パオパオだより

　私のランニング用品は、ほとんどが「京都キャロット」からの横領。(時々店にないものをよそから買って、ヨメさんからビシャたたきの刑にあわされている。)
　だいたい月間２０回、２００ｋｍくらい。レースは例会も含めると年会４０大会くらい出ている。
　ウェアにはこだわりはない。レースはたいていランシャツランパンで出ている。これは５パターン以上持っている。練習は大会記念Ｔシャツとランパンで間に合うし。ウエアはそうそうすり減るもんではないので、これらは当分新しいものはもらえないだろう。
　シューズは、トレーニング用・長めのレース用・短めのレース用の３足があれば十分。現在は、すべてアシックスで「ＧＴ２０００ＮＹ−ＳＷ」、「ターサージールＴＳ」、「ソーティスーパーマジック５」を使用。ただし、トレーニング用をはく機会が一番多いので傷むのも早い。できればもう１足トレーニング用シューズがもらえへんかなあと思っていた。

　おとといの「マラソンに挑戦する会」のとき、「フェザーファイン」の最後の１足が２６．５ｃｍであることを発見。　「最後の１足で売りにくいし、値段を下げて無理して売るくらいやったらパオパオに・・・」と眞寿美社長に恐る恐る交渉。しぶしぶだったがなんとか了承してもらった。

　最初の足入れ感、バツグン！
　「スカイセンサーの底厚版」ぽいと聞いていたが、私には「ＧＴ２１５０ＮＹ」そっくりに思えた。「ＧＴ２１５０ＮＹ」も初めて足を入れたとき、「なんじゃー、このふわふわ」と思ったが、そのときとほとんど同じ感じ。いくら走っても足が疲れないような感覚になる。(現行ＧＴ２０００ＮＹはこれよりやや硬くなっている感じがする。)ＧＴシリーズよりフェザーシリーズのほうがだいぶ軽いらしいが、トレーニング用として使うならその差はほとんど気にならない。

　「なーるほど。大阪マスターズのＵさんがフェザーファインを買わはったわけが分かったわ。」
　先日Ｕさんが「聖湖」で優勝(１０ｋｍ男子５０歳以上の部、３８分０３秒)されたあと、うちの店に寄られフェザーファインを買っていってくださった。「あんな速い人がこんなぶ厚いシューズでええんかいな」と心配だった。でも、このシューズは「優勝を狙えるくらいの速い人のトレーニングシューズ」なのかも。私はまだその域には入れていないが、気持ちはそこ。Ｕさんの真似しようっと。ウルトラやフルを引退すると、もう重いシューズをはく気になれない。
　このシューズでしっかり練習して、またワンランク上をめざそう！

　あともうひとつおまけ。
　最近立ちくらみすることが多い。日によっては、ちょっとの距離を走ってフラフラになることもある。前に廉に相談してみたら「貧血やろ」とのこと。
　薬物系が全然効かない実績がある私だが、「Ｆｅタブ」を試してみることにした。すぐ忘れるので、毎食後に１粒とって１日３粒。１５０粒入りなので１ヶ月半はもつ。さて１ヵ月半後、どうなっているでしょうか・・・。

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【ＲＵＮ】

　「フェザーファイン、実走！」

　１．３ｋｍ店往復のあと、夕方６時ころからひさしぶりの「ゆば泉」往復６ｋｍ。
　走り出して一番に感じたのは「推進力」。勝手にサッサと足が前に出て行く感じ。自分の足の力だけで走っている感じの「ソーティ」系とは真逆。これは初心者にお勧めしていいシューズだ。
　実は、２年前からずっと左足の具合が悪い。それに加えて、２ヶ月ほど前から左足の真ん中の指３本が強烈な痛み(たぶん疲労骨折)。その足には、このシューズはやさしかった。日が沈むのが早く、足元が暗く走りにくい。それでも、道路のでこぼこまで吸収してくれているようだった。
　「ソーティ」では頭ガンガンするくらいだが、「フェザー」はやさしい。当分これで練習しよう。

　６ｋｍは３２分３６秒。２ｋｍダウンジョグをして、今日は９．３ｋｍ。
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【今日のきく】

　今日も、かわいいかわいいきくちゃんでした。

　今日は９月５日。あさっての７日に、真樹と真樹の友だちといっしょに沖縄へ。そして、８日の日曜日に「久志２０ｋｍロードレース」。二人は（半ば強制的に）私の走るのを応援してくれる。これはがんばっていいところを見せなくては。

　私の一押しシューズ「アディゼロタクミ　レン」は、左かかとがすり減りもう限界。レース用シューズとしてはもう１足「ソーティマジック５」があるのだが、私の脚力ではこのシューズは１０ｋｍまで。それ以上の距離は、もう少しソールに厚みのあるシューズでないと不安。

　ということで、京都キャロット眞寿美店長にひたすらお願い。去年１月以来の、レース・トレーニング兼用シューズをもらうことになった。（店長は「お金を払ってもらう」と厳しい。モニターレポートで何とかなりませんでしょうか。）

　まず初めに探したのが「アディゼロタクミ　レン」。最初に出たフラッシュグリーンが気に入っていたのだが、もちろん今はもうない。現行色はおとなし目なので残念ながら却下。これ、「おっさんは機能よりも色で選ぶ」の原則です。今でも「アディゼロタクミ　レン」が私の足に一番合っているとは思っているんですが・・・。

　「アディゼロタクミ　レン」に似たシューズを物色。「京都キャロット」の倉庫でいろいろと試してみた。熟慮に熟慮を重ねた結果、総合評価で浮かび上がってきたのが「ターサージールＴＳ」。

　まずは足入れ感の良さ。足のどの部分にもストレスを感じない。ワイドではないのに、小指部分に余裕がある。（もちろん「ターサージールＴＳワイド」も出ています。）
　先に書いたように、私も「機能よりも色」派だが、最初の足入れ感だけは大事にしている。お客様からも購入される際にいろいろと聞かれるのだが、一番大事なのは「自分が初めて足を入れてみたときの感覚」だと思う。その感覚は人それぞれなので、人の話を聞いてもあまり参考にならない。（きっちり目が好きとか余裕があるほうが好きとかの）自分の好みを知り、自分で判断できる感覚を磨いてもらうしかない。
　私はきっちり目のシューズは嫌い。だからお客様から聞かれたら、どうしても余裕のあるほうを勧めてしまう。でも、それがそのお客様に合っているかどうかは分からない。むずかしいもんです。

　さて、この「ターサージールＴＳ」。
　初めて足を入れて見て、「パオパオの足型に合わして作ったんちゃうん？」と思えたくらい。重さも２６．５ｃｍで２００ｇくらいと、私の２０ｋｍレースには理想的。色も私の好みだし。あとは、難関眞寿美店長の・・・。

　家に持って帰って交渉。
　しかしとにかく、「お金は払ってもらう」ということで・・・。

　レース本番まで、あと３日。
　「試走じゃー、試走。」　　

　写真を撮るときフラッシュを使ったら、シューズの反射でまっ黄っ黄。

　もう一度フラッシュなしで撮ったけど、やっぱりまっ黄っ黄。
　まあ、それだけ目立つ色っていうことですかね。ええぞー。

　「ターサージールＴＳ」の売りは、「グリップ性、耐久性に優れたターサージールのトレーニングモデル！」ということらしい。とてもトレーニングモデルとは思えない軽さだが、今は重いトレーニングモデルははやらない。

　「耐久性に優れる」というのなら、また１年半くらい持たさなくては。私はトレーニングには使わず、２０ｋｍ以上のレースやアピールランのときに使いたい。

　走りに出かけたのは、新５ｋｍコース。　
　信号にかからず５ｋｍを走れるので気に入っている。

　走り出してすぐ感じたのは、グリップ力。しっかりアスファルトをつかんでいる感じがした。

　北稜高校前で１ｋｍ、５分１２秒。
　真正面の比叡山には雲がかかっていた。

　サークルＫを通り過ぎ、叡電の下をくぐる手前で２ｋｍ、１０分２１秒（５分０９秒）。

　この下をくぐる。
　夜はちょっとこわいかも。

　岩倉・十王堂橋の先の交差点で折り返し。１２分４６秒。

　帰りはゆるい上りになるのだが、ちょっとだけスピードアップ。
　自宅前で５ｋｍ、２５分０５秒（１２分１９秒）。
　すごくいい感じで走れた。
　よほどのことがない限り、「久志２０ｋｍ」は１時間４０分は切れると思う。

　今日は、店往復１．３＋５＋１で７．３ｋｍ。
　あと練習できるのは、明日１日とあさっての朝のみ。最後にどんな練習をしたらいいか、廉に聞いてみよう。

　こちら、１年８か月レースに使いつづけた「アディゼロタクミ　レン」。
　左足かかとが大変なことになっている。

　ことら、トレーニングに使っている「ＧＴ２１５０ＮＹ」。
　これも、左足かかとが・・・。

　新しいシューズはこうならないように、私の弱い左足をしっかり上げるフォームを心掛けよう。そして、シューズをできるだけ長持ちさせよう。

　今日も、寮の管理人代行のバイト１２時間。

　「きくちゃん、行ってきまーす。かしこう待っててね。」

　夕方走ろうと思っていたが、機会を逃してしまった。
　夜、新しいシューズ「ＧＴ２０００ＮＹ-ＳＷ」をおろす。
　きくといっしょに２ｋｍのみ。

　走ってみてまず感じたのは、ソールの硬さ。
　「ＧＴ２１５０ＮＹ」を初めてはいたとき、「ふあんふあんやなあ」と思った。ところが、「ＧＴ２０００ＮＹ-ＳＷ」はそんなでもなかった。アスファルトを走ると、「カツ、カツ」と音がする。その分、減りはましなのかもしれない。

　あと、つま先の通気がすごくいいように感じた。これは長く走るときにありがたい。汗をつま先から外に出してくれるような感じがした。

　足入れ感は抜群。練習にはピッタリ。
　これから、このシューズでしっかり練習していこう。

　今日は、店往復の１．３ｋｍと夜の２ｋｍを合わせてわずか３．３ｋｍ。
　明日はもうちょっとたくさん走ろう。

　「ますみちゃん、黒いシューズもらっていい？」
　「はー？　なにすんにゃなー。」
　「真樹の大学の入学式スーツ着やんなんやん。革靴持ってへんし、黒いランニングシューズもらおっかなあと思って・・・。それやったら、あとも使えるやん。」
　「スーツにランニングシューズなんておかしいやろがー。」
　「かまへん、かまへん。」

　ということで、黒いシューズを探してみた。真っ黒のシューズで私のサイズは在庫なし。比較的真っ黒に近かったのは、「ＧＴ２０００ＮＹ」とそのスーパーワイド。
　足を入れて見ると、ＧＴ２０００なら２６．５ｃｍ、ＳＷら２６．０ｃｍでピッタリ。何回も履き比べてみて、圧迫感が少なくて色もおとなしいＳＷのほうをもらうことにした。

　「マラソンソーティやターサーはワイドとちゃうのに、もともと広いはずのトレーニングシューズがスーパーワイドとはねえ。」

　メーカーのシューズの作り方がよう分からん。
　レース専用シューズの「ソーティスーパーマジック５」より、トレーニングシューズの「ＧＴ２０００ＮＹ」のほうが同じサイズでもきつく感じる。これは、アッパーのやわらかさにも関係があるようだ。
　私は足の形としてはごく一般的だと思うのだが、レース用のシューズよりトレーニング用のシューズのほうがきつく感じるというのは問題だ。これはメーカーさんに言っておかなくては。

　このシューズの重さは、約３２０ｇ。ソーティの倍。
　でも、トレーニングは飛ばし過ぎないように重いくらいのほうがいいんです。

　真樹の大学入学式ではいて、そのあとは密かに計画している「沖縄一周一人駅伝」に使いましょうかねえ。

昨日のきく

　今日、さっそく新しいシューズで走ろうと思ったら雨。
　今日はランはお休み。明日、ニューシューズデビューですね。

　「『アディゼロタクミ・レン』ってカタカナで検索したら、『パオパオだより』が一番上に来るやん！　それやのに、なんで売れんかなあ・・・」とヨメさん。
　それはね、私のレポート内容が悪いからじゃないと思います。うちより安い値段のところがあるのが一番の原因でしょう。
　兵庫「ゆめさき舎」のまっちゃんみたいに、「ランニング用品は必ず京都キャロットで買います」と高らかに宣言してくださっている方ならいざ知らず(まっちゃんは、アディゼロタクミ・レンを２足も買ってくださっています)、そらちょっとでも安いほうがいいですよねー。それでも「京都キャロット」で買ってもらえるよう、工夫していかんとあきませんね。

　さて、「アディゼロタクミ・レン」ふたたび。
　先日の「武庫川ハーフ」。体調万全ではなかったのに、前年より１分強速く走れた。その要因をいろいろ考えたのだが、使ったシューズによるところが大きい。前年は、アディゼロジャパンを使用。その１ヵ月後に「アディゼロタクミ・レン」が発売になり、私もすぐに気に入ってもらうことにした。
　このシューズを使用後、２月の関西学連ハーフ１時間２８分５２秒、東京マラソン３時間２８分４４秒、３月の瑞穂５０００ｍ１９分３３秒と好記録続出。そのあと１０月の滋賀マスターズ選手権で公認５０００ｍ１９分４８秒６２。
　ここから、ソーティスーパーマジック５へ。短いのはさらに速く走れるようになったが、１０ｋｍでは頭打ち。現在、また「アディゼロタクミ・レン」に戻っています。

　前にも書きましたが、このシューズの一番いいところは薄くて軽い割りにクッション性もあるというところ。まあ、「夢のシューズ」と言ってもいいと思います。それに、自分の思った以上の反発性。早く走りたいランナーにはたまらん性能です。だまされたと思って、一回ははいてもらいたいシューズです。ちょっと高いけど、それ以上の値打ちのあるシューズです。

　私は、これでもうちょいがんばって１０ｋｍ４０分切りが狙えるようになったら、また「ソーティスーパーマジック５」でレースに出ようと思っています。
　「アディゼロタクミ・レン」は、ブログ「マラソンにはまった!!!」のタカッチさんも絶賛です。タカッチさんは、「マラソンにはまりすぎ」と言ってもいいくらいシューズを購入し、そのシューズをくわしく分析されています。悔しいけど、私よりよっぽどランニング用品の知識を持っておられます。そのタカッチさんのお勧めですからまちがいありません。(２０１２年１２月３０日の記事「２０１２年シューズのまとめです。」参照)

　「アディゼロタクミ・レン、買ってくださーい。」
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【ＲＵＮ】

　今日はまず、きくと店往復１．３ｋｍ。
　そのあといつもの６ｋｍコース、３４分０８秒。
　長めの２ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は９．３ｋｍ。

　今日家のそうじをし、そのとき出てきたものをきくが拾い食いしていた。そのせいか、具合悪し。
　写真はデビット・ハミルトンふう。

　ついに、生涯初ソーティをゲット！

　「トラック５０００mで２０分切れたらソーティをもらう」という私からの一方的な約束。そのときヨメさんは、「そうやすやすと切れるはずがない」と思っていたにちがいない。確かに、そのころの私は５kmロードレースで２２分ほどかかっていた。長らく挑戦していないトラックの５０００mで、そんなにタイムが縮められるものだろうか。こんな歳になって・・・。

　５０００m２０分切りを決意したのは２０１０年１２月。暮れの「あのつ越年マラソン」５kmを走ってから。そのときのタイムが２１分１５秒。久しぶりに５kmのレースに出て、すごく気持ちよく走れた。
　それまでは長い距離のレースばかり出ていた。その前はいつ５kmを走ったか調べて見ると、２００９年５月の「鯖江つつじマラソン」。２１分４３秒だった。
　２０１１年から、５km以下のレースがぐっと増える。

　２０１１年１月 　くみやまマラソン　２０分３８秒
　　　　　　 ２月　兵庫市川マラソン　２０分３６秒
　　　　　　　　　 　宇治川マラソン　　２０分４８秒
　　　　　　 ３月　中長記録会・瑞穂　２０分２２秒(トラック)
　　　　　　 ４月　伊江島マラソン　　２１分３１秒
　　　　　　　　　 　同・３km　　　　　１２分０４秒
　　　　　　　　　 　春のFUNRUN・大阪城２１分２４秒
　　　　　　 ５月　大阪マスターズ　　２０分０８秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４５秒　　　　　　　　　 　　　
　　　　　　　　　　小豆島オリーブマラソン１９分５１秒
　　　　　　 ６月　たたらぎダム湖マラソン２１分４２秒
　　　　　　 ８月　ひろしまクロカン　２４分１２秒
　　　　　　　　　 全日本マスターズ・３０００ｍＳＣ１４分５２秒(トラック)　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　神鍋高原マラソン　２２分１８秒
　　　　　　 ９月　全山陰マスターズ　２２分０４秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分５０秒
　　　　　 １０月　滋賀マスターズ　　２０分５６秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分５４秒
　　　　　　　　 　甲賀市民体育大会　２０分３８秒(トラック)
　　　　　　　　　　同・１５００ｍ　　５分４６秒　
　　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４９秒
　　　　　 １１月　日置川マラソン　　２０分５４秒
　　　　　　　　　 大阪マスターズ　　２０分０９秒(トラック)
　　　　　 １２月　万博クロカン　　　２２分１９秒

　２０１２年２月　滋賀マスターズ　　２０分４５秒　
　　　　　　３月　中長記録会・瑞穂　１９分３３秒(トラック)　
　　　　　　４月　なにわ淀川マラソン２０分１２秒
　　　　　　　　　三重マスターズ・１５００ｍ５分２３秒(トラック)
　　　　　　５月　鯖江・３km　　　　１１分２４秒
　　　　　　　　　大阪マスターズ・１５００ｍ５分２５秒(トラック)
　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　　　　　２分４５秒
　　　　　　　　　奥びわ湖マラソン　２１分１４秒
　　　　　　６月　たかすジョギング　１９分２９秒
　　　　　　７月　北栄町すいかながいも２０分０８秒
　　　　　　　　　やぶはら高原マラソン２１分５２秒
　　　　　　　　　近畿マスターズ・８００ｍ２分４１秒(トラック)
　　　　　　８月　ひろしまクロカン　２２分２５秒
　　　　　　　　　神鍋高原マラソン　２０分５６秒
　　　　　　９月　マラソンに挑戦する会２０分１６秒
　　　　　１０月　滋賀マスターズ　　１９分４８秒(トラック)
　　　　　　　　　同・８００ｍ　　　２分４５秒

　ロードで２回、トラック未公認で１回２０分を切っていたが、やっと先日の「滋賀マスターズ選手権」で公認５０００m２０分切りを達成。目標を立ててから１年１０ヶ月かかったことになる。

　さあ晴れてヨメさんに、「ソーティもらっていい？」
　「なに、寝ぼけたことおっしゃってるんだか・・・。」
　こないだからそんな反応だったのだが、今日やっと雪解け。朝から「京都キャロット」へ。
　１０月１０日、すごく覚えやすい旧体育の日に初ソーティゲットとは、これは縁起がいい。

　こないだのためしばきで、「ソーティジャパンテンカＬＶ２」は軽すぎてダメ。トラック専用に使うのならＯＫだが、家の近所にトラックがない今の環境では宝の持ち腐れになってしまう。
　「ソーティマジックエキデンＤＳ」もよかったのだが、色がもひとつでねえ。「オッサンは機能よりも色重視」やから。
　となると、やっぱり「ソーティスーパーマジック５」ということになる。初めて足を入れたときの足入れ感が抜群によかった。ソールも薄いがジャパンテンカほどでもなく、私がこれから使っていこうと思っている１０ｋｍまでのロードレースにも十分対応できそうだ。そして、何よりきれいなカラーリング。今すぐにでも走ってみたくなる色じゃないですか。

　あとはサイズ。
　こないだは、右足より大きい左足でためしばきをしてピッタリだった。今日は右足もはいてみた。やっぱり少しあまる。しかし、大きい方の足で合わすしか仕方ないので２６．５ｃｍ。(理想は、右足２６．０、左足２６．５。)

　お昼は、上高野の角のインドカレー屋さん「インド・アジア」へ。
　ここは下鴨の「チャンダー」さんよりちょっと高め。ランチセツトが１２５０円だった。
　「あー、忘れとったー。これから走らなあかんのにー。カレーのゲップが上がってきたらどうしようー。」

　まあそのへんは、きくのおとぼけ顔でも見て消化をよくして・・・。

　昨日は体調不良で、ちょっと走っただけでフラフラ。しかし、ゆうべは「なぞの時限爆弾チッチッチッチッ」がなくぐっすり眠れた。今日はアレルギー性鼻炎も出ず、だいぶまし。でも調子にのったらあかん。

　昨日ちょっと回復したかに見えたカメラだが、どうも露光調節が狂っているようだ。夜や家の中ではそこそこ撮れる。ところが日がさしているところでは真っ白に近くなる。当分昼間の写真は撮れそうにない。

　まあそれはいいとして、どこをどれだけ走ろうか。
　本当はトラックを走りたいところだが、西京極往復ではだいぶ時間がかかってしまうし。一番走りなれている北稜高校前の道を走ることにしよう。

　いつもの３ｋｍ、１４分１２秒。

　「軽快！」
　軽いシューズはいいねえ。自然に足が上がる感じがする。
　一番心配だった足への衝撃。これは心配していたほどのことはなかった。毎日長い距離の練習に使うと問題がありそうだが、私のように１日５、６ｋｍの練習なら問題なし。
　ただ、足の裏にはビンビンと路面の感触が伝わってくる。このシューズは、鴨川や宝ヶ池のような地道では使わないほうがいい。トラックとアスファルト限定にすべし。今まではいていたシューズだとどこで着地しても変わりがなかったが、ソーティではしっかりと正しく着地しないと足を痛める。それを意識しながら走れるので、フォームがきれいになっていくかもしれない。

　ソーティというと、どうしても学生や実業団の競技者向きと思われ勝ちだ。しかし、私は中高年のタイムを意識して走るランナーにこそはいてもらいたいと思う。薄いシューズをはいて一番心配なのは故障だ。経験の浅い若いランナーはそれに対応できない。しかし、長年走り続けてきた中高年ランナーは、故障への対応も臨機応変にできる。
　ソーティは、自分のふがいなさをシューズのせいにする若いランナーではなく、自己責任がしっかり取れる中高年ランナーにこそはいてもらいたい。

　１ｋｍジョグをはさんで、今度はいつものゆるやかな下り１０００ｍタイムトライアル。昨日フラフラやったけど、今日はニューシューズなので、せめて３分５０秒は切りたい。
　低い姿勢でスタートし、上体が立ってしまわないように注意して走り出した。いい感じ。軽快。最後までだれることなく走りきれた。
　ゴールで時計を見てビックリ。このコース初の３分４０秒切り。なんと３分３６秒。このシューズは使える。

　戻りの１０００ｍは６分ちょうど。１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は７ｋｍ。
　
　ソーティスーパーマジック５は、これからの私の勝負シューズにする。ソールの減りが心配なので、トラックの練習には使ってもそれ以外ではできるだけ使わないようにしたい。
　まずは、今度の土曜の甲賀市民体育大会の１５００ｍ。自己新めざしてがんばろうっと。