わずか１ヶ月ではあったが純粋な気持ちで練習できた。

　「リストラ」は日本語である。
　本来の「リストラクチャリング」は「再構築」という意味。
　去年の「とかしき島マラソン」は、いろいろな悩みに押しつぶされそうになっていた真樹の「リストラクチャリング」のきっかけになればいいと思って参加を決めた。
　真樹は、速さを競わない３ｋｍ申告タイムレースなら出てもいいと言った。そして無欲で参加した真樹は、自己申告タイムと１３秒差で見事５位入賞。あの時の笑顔は決して忘れることはない。

　そして今年。
　今現在のヨメさんの私への評価は、「とっくの昔にゼロを超えて、マイナス方向にまっしぐら・・・」らしい。それは、「もう絶対に取り戻すことはできない」とのこと。
　取り戻すことはできなくても、「リストラ」はできるかも。もちろん日本語の「リストラ＝首切り」じゃなく、本来の「リストラクチャリング＝再構築」のほう。
　今までと同じことを延々と続けているだけでは何も変わらない。「とかしき島マラソン」が、そのきっかけになれば・・・。

　アシックスの展示会から帰ってきたヨメさんに、恐る恐る聞いてみた。「いっしょに行ってくれるん？」

　その答えは・・・。
　いろいろな条件付きで、ＯＫ。(ポシャル危険性もあり。)
　やっぱり、真樹のひと言が効いたみたい。

　さあ、リストラリストラ！

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　「鴨川１０ｋｍラン」

　ヨメさんが休みもなく尼崎のアシックスまで仕事に行っているころ、私は「京都走ろう会」の１０ｋｍコースをお気楽ラン。

　鴨川に着いたのは、夕方５時過ぎ。
　まだ少し明るかったので、走っている人も少しはいた。
　しかし、あっという間に薄暗くなり、足元がよく見えない状態になった。「こんな時は、足ぐねらんように気つけんとな」と思いながら河川敷に降りる階段を・・・、左足ぐねりました。

　最近、走る時のウェアを写真に撮っておこうと、セルフタイマーを使って撮っている。しかし今日は、置く場所が悪く失敗。

　今日の目標は・・・。
　とりあえず、ゲシュタルト崩壊を起こしているランニングフォームを再構築(リストラ)する。
　出雲路橋から丸太町橋折り返して約４．８ｋｍ、２４分４３秒。まずまず、いいフォームで走れていると思う。
　ただ、ますます足元が見えなくなってきた。河川敷にはある程度街灯があるものだと思っていたが、ほとんどなし。これは危ない。橋の下をくぐる時は、真っ暗でこわくてたまらん。
　夜走る人は少ないようだが、早朝まだ暗い時に走っている人はよく見かける。「よう、だいじょうぶやなあ」と感心する。事故事件が起こらなければいいが・・・。

　後半は、人にもほとんど出くわさず、へーんな気分になってきた。
　「冥土って、こんなとこなんかなあ。」
　どこ走ってんのか、だんだんわからんようになってきた。
　「ノリピーや押尾さんも、夜走ったら、けっこう非日常なハイな気分が味わえたのに・・・。薬物に手を出さんでもよかったかもね。」

　土手(加茂街道)を走る車のヘッドライトが目に入ったら、もうあかん。目の前真っ暗。気がついたら川の中走っとった、ちゅうことになるかも。河川敷に街灯つけてほしいなあ。

　こんなことを考えながら走っていたら、御薗橋を折りかえし、いつのまにか出雲路橋。
　１０ｋｍ、５２分０３秒。

　今日のランは「冥土ラン」と名づけてもええくらいやったなあ。もう二度と、暗い時には走りたくない。絶対、足痛める。

　まあまあ、ランニングフォームの再構築(リストラ)はできたかな。

※初めてクロストレーニング上下で走った。薄くて軽くて、それでいてある程度防寒にもなるので、なかなか具合よろしい。

やっぱり、ここは冥土？(体が消えかかっている)