パオパオだより

　今日、古くから走友・堀田さんとゆっくりおしゃべりできた。

　「やっぱりもう一度サブスリーを目指します。」
　「おー、ええやん。」
　「７年前の徳島マラソンで３時間７分まで行ったんですけど、そのあといろいろあって走れてなくて。また走りだして、今はまだサブ４のレベルなんですけど、まずは３時間半、それからサブ３に向けてがんばろうと思っています。」
　「はっきりした目標があるのはいいわ。応援します。」
　「藤井さんも一緒に目指しませんか。」
　「とんでもない。今サブ４もできてへんのに・・・。」
　「でも大先輩の藤井さんにいろいろ指導してもらわないと。」
　「なんでやねん。ボクもサブ３してへんで。３時間１０分が最高。」
　「えっ、２時間４５分じゃなかったんですか。」
　「なんでやな。」
　「何回も聞きましたよ、２時間４５分て。」
　「それ、『ほら』です。けっこうええかげんなことばっかりゆうてましたから。」
　「そうなんですかー・・・。」

　そんなこと言いふら回した覚えはないのだが、それらしいことは言ったかもしれん。
　３０歳のとき、３０ｋｍロードレースを１時間５７分で走った。これはキロ３分５４秒ペースなので、フルマラソンに換算すると２時間４５分。そんな話はしていたような気はする。(私は終盤の落ち込みがえぐく、一度も歩かず完走できたのは５０歳くらいから。)

　こんなくそジジイに期待してもらっただけでも、ありがたいと思おう。
　一緒にサブ３を目指すのはとうてい無理やけど、私はもう一度サブ４を達成してフルマラソンを引退します。

　がんばろな！
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　例会の日はいつも、近所で３ｋｍほど走ってから出かける。ところが今日は朝から雨。例会自体を欠席しようかと思うくらいのきつい雨。
　しかしそのあとぱっと晴れたので、気を取り直して出発。出雲路橋西詰に着いたのはちょうど１０時。

　今日は「鴨川茶会」があるのでコース変更がある。その説明も聞かず、準備運動もせず、とりあえずウォーミングアップへ。

　北大路橋まではゆっくり、折り返しての下りは飛ばして。７００ｍだけだがキロ４分半ペースで走れた。
　「このペースで３ｋｍ走れたら、１３分半なんやけどなあ・・・。」

　１０ｋｍの部は６名。
　
　ほんとは私も１０ｋｍを走りたいのだが、それはまだまだ先のことになりそう。

　１.４ｋｍと３.１ｋｍの部は、私を入れて８名。

　私の今日の目標は、３ｋｍ１４分半。キロ４分５０秒ペース。

　スタートからいい感じで走れていた。途中チラチラペース計を見ると、４分４０秒とか４５秒とか。
　ところが早くも失速し、１ｋｍ４分５７秒。全然あかん。

　北大路橋を超えたら、「茶店」を避けるために土手の上へ。
　北山大橋を渡って下り区間に入ってもスピードは上がらず。
　２ｋｍ、１０分０９秒（５分１１秒）。

　最後くらいキロ５分切りでと思ってがんばった。
　３ｋｍ、１５分１１秒（５分０１秒）。
　うーん、せめて１５分は切りたかったなあ。

　ゴール（３.０６ｋｍ）、１５分２８秒。

　全然目標タイムに届かなかったのでガックリ。
　でも今までゴールすると、とたんに歩けないくらいに痛みがどっと出たのにそれがない。これなら、もっと思い切って走ってもだいじょうぶそう。
　「伊江島マラソン」までもう１週間もないが、なんとか目標の３ｋｍ１３分３０秒に近づけられるよう努力しよう。

（注）もうちょっと、続きます。